Sengoli: Roger Morrison
Letsatsi La Creation: 23 September 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 13 November 2024
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Video: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Litaba

Sisteme ea mesifa e tsamaellana le sete ea mesifa e teng 'meleng e lumellang motsamao ho phethoa, hammoho le ho tiisa boemo, botsitso le tšehetso ea' mele. Mesifa e thehiloe ke sehlopha sa likhoele tsa mesifa, li-myofibrils, tse hlophisitsoeng ka bongata le ho lika-liketsoa ke lisele.

Mesifa e khona ho etsa motsamao oa ho khutsufala le ho phomola 'me sena ke sona se ratang ts'ebetso ea motsamao oa letsatsi le letsatsi, joalo ka ho tsamaea, ho matha, ho qhomela, ho lula, ho kenyelletsa tse ling tse bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea' mele, joalo ka ho potoloha mali, ho hema le ho etsa tšilo ea lijo.

Kemiso ea mesifa

Mesifa e ka aroloa ka mokhoa o hlophisehileng ho latela sebopeho sa eona, tšebetso le litšobotsi tsa khutsufatso. Ho latela litšobotsi tsa bona tsa khutsufatso, mesifa e ka ba:


  • Baithaopi, ha ho khutsufala ha eona ho hokahanngoa ke tsamaiso ea methapo, e susumetsoang ke takatso ea motho;
  • Ho ithaopa, moo ho honyela le ho phomola ha mesifa ho sa itšetleheng ka thato ea motho, ho etsahala khafetsa, joalo ka ha ho le joalo ka mesifa ea pelo le mesifa e teng ka maleng e lumellang motsamao o tsoelang pele, mohlala.

Ho ea ka ts'ebetso ea bona, ba ka aroloa ka:

  • Bo-Agonists, e etsang konteraka ka sepheo sa ho hlahisa mokhatlo;
  • Li-synergists, e etsang konteraka nqa e le 'ngoe le bo-agonists, e thusang ho hlahisa motsamao;
  • Bahanyetsi, ba hanyetsanang le motsamao o lakatsehang, ke hore, ha mesifa ea agonist e ntse e baka motsamao oa khutsufatso, bahanyetsi ba khothaletsa ho phutholoha le ho otlolla butle butle ha mesifa, ho lumella motsamao ho etsahala ka tsela e hokahaneng.

Ntle le moo, ho latela litšobotsi tsa sebopeho, mesifa e ka khetholloa e le boreleli, masapo le pelo. Mesifa ena e sebetsa ka kotloloho le sistimi ea methapo e le ho lumella motsamao hore o etsahale ka tsela e nepahetseng le e hokahaneng.


Mefuta ea mesifa

Ho ea ka sebopeho, lisele tsa mesifa li ka aroloa ka mefuta e meraro e fapaneng:

1. mesifa ea pelo

Mesifa ea pelo, eo hape e bitsoang myocardium, ke mosifa o koahelang pelo mme o lumella motsamao oa setho sena, o ratang ho tsamaisoa ha mali le oksijene lithong tse ling le lisele tsa 'mele, ho boloka tšebetso e nepahetseng ea' mele.

Mosifa ona o khetholloa e le o sa ithaopeng, hobane tšebetso ea ona e etsoa ho sa natsoe takatso ea motho. Ntle le moo, e na le metšoaso, e ka tsejoang hape e le lefu la pelo, 'me e na le lisele tse telele le tse makala tse sebetsang ka matla le morethetho.

2. Mosifa o boreleli

Mofuta ona oa mesifa o na le tšitiso e sa ithaopeng le e liehang 'me o ka fumanoa leboteng la litho tse sekoti tse kang ts'ebetso ea tšilo ea lijo, senya le mothapo. Ho fapana le mesifa ea pelo, mosifa ona ha o na methapo, ka hona, o bitsoa boreleli.


3. Masapo a marapo

Marapo a mesifa le ona ke mofuta oa mesifa e methapong, leha ho fapana le mefuta e meng ea mesifa, e na le mokokotlo oa boithatelo, ke hore, hore motsamao o etsahale, motho o tlameha ho fana ka lets'oao lena hore mesifa e sebetse. Mofuta ona oa mesifa o hokeletsoe masapong ka mesifa, ho lumella motsamao oa mesifa ea letsoho, maoto le matsoho.

Khetho Ea Rona

Kendra Wilkinson-Baskett Babuelli ba Thuso ea Boithuto bakeng sa ho Tepella Maikutlo ka Mor'a ho Tswala

Kendra Wilkinson-Baskett Babuelli ba Thuso ea Boithuto bakeng sa ho Tepella Maikutlo ka Mor'a ho Tswala

Ha u heba In tagram ea Kendra Wilkin on-Ba kett, le ka mohla u ke ke ua belaela lerato la hae ho bana ba hae. 'Me le hoja naleli ea' nete e nt e e thabela litlhohonolofat o t e ngata t a bo-&#...
Leqheka la ho Theola Boima ba 'Mele Ha U Sebelise

Leqheka la ho Theola Boima ba 'Mele Ha U Sebelise

Ke mang ea a kang a theola boima ba 'mele hore a bo natefi e hape? Mme ke mo ali ofe, ho a t otelehe lilemo t a hae, ea o kang a khot ofat oa ke boholo le ebopeho a hae? Mathata a ho ja le ho pala...