Ho utloisisa hore na hobaneng o tsoha ka Migraine

Litaba

• Hobaneng ha o tšoaroa ke migraine hoseng?
• Mekhoa ea ho robala
• Maemo a bophelo ba kelello
• Lihomone le meriana
• Liphatsa tsa lefutso
• Ho felloa ke metsi 'meleng le ho ntša caffeine
• Matšoao ke afe?
• Prodrome
• Aura
• Tlhaselo
• U tseba joang hore hlooho ea hau ea hoseng ke migraine?
• U tla bona ngaka ea hau neng
• Kalafo ke eng?
• Meriana ea ngaka
• Litlhare tsa lapeng
• Ntlha ea bohlokoa

Ho tsoha tlhaselo ea migraine e hlabang e lokela ho ba e 'ngoe ea litsela tse sa phutholohang ho qala letsatsi.

Le hoja ho utloisa bohloko ebile ho sa thabise joaloka ho tsoha ka tlhaselo ea migraine, ha ho hlile ha ho joalo. Ho latela American Migraine Foundation, nako ea hoseng ke nako e tloaelehileng ea hore litlhaselo tsa migraine li qale.

Lisosa tse ling tsa migraine li hlaha ka lebaka la tloaelo ea hau ea boroko kapa ha u ntse u robetse, ho etsa hore lihora tsa pele tsa letsatsi la hau e be nako eo u leng tlokotsing e kholo ea bohloko ba migraine.

Tsoela pele ho bala ho utloisisa hore na hobaneng sena se etsahala mme haeba ho na le seo o ka se etsang ho sebetsana le litlhaselo tsa migraine tse hlahang hantle ha o tsoha ho lumelisa letsatsi la hau.

Hobaneng ha o tšoaroa ke migraine hoseng?

Ho hlaseloa ha migraine hoseng ho na le lisosa tse 'maloa tse ka bang teng.

Mekhoa ea ho robala

Ho robala hangata hakae bosiu bo bong le bo bong ke ho bolela esale pele hore na u ka ba le tlhaselo ea migraine hoseng hakae.

Ebile, e mong o hakanya hore liperesente tsa 50 tsa batho ba nang le migraine le bona ba na le boroko.

Phuputso eona eo e supa hore liperesente tsa 38 tsa batho ba tšoaroang ke migraine ba robala nako e ka tlase ho lihora tse 6 bosiu bo bong le bo bong, mme bonyane halofo e tlalehiloe e na le pherekano ea boroko.

Ho sila meno le ho tsubella ke maemo a ka amang boleng ba boroko ba hau.

Maemo a bophelo ba kelello

Hlooho e sa foleng ea hoseng e bile khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Ha ho thata ho utloisisa litsela tsohle tseo ho tsoha ka tlhaselo ea migraine ho li bapalang bophelong ba hao ba kelello: Ho tsoha ka bohloko ba letsatsi le letsatsi ho ka etsa hore hoseng ho hong le ho hong e be boiphihlelo bo boima, mme bona ho ama khatello ea maikutlo.

Ho sithabela maikutlo ho boetse ho ama mekhoa ea hau ea ho robala, ho etsa hore o be tlokotsing ea ho hlaseloa ke migraine.

Lihomone le meriana

Hoseng haholo, bohloko ba tlhaho ba "hormone" bo kokobetsang 'mele oa hau o bo hlahisang (endorphins) bo maemong a bona a tlase. Sena se bolela hore haeba o na le migraine, hoseng haholo e tla ba ha bohloko bo utloa bohloko haholo.

Hape ke hangata nako ea letsatsi eo meriana kapa mahlaba a bohloko a sebelisoang ho alafa bohloko ba migraine a tla beng a felile 'me a khaotse ho ba le phello ea ona.

