Ha Lelapa le Fetoha le le Chefo

Litaba

• Nahana morao bongoaneng ba hau
• U ne u lebelletsoe ho fihlela litekanyetso tse sa utloahaleng
• U ile ua nyatsoa hampe
• Litlhoko tsa hau ha lia ka tsa khotsofatsoa
• Nahana ka maemo a hona joale a litaba
• U ikutloa u laoloa
• Ha u utloe lerato, kutloelo-bohloko, kapa tlhompho
• Ho na le tšebeliso ea lithethefatsi e amehang
• U hlekefetsoa ka mantsoe, 'meleng kapa maikutlong
• Ho se sebetse ho lula ho sa foleng kapa hoa phehella
• Tsela ea ho arabela ho eona
• Etsa qeto ea seo u se batlang
• Itloaetse lebotho
• Etsa qeto ea seo u tla se arolelana le seo u tla se boloka e le lekunutu
• Ithute nako ea ho hana
• U se ke ua leka ho fetola mang kapa mang
• Rera liboka tse u sebeletsang
• Bua le motho e mong
• Nako ea ho khaola maqhama
• Ha ba hlomphe meeli ea hau kapa meeli
• Ba u hlekefetsa 'meleng kapa ka mantsoe
• Ba lula ba u thetsa kapa ba u qhekella
• Ho bua le bona kapa ho ba bona ho baka khatello ea maikutlo
• U ka ea joang 'u se ke ua ikopanya'
• Khetha mokhoa oa hau
• Itokisetse
• Hlalosa se etsahalang
• Itokisetse karabelo ea bona…
• … Le tsa hau
• Ho batla thuso
• Ntlha ea bohlokoa

Lentsoe “lelapa” le ka u hopotsa lintho tse ngata tse rarahaneng. Ho ipapisitse le bongoana le boemo ba hau ba lelapa hona joale, maikutlo ana e ka ba a nepahetseng, haholo a le mabe, kapa motswako o lekanang ka bobeli.

Haeba u kile ua ba le boiphihlelo ba lelapa le chefo, maikutlo a hau a ka feta ho ferekana kapa ho teneha. Sebakeng seo, ho sebelisana le ba lelapa la hau kapa hona ho nahana ka hona ho ka baka khatello ea maikutlo.

Ho ka ba thata ho lemoha matla a chefo kapa a sa sebetseng a lelapa, haholo-holo ha u ntse u metse ka metso ho 'ona. Mona ke lipontšo tse ling tse tloaelehileng le seo u lokelang ho se etsa haeba u li hlokomela lelapeng la hau.

Nahana morao bongoaneng ba hau

Batho ba bangata ha ba lemohe litlamorao tsa tikoloho ea malapa a bona nakong ea bongoana ho fihlela ba se ba le baholo.

Lipontšo tse latelang li bontša hore e kanna eaba u kile ua ba le tikoloho e chefo ea lelapa u ntse u hola.

U ne u lebelletsoe ho fihlela litekanyetso tse sa utloahaleng

Litho tsa lelapa li nka likarolo tse fapaneng nako le nako ho thusana. Mohlomong e ne e le mosebetsi oa hau ho hlakola lipoleiti tafoleng kamora lijo tsa mantsiboea tsa Sontaha. Kapa mohlomong o kile oa thusa ka ho shebella banab'eno ba banyenyane. Tsena kaofela li tloaelehile.

Empa mesebetsi ena e ne e sa lokela hore e u sitise ho phethela likabelo tsa sekolo, ho bapala, kapa ho robala ka ho lekaneng.

Haeba u hōletse lelapeng le chefo, u kanna oa botsoa ho:

• motsoali kapa khalemela banab'eno kapa a fana ka tlhokomelo ea bona e ngata
• nka boikarabello bo joalo ka ho pheha lijo kapa ho etsa mesebetsi e meng e boima pele u ka e etsa ka polokeho kapa ka mokhoa o nang le bokhoni
• fana ka ts'ehetso ea maikutlo joalo ka ha eka u molekane kapa motho e mong e moholo

U ile ua nyatsoa hampe

Boholo ba batsoali ba khalemela kapa ba nyatsa boitšoaro ba bana ba bona ka linako tse ling. Empa lipolelo tsena e lokela ho ba tse hahang mme li shebane le boits'oaro, eseng ho ngoana. Le ka mohla ha lia lokela ho etsa hore u ikutloe u se na thuso, u sa batloe kapa u sa ratoe.

