Ha Ke Khathetse, Ena Ke Recipe Ea Ka Eo U ka eang Phepo e Nepahetseng

Litaba

• Phuthela ea Veggie Hummus
• Lisebelisoa
• Litsela

Healthline Eats ke letoto la lihlooho tse shebileng lipepepe tseo re li ratang ha re se re khathetse haholo hore re ka fepa 'mele ea rona. U batla tse ling? Sheba lenane le felletseng Mona.

Joaloka motho ea nang le karolo e lekaneng ea mathata a bophelo ba kelello, ha se kamehla ke nang le bandwidth ea ho pheha. Ka linako tse ling ho sithabela maikutlo ho etsa hore ke tsamaee ka lebelo la khofu. Ka linako tse ling, nako ea ka ea ho hlokomela nako e khuts'oane e etsa hore ho be thata ho theha eng kapa eng e thata haholo.

Ha e na ho bua leshano… liphahlo tsena li tsoetsoe ke thoothello ea 'nete. 'Mele oa ka o ne o hoelehetsa, "LITLHOKO! LITLHAKU TSE KHOLO! ” 'me bokuli ba ka ba kelello bo ile ba arabela, "Mosebetsi o mongata haholo. Leka hape hamorao. ”

Hona e ne e le ho sekisetsa ha ka: Nka meroho le hummus, 'me u li lahlele bohobe bo bataletseng. Boom. Phuthela ea Veggie.

Phuthela ea Veggie Hummus

Lisebelisoa

• 1 salate e kentsoeng esale pele
• Bohobe bo bataletseng
• Setshelo se le seng sa hummus

Litsela

1. Nka bohobe ba hao bo bataletseng 'me u kenyetse hummus thuso e ntle ho e' ngoe le e 'ngoe. Ke khethile hummus mona hobane nke ke ka fetisa lebaka la ho ja hummus, empa hape, protheine e ekelitsoeng e tla thusa ho etsa hore lijo tsena li tlale.
2. Khetha salate efe kapa efe e kentsoeng esale pele e utloahala e le monate ho uena. Ke morati oa Trader Joe's Southwest Salad, empa uena, uena! Ke ikapesa ka bohona, empa ke ea pele ebe ke kenya likarolo tsohle tse ling tsa salate bohobe ba ka bo bataletseng.
3. E phuthela. U qetile, ngoana. Sekoahelo sa veggie sa nakoana se se nang moferefere.

Nako le boholo ba ho sebeletsa "Recipe" ena e nka metsotsoana e seng mekae ho bokella (hlohonolofatsa - ADHD ea ka e ke ke ea sebetsana nako e telele ho feta eo). Mabapi le boholo ba ho sebeletsa, tlhahiso ea ka ke ho ja haholo. Hore na seo se bolelang ho uena. Hobane ho feta kamoo ho ka etsahalang, haeba u sokola kelellong kapa maikutlong, ha u je lijo tse lekaneng. Ntšepe.

Li-salate tse kentsoeng esale pele ka botsona ha ho mohla li utloang li lekana ho lekana hore li ka tlatsoa, ​​empa ho li kopanya le lintho tse ling e bile mohau oa ka o bolokang mme ha e le hantle ke mohloli oa ka o le mong oa meroho ha linako li ba thata.

Se ke oa tšaba ho iqapela ('me e, u na le tumello ea ka ea ho ba "botsoa") le kamoo u li sebelisang ka teng!

Sam Dylan Finch ke 'muelli ea ka sehloohong oa LGBTQ + bophelo bo botle ba kelello, kaha o fumane tumello ea machabeng bakeng sa blog ea hae, A re Qaleng Lintho Tse Holimo!, E ileng ea qala ho tšoaetsoa ke 2014. Joaloka ralitaba le leano la boralitaba, Sam o phatlalalitse haholo ka litaba tse kang bophelo ba kelello, boitsebahatso ba transgender, bokooa, lipolotiki le molao, le tse ling tse ngata. Ha a tlisa tsebo ea hae e kopaneng ea bophelo bo botle ba sechaba le media oa dijithale, hajoale Sam o sebetsa e le mohlophisi oa kahisano ho Healthline.