Che, Ha u 'Kahoo OCD' ea ho Hlatsoa Matsoho Hangata Haholo Joale

Litaba

• Litlhaloso tsena li ka utloahala li se na kotsi ka ho lekana. Empa bakeng sa batho ba nang le OCD, ha ho joalo.
• Empa se hlileng se hlalosang ho hloka taolo ho fetelletseng ka lebaka la khatello ea maikutlo ke khatello ea eona e sithabetsang, e holofatsang bophelo ba letsatsi le letsatsi.
• Motho e mong le e mong o na le matšoenyeho ana nako le nako, empa ka OCD, e nka bophelo ba hau.
• Bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi bo ne bo jeoa ke OCD, hanyane ka hanyane.
• Ke hloka hore o nahane ka batho bao mathata a bona le OCD a ntseng a nkeloa hloohong letsatsi le letsatsi ka lebaka la litlhaloso tse kang tsena.

OCD ha se ntho ea boithabiso joalo ka ha e le lihele tsa lekunutu. Ke lokela ho tseba - ke e phetse.

Ka COVID-19 e lebisang tlhokomelong ea matsoho ho feta neng kapa neng, o kanna oa utloa motho e mong a itlhalosa e le "OCD e joalo," leha ba sa tsebe hantle.

Likarolo tsa morao-rao tsa monahano li bile tsa fana ka maikutlo a hore ka lebaka la ho phatloha ha vaerase, batho ba nang le OCD ba joalo lehlohonolo ho ba le eona.

Mohlomong ha se lekhetlo la pele u utloa maikutlo a fosahetseng ka OCD, ebang ke.

Ha motho e mong a bona ntho e sa tsamaellaneng, kapa mebala e sa lumellane, kapa lintho li sa tsamaee hantle, e se e le ntho e tloaelehileng ho hlalosa sena e le "OCD" - {textend} leha e se bothata bo feteletseng bo tlamang. ho hang.

Litlhaloso tsena li ka utloahala li se na kotsi ka ho lekana. Empa bakeng sa batho ba nang le OCD, ha ho joalo.

E le 'ngoe, ha se tlhaloso e nepahetseng ea OCD.

Boloetse bo fetelletseng ba maikutlo ke bokuli ba kelello bo nang le likarolo tse peli tsa mantlha: ho hloloheloa le ho qobelloa.

Mehopolo ke mehopolo e sa rateheng, litšoantšo, litakatso, matšoenyeho kapa lipelaelo tse hlahang khafetsa kelellong ea hau, li baka maikutlo a matla a ho tšoenyeha kapa ho se phutholohe kelellong.

Mehopolo ena e kenelletseng e ka kenyelletsa bohloeki, ee - {textend} empa batho ba bangata ba nang le OCD ha ba na bothata ba ho silafala ho hang.

Hangata mekete e hanana le hore na motho ke mang kapa hore na o tla nahana ka eng ka mehla.

Ka mohlala, motho oa bolumeli a ka 'na a ameha haholo ka litaba tse khahlanong le tumelo ea bona, kapa motho e mong a ka' na a lakatsa ho ntša motho eo a mo ratang kotsi. U ka fumana mehlala e meng ea mehopolo e kenelletseng sengoloeng sena.

Mehopolo ena hangata e tletse likhatello, e leng lintho tse pheta-phetoang tseo u li etsang ho fokotsa matšoenyeho a bakoang ke ho tsieleha.

Sena e ka ba ntho e joalo ka ho lekola khafetsa lemati le notletsoe, ho pheta poleloana hloohong ea hau, kapa ho bala palo e itseng. Bothata feela ke hore, likhatello li baka ho mpefala ha nako e telele - {textend} mme hangata ke liketso tseo motho a sa batleng ho li etsa pele.

Empa se hlileng se hlalosang ho hloka taolo ho fetelletseng ka lebaka la khatello ea maikutlo ke khatello ea eona e sithabetsang, e holofatsang bophelo ba letsatsi le letsatsi.

OCD ha se papali feela joalokaha e le lihele tsa poraefete.

Ke ka hona ho utloisang bohloko haholo ha batho ba sebelisa lentsoe OCD joalo ka maikutlo a nakoana ho hlalosa e 'ngoe ea lintho tse ba tšoenyang mabapi le bohloeki ba' mele kapa botho ba bona.

Ke na le OCD, mme leha ke bile le ts'oaetso ea boitšoaro (CBT) e nthusitseng ho sebetsana le matšoao a mang, ho bile le linako tseo lefu lena le laotseng bophelo ba ka.

Mofuta o mong oo ke utloang bohloko ka ona ke "ho hlahloba" OCD. Ke phetse ka ts'abo e sa feleng ea hore mamati a ne a sa notleloa ka hona ho tla kenoa, ontong ha e koale e tla baka mollo, lipompo ha li tima ebile ho tla ba le likhohola, kapa likoluoa ​​tse ngata tse ke keng tsa etsahala.

