Vithamine C le E nakong ea bokhachane: likotsi ke life

Litaba

• Ho phatloha ha lera pele ho nako ke eng
• Mokhoa oa ho sebelisa litlatsetso ka mokhoa o sireletsehileng

Ts'ebeliso ea li-supplement tsa vithamine C le E ha e khothaletsoe nakong ea bokhachane, haholo nakong ea bokhachane bo kotsing, ha mokhachane a e-na le mathata a kang pre-eclampsia, khatello e phahameng ea mali, mathata a liphio, lefu la tsoekere le mathata a ho koala.

Lebaka ke hore ts'ebeliso ea li-supplement le li-vithamine tsena li kopantsoe, li amahanngoa le keketseho ea bohloko ba mpeng nakong ea bokhachane le kotsi e kholo ea ho utloa bohloko ba ho robeha ha lera pele ho nako, e leng qaka ea boimana eo ho phatloha ha mokotla oa amniotic ho etsahalang pele qaleho ea mosebetsi 'me ka hona e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea ho utloa bohloko pelehi pele ho nako.

Ho phatloha ha lera pele ho nako ke eng

Basali ba nang le bakhachane, ho robeha ha lera pele ho nako ho etsahala ha mokotla oa amniotic o potileng lesea o robeha pele ho pelehi. Haeba ho phatloha hona ho etsahala pele ho beke ea bo-37 ea bokhachane, ho thoe ke ho robeha pele ho nako ha lisele tsa pele ho nako, ho ka lebisang ho hlaheng ha pele ho nako, mme ha mokotla o phatloha kapele, ho ka ba kotsi ho mme le lesea.

Ha ho ka hlaha lera la pele ho nako, ngaka e kanna ea khetha ho ntšetsa pele bokhachane, kapa ea baka tšebetso ea pelehi, haeba ho na le kotsi ho lesea. Fumana hore na litlamorao tsa ho tsoala pele ho nako ke life.

Mokhoa oa ho sebelisa litlatsetso ka mokhoa o sireletsehileng

Lisebelisoa nakong ea bokhachane li lokela ho sebelisoa feela ho latela likeletso tsa ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng, ho bohlokoa ho latela litekanyetso tse khothalletsoang le makhetlo a ts'ebeliso ea tlatsetso.

Lisebelisoa tse khethehileng bakeng sa bokhachane li na le limatlafatsi tse lekaneng, ka hona ha ho hlokahale ho sebelisa tlatsetso e eketsehileng ho fumana melemo e meholo, kaha ho feta livithamini le liminerale le tsona ho ka ba kotsi 'meleng. Bona hore na ke livithamini le liminerale life tse khothalelitsoeng bakhachane.

Ho feta moo, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, tse nang le litholoana le meroho, ho se ho ntse ho tlisa limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa bokhachane bo phetseng hantle, 'me livithamini C le E li ka fumaneha habonolo lijong tse kang lamunu, tangerine, phaenapole, kiwi, peo ea sonoblomo le matonkomane. .