Ho sebetsana le Menahano ea ho Ipolaea?

Litaba

• Ho sebetsana ka katleho le Menahano ea ho Ipolaea
• Felisa mokhoa oa ho ipolaea o bolaeang
• Nka meriana joalo ka ha u laetsoe
• Qoba lithethefatsi le joala
• Lula u e-na le tšepo
• Bua le motho e mong
• Ela hloko matšoao a lemosang
• Kotsi ea ho Ipolaea
• Lisosa tse ka bang teng tsa ho ipolaea
• Phello ea ho Ipolaea ho Baratuoa
• Ho Fumana Thuso Bakeng sa Menahano ea ho Ipolaea
• Thibelo ea ho ipolaea
  
• Tsela
• P:
• K:

Kakaretso

Batho ba bangata ba ba le menahano ea ho ipolaea ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Haeba u na le menahano ea ho ipolaea, tseba hore ha u mong. U lokela hape ho tseba hore ho ikutloa u batla ho ipolaea ha se phoso ea semelo, 'me ha ho bolele hore ua hlanya kapa ua fokola. Ho bontša feela hore u utloa bohloko kapa ho hlonama ho feta kamoo u ka sebetsanang le hona joale.

Ka motsotsoana, ho ka utloahala eka thabo ea hau e ke ke ea fela. Empa ho bohlokoa ho hlokomela hore ka thuso, o ka hlola maikutlo a ho ipolaea.

Batla thuso ea bongaka hang-hang haeba u nahana ho nka mehopolo ea ho ipolaea. Haeba u se haufi le sepetlele, letsetsa National Suicide Prevention Lifeline ho 800-273-8255. Ba koetlisitse basebetsi ba ka buang le uena lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a supileng ka beke.

Ho sebetsana ka katleho le Menahano ea ho Ipolaea

Hopola hore mathata ke a nakoana, empa ho ipolaea ke ntho ea ka ho sa feleng. Ho ipolaea ha se tharollo e nepahetseng phephetsong efe kapa efe eo u ka bang le eona. Iphe nako ea hore maemo a fetohe le hore bohloko bo kokobele. Khabareng, o lokela ho nka mehato e latelang ha o na le menahano ea ho ipolaea.

Felisa mokhoa oa ho ipolaea o bolaeang

Lahla lithunya, lithipa kapa meriana e kotsi haeba u tšoenyehile ka hore u ka ipolaea.

Nka meriana joalo ka ha u laetsoe

Meriana e meng e loantšang khatello ea maikutlo e ka eketsa menyetla ea ho ba le menahano ea ho ipolaea, haholo ha o qala ho e noa. Ha ua lokela ho khaotsa ho noa meriana ea hau kapa ho fetola litekanyetso tsa hau ntle le haeba ngaka eu joetsa. Maikutlo a hau a ho ipolaea a ka mpefala haeba ka tšohanyetso u khaotsa ho noa meriana ea hau. U kanna oa ba le matšoao a ho khaotsa. Haeba u e-na le litla-morao tse mpe tsa meriana eo u e sebelisang hona joale, buisana le ngaka ea hau ka likhetho tse ling.

Qoba lithethefatsi le joala

Ho ka 'na ha u hohela hore u sebelise lithethefatsi kapa joala tse seng molaong linakong tse thata. Leha ho le joalo, ho etsa joalo ho ka mpefatsa menahano ea ho ipolaea. Ho bohlokoa ho qoba lintho tsena ha o ikutloa o hloka tšepo kapa o nahana ka ho ipolaea.

Lula u e-na le tšepo

Ho sa tsotelehe boemo ba hau bo ka bonahala bo le bobe hakae, tseba hore ho na le mekhoa ea ho sebetsana le mathata ao u tobaneng le ona. Batho ba bangata ba kile ba ba le menahano ea ho ipolaea mme ba pholoha, empa hamorao ba leboha haholo. Ho na le monyetla o motle oa hore o tla phela ka maikutlo a hau a ho ipolaea, ho sa tsotelehe bohloko boo u ka bang le bona hona joale. Iphe nako eo u e hlokang 'me u se ke ua leka ho tsamaea u le mong.

Bua le motho e mong

Ha ua lokela ho leka ho laola maikutlo a ho ipolaea u le mong. Thuso ea litsebi le tšehetso e tsoang ho baratuoa li ka etsa hore ho be bonolo ho hlola mathata afe kapa afe a bakang menahano ea ho ipolaea. Hape ho na le mekhatlo e mengata le lihlopha tsa tšehetso tse ka u thusang ho sebetsana ka katleho le maikutlo a ho ipolaea. Ba ka ba ba u thusa ho hlokomela hore ho ipolaea ha se tsela e nepahetseng ea ho sebetsana le likhatello tsa bophelo.

Ela hloko matšoao a lemosang

Sebetsa le ngaka ea hau kapa setsebi ho ithuta ka lisosa tse ka bang teng tsa menahano ea hau ea ho ipolaea. Sena se tla u thusa ho lemoha matšoao a kotsi pele ho nako le ho nka qeto ea hore na u tla nka mehato efe pele ho nako. Ho boetse hoa thusa ho bolella litho tsa lelapa le metsoalle ka matšoao a tlhokomeliso e le hore ba tsebe hore na o ka hloka thuso neng.

Kotsi ea ho Ipolaea

Ho ea ka Mantsoe a Thuto ea ho Ipolaea ea ho Ipolaea, ho ipolaea ke e 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa lefu United States. E nka bophelo ba Maamerika a ka bang 38,000 selemo se seng le se seng.

Ha ho na lebaka le le leng leo ka lona motho e mong a ka lekang ho ipolaea. Leha ho le joalo, