Taylor Swift o Ile a Amohela Hantle-ntle ho ja-ho robala-Empa ha e le hantle ho bolelang?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Batho ba bang ba bua ba robetse; batho ba bang ba tsamaea borokong ba bona; ba bang ba ja boroko. Ho hlakile hore Taylor Swift ke e mong oa ba morao-rao.

Puisanong ea haufinyane le Ellen Degeneres, theKHONA! sebini se lumetse hore ha a sa robale, o "phopholetsa ka kichineng," a ja eng kapa eng eo a ka e fumanang, "joalo ka sebabole se ka thotobolong."

Qalong, ho utloahala eka Swift o na le bothata ba munchies ha boroko bo sa fihle. Empa joale sebapali se hlalositse hore ha a tsoha, ha a hopole a ja letho. Sebakeng seo, bopaki feela boo a nang le bona ba hore o jele bosiu ke bohlasoa boo a bo siileng morao.

Swift ha a re ho Degeneres: "Ha se boithatelo." "Ha ke e hopole, empa kea tseba hore e etsahala hobane e ka ba 'na feela-kapa likatse." (E amanang: Boithuto bo re ho ja ha bosiu bosiu ho hlile ho etsa hore u be le boima ba 'mele)

Puisano ea Degeneres le Swift e tlisa potso e khahlisang: Ke eng hantleke ho ja boroko, 'me na ke ntho eo u lokelang ho ameha ka eona haeba ue etsa, le uena?

Che, pele ho tsohle, motho ea jang boroko ha a tšoane le motho ea jang bohobe har'a mpa ea bosiu.

"Phapang pakeng tsa [ho robala le ho ja har'a mp'a bosiu] ke hore ho ja lijo tse tloaelehileng har'a mp'a bosiu ho kenyelletsa ho ithaopela le ka hloko ho ja lijo tse tloaelehileng," ho bolela Nate Watson, MD, SleepScore Labs setho sa boto ea boeletsi ea saense. Ho robala, ka lehlakoreng le leng, ke bothata ba ho ja bo amanang le boroko, kapa SRED, moo "ho se nang mohopolo oa ho ja, 'me lijo tse sa tloaelehang li ka jeoa, joaloka batter e omeletseng ea pancake kapa lithupa tsa botoro," ho bolela Dr. Watson. (Related: Ho ja Bosiu bosiu: Mokhoa oa ho Etsa Liqeto tse Phethahetseng)

Li-snackers tsa har'a mp'a bosiu li ka 'na tsa e-ba le ntho e bitsoang night eating syndrome (NES), ho bolela Robert Glatter, M.D., motlatsi oa moprofesa oa meriana ea tšohanyetso Sepetlele sa Lenox Hill, Northwell Health. "Ba ka tsoha ba lapile, 'me ba ke ke ba robala ho fihlela ba ja," oa hlalosa. Batho ba nang le NES le bona ba tloaetse ho "thibela likhalori motšehare, ho baka tlala ha letsatsi le ntse le tsoela pele, ho lebisang ho itlopa mantsiboea le bosiu, kaha boroko bo fokolisa bokhoni ba bona ba ho laola takatso ea bona ea lijo," ho bolela Dr. Glatter.

Ka lebaka la tlhaiso-leseling e sa hlakang eo re e tsebang ka lijo tse bobebe tsa Swift tsa bosiu, ho batla ho le thata ho bolela hore na o na le SRED, NES, kapa boemo bofe kapa bofe bo amanang le bona ba bophelo bo botle. Ho ka etsahala hore ebe Swift o natefeloa ke ho ja lijo tse bobebe ka har'a mp'a bosiu nako le nako - 'me ka 'nete, ke mang ea sa e rateng? (E amanang: Taylor Swift o hlapanya ka Tlatsetso ena ea khatello ea maikutlo le ho tšoenyeha)

Leha ho le joalo, SRED e ka ba boemo bo ka bang kotsi boo ka linako tse ling bo ka lebisang ho nona hampe, ho ja ntho e chefo, ho bipetsa, esita le ho lemala, joalo ka ho chesoa kapa ho koaloa, ho bolela Jesse Mindel, MD, setsebi sa bongaka ba boroko ho The Ohio State University Wexner Setsi sa Bongaka.

Haeba u ka iphumana u tsoha moferefereng o makatsang ka kichineng (nahana ka lijana tse bulehileng tsa lijo le libotlolo, litšila, masela a setseng k'haontareng, lijo tse jeoang hanyane ka sehatsetsing), o ka leka ho lekola boroko ba hau ka liapp tse kang SleepScore ho bona hore na o tsoile liphateng nako efe kapa efe. Leha ho le joalo, qetellong, haeba u hlile u amehile, ho molemong oa hao hore u buisane le ngaka kapa setsebi sa boroko, ho bolela Dr. Mindel.

Tlhahlobo bakeng sa