Litlhoko tsa hau ha lia ka tsa khotsofatsoa

Ha ho motho ea phethahetseng. Mohlomong batsoali ba hau ba ne ba sa rate ho u lata sekolong ka nako, ba u siee u eme. Kapa mohlomong ba lebetse ho lefa sekoloto sa motlakase hang mme motlakase o tima matsatsi a 2.

Empa litho tsa lelapa tse tšehetsang li lokela ho tšehetsa litlhoko tsa hau tsa mantlha ka:

• ho beha meeli
• ho fana ka taeo le lerato
• ho hlokomela bophelo ba hao le bophelo bo botle
• ho etsa bonnete ba hore o fumana thuto
• etsa bonnete ba hore o na le lijo tseo u ka li jang le liaparo tse hloekileng tseo u ka li aparang

Le ha ho na le mabaka a mang a amehang, ho lula khafetsa ntle le eng kapa eng e kaholimo ho ka fana ka maikutlo a matla a chefo kapa a bophelo bo bobe ba lelapa.

Batsoali ba neng ba nkile karolo e kholo bophelong ba hau mme ba sa lumelle sebaka sa kholo le bona ba kanna ba hloleha ho fihlela litlhoko tsa hau tsa mantlha ka ho thibela nts'etsopele ena.

Sebaka sa botho, 'meleng le maikutlong, se thusa bana ho hola. Qetellong, o hloka boipuso le monyetla oa ho iketsetsa borona.

Nahana ka maemo a hona joale a litaba

Haeba u belaella hore hajoale u sebetsana le chefo ea lelapa, qala ka ho nahana ka tsela eo u ikutloang ka eona kamora ho sebelisana le litho tse ling tsa lelapa.

Katherine Fabrizio, MA, LPC, e khethehile ho sebetsa le barali ba bo-mme ba chefo. O fana ka molao ona o akaretsang oa monoana o motona:

"Haeba u qetella u ikutloa u soabile ka mor'a ho kopana hangata le setho sa lelapa, mohlomong ho na le lebaka le letle la seo, le lokelang ho hlahlojoa."

Mona ke lintho tse ling tse ikhethang tseo u ka li batlang. Hopola hore le uena u ka li tseba ho tloha bongoaneng.

U ikutloa u laoloa

Litho tsa lelapa tse chefo li kanna tsa leka ho laola likarolo tse kholo tsa bophelo ba hau, ho kenyelletsa likamano tsa hau le liqeto tsa mosebetsi. Ba kanna ba fana ka maikutlo (kapa ba re ka ho hlaka) hore ho ikamahanya le litebello tsa bona ke boemo ba lerato le ts'ehetso ea bona e tsoelang pele.

Ha u utloe lerato, kutloelo-bohloko, kapa tlhompho

Ke ntho e tloaelehileng hore litho tsa lelapa li be le ho se lumellane ka linako tse ling. Empa qetellong ea letsatsi, le ntse le lokela ho tšoarana ka lerato le mosa.

Lelapeng le chefo, u ka 'na ua ikutloa u nyelisitsoe kapa u khesoa ho fapana le lerato.

Setho sa lelapa se chefo se ka:

• soma kapa nyenyefatsa likhetho tsa hau
• hlasela lintlha tsa hau tse tlokotsing
• senya boitšepo ba hau

Lelapa la hau le kanna la se lumellane le tsohle tseo u li buang kapa u li etsang, empa le ntse le lokela ho u fa lerato le tlhompho ha u ntse u fumana tsela ea hao.