Liphatsa tsa lefutso

Bafuputsi ba bang ba lumela hore migraine e bakoa ke liphatsa tsa lefutso. Sena se bolela hore haeba batho ba bang ka lapeng la hau ba tlalehile ho ba le litlhaselo tsa migraine hoseng, ho ka etsahala hore le uena u tla ba le tsona.

Hape hoa khoneha hore migraine malapeng e ka arolelana lintho tse tšoanang.

Ho felloa ke metsi 'meleng le ho ntša caffeine

Hoo e ka bang karolo ea boraro ea batho ba tšoaroang ke migraine ba hlokomela hore ho felloa ke metsi 'meleng ke ntho e ka ba bakang.

Ho totobetse hore u ke ke ua noa metsi ha u ntse u robetse, ka hona ho ka etsahala hore ho tsoha ho hloka metsi ke lebaka leo ka lona batho ba tloaetseng ho hlaseloa ke migraine hoseng.

Lihora tsa hoseng le tsona li tšoaea letsatsi le felletseng haesale ho lokisoa k'hafeine ea hao ea ho qetela. Kofi le mefuta e meng ea caffeine e hlapolla methapo ea mali bokong ba hao, e kokobetsa tsitsipano. Ho tlosoa ha caffeine ho hokahane le litlhaselo tsa migraine.

Matšoao ke afe?

Migraine e etsahala ka mekhahlelo e fapaneng. U kanna oa tsoha ka bohloko ba tlhaselo ea migraine, empa seo ha se bolele hore ha ua ka oa ba le mekhahlelo e meng ea migraine lihoreng kapa matsatsing a pele ho bohloko.

Prodrome

Matšoao a Prodrome a etsahala matsatsing kapa lihora pele ho tlhaselo ea migraine. Matšoao ana a kenyelletsa:

• pipitlelano
• Litakatso tsa lijo
• maikutlo a fetoha

Aura

Matšoao a Aura a ka etsahala lihora tse seng kae pele ho tlhaselo ea migraine kapa nakong ea bohloko ka bo bona. Matšoao a Aura a kenyelletsa:

• pherekano ya pono
• ho nyekeloa le ho hlatsa
• lithakhisa le linalete maikutlo menoaneng kapa maotong a hau

Tlhaselo

Karolo ea tlhaselo ea migraine e ka nka kae kapa kae lipakeng tsa lihora tse 4 le matsatsi a 3. Matšoao a karolo ea tlhaselo ea migraine a kenyelletsa:

• bohloko ka lehlakoreng le leng la hlooho ea hau
• ho hlaba kapa ho hlaba bohloko hloohong ya hao
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa
• ho utloahala ho leseli le tse ling tse kenyang maikutlo

U tseba joang hore hlooho ea hau ea hoseng ke migraine?

Ho na le matšoao a mang a etsang migraine ho fapana le mefuta e meng ea maemo a hlooho. Ho tseba phapang pakeng tsa tlhaselo ea migraine le hlooho, ipotse lipotso tsena:

• Na bohloko ba hlooho ea ka bo nka nako e fetang lihora tse 4?
• Na bohloko boa sitisa, bo hula ka thata, kapa bo otlanya 'mele?
• Na ke na le matšoao a mang a kang ho tsekela, ho bonesa kapa ho nyekeloa ke pelo?

Haeba u arabile ka e lipotsong tsena tse tharo, ho ka etsahala hore ebe u na le tlhaselo ea migraine hoseng. Ngaka ea hau e ka u fa tlhahlobo ea semmuso u sebelisa CT scan kapa MRI.

U tla bona ngaka ea hau neng

Haeba khafetsa u tsoha u opeloa ke hlooho eo u belaelang hore ke litlhaselo tsa migraine, qala ho ngola matšoao a hau le ho latela hore na li etsahala hangata hakae.

Haeba li etsahala hangata hanngoe ka khoeli, etsa kopano ea ho bua le ngaka ea hau.

