Hobaneng ke feheloa hakana mme ho bolelang?

Litaba

• Ho feheloa haholo
• Na ho feheloa ho hotle kapa ho hobe?
• Lisosa tse ka bang teng
• Khatello ea maikutlo
• Ho tšoenyeha
• Ho tepella maikutlo
• Maemo a phefumoloho
• Nako ea ho bona ngaka
• Ntlha ea bohlokoa

Ho feheloa ke mofuta oa phefumoloho e telele, e tebileng. E qala ka phefumoloho e tloaelehileng, ebe o nka moea oa bobeli pele o tsoa.

Khafetsa re amahanya ho feheloa le maikutlo a joalo ka phomolo, ho hlonama kapa mokhathala. Le ha ho feheloa ho ka bapala karolo ea puisano le maikutlo, ho bohlokoa hape le ho boloka mmele o sebetsa hantle.

Empa ho bolelang ha o feheloa haholo? Na eo ekaba ntho e mpe? Tsoela pele ho bala ho fumana tse ling.

Ho feheloa haholo

Ha re nahana ka ho feheloa, hangata ho amana le ho fetisa maikutlo kapa maikutlo. Ka mohlala, ka linako tse ling re sebelisa poleloana “ho hemela holimo.” Leha ho le joalo, ho feheloa ha rona ho hongata ha ho itlele feela. Seo se bolela hore ha re laole ha li etsahala.

Ka karolelano, batho ba hlahisa mefehelo e ka bang 12 e itlelang feela ka hora e le 'ngoe. Seo se bolela hore o feheloa hanngoe ka metsotso e meng le e meng e 5. Ho feheloa hona ho hlahisoa bokong ba hau ke lisele tsa methapo.

Ho bolela eng haeba u feheloa hangata haholo? Ho eketseha ha ho feheloa ho ka amahanngoa le lintho tse 'maloa, joalo ka maikutlo a hau a maikutlo, haholo haeba o ikutloa o imetsoe kelellong kapa o tšoenyehile, kapa o le maemong a tlase a ho hema.

Na ho feheloa ho hotle kapa ho hobe?

Ka kakaretso, ho feheloa ho molemo. E bapala karolo ea bohlokoa ho mmele bakeng sa tšebetso ea matšoafo a hau. Empa e etsa see joang?

Ha u phefumoloha ka mokhoa o tloaelehileng, mekotla e menyenyane ea moea e matšoafong a hao, e bitsoang alveoli, ka linako tse ling e ka oa ka bo eona. Sena se ka ama tšebetso ea matšoafo hampe le ho fokotsa phapanyetsano ea khase e etsahalang moo.

Ho feheloa ho thusa ho thibela litlamorao tsena. Hobane ke phefumoloho e kholo haholo, ho feheloa ho ka sebetsa ho matlafatsa boholo ba alveoli ea hau.

Ho thoe'ng ka ho feheloa ho feta tloaelo leha ho le joalo? Ho feheloa ho feteletseng ho ka bontša bothata. Sena se ka kenyelletsa lintho tse kang boemo ba ho hema kapa ho tšoenyeha ho sa laoleheng kapa khatello ea maikutlo.

Leha ho le joalo, ho feheloa ho ka boela ha u imolla. Ho fumanoe hore ho feheloa ho hoholo ho etsahetse maemong a phomolo ho feta maemong a sithabetsang. A bontšitse hore ho hema haholo, joalo ka ho feheloa, ho ka fokotsa tsitsipano ho batho ba nang le kutloelo-bohloko ea matšoenyeho.

Lisosa tse ka bang teng

Haeba u fumana hore u feheloa haholo, ho na le lintho tse 'maloa tse ka u bakang. Ka tlase, re tla hlahloba tse ling tsa lisosa tse ka bang teng ka botlalo.

Khatello ea maikutlo

Likhatello tsa maikutlo li ka fumaneha ho potoloha le tikoloho ea rona. Li ka kenyelletsa khatello ea maikutlo e kang ho ba bohlokong kapa ho ba kotsing ea 'mele, hammoho le khatello ea maikutlo eo u ka bang le eona pele ho tlhahlobo kapa tlhahlobo ea mosebetsi.

Ha o ba le khatello ea maikutlo 'meleng kapa kelellong, liphetoho tse ngata li etsahala' meleng oa hau. Tsena li ka kenyelletsa ho otla ha pelo kapele, ho fufuleloa le ho halefa ha lijo ha lijo.

