Mokhoa oa ho theola Cholesterol

Litaba

• Kakaretso
• Cholesterol ke eng?
• Kalafo ea cholesterol e phahameng ke efe?
• Mokhoa oa bophelo o fetoha ho theola k'holeseterole
• Meriana ea ho theola k'holeseterole
• Lipoprotein apheresis ho theola k'holeseterole
• Lisebelisoa tsa ho theola k'holeseterole

Kakaretso

Cholesterol ke eng?

'Mele oa hau o hloka cholesterol hore e sebetse hantle. Empa haeba u na le mali a mangata haholo, a ka khomarela maboteng a methapo ea hao 'me a a patisa kapa hona ho a thiba. Sena se u beha kotsing ea lefu la methapo ea pelo le mafu a mang a pelo.

Cholesterol e feta maling ka liprotheine tse bitsoang lipoprotein. Mofuta o mong, LDL, ka linako tse ling o bitsoa "cholesterol" e mpe. Tekanyo e phahameng ea LDL e lebisa ho cholesterol e ngata methapong ea hau. Mofuta o mong, HDL, ka linako tse ling o bitsoa "cholesterol" e "ntle". E na le k'holeseterole e tsoang likarolong tse ling tsa 'mele oa hau e khutlela sebeteng sa hau. Ebe sebete sa hau se tlosa k'holeseterole 'meleng oa hau.

Ho na le mehato eo u ka e nkang ho theola k'holeseterole ea LDL (e mpe) le ho phahamisa cholesterol ea hau ea HDL (e ntle). Ka ho boloka li-cholesterol tsa hau li le ngata, o ka fokotsa menyetla ea mafu a pelo.

Kalafo ea cholesterol e phahameng ke efe?

Kalafo ea mantlha ea k'holeseterole e phahameng ke liphetoho tsa bophelo le meriana.

Mokhoa oa bophelo o fetoha ho theola k'holeseterole

Liphetoho tsa bophelo bo botle ba pelo tse ka u thusang ho theola kapa ho laola k'holeseterole ea hau li kenyeletsa

• Ho ja lijo tse nang le pelo. Morero oa ho ja o phetseng hantle ka pelo o lekanyetsa palo ea mafura a khotsofatsang le a o a jang. E khothaletsa hore o je le ho noa likhalori tse lekaneng ho lula o le boima bo botle le ho qoba ho nona. E u khothaletsa ho khetha mefuta e fapaneng ea lijo tse matlafatsang, ho kenyelletsa litholoana, meroho, lijo-thollo tse felletseng le nama e se nang mafura. Mehlala ea merero ea ho ja e ka fokotsang k'holeseterole ea hau e kenyelletsa Therapeutic Lifestyle Changes diet le moralo oa ho ja oa DASH.
• Ho laola boima ba 'mele. Haeba u nonne haholo, ho theola boima ba 'mele ho ka thusa ho theola k'holeseterole ea LDL (e mpe). Sena ke sa bohlokoa haholo ho batho ba nang le ts'oaetso ea metabolic. Metabolic syndrome ke sehlopha sa lisosa tse kotsi tse kenyelletsang maemo a phahameng a triglyceride, maemo a tlase a cholesterol ea HDL (e ntle), le ho ba motenya haholo ka litekanyo tse kholo tsa letheka (lisenthimithara tse fetang 40 bakeng sa banna le tse fetang lisenthimithara tse 35 bakeng sa basali).
• Ketsahalo ea 'mele. Motho e mong le e mong o lokela ho ikoetlisa khafetsa (metsotso e 30 ka matsatsi a mangata, haeba e se kaofela).
• Ho laola khatello ea maikutlo. Lipatlisiso li bontšitse hore khatello ea maikutlo e sa foleng ka linako tse ling e ka phahamisa k'holeseterole ea hau ea LDL le ho theola cholesterol ea hau ea HDL.
• Ho tlohela ho tsuba. Ho khaotsa ho tsuba ho ka nyolla cholesterol ea hau ea HDL. Kaha HDL e thusa ho tlosa k'holeseterole ea LDL methapong ea hau, ho ba le HDL e ngata ho ka thusa ho theola cholesterol ea hau ea LDL.

Meriana ea ho theola k'holeseterole

Bakeng sa batho ba bang, ho etsa liphetoho bophelong ba bona feela ha ho na cholesterol ea bona e tlase ka ho lekana. Ba kanna ba hloka ho noa meriana. Ho na le mefuta e 'maloa ea lithethefatsi tse theolang k'holeseterole tse teng. Li sebetsa ka litsela tse fapaneng mme li ka ba le litlamorao tse fapaneng. Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le hore na ke meriana efe e u loketseng.

Le ha o noa meriana ho theola k'holeseterole ea hau, o ntse o hloka ho tsoela pele ka liphetoho tsa bophelo.

Lipoprotein apheresis ho theola k'holeseterole

Hypercholesterolemia e tloaelehileng (FH) ke mofuta o futsitsoeng oa k'holeseterole e phahameng. Batho ba bang ba nang le FH ba ka fumana kalafo e bitsoang lipoprotein apheresis. Kalafo ena e sebelisa mochini o sefa ho tlosa k'holeseterole ea LDL maling. Ebe mochini o khutlisetsa mali a mang kaofela ho motho.

Lisebelisoa tsa ho theola k'holeseterole

Likhamphani tse ling li rekisa litlatsetso tseo li reng li ka theola kholeseterole. Bafuputsi ba ithutile tse ngata tsa lisebelisoa tsena, ho kenyelletsa raese e khubelu ea raese, folaxe le konofolo. Nakong ena, ha ho na bopaki bo tiileng ba hore efe kapa efe ea tsona e sebetsa hantle ho theoleng maemo a k'holeseterole. Hape, litlatsetso li ka baka litla-morao le ho sebelisana le meriana. Kamehla buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u nka li-supplement.

• Litsela tse 6 tsa ho theola k'holeseterole ea hau