Litsela tse 6 tseo u ka fumanang tšehetso ea ramatiki ea Psoriatic

Litaba

• 1. Lisebelisoa tsa inthanete le lihlopha tsa tšehetso
• 2. Haha marang-rang a tšehetso
• 3. Phutholoha ha u bua le ngaka ea hao
• 4. Batla tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello
• 5. Tšehetso ea lehae
• 6. Thuto
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Haeba u fumanoe u e-na le ramatiki ea psoriatic (PsA), u ka fumana hore ho sebetsana le tšenyo ea maikutlo ea lefu lena ho ka ba thata joalo ka ho sebetsana le matšoao a lona a bohloko le ka linako tse ling a fokolisang.

Maikutlo a ho felloa ke tšepo, ho itšehla thajana le ho tšaba ho itšetleha ka batho ba bang ke a mang a maikutlo ao u ka bang le ona. Maikutlo ana a ka baka matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

Le ha ho ka bonahala ho le thata qalong, mona ke litsela tse tšeletseng tseo u ka fumanang tšehetso e eketsehileng ho sebetsana ka katleho le PsA.

1. Lisebelisoa tsa inthanete le lihlopha tsa tšehetso

Lisebelisoa tsa inthaneteng tse kang li-blog, li-podcast le lingoliloeng hangata li hlahisa litaba tsa moraorao ka PsA mme li ka u hokahanya le ba bang.

National Psoriasis Foundation e na le tlhaiso-leseling ka PsA, li-podcast, le sechaba se seholo sa marang-rang lefatšeng sa batho ba nang le psoriasis le PsA. U ka botsa lipotso tseo u nang le tsona ka PsA mohaleng oa eona oa thuso, Setsi sa Tsamaiso ea Mokuli. U ka fumana motheo ho Facebook, Twitter, le Instagram.

Arthritis Foundation e na le tlhaiso-leseling e fapaneng ka PsA webosaeteng ea eona, ho kenyeletsoa li-blog le lisebelisoa tse ling tsa inthanete le lisebelisoa ho u thusa ho utloisisa le ho laola boemo ba hau. Ba boetse ba na le foramo ea inthaneteng, Arthritis Introspective, e hokahanyang batho ho potoloha le naha.

Lihlopha tsa tšehetso tse fumanehang marang-rang li ka u tlisetsa matšeliso ka ho u hokahanya le batho ba fetang liphihlelong tse tšoanang. Sena se ka u thusa ho ikutloa u le thoko, ho ntlafatsa kutloisiso ea hau ea PsA, le ho fumana maikutlo a bohlokoa mabapi le likhetho tsa kalafo. Hlokomela feela hore tlhaiso-leseling eo u e fumanang ha ea lokela ho nkela boeletsi ba bongaka botsebi.

Haeba u ka rata ho leka sehlopha sa ts'ehetso, ngaka ea hau e ka khona ho khothaletsa e loketseng. Nahana habeli ka ho kenela lihlopha tse ts'episang pheko ea boemo ba hau kapa ho ba le litefiso tse holimo tsa ho kenela.

2. Haha marang-rang a tšehetso

Hlahisa lesakana la lelapa le haufi le metsoalle e utloisisang boemo ba hau mme e ka u thusang ha ho hlokahala. Hore na e kenella ka mesebetsi ea lapeng kapa ho ba teng ho mamela ha o ikutloa o le tlase, li ka etsa hore bophelo bo be bobebe ho fihlela matšoao a hau a ntlafala.

Ho ba har'a batho ba tsotellang le ho buisana le ba bang ka matšoenyeho a hau ho ka u thusa hore u ikutloe u tšelisehile hape u se na bolutu.

3. Phutholoha ha u bua le ngaka ea hao

Rheumatologist ea hau e kanna ea se ke ea nka matšoao a ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo nakong ea likopano tsa hau. Kahoo, ho bohlokoa hore u ba tsebise hore na u ikutloa joang maikutlong. Haeba ba u botsa hore na u ikutloa joang, ba phutholohe 'me u tšepahale ho bona.

National Psoriasis Foundation e khothaletsa batho ba nang le PsA ho bua ka bolokolohi ka mathata a bona a maikutlo le lingaka tsa bona. Ngaka ea hau e ka etsa qeto ea hore na ke ketso efe e molemohali, joalo ka ho u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.

4. Batla tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello

Ho ea ka phuputso ea 2016, batho ba bangata ba nang le PsA ba neng ba itlhalosa hore ba na le khatello ea maikutlo ha ba ka ba fumana tšehetso ea khatello ea maikutlo.

Barupeluoa phuputsong ba fumane hore lipelaelo tsa bona hangata lia qheleloa ka thoko kapa li tla lula li patiloe ho batho ba ba potileng. Bafuputsi ba khothalelitse hore litsebi tse ngata tsa kelello, haholo-holo ba nang le tjantjello ea rheumatology, ba lokela ho nka karolo kalafong ea PsA.

Ntle le rheumatologist ea hau, batla setsebi sa kelello kapa setsebi bakeng sa ts'ehetso haeba u na le mathata a bophelo bo botle ba kelello. Tsela e molemohali ea ho ikutloa u le betere ke ho tsebisa lingaka tsa hau hore na u ikutloa joang.

5. Tšehetso ea lehae

Ho kopana le batho ba sebakeng sa heno ba nang le PsA ke monyetla o motle oa ho theha marang-rang a ts'ehetso ea lehae. Arthritis Foundation e na le lihlopha tsa ts'ehetso ea lehae ho pholletsa le naha.

National Psoriasis Foundation le eona e tšoara mekete ho pholletsa le naha ho bokella chelete bakeng sa lipatlisiso tsa PsA. Nahana ka ho ea liketsahalong tsena ho eketsa tlhokomeliso ea PsA le ho kopana le ba bang ba nang le boemo bona.

6. Thuto

Ithute ka hohle kamoo u ka khonang ka PsA e le hore u ka ruta ba bang ka boemo bona le ho ba tsebisa hohle moo u eang. Fumana ka mefuta eohle ea kalafo le kalafo e fumanehang, 'me u ithute ho tseba matšoao. Hape sheba maano a ho ithusa a kang ho theola boima ba 'mele, ho ikoetlisa kapa ho tlohela ho tsuba.

Ho batlisisa tlhaiso-leseling ena kaofela ho ka etsa hore u ikutloe u kholisehile haholoanyane, ha u ntse u thusa ba bang ho utloisisa le ho utloela bohloko ka seo u fetang ho sona.

Tsa Tsau-tsau

U kanna oa ikutloa u sithabetse ha u ntse u loantšana le matšoao a PsA ea 'mele, empa ha ho hlokahale hore u fete ho eona u le mong. Ho na le batho ba bang ba likete ntle moo ba fetang hara mathata a tšoanang le a hau. Se ke oa tsilatsila ho fihlela lelapa le metsoalle, 'me u tsebe hore ho lula ho na le sechaba sa marang-rang se u tšehetsang.