Batho ba Baholo ba Bang ba Retelehela ho Ballet, Jazz, le Tap bakeng sa Boikoetliso bo Monate

Litaba

• Tsoseletso ea Motjeko
• Melemo ea Boikoetliso
• Melemo ea kelello
• Tseba Pele U Tsamaea
• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u tsoela pele ka mekhoa ea boikoetliso, ua tseba hore cardio-tantši e 'nile ea e bolaea lilemong tse' maloa tse fetileng. Le pele ho moo, Zumba e ile ea ipaka e le mokhoa oa ho ikoetlisa bakeng sa boikoetliso bo ratang ho theohela mokatong oa tantši. Ho ikoetlisetsa motjeko joalo ka tsena e ile ea e-ba lipapatso tse potlakileng hobane li fana ka seboka sa mofufutso se matla se hlokang tsebo e nyane ea ho tants'a le boiphihlelo bo fetileng, ho bolelang hore motho e mong le e mong a ka li etsa. Empa ho nka mokhoa o mocha ka ho fetesisa ke ho latela botekgeniki, leha o ntse o le botsoalle ho qala. Li-studio tsa motjeko tse fanang ka litlelase tsa setso tsa motjeko tse kang ballet, tap, jazz le tsa sejoale-joale ho batho ba baholo li ntse li hlahella naheng ka bophara, 'me ho bonahala li ntse li tsebahala. Ke ka lebaka lena.

Tsoseletso ea Motjeko

Le ha e le 'nete hore ho bile le li-studio tse fanang ka lihlopha tsa motjeko oa setso ho batho ba baholo ka lilemo tse ngata, hangata li ne li reretsoe ho tants'a litsebi. Tse fanang ka lihlopha tsa ba qalang li ne li fokola haholo ho fihlela haufinyane. Nancina Bucci, mong'a Starstruck Dance Studio e Sterling, NJ o re: "Thahasello e ntseng e hola ea litlelase tsa batho ba baholo e ntse e tsoela pele ho eketseha lilemong tsa morao tjena, 'me lihlopha tsa motjeko oa batho ba baholo ke mokhoa oa ho ikoetlisa." Ke eng e entseng hore ba tume morao tjena? "Re ikutloa hore motjeko ke lekunutu la ho ikutloa re thabile nakong efe kapa efe, mme mofuta oa boithapollo boo motho a bo fumanang ho tantseng ha o tšoane le ba bang," Bucci o re. "Bashebelli ba rona ba baholo ba khetha lihlopha tsa tantši ho feta lihlopha tse ling tsa boikoetliso bakeng sa melemo e mengata eo tantši e fanang ka eona kelellong le 'meleng."

Mme ha li-studio tse inehetseng litlelaseng tsa motjeko bakeng sa batho ba baholo li le teng (joalo ka Dance 101 e Atlanta), studio tse ngata tsa setso tsa bana le bacha li kene moetlong ona, li eketsa lithuto tse reretsoeng batho ba baholo. "Ka 'nete, batho ba ba kopile feela," ho bolela Kristina Keener Ivy, motsamaisi ea ka sehloohong oa Top Billing Entertainment Performance Academy e Glendora, CA. "Ke nahana hore batho ba batla litsela tse fapaneng le tse monate tsa ho ba mafolofolo."

Melemo ea Boikoetliso

Haeba u ntse u ipotsa hore na mefuta ena ea litlelase e fana ka melemo efe, ho na le lethathamo le lelelele. "Ho ballet, o ba le matla a mantlha, boits'oaro, thekniki, mohau, khokahano, botsitso, 'mino, ho tenyetseha, le tlhokomeliso ea' mele le hore na o sebetsa joang mmoho," ho bolela Melanie Keen, monga le motsamaisi oa bonono oa The Dance Arts Studio ho Thaba Pleasant, SC. Tse ngata tsa melemo ena li fetela mefuteng e meng ea motjeko hape, joalo ka jazz le sejoale-joale. Maria Bai, motsamaisi oa bonono le mothehi oa Central Park Dance Studio e Scarsdale, NY o re: "Motjeko o u fa tsela e leka-lekaneng ea ho lula u phetse hantle, u matlafetse, u le matla u bile u le mosesane. "Motjeko o kenyelletsa ts'ebetso ea pelo le methapo hammoho le motsamao oa mesifa," ho bolelang hore metheo ea hau e koahetsoe ke boikoetliso bo le bong feela. Hape, o supa hore ka semelo sa eona, motjeko o matlafatsa likarolo tsohle tsa 'mele oa hau o kaholimo le o tlase. "Mekhatlo ena e boetse e ntlafatsa ho fetoha ha maemo ha nako e ntse e tsamaea," ho bolela Bai. (FYI, mona ke mabaka a tšeletseng a matle ao u hlokang ho otlolla.)