Ntho e 'ngoe e ka etsahalang ha u ikutloa u imetsoe kelellong ke ho phefumoloha ka potlako kapa ka potlako, kapa ho hema moea. Sena se ka etsa hore u phefumolohe 'me se ka tsamaea le keketseho ea ho feheloa.

Ho tšoenyeha

Ho ea ka lipatlisiso, ho feheloa ho feteletseng le hona ho ka ba le seabo mathateng a mang a ho tšoenyeha, ho kenyelletsa ho tšoha, ho ba le khatello ea maikutlo ka mor'a khatello ea maikutlo (PTSD) le phobias. Empa ha ho hlake hore na ho feheloa ho feteletseng ho tlatsetsa ho mathata ana kapa ke sesupo sa ona.

Ho fuputsoa haeba ho feheloa ho phehellang ho ne ho amana le boemo ba bophelo bo botle ba 'mele. Le ha ho se mokhatlo o fumanoeng, bafuputsi ba fumane hore liperesente tsa 32.5 tsa bankakarolo ba kile ba ba le ketsahalo e bohloko, athe liperesente tsa 25 li ne li na le lefu la ho tšoenyeha kapa lefu le leng la kelello.

Ho tepella maikutlo

Ntle le ho ba le khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho, re ka hlahisa mefehelo ho bontša maikutlo a mang a mabe, ho kenyelletsa ho hlonama kapa ho nyahama. Ka lebaka la sena, batho ba nang le khatello ea maikutlo ba ka feheloa hangata.

Sesebelisoa se nyane sa ho rekota ho lekola ho feheloa ha barupeluoa ba 13 ba nang le ramatiki ea lefu la masapo. Ba fumane hore ho feheloa ho eketsehileng ho amana haholo le maemo a barupeluoa a khatello ea maikutlo.

Maemo a phefumoloho

Ho feheloa ho eketsehileng ho ka etsahala le maemo a mang a phefumoloho. Mehlala ea maemo a joalo a kenyelletsa asthma le boloetse bo sa foleng ba pulmonary pulmonary (COPD).

Ntle le ho feheloa ho eketsehileng, matšoao a mang - joalo ka moea o kenang moea o phatsimang kapa ho ikutloa eka o hloka ho hema haholo - a ka hlaha.

Nako ea ho bona ngaka

Ho feheloa ho eketsehileng e ka ba sesupo sa boemo bo ka tlase bo hlokang kalafo. Etsa kopano le ngaka ea hau haeba u feheloa haholo ka tse ling tsa tse latelang:

• phefumoloho e khutšoanyane e amanang kapa e sa tsamaellaneng le dilemo tsa hao kapa boemo ba mosebetsi
• khatello ea maikutlo eo ho leng thata ho e imolla kapa ho e laola
• matšoao a ho tšoenyeha, ho kenyelletsa ho tšoha kapa ho tšoha, ho ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo, le ho ba le bothata ba ho laola matšoenyeho a hau
• matšoao a khatello ea maikutlo, ho kenyelletsa maikutlo a sa feleng a ho hlonama kapa ho felloa ke tšepo, ho theola matla, le ho felloa ke thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele
• maikutlo a ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo a qalang ho sitisa mosebetsi oa hau, sekolo kapa bophelo ba hau
• menahano ea lefu kapa ho ipolaea

Ntlha ea bohlokoa

Ho feheloa ho na le mosebetsi oa bohlokoa 'meleng oa hau. E sebetsa ho hlahisa li-alveoli tse senyehileng nakong ea phefumoloho e tloaelehileng. Sena se thusa ho boloka tšebetso ea matšoafo.

Ho feheloa ho ka sebelisoa ho fetisa maikutlo a fapaneng. Tsena li ka fapana ho tloha maikutlong a matle joaloka phomolo le khotsofalo ho ea ho maikutlo a fosahetseng joalo ka ho hlonama le ho tšoenyeha.

Ho feheloa ho feteletseng e ka ba sesupo sa maemo a bophelo bo botle. Mehlala e ka kenyelletsa maemo a eketsehileng a khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo e sa laoleheng kapa khatello ea maikutlo, kapa boemo ba ho hema.

Haeba u hlokometse keketseho ea ho feheloa ho etsahalang hammoho le phefumoloho e khutšoane kapa matšoao a ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo, bona ngaka ea hau. Ba ka sebetsa haufi-ufi le uena ho fumana le ho phekola boemo ba hau.