Ho koena

Litaba

• Kakaretso
• Na letlalo le ka phela hantle?
• Mahlaseli a UV ke eng, hona a ama letlalo joang?
• Likotsi tsa bophelo ba letlalo ke life?
• Ke lokela ho etsa eng ho sireletsa letlalo la ka mahlaseling a UV?
• Na ho suga matlalo ka tlung ha ho bolokehe ho feta ho chesa letsatsi?
• Na ho na le mekhoa e sireletsehileng ea ho shebahala o le motala?

Kakaretso

Na letlalo le ka phela hantle?

Batho ba bang ba nahana hore ho suga letlalo ho ba fa khanya e ntle. Empa ho suga letlalo, ekaba ka ntle kapa ka tlung ka bethe ea ho sesa, ha ho phetse hantle ho hang. E u pepesetsa mahlaseli a kotsi mme e u beha kotsing ea mathata a bophelo bo botle a kang melanoma le mefuta e meng ea mofetše oa letlalo.

Mahlaseli a UV ke eng, hona a ama letlalo joang?

Khanya ea letsatsi e ea lefatšeng e le motsoako oa mahlaseli a bonahalang le a sa bonahaleng. Mahlaseli a mang ha a kotsi ho batho. Empa mofuta o le mong, mahlaseli a kotsi (UV), o ka baka mathata. Ke mofuta oa radiation. Mahlaseli a UV a thusa 'mele oa hau ho etsa vithamine D, empa ho pepeseha haholo ho senya letlalo. Batho ba bangata ba ka fumana vithamine D eo ba e hlokang ka metsotso e 5 ho isa ho e 15 feela ea ho pepeseha ha letsatsi habeli ho isa ho hararo ka beke.

Ho na le mefuta e meraro ea mahlaseli a UV. Tse peli tsa tsona, UVA le UVB, li ka fihla lefatšeng 'me tsa ama letlalo la hao. Ho sebelisa bethe ea letlalo ho u pepesetsa UVA le UVB.

Mahlaseli a UVB a ka baka ho chesoa ke letsatsi. Mahlaseli a UVA a ka tsamaea haholo letlalong ho feta mahlaseli a UVB. Ha letlalo la hao le pepesetsoa UVA, le leka ho itšireletsa hore le se ke la senyeha le ho feta. E etsa sena ka ho etsa melanin e eketsehileng, e leng 'mala oa letlalo o etsang hore letlalo la hao le fifale. Ke sona se u fang letlalo. Sena se bolela hore letlalo la hau ke sesupo sa tšenyo ea letlalo.

Likotsi tsa bophelo ba letlalo ke life?

Kaha ho qhibiliha ho bolela ho pepesehela mahlaseli a UV haholo, ho ka senya letlalo la hao mme ha baka mathata a bophelo bo botle joalo ka

• Ho tsofala ha letlalo pele ho nako, e ka etsang hore letlalo la hao le tie, le be letlalo, 'me le sosobane. U kanna oa ba le matheba a lefifi letlalong la hao. Tsena li etsahala hobane ho pepesehela mahlaseli a UV nako e telele ho etsa hore letlalo la hao le se ke la thatafala. Ha u pepesehela letsatsi haholoanyane, letlalo la hao lea tsofala kapele.
• Kankere ea letlalo, ho kenyelletsa melanoma. Sena se ka etsahala hobane leseli la UV le senya DNA ea lisele tsa letlalo mme le kena-kenana le bokhoni ba mmele oa hau ba ho loants'a mofets'e.
• Letlalo la keratosis, sekhechana sa letlalo se teteaneng, se makhakhapha seo hangata se hlahang libakeng tse pepesitsoeng ke letsatsi, joalo ka sefahleho, letlalo la hlooho, mokokotlo oa matsoho kapa sefuba. E ka qetella e le mofetše.
• Tšenyo ea mahlo, ho kenyelletsa le lera la mahlo le photokeratitis (bofofu ba lehloa)
• Sesole sa mmele se fokolang, e ka eketsang kutloisiso ea hau ho khanya ea letsatsi, ea fokotsa litlamorao tsa liente, mme ea etsa hore o arabele meriana e itseng.