Ntho e 'ngoe e khahlisang ke hore ho batho ba bangata, lihlopha tsa motjeko oa setso li sebetsa e le tšitiso ho tsoa bothateng ba boikoetliso boo ba fanang ka bona, ho etsa hore ho be bonolo ho kenya hlooho ea hau papaling le ho e boloka moo. "Batho ba bangata ba fumana ho ikoetlisa ka thata," ho bolela Kerri Pomerenke, mong'a 'moho le mothehi oa Motheo oa Dance Fit e Kansas City, MO. "Khothatso e thata. Ho tsitsa ho thata. Empa ha u tantša, ha u tsepamise maikutlo ho 'ngoe hape' kapa 'metsotso e meng e mehlano' ea ntho leha e le efe; ho e-na le hoo, u sebetsa ka nako ea hau, ts'ebetso le mokhoa oa ho bapala. choreography." Ka mantsoe a mang, 'mele oa hau o lula o sisinyeha, empa ha u nahane ka lihlopha tsa mesifa le lebelo la pelo ea hau, o re. U ntse u ithabisa feela.

Melemo ea kelello

Ho molemo le ho feta, ha se feela lintho tsa boikoetliso tseo u ka li lebellang ha u etsa qeto ea ho fana ka litlelase tsa ho tantša. "Ho boetse ho na le melemo ea sechaba," ho bolela Lauren Boyd, mong'a ntlo ebile e le mothehi oa Dance Fit Flow. Ha re tobane le ’nete, ho etsa metsoalle ha u se u le motho e moholo ho thata (’me hangata ha ho bonolo). "Empa ka sehlopheng, basali ba ntse ba thabela botsoalle mme ba fumana batho ba bang ba nang le tjantjello ea ho ntšetsa pele takatso ea bona ea motjeko, kapa ho kopana le ba bang ba batlang ho ithuta tsebo e ncha." Boyd o re o boetse o utloa bareki ba re ba ntlafalitse mohopolo (ho hopola meralo e ka ba phephetso!), Ho fokotsa khatello ea maikutlo le khokahano e ncha e tebileng ea 'mele ea kelello.

Bai o re le eena o bona ketsahalo ena ea mmele oa kelello le baithuti ba baholo studio sa hae. "Ka kakaretso, batho ba hlokomela melemo ena e mengata ea 'mele, empa seo ba bangata ba sa se hlokomeleng ke kamoo tantši e molemo ka mokhoa o makatsang bakeng sa kelello. Mesebetsi ena kaofela e ntlafatsa ts'ebetso ea kelello makhetlo a leshome mme e ntlafatsa haholo bokhoni ba ho etsa mesebetsi e mengata, "oa eketsa. Ntle le bopaki ba nalane ba sena, Bai o supa phuputsong ea bohlokoa e phatlalalitsoeng ho New England Journal of Medicine ka 2003, e ileng ea fumana barupeluoa ba tsofetseng ba neng ba tantša khafetsa (ho bolelang matsatsi a 'maloa beke le beke) ba na le kotsi e tlase ea 75 lekholong ea ho ba le' dementia '. Haholo-holo, motjeko e ne e le ona feela mosebetsi oa 'mele o fumanoeng o na le tšusumetso e fanang ka tšireletso khahlanong le' dementia '. Bai o re: "Kannete ke lumela hore ho tantša ha u se u le motho e moholo ke e 'ngoe ea boikoetliso bo molemo ka ho fetisisa bakeng sa kelello, 'mele le moea.

Tseba Pele U Tsamaea

Khopolo e fosahetseng eo ka linako tse ling e bolokang batho hole le lihlopha tsa ballet, tap, le jazz mme e ba sutumeletsa ho Zumba kapa cardio ea motjeko ke mohopolo oa hore lihlopha tsa motjeko oa setso li etselitsoe litsebi tsa motjeko feela. Kholiseha hore ha ho joalo-le lithutong tse fanang ka litlelase bakeng sa batantshi ba litsebi. "Har'a liithuti tsa rona tse nang le phihlelo re na le batho ba tummeng ba ntseng ba bapala Broadway le lik'hamphani tse tummeng tsa tantši," Bai oa hlalosa. "Bohareng ba nako ena, re na le baithuti ba bangata ba baholo ba ithutileng ho tantša e sa le ngoana kapa ha e sa le motho e moholo, 'me ba fumane tsela ea ho khutlela ka tlelaseng. Ka lehlakoreng le leng, ho na le hoo e ka bang karolo ea 25 ho isa ho 30 lekholong ea rona. baithuti ba baholo ba e-so ka ba tantša pele. Liithuti tsena li batla mokhoa o phetseng hantle le o monate oa ho ikoetlisa, 'me ke tsela e molemo ho feta mokhoa oa bonono! "

Tse ling tsa lipotso tse atileng haholo ho batho ba pele, ho latela Boyd, ke "Ke lokela ho apara eng?" le "Ke lokela ho nka sehlopha sefe?" Li-studio tse ngata li tla ba le tlhahisoleseling mabapi le seo u lokelang ho se apara sehlopheng se seng le se seng hammoho le litlhaloso tsa sehlopha sebakeng sa bona sa marang-rang, 'me haeba li sa etse joalo, u ka lula u letsetsa studio ho fumana seo ba se khothalletsang. "Bakeng sa litlelase tse ngata tsa motjeko, haeba u apara joalo ka ha u ea tlelaseng ea yoga, u ke ke ua fosa," a eketsa Boyd. Mabapi le mofuta oa motjeko o ka lekang, li-studio tse ngata li thabela ho fana ka khothaletso ho latela boemo ba hau. 'Me haeba u hloka inspo e eketsehileng ho isa butt ea hau setsing sa studio, sheba badass ballerina e ikemiselitseng ho qhekella maikutlo a batho ba tantšang.

Tlhahlobo bakeng sa