Ho tšehetsa litšōmo ka morao ho matla a botšehali

Litaba

• Botšehali bo fetoha joang?
• Liphetoho nakong ea thobalano
• Liphetoho nakong ea pelehi
• Haeba u tšaba hore u thata haholo
• Haeba u tšaba hore u hlephile haholo
• Mokhoa oa ho etsa Kegels
• "Ho lokoloha" nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli
• Tsela

Na ho na le ntho e thata joalo ka eona?

Haeba u kile ua utloa bohloko kapa ho se phuthulohe nakong ea ho kenella, o kanna oa tšoenyeha hore botshehadi ba hau bo nyane haholo kapa bo thata haholo bakeng sa thobalano. 'Nete ke hore, ha ho joalo. Ntle le mekhelo e sa tloaelehang, hoo e ka bang ha ho na botshehadi bo thata haholo bakeng sa thobalano. Ka linako tse ling, leha ho le joalo, o tlameha ho thusa ho itokisetsa hanyane bakeng sa ho kenella.

Boemong ba eona bo sa tsitsang, botshehadi bo bolelele ba lisenthimithara tse tharo ho isa ho tse 'ne. Seo se kanna sa bonahala se se nako e telele ho lekana lipapisi kapa lipapalisoa tsa thobalano Empa ha u tsosoa, setho sa hau sa botšehali se hola ho feta le ho pharalla. E boetse e ntša setlolo sa tlhaho. Haeba u utloa bohloko kapa u thatafalloa ke ho kenella, e ka ba sesupo sa hore ha ua tsosoa ka ho lekana, eseng hore u thata haholo.

Ntle le moo, bohloko nakong ea ho kenella ka hare e kanna ea ba sesupo sa boemo bo joalo ka ts'oaetso, kotsi, kapa tlhaho e sa tloaelehang ea tlhaho.

Botšehali bo fetoha joang?

Botšehali bo fetoha haholo ho feta bophelo ba motho. E etselitsoe ho etsa thobalano le ho tsoala ngoana. Liketsahalo tsena ka bobeli li fetola sebopeho le ho tiea ha botshehadi. Ho utloisisa liphetoho tsena ho ka u thusa ho tseba hore na u ka ba le bothata neng.

Liphetoho nakong ea thobalano

Botšehali bo etselitsoe ho holisa le ho lelefatsa nakong ea ho tsoha. Ha o butsoe, karolo e kaholimo ea botshehadi ea lelefatsa mme e sutumetsa molomo oa popelo le popelo kahare ho mmele. Ka tsela eo, setho sa botona kapa papali ea thobalano ha se otle molomo oa popelo nakong ea phunyeletso mme se baka ho se utloise bohloko. (Le ha ho le joalo, ho khothatsa molomo oa pōpelo ka linako tse ling ho ka ba monate.)

Botšehali le bona bo ntša setlolo sa tlhaho e le hore ha ho kenella ho kenella, ho se bohloko kapa ho ba thata. Haeba ho kenella ho qala kapele haholo 'me u sa tlotsoa, ​​u ka utloa bohloko.Foreplay e lekaneng e ka thusa ho netefatsa hore u na le sehlahisoa sa tlhaho se lekaneng. Haeba seo se ntse se sa lekana, o ka sebelisa setlolo se rekisang metsi, se rekiloeng ka metsi.

Empa lits'ebetso tsena tsa tlhaho ha se kamehla ho bolelang hore thobalano e phutholohile. Phuputso e 'ngoe e fumane hore basali ba utloa bohloko nakong ea thobalano. Haeba bohloko kapa bothata bo ntse bo tsoela pele, etsa nako ea ho bona ngaka ea hau.

Liphetoho nakong ea pelehi

Botšehali ba hao bo ka hola le ho hola ho amohela tsoalo ea ngoana. Leha ho le joalo, e tla khutlela boemong ba eona bo tloaelehileng.