Ho na le tšebeliso ea lithethefatsi e amehang

Setho sa lelapa seo ka linako tse ling se sebelisang, kapa esita le ho sebelisa hampe, lithethefatsi kapa joala ha se chefo hakaalo. Empa ho lemalla lithethefatsi le boitšoaro bo tlamang, ka linako tse ling ho ka lebisa ho matla le bophelo bo bobe likamanong tsa malapa.

Matšoao ana a ka fana ka maikutlo a chefo:

• tšebeliso ea lithethefatsi tse amang maikutlo kapa boits'oaro hampe
• tlhekefetso ya maikutlo kapa tlhekefetso ya mmele ka baka la botahoa
• tšebeliso ea lithethefatsi tse patehileng ho batho ba kantle le tse sa buuoeng le ka mohla

Mokhoa oa ho nolofatsa bokhoba ba tahi kapa tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le eona e ka tlatsetsa ho matla a chefo.

U hlekefetsoa ka mantsoe, 'meleng kapa maikutlong

Mofuta ofe kapa ofe oa tlhekefetso o chefo - ha o sebetse feela pefong ea 'mele.

Tlhekefetso e kenyelletsa:

• ho ama ka tsela e sa lokelang
• boitšisinyo ba thobalano kapa maiketsetso
• maikutlo a thobalano ka 'mele oa hau
• ho bitsa mabitso
• tlhekefetso ya mmele
• tlhekefetso ka motabo
• ho nyatsa ka thata kapa ka tsela e fetelletseng
• mabone

Ka linako tse ling, tlhekefetso ha ho bonolo ho elelloa.

Ka mohlala, uena le ngoan'eno le ka 'na la lahla mabitso a matle ha le ngangisana. Kapa mohlomong o qetella ka ho laellana liaparo ka phapusing ea hau. Empa lea ngola 'me le kope tšoarelo hang ha e mong le e mong a ntša maikutlo a hae.

Haeba boitšoaro ba mofuta ona bo etsahala khafetsa mme ha ho mohla ho nang le tharollo, e kanna ea ba kamano e chefo.

Ho se sebetse ho lula ho sa foleng kapa hoa phehella

Ke malapa a fokolang haholo a tsamaeang hantle ka linako tsohle. Ho se lumellane, likhohlano tsa bana ba motho, likamano tse tsitsipaneng, kapa puisano e fosahetseng li atile, haholo nakong ea khatello ea maikutlo kapa phetoho.

Mohlala, setho sa lelapa se ka itshwara ka nakoana ka mekhoa e chefo kapa e sa pheleng hantle ka lebaka la mathata a ka ntle ho matla a lelapa, a joalo ka:

• liphephetso mosebetsing kapa sekolong
• bothata ka setsoalle kapa likamano tse ling
• matšoenyeho a bophelo kapa khatello ea maikutlo
• mathata a lichelete

Mekhoa ena ea boits'oaro e lokela ho ba ea nakoana. Motho ea ikarabellang a ka kopa tšoarelo, a bontša hore o soabile, mme a sebetsa ho fetola boitšoaro ba bona hang ha ba elelloa.

Chefo ea 'nete ha e fetohe kapa ho ntlafala habonolo. Bonyane, ntle le ts'ehetso ea litsebi.

Tsela ea ho arabela ho eona

Ha ho na tsela e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho sebetsana le litho tsa malapa tse chefo.

Batho ba bang ba khetha ho khaola maqhama ka botlalo. Ba bang ba leka ho sebetsana le boemo ka ho fokotsa ho kopana le litho tsa malapa tse chefo le ho nka mehato ea ho sireletsa boiketlo ba bona ba maikutlo ha ba etsa bona lelapa la bona.

Haeba u na le semelo se chefo, kapa haeba boemo ba lelapa la hau bo na le lintho tse chefo, malebela ana a ka u thusa ho tsamaisa liboka le ho sebetsana le linako tse thata kapa tse thata tse hlahang.

Etsa qeto ea seo u se batlang

Ho khetholla seo u se batlang kamanong ho ka u thusa ho nts'etsapele mohopolo o hlakileng oa meeli eo u batlang ho e beha.

E re u rata ho qeta nako e sa tloaelehang le ausi oa hao mafelo-beke, empa eseng ha a botsa ka bophelo ba hau ba lerato. Ua tseba hore o tla arolelana lintlha tseo le mme oa hau, ea tla letsetsa ho u nyatsa le ho u soma.

U ntse u batla ho boloka kamano le khaitseli ea hau, ka hona tharollo e le 'ngoe e ka ba ho fokotsa ho etela ha hau le khaitseli ea hau hanngoe ka khoeli le ho mo joetsa pele ho nako hore le ke ke la bua ka ho ratana.

Ho ba le meeli mabapi le ts'ebelisano ho ka u matlafatsa mme ha u thusa ho ikutloa u le betere ka puisano eo u khethang ho e boloka. Empa hang ha u ipehetse meeli eo, leka hore u se ke ua e tlola. Ho thekesela ho ka u khutlisetsa maemong a thata kapa a sa pheleng hantle.

Itloaetse lebotho

Ha u qeta nako le litho tsa lelapa, u se ke ua li lumella hore li u hulele litabeng tsa lelapa tseo u ka ratang ho lula u arohane. Ha ua tlameha ho nka karolo nthong efe kapa efe eo u ka ratang ho e qoba.

Sehlopha se ka kenyelletsa:

• ho se nke karolo maemong a moferefere
• ho qoba lihlooho tse tlisang maikutlo a matla
• ho boloka moqoqo o le bobebe ebile o le bonolo
• ho emisa moqoqo kapa ho tsamaea ha ho hlokahala

Haeba u leka ho ipoloka u se na chefo, leka ho itloaetsa:

• ho nka qeto esale pele hore na u batla ho qoba lihlooho life
• Ho nahana ka mekhoa ea ho fetola taba
• ho araba potso e qholotsang kapa e hlabang ka potso e nngwe
• ho tsebisa litho tsa lelapa hore ha u batle ho bua ka lihlooho tse ling

Tsena li ka ba thata qalong, empa ka boikoetliso bo bong, ba tla qala ho ikutloa ba le tlhaho haholoanyane.

Etsa qeto ea seo u tla se arolelana le seo u tla se boloka e le lekunutu

Ha ho hlokahale hore u arolelane tsohle le ba lelapa la hau. U ka fumana ho le molemo ho boloka lintlha tsa bohlokoa li le thoko ho litho tsa malapa a chefo tse nang le nalane ea ho li sebelisa ho u nyatsa, ho u soma kapa ho u qhekella.

“Litho tse ngata tsa malapa tse nang le chefo ke litsebi tsa ho u sireletsa ka ho etsa hore u itšenole u sa busetse. Empa ha ua tlameha ho itlhalosa kapa ho fa mang kapa mang monyetla oa ho fihlela menahano ea hau e ka hare-hare, "ho bolela Fabrizio.

Pele u bona ba lelapa la hau, nahana ka ho ikhopotsa hore na u ka khetha ho se arolelane eng. Haeba ho khonahala, tla ka tsela e le 'ngoe kapa tse peli tsa ho fetola taba ha ho hlokahala.

Seo se boletse, kamehla ho lokile ho re feela, "Nka mpa ka se ke ka bua ka bophelo ba ka / khetho ea lijo / tsebo ea botsoali / bophelo ba lerato," ebe ke emisa moqoqo.

Ithute nako ea ho hana

Ho ipehela meeli le ho hana ho etsa lintho tse ka 'nang tsa sekisetsa meeli eo ho ka u thusa hore u tsamaee habonolo kapa u be le likamano tse kotsi.

Ha ho bonolo kamehla ho hana litho tsa lelapa.Fabrizio oa eketsa, "Haeba u lahla boitšoaro ba setho se seng le se seng sa lelapa (ho sa tsotelehe se tšabeha hakae), u ipeha kotsing ea hore ba ka u hana."

Haeba u tseba hore boemo bo tla etsa hore u ikutloe u sa thaba, u sithabetse maikutlo kapa u sa phutholoha, ho re "che" e kanna ea ba khetho e ntle ka ho fetisisa. O ka hlalosa mabaka a hau haeba o batla, empa o seke oa utloa eka o tlameha.

Setho sa lelapa se chefo se ka leka ho u susumetsa kapa ho u qhekella hore u fetole mohopolo. Tšepa qeto ea hau 'me u tsebe hore u iketsetsa ntho e nepahetseng. Litho tsa lelapa tse u ratang le ho u tšehetsa le tsona li lokela ho amohela le ho tšehetsa tlhoko eo.

U se ke ua leka ho fetola mang kapa mang

Ha u sebetsana le litho tsa malapa tse chefo, ho tloaelehile ho fana ka tšepo ea hore li tla fetoha. U kanna oa nahana ka letsatsi leo ka lona ba tla qetella ba hlokometse kamoo ba u utloisitseng bohloko ka teng mme ba qalelle ho fetola boitšoaro ba bona.

Ehlile, batho ba ka fetoha ebile ba hlile baa fetoha, empa e kaholimo ho taolo ea hau. Ntle le ho ba joetsa maikutlo a hau, ho ba kopa ho nahana ka pono ea hau, le ho ba khothaletsa ho bua le setsebi kapa setsebi se seng, ha ho na letho leo u ka le etsang.

Motho feela eo u khona phetoho ke uena. Sena se ka kenyelletsa ho sebetsana le maikutlo a mabe ao ba a bakang, ho itlhomohela bohloko, kapa ho ithuta ho hana che.

Rera liboka tse u sebeletsang

Ho ipha matla likamanong life kapa life tseo u nang le tsona ho ka etsa phapang e kholo.

Fabrizio o fana ka maikutlo a latelang:

• Etsa qeto ea hore na u kopane hokae le neng. Ho kopana lijong tsa mots'eare sebakeng sa sechaba ho ka u thusa ho qoba mathata a mangata a ka bang teng.
• Nahana ka ho tlosa joala tafoleng. Joala bo ka eketsa tsitsipano maemong a seng a ntse a lefisoa, ka hona ho qoba joala le meketjana e amanang le joala ho ka thusa ho fokotsa monyetla oa ho sebelisana ka thata kapa ho sithabetsang.
• Hlakisa ka ho fumaneha ha hau. Mohlala, o kanna oa re, "Ke na le hora ea lijo tsa mots'eare kajeno."
• Hlokomela lipalangoang tsa hau. Ka tsela ena, o na le mokhoa oa ho tsamaea ha o hloka.

Ho theha likopano ka mantsoe a hau ho u thusa ho khutlisa matla le ho ikutloa u sireletsehile nakong ea tšebelisano.

Bua le motho e mong

Hore na o ntse o le maemong a chefo a lelapa kapa o sebeletsa ho hlola litlamorao tsa bongoana bo thata, ho arolelana maikutlo a hau le motho e mong e ka ba thuso e kholo.

Sena se bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka kutloisiso ea 'nete haeba litho tse nang le chefo ea lelapa kapa likamano tse tenang li etsa hore u ipotse.

Ho sebetsa le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ho nepahetse, empa ho bulela molekane kapa motsoalle le hona ho ka thusa. Ha ua lokela ho arolelana lintlha tsohle. Ka linako tse ling esita le ho fana ka setšoantšo se akaretsang sa boemo ho ka u thusa ho hlahisa tse ling tsa ho ferekana le khatello ea maikutlo.

Nako ea ho khaola maqhama

Ka linako tse ling, ho khaola khokahano ke mohato o motle ka ho fetisisa, leha motho e mong a sa ikemisetsa ho u ntša kotsi. Haeba kamano eu utloisa bohloko ho feta botle, ke khetho eo u lokelang ho e nahana.

Ho etsa qeto ea ho khaola maqhama le ba lelapa la hau, ho sa tsotelehe hore na ba u utloisitse bohloko bo bokae, ho ka ba thata haholo. Malebela ana a etselitsoe ho thusa ho tataisa mohopolo oa hau le mehato e latelang.

Ha ba hlomphe meeli ea hau kapa meeli

Haeba u sa tsebe hantle hore ho khaola puisano ke qeto e nepahetseng, Fabrizio o fana ka tlhahiso ea pele ho bolela litlhoko tsa hau le ho fa litho tsa lelapa la hau monyetla oa ho bontša hore ba ka hlompha meeli eo u e boletseng.

Haeba ba ntse ba sitoa ho etsa sena kamora ho leka tse 'maloa, lintho li kanna tsa se fetohe haufinyane. Ho khaola puisano e ka ba mohato o motle ka ho fetisisa maemong ao.

Ba u hlekefetsa 'meleng kapa ka mantsoe

Ka kakaretso ho sireletsehile haholo ho ikarola ho litho tsa lelapa tse u ntšang kotsi. Haeba u tlameha ho ba bona, leka ho lula u kopana le bona phatlalatsa kapa u na le motho ea nang le uena.

Ho hlekefetsoa ka mantsoe ho ka ba thata ho elelloa, empa mehlala e meng e kenyelletsa:

• ho bitsa mabitso
• ho hlabisa mmele
• ho hloka mekhoa kapa lenyatso
• nyatso ea likhetho tsa hau tsa bophelo
• puo ea lehloeo, leeme kapa litlhapa

Ba lula ba u thetsa kapa ba u qhekella

Litho tsa lelapa tse buang leshano hangata ha ba bua 'nete li ka etsa hore u ikutloe u sa tsitsa hape u ferekane. U kanna oa ba le nako e thata ea ho tšepa mang kapa mang, lelapa kapa ntho e ngoe.

Haeba u supa boitšoaro bona mme bo ntse bo tsoela pele, ho khaola khokahano e ka ba eona feela tsela ea ho ikarola ho bona.

Ho bua le bona kapa ho ba bona ho baka khatello ea maikutlo

Ha u sa utloe monate ka ho bona ba lelapa la hau, kapa ha puisano efe kapa efe e baka maikutlo a mabe feela, e ka ba nako ea ho nahana hore na ho nka khefu ho ka thusa ho ntlafatsa maemo.

Haeba u na le menahano joaloka Hobaneng ke ikenya ho sena? kapa Na ke tlameha ho li bona? hopola hore ha u joalo ba le ho li bona kapa ho ipeha ka eng kapa eng eo u sa batleng ho sebetsana le eona.

Ho khaola puisano ha hoa lokela hore e be qeto ea ka ho sa feleng, ebang ke. U kanna ua hloka nako e itseng hole le boemo.

Fabrizio o phethela ka ho re: "Ka holim'a tsohle, hopola hore u na le boikhethelo mabapi le motho ea chefo."

U ka ea joang 'u se ke ua ikopanya'

Hore na o hloka feela sebaka se itseng sa nakoana kapa khefu e sa feleng ho litho tsa lelapa tse chefo, hoa thusa ho etsa moralo pele ho nako.

Khetha mokhoa oa hau

Na u ikutloa u sireletsehile u bile u phutholohile ho ba bolella lifahleho li talimane? Haeba ho se joalo, ha ho letho le phoso ka ho founela kapa ho romella lengolo tsoibila. Hopola, o na le khetho.

Haeba motho eo a na le nalane ea ho ba mabifi nameng, qoba seboka ka seqo. U ka ba ua nahana ho hahamalla tšehetso ea molao. Taelo e thibelang kapa e sireletsang e ka hlokahala ho netefatsa polokeho ea hau.

Itokisetse

Nahana ka ho hlahisa lintlha tse 'maloa tsa sehlooho tseo u batlang ho li hlahisa, ho boloka lintho li le bonolo le ho isa ntlheng.

Haeba u ipehetse meeli kapa meeli 'me ba hlotsoe ho e hlompha, u ka bolela seo e le lebaka la mantlha la qeto ea hau.

U ka ba tsebisa hore ha u ikutloe u sireletsehile, u sa utloe, kapa u hlomphuoa kamanong eo. U ka ba ua re feela kamano eo ha e tšehetse bophelo bo botle ba hau kapa ho fihlela litlhoko tsa hau.

Hlalosa se etsahalang

Ba tsebise hore u ke ke ua ikopanya le bona kapa ho letsa, ho araba melaetsa, joalo-joalo.

U ka ba kopa ho qoba ho ikopanya le uena, empa tseba feela hore ba ka etsa joalo leha ho le joalo. Ho thibela linomoro tsa mohala le lifaele tsa litaba tsa sechaba ho ka thusa ho thibela sena.

Itokisetse karabelo ea bona…

Itokisetse karabelo ea bona. Haeba u tseba hore na ba itšoara joang maemong a itseng, u kanna oa ba le mohopolo o motle oa hore na karabelo ea bona e tla ba efe.

Ho kenyelletsa motho ea u tšehetsang, joalo ka molekane eo u ratanang le eena kapa motsoalle eo u mo tšepang, ho ka u thusa ho lula u le matla khahlano le ho khoptjoa, ho hlabisoa lihlong kapa ho hobosoa.

… Le tsa hau

Kamora ho khaohana le setho sa lelapa se chefo, o kanna oa utloa maqhubu kapa phomolo. Hape hase ntho e sa tloaelehang ho ikutloa u hloname, u le molato, kapa u hloname. Eba le nako e betliloeng ka mor'a moo ho itlhokomela, ekaba ho qeta nako le motsoalle ea haufi kapa ho ea leetong le leholo.

Ho batla thuso

Ho hola lelapeng le sa pheleng hantle kapa le nang le chefo ho ka tlatsetsa liphephetsong tse ngata tsa maikutlo, tšebelisano-'moho le kelello tse thusang kalafo.

Mohlala, ho laoloa kapa ho qhekelloa ho ka ama bokhoni ba hau ba ho iketsetsa liqeto. U ka ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile ha u etsa qeto.

U kanna oa ba le maikutlo a ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo. Fabrizio o re: "Likamano tse sa lebelloang kapa tse mabifi li ka baka matšoenyeho, ha likamano tse kenyelletsang ho hlonama li ka baka khatello ea maikutlo."

Litholoana tse ling tsa nako e telele tsa chefo ea lelapa li ka kenyelletsa:

• maikutlo a ho itšehla thajana kapa bolutu
• maikutlo a tlase a ho inyatsa kapa ho itšepa
• mekhoa ea likamano tse nang le mathata kapa tse sa sebetseng
• maikutlo a sa feleng a ho ba molato, ho hlajoa ke lihlong kapa ho ikutloa u se na thuso
• litokollo tsa attachment
• khatello ea kelello ka mor'a lefuba
• litaba tsa botsoali

Ho sebetsa le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ho ka u thusa ho qala ho lemoha litsela tseo chefo e amang likamano le boiketlo ba hau ka tsona. Hang ha u hlokomela litaba tsena, u ka qala ho nka mehato ea ho hlaphoheloa ho bona.

Ntlha ea bohlokoa

Ho ka ba thata ho lemoha mekhoa e chefo ea malapa. Boitšoaro kapa boemo bofe kapa bofe bo u etsang u ikutloe u sa ratoe, u sa batloe, kapa u bile u le mobe ka uena ha se bo phetseng hantle.

Malapa ohle a ba le mathata nako le nako, empa litho li ntse li ikutloa li ratoa, li tšehetsoa ebile li hlomphuoa. Lelapa le nang le chefo kapa le sa sebetseng ka lehlakoreng le leng, le ka ikutloa le sa tsitsa, le tsitsipane ebile le qosoa, mme litho tsa lelapa tse chefo li ka baka kotsi e kholo.

Haeba u hlokometse mekhoa e chefo lelapeng la hau, nahana ka ho ea ho setsebi se ka u thusang ho lekola litlamorao tsa chefo le ho u fa tataiso ha u ntse u nahana ka mokhoa oa ho sebetsana le boemo boo.