Ke lokela ho etsa eng ho sireletsa letlalo la ka mahlaseling a UV?

• Fokotsa ho pepeseha ha letsatsi. Leka ho tsoa letsatsing pakeng tsa hora ea leshome le hora ea bone bosiu, ha mahlaseli a lona a le matla haholo. Empa hopola hore o ntse o pepesehela letsatsi ha o le kantle matsatsing a maru kapa o moriting.
• Sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing e nang le factor protection ea sun (SPF) 15 kapa ho feta. E lokela ho ba setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, se bolelang hore se u fa ts'ireletso ea UVA le UVB. Haeba u na le letlalo le bobebe haholo, sebelisa SPF 30 kapa ho feta. Sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing metsotso e 20-30 pele u tsoela ka ntle 'me u se sebelise bonyane lihora tse ling le tse ling tse peli.
• Apara likhalase tsa mahlo e thibelang mahlaseli a UVA le UVB ka bobeli. Likhalase tsa mahlaseli tse pota-potileng li sebetsa hantle hobane li thibela mahlaseli a UV hore a se ke a nyenyelepa ka lehlakoreng.
• Roala katiba. U ka fumana tšireletso e ntle ka ho fetisisa ka katiba e brimm e sephara e entsoeng ka lesela le lohiloeng ka thata joalo ka seile.
• Apara liaparo tse u sireletsang joalo ka lihempe tse matsoho a malelele le marikhoe a malelele le marikhoe. Liaparo tse entsoeng ka masela a lohiloeng ka thata li fana ka tšireletso e ntlehali.

Ho bohlokoa hape ho lekola letlalo la hau hang ka khoeli. Haeba u bona libaka tse ncha kapa tse fetohang kapa li-moles, e-ea u bone mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Na ho suga matlalo ka tlung ha ho bolokehe ho feta ho chesa letsatsi?

Ho daea ka tlung ha ho molemo ho feta ho koala letsatsi; e boetse e u pepesetsa mahlaseli a UV ebile e senya letlalo la hao. Libethe tsa ho phunya li sebelisa khanya ea UVA, ka hona li u pepesetsa mahlaseli a UVA a mangata ho feta ao u ka a fumanang ka ho chesa letsatsing. Mabone a ho khantša a boetse a u pepesetsa mahlaseli a UVB.

Batho ba bang ba nahana hore ho fumana "base tan" ka salon ea letlalo ho ka u sireletsa ha u ea letsatsing. Empa "base tan" e baka tšenyo letlalong la hau mme e ke ke ea u thibela ho chesoa ke letsatsi ha u tsoela kantle.

Ho suga letlalo ka tlung ho kotsi haholo ho bacha. U na le kotsi e kholo ea lefu la melanoma haeba u qala ho etsa letlalo ka tlung ha u sa le mocha kapa motho e moholo.

Liphuputso tse ling li bonts'a hore ho leleka hangata ho ka ba ha lemalla motho. Sena se ka ba kotsi hobane hangata ha o le letlalo, o senya letlalo la hao le ho feta.

Na ho na le mekhoa e sireletsehileng ea ho shebahala o le motala?

Ho na le mekhoa e meng ea ho shebahala o le motenya, empa ha e bolokehe kaofela:

• Lipilisi tsa letlalo na le motsoako oa 'mala o fetolang letlalo la hau lamunu kamora hore o li nke. Empa li ka ba kotsi mme ha li amoheloe ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA).
• Matlalo a se nang letsatsi ha o na kotsi ea ho tšoaroa ke mofetše oa letlalo, empa u tlameha ho ba hlokolosi. Boholo ba li-spray, li-lotions le li-gel li sebelisa DHA, 'mala oa tlatsetso o etsang hore letlalo la hao le shebahale le le sootho. DHA e nkuoa e bolokehile bakeng sa ts'ebeliso kantle ho 'mele oa hau ke FDA. U hloka ho etsa bonnete ba hore ha e kene ka nko, mahlo, kapa molomo. Haeba u sebelisa sesepa sa ho fafatsa, hlokomela hore u se ke ua phefumoloha. Hape, hopola hore "lithane" tsena ha li u sireletse mahlaseling a UV ha u tsoela kantle.