Kamora ho pepa ka botšehaling, leha ho le joalo, o kanna oa utloa eka botšehali ba hau ha bo tšoane. 'Nete ke hore, mohlomong ha ho joalo. Seo ha se bolele hore ha e so tiee.

Sebopeho sa tlhaho sa botšehaling le ho saroloha hoa tsona lia fetoha nakong ea bophelo, mme seo se bolela hore o tlameha ho ikamahanya le liphetoho tseo. Sena se ka bolela ho leka maemo a macha a thobalano kapa ho matlafatsa mesifa ea hau ea mokokotlo ho fumana matla le ho tiea.

Haeba u tšaba hore u thata haholo

Maemo a 'maloa a ka ama tsela eo botšehali bo tiileng ka eona. Bongata ba mathata ana a manyane ebile a phekoloa habonolo. Maemo ana a kenyelletsa:

Ho tsosa kapa ho tlotsa ho sa lekaneng

Ho tsosoa ho fa 'mele setlolo sa tlhaho. Leka ho ikoetlisa ho u tsosa haholoanyane. Hopola, clitoris ea hau e kholo ho feta kamoo u nahanang. Empa haeba ho kenella kahare ho ntse ho utloahala ho le thata le kamora ho bapala pele, sebelisa setlolo se rekiloeng lebenkeleng ho thusa.

Ho tšoaetsoa kapa ho hloka taolo

Ts'oaetso, ho kenyeletsoa le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano, ha e fetole sebopeho kapa ho tiea ha setho sa hau sa botšehali. Leha ho le joalo, li ka etsa hore thobalano e be bohloko le ho feta.

Kotsi kapa tsietsi

Ho lemala ha noka kapa litho tsa botona kapa botšehali ho ka u utloisa bohloko ka thobalano. Ema ho fihlela u folile ka botlalo pele u etsa thobalano.

Haeba u kile ua hlekefetsoa ka thobalano, kopano efe kapa efe ea thobalano e ka ba thata ntle le kalafo e lekaneng.

Ho se tloaelehe ha tlhaho

Basali ba bang ba tsoaloa ba e-na le li-hymens tse teteaneng kapa tse sa tenyetseheng. Nakong ea thobalano, botona kapa papali ea thobalano e sutumetsang hymen e ka utloa bohloko. Le ha mesifa e se e tabohile, e ka ba bohloko ha e otloa nakong ea thobalano.

Vaginismus

Vaginismus e baka tšitiso ea boithatelo ea mesifa ea hau ea noka. Pele ho kenella kahare, boemo bona bo etsa hore mesifa ea mokokotlo oa sefuba e tiee hoo setho sa botona kapa sa ho bapala ka thobalano se sa khoneng ho kena. Boemo bona bo ka bakoa ke matšoenyeho kapa tšabo. Batho ba bang ba nang le bothata bona le bona ba na le bothata ba ho sebelisa li-tampon kapa ho etsa tlhahlobo ea pelvic.

Kalafo e kenyelletsa litlhare tse kopaneng. Ntle le kalafo ea thobalano kapa kalafo ea ho bua, ngaka ea hau e tla sebetsa le uena ho sebelisa lihlahlo tsa basali kapa barupeli. Lisebelisoa tsena tse bōpehileng joaloka khoune li u thusa ho laola mobu oa hau oa pelvic le ho ithuta ho lokolla tšebetso ea mesifa eo u sa e rateng pele u kenella.

Haeba u tšaba hore u hlephile haholo

Ho seba pakeng tsa metsoalle ho ka etsa hore u lumele hore botshehadi bo ka "tsofala" kapa ba hola haholo. Leha ho le joalo, seo ha se nnete.

Botšehali bo fetoha haholo nakong ea bophelo ba hau. Ho beleha le ho beleha ngoana ke e 'ngoe ea liketsahalo tsa bohlokoahali tse ka fetolang botsitso ba tlhaho ea botshehadi ba hao. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore setho sa hau sa botšehali se tla khutlela sebopehong sa sona sa pelehi. E kanna ea ikutloa e fapane, 'me ho ka lebelloa joalo. Seo ha se bolele hore ha e sa tiisa joaloka pele.