Motho e mong le e mong o na le matšoenyeho ana nako le nako, empa ka OCD, e nka bophelo ba hau.

Ha e ne e le mpe haholo, mantsiboea a mang le a mang pele ke robala, ke ne ke qeta lihora tse fetang tse peli ke tsoha ke tsoha betheng khafetsa ho netefatsa hore ntho e ngoe le e ngoe e koetsoe ebile e notletsoe.

Ho ne ho sa tsotelle hore na ke lekotse makhetlo a makae, matšoenyeho a ne a ntse a tla khutla mme menahano e ne e tla khutlela ho: Empa ho thoe'ng haeba u sa notlela monyako? Empa ho thoe'ng haeba ontong e sa tima 'me u chesa ho fihlela u robetse?

Ke ile ka ba le menahano e mengata e ileng ea nkholisa ha ke sa qobelloe ho etsa lintho tse mpe, tse mpe li tla hlahela lelapa la ka.

Nakong e mpe ka ho fetesisa, lihora le lihora tsa bophelo ba ka li ne li jeoa ke ho tsepamisa mohopolo le ho loants'a litlamorao tse ileng tsa latela.

Ke ile ka boela ka tšoha ha ke ntse ke le kantle. Ke ne ke lula ke sheba fatše ho mpota-pota ha ke tsoa ka tlung ho bona hore na ke oetse letho. Ke ne ke tšohile haholo ka ha ke lahla eng kapa eng ka banka ea ka le lintlha tsa ka ho eona - {textend} joalo ka karete ea ka ea mokoloto, kapa rasiti, kapa ID ea ka.

Ke hopola ke tsamaea seterateng mantsiboea a lefifi a mariha ke ea ha ka mme ke fetoha kholisehile hore ke lahlile ho hong lefifing, leha ke ne ke tseba ka mokhoa o utloahalang hore ha ke na lebaka la ho lumela hore ke na le eona.

Ke ile ka khumama ka matsoho le mangole konkreite e batang e batang mme ka qamaka ho batla se utloang joalo ka ho sa feleng. Khabareng, ho ne ho na le batho ba shebaneng le nna ba shebileng, ba ipotsa hore na ke eng seo ke se etsang. Ke ne ke tseba hore ke shebahala ke hlanya, empa ke ne ke sa khone ho ithiba. Ho ne ho tlotlolla.

Ho tsamaea ha ka metsotso e 2 ho ne ho tla fetoha metsotso e 15 kapa e 30 ho tloha ha ke sa hlahlojoe. Mehopolo e kenelletseng e ile ea ntlhasela khafetsa.

Bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi bo ne bo jeoa ke OCD, hanyane ka hanyane.

Ke feela ha ke ne ke batla thuso ka mekhoa ea CBT moo ke ileng ka qala ho fola le ho ithuta mekhoa ea ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo.

Ho nkile likhoeli, empa qetellong ke iphumane ke le sebakeng se betere. Le ha ke ntse ke na le OCD, ha ho kae kapa kae moo e leng mpe joalo ka ha e ne e le joalo.

Empa ho tseba hore na e ne e le mpe hakae, ho bohloko joalo ka lihele ha ke bona batho ba bua joalo ka ha eka OCD ha se letho. Joalokaha eka motho e mong le e mong o na le eona. Joalokaha eka ke botho bo bong bo khahlisang. Ha se.

Ha se motho ea ratang lieta tsa bona tse moleng. Ha se motho ea nang le kichine e se nang letheba. Ha se ho ba le lik'habote tsa hau ka tatellano e itseng kapa ho beha li-tag tsa lebitso liaparong tsa hau.

OCD ke boloetse bo fokolisang bo etsang hore ho be thata ho feta letsatsi ntle le khatello. E ka ama likamano tsa hau, mosebetsi oa hau, boemo ba hau ba lichelete, metsoalle ea hau le tsela eo u phelang ka eona.

E ka lebisa ho batho ho ikutloa ba tsoile taolong, ho tšoha ho utloisang bohloko, esita le ho felisa bophelo ba bona.

Kahoo ka kopo, nakong e tlang ha u batla ho fana ka maikutlo mabapi le ho hong ho phetoang ho Facebook ho bolela hore na u "OCD" joang, kapa ho hlatsoa matsoho ho "OCD" hakae, theola butle 'me u ipotse hore na ke sona seo u leng sona ka 'nete bolela ho re.

Ke hloka hore o nahane ka batho bao mathata a bona le OCD a ntseng a nkeloa hloohong letsatsi le letsatsi ka lebaka la litlhaloso tse kang tsena.

OCD ke e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa tseo nkileng ka phela ho tsona - {textend} Nke ke ka e lakatsa ho mang kapa mang.

Ka kopo, tlosa lenane la hau la li-quirks tse ntle tsa botho.

Hattie Gladwell ke moqolotsi oa litaba tsa bophelo bo botle ba kelello, sengoli le 'muelli. O ngola ka bokuli ba kelello ka tšepo ea ho fokotsa sekhobo le ho khothaletsa ba bang ho bua.