Haeba u tsoha ka nako e fetang khoeli, u kanna oa ba le boemo bo bitsoang migraine e sa foleng. Haeba mohlala kapa makhetlo a litlhaselo tsa hau a fetoha ka tšohanyetso, bona ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang.

Haeba u na le matšoao a latelang, e-ea ka ho toba kamoreng ea maemo a tšohanyetso kapa hang-hang u bone ngaka ea hau:

• hlooho e bohloko ka mora ho lemala hloohong
• hlooho e bohloko ka feberu, molala o thata, kapa ho thatafalloa ho bua
• hlooho e bohloko e utloang joalo ka seaduma

Kalafo ke eng?

Kalafo ea Migraine e shebana le phomolo ea bohloko le thibelo ea litlhaselo tsa migraine tsa kamoso.

Kalafo ea migraine ea hoseng e ka kenyelletsa ho kokobetsa bohloko ho feta-the-counter (OTC), joalo ka ibuprofen le acetaminophen, e le mohala oa pele oa ts'ireletso.

Meriana ea ngaka

Haeba meriana ea OTC e sa sebetse, ngaka ea hau e ka u fa:

• Litlhapi. Lithethefatsi tse kang sumatriptan (Imitrex, Tosymra) le rizatriptan (Maxalt) li ikemiselitse ho thibela li-receptor tsa bohloko bokong ba hau.
• Ho fafatsa nasal kapa liente. E khethiloe e le dihydroergotamines, lithethefatsi tsena li ama phallo ea mali bokong ba hau ho leka ho thibela litlhaselo tsa migraine. Li-triptan tse ling li fumaneha hape e le sefafatsa sa nko.
• Lithethefatsi tse khahlanong le ho nyekeloa ke pelo. Meriana ena e phekola matšoao a migraine ka aura, e ka bakang ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.
• Meriana ea opioid. Ka linako tse ling lingaka li fana ka lithethefatsi tse matla tse kokobetsang bohloko lelapeng la opioid bakeng sa batho bao litlhaselo tsa migraine li sa arabeleng litlhare tse ling. Leha ho le joalo, meriana ena e na le monyetla o moholo oa tšebeliso e mpe. Ngaka ea hau e tla buisana le uena ka melemo le mathata.

Litlhare tsa lapeng

U kanna ua batla ho sheba litlhare tsa lapeng bakeng sa migraine, joalo ka:

• ho thuisa le boikoetliso bo bonolo, joalo ka yoga
• mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo
• khatello e futhumetseng hloohong le molaleng oa hau
• lipula tse futhumetseng le libate

Ho thibela litlhaselo tsa migraine nakong e tlang, o kanna oa qala ho latela ka hloko phepelo ea hau ea mokelikeli le lijo tsa hau. Ho sebeletsa ho khetholla lisosa ke mohato oa pele oa ho thibela litlhaselo tsa migraine. Boloka tlaleho ea matšoao a hau ho buisana le ngaka ea hau.

Ntlha ea bohlokoa

Haeba u e-na le litlhaselo tsa migraine hoseng, sebeletsa ho utloisisa hore na ke eng e ka li bakang. Ho felloa ke metsi 'meleng, ho se robale hantle, ho sitisa boroko, le ho ntša meriana kaofela e ka ba karolo ea sesosa sa hore u tsohe ka lefu la migraine.

Ho robala lihora tse 8 ho isa ho tse 10 bosiu, ho noa metsi a mangata le ho qoba ho noa joala ho tlatsetsa tlhaselong ea migraine e fokolang.

Bafuputsi ha ba e-s'o fumane pheko ea migraine, empa ba ntse ba ithuta mekhoa e metle ea kalafo le kamoo ba ka thusang batho ba nang le boemo bona hore ba tsebe ho sebetsana le matšoao.

Bua le ngaka ea hau haeba khafetsa u tsoha ka litlhaselo tsa migraine. Bobeli ba lona le ka etsa moralo oa kalafo o tla le sebeletsa.