Haeba u sa tsoa ba le ngoana, u ka thusa ho khutlisa matla a mesifa le ho phahamisa mokokotlo oa pelvic. Mokatong oa pelvic o nang le lithane tse ngata o ke ke oa fetola sebopeho sa hau sa botšehali, empa o ka o thusa ho laola botshehadi ba hau le ho natefeloa ke thobalano haholoanyane. (E ka ntlafatsa le molumo oa senya, o ka thibelang ho tsoa ha moroto, bothata bo tloaelehileng kamora ho pepa.)

Boikoetliso ba Kegel ke senotlolo sa ho matlafatsa mesifa ea hau ea noka. Ho na le boitlhakiso bo bongata, empa ea mantlha e ntse e sebetsa hantle.

Mokhoa oa ho etsa Kegels

Nako e ntle ea ho itloaetsa sena qalong ke ha u ntse u ntša metsi. Ke hobane o ka tseba hore na o pepeta mesifa e nepahetseng habonolo. Haeba phallo ea hau ea moroto e fetoha, o sebelisa mesifa e nepahetseng. Haeba e sa etse joalo, ha ho joalo.

Ha u ntse u ntša metsi, itlhakisa mesifa ea mokokotlo oa letheka ho leka ho emisa ho tsoa ha moroto. Ho lokile haeba o sa khone ho e etsa qalong. Tšoara pepeta metsotsoana e mene, ebe u lokolla. Se ke oa etsa sena nako le nako ha u ntša mahlo. E etse feela ho fihlela u ithuta hore na ke mesifa efe eo u lokelang ho e tiisa.

Haeba u khetha ho se leke sena ha u ntse u ntša metsi, u ka kenya monoana o le mong kapa e 'meli ka botšehaling ba hao' me u pepeta. Haeba u ka utloa setho sa hau sa botšehali se tiisa ka menoana ea hau, esita le ka mokhoa o fokolang feela, ua tseba hore u sebelisa mesifa e nepahetseng.

Etsa likhohlo tse 5 ho isa ho tse 10 ka tatellano, 'me u leke ho etsa li-set tsa 5 ho isa ho 10 ka letsatsi.

Joalo ka boikoetliso bo bong, boikoetliso le mamello lia putsa. Ka likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo, o tla khona ho utloa ntlafatso. U lokela ho ikutloa u le matla haholo nakong ea thobalano.

"Ho lokoloha" nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli

Ho khaotsa ho ilela khoeli ho ka baka le liphetoho tse itseng ka hara botshehadi ba hao. Ha maemo a estrogen a kenella, setlolo sa hau sa tlhaho se kanna sa se lekane ho nolofatsa ho kenella. Sheba lilubisi tse rekiloeng lebenkeleng ho tlatselletsa tsa hau.

Lisele tsa botšehali le tsona lia fokola nakong ena ea bophelo ba hau. Ha ho bolele hore botshehadi ba hau bo lokolohile, empa maikutlo a tsoang ho kenella a ka fetoha.

Tsela

Botšehali bo bong le bo bong bo fapane. Seo se bolela hore o ke ke oa itšetleha ka boiphihlelo ba motho e mong ho u joetsa hore na botshehadi ba hao bo "tloaelehile" kapa che. U tseba 'mele oa hau hantle, kahoo haeba ho na le ho hong ho sa utloeng hantle nakong ea thobalano, emisa. Fumana tharollo e u sebeletsang, 'me u leke hape.

Ho kopanela liphate ha hoa lokela ho ba ho sa phutholoheng, 'me ha ua lokela ho mamella ho ikutloa u le thata haholo kapa u sa khotsofalle. Maemo a mangata a ka lebisang boikutlong bona a ka phekoleha habonolo. Haeba u tšoenyehile ka bohloko, ho se utloise bohloko, kapa ho tsoa mali nakong ea thobalano, bona ngaka ea hau. Hammoho, bobeli ba lona le ka fumana lebaka le tharollo.