Ho eketsa nako ea hau ea ho ruta

Ha u se u hlahlobile litlhoko tsa mokuli 'me u khethile lisebelisoa tsa thuto le mekhoa eo u tla e sebelisa, u tla hloka ho:

• Theha tikoloho e ntle ea ho ithuta. Sena se ka kenyelletsa lintho tse kang ho fetola mabone ho netefatsa hore mokuli o na le boinotši bo hlokahalang.
• Ela hloko tsela eo u itšoarang ka eona. Sena se kenyelletsa ho amohela molumo o nepahetseng oa lentsoe le ho etsa palo e nepahetseng ea ho shebana le mahlo (ho ipapisitse le litlhoko tsa setso). Ho bohlokoa hape ho qoba kahlolo mme o se potlakele mokuli. Etsa bonnete ba hore u lula fatše haufi le mokuli.
• Tsoela pele ho lekola matšoenyeho a mokuli le ho ikemisetsa ho ithuta. Tsoela pele ho mamela hantle 'me u bale lipontšo tsa mokuli ka mantsoe le ka mantsoe.
• Roba litšitiso. Tsena li ka kenyelletsa maikutlo a kang bohale, ho hana, ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo; litumelo le maikutlo a sa amaneng le ho ithuta; bohloko; ho kula ho matla; phapang ea puo kapa setso; mefokolo ea 'mele; le phapang ea ho ithuta.

Leka ho kenyelletsa mokuli le motho ea tšehetsang ha ho hlokahala e le balekane sehlopheng sa tlhokomelo ea bophelo. Tlhahisoleseling le boiphihlelo boo mokuli a ithutang bona bo tla ntlafatsa bokhoni ba ho iketsetsa khetho ea bophelo bo botle.

Thusa mokuli ho ithuta ho bua ka litaba tsa bophelo bo botle le tsa bongaka mme a buisane ka se hlokahalang ho thusa ho sebetsana le boemo ba hajoale le ho ikutloa a le betere. Ha mokuli a tseba seo a lokelang ho se tlaleha, seo a lokelang ho se tsepamisa maikutlo, le ho botsa lipotso ha a bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo, e ka ba molekane ea mafolofolo tlhokomelong.

Kamora ho nts'etsapele moralo oa hau u se u loketse ho qala ho ruta.

Hopola hore o tla fumana litholoana tse ntle ha o fihlela litlhoko tsa mokuli. Sena se kenyelletsa ho khetha nako e nepahetseng - motsotso oo o ka rutoang. Haeba u ruta feela ka nako e lumellanang le kemiso ea hau, boiteko ba hau bo kanna ba se atlehe.

Ha ho na monyetla oa hore u tla ba le nako eohle eo u ka ratang ho e ruta ka mamello. Ho ka thusa ho fa mokuli oa hau lisebelisoa tse ngotsoeng kapa tse mameloang pele ho kopano ea hau. Sena se ka thusa ho fokotsa matšoenyeho a mokuli le ho u bolokela nako. Khetho ea ho fana ka lisebelisoa pele ho nako e tla latela litlhoko tsa mokuli oa hau le lisebelisoa tseo u nang le tsona.

Bua ka lihlooho tsohle tse tla tšohloa 'me u ipehele linako tsa nako. Mohlala, o kanna oa re, "Matsatsing a 'maloa a tlang kapa maetong re tla tšohla lihlooho tsena tse 5,' me re tla qala ka ena." Mokuli oa hau a kanna a lumela, kapa mokuli a ka hlahisa takatso e matla ea ho tsoa taolong, ho ipapisitsoe le se a se bonang kapa se amehang ka nnete.

Fana ka thuto ea mamello ka likaroloana tse nyane. Qoba ho imetsa mokuli oa hau ka bongata. Mohlala, haeba mokuli oa hau a ikemiselitse ho leka feela liphetoho tse 2 ho tse 4 tsa bophelo tseo u li khothalelitseng, siea monyako o bulehile bakeng sa lipuo tse ling ka liphetoho tse ling.

Haeba u ruta mokuli oa hao litsebo tse itseng, hlahloba hore na mokuli o na le tsebo ea pele pele u fetela ho o latelang. Lula u falimehetse litšitiso tseo mokuli a ka tobanang le tsona hae.

Bua ka seo u lokelang ho se etsa haeba boemo ba mokuli bo fetoha. Sena se tla thusa mokuli hore a ikutloe a le taolong haholoanyane 'me a utloe tšebelisano e kholo ts'ebetsong ea bona ea tlhokomelo ea bophelo.

Qetellong, hopola hore mehato e menyenyane e betere ho feta ha e eo.

Ha u ruta tsebo e ncha, kopa mokuli oa hau ho bonts'a tsebo e ncha e le hore u lekole kutloisiso le bokhoni.

Sebelisa mokhoa oa ho khutlisetsa morao ho lekola hore na u sebetsa joang u le mosuoe. Mokhoa ona o boetse o bitsoa mokhoa oa ho mpontša, kapa ho koala lupu. Ke tsela ea ho netefatsa hore u hlaloselitse mokuli oa hau seo ba hlokang ho se tseba ka tsela e utloisisehang. Mokhoa ona o ka u thusa ho khetholla maano a thusang haholo bakeng sa kutloisiso ea mokuli.

Hopola hore ho khutlela morao ha se teko ea tsebo ea mokuli. Ke teko ea hore na u hlalositse kapa u rute tlhahisoleseling kapa tsebo eo hantle hakae. Sebelisa ho khutla le mokuli e mong le e mong - bao u utloang u na le bonnete ba hore ba ba utloisisitse hammoho le mokuli ea shebahalang a sokola.

Ha u ntse u ruta, fana ka matlafatso bakeng sa ho ithuta.

• Matlafatsa boiteko ba mokuli oa ho ithuta.
• Amohela ha mokuli a hlotse phephetso.
• Fana ka malebela, malebela le maano ao u a bokeletseng ho tsoa ho bakuli ba bang.
• Tsebisa bakuli ba hau hore na ba ka letsetsa mang ha lipotso kapa mathata a hlaha hamorao.
• Fana ka lenane la liwebosaete tse tšepahalang, 'me u fane ka litšupiso ho mekhatlo, lihlopha tsa ts'ehetso kapa lisebelisoa tse ling.
• Hlahloba seo u se koahetseng, 'me u botse kamehla haeba mokuli a na le lipotso tse ling. Ho kopa mokuli hore a fane ka libaka tse ikhethileng moo ho ka bang le lipotso (mohlala, "u na le lipotso life kapa lintho life tse u tšoenyang?" Hangata ho tla u fa leseli le fetang leo u ka le botsang feela "Na u na le lipotso tse ling?")

Bowman D, Cushing A. Melao ea boitšoaro, molao le puisano. Ka: Kumar P, Clark M, bahlophisi. Bongaka ba Bongaka ba Kumar le Clarke. La 9th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 1.

Bukstein DA. Khomarela le mamello le puisano e sebetsang. Ann Ts'oaetso ea lefu la sefuba Immunol. 2016; 117 (6): 613-619. PMID: 27979018 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27979018. (Lebokose)

Gilligan T, Coyle N, Frankel RM, le al. Puisano ea bakuli le lingaka: Mokhatlo oa Amerika oa Tataiso ea tumellano ea Kliniki ea Oncology. Kliniki ea Oncol. 2017; 35 (31): 3618-3632. PMID: 28892432 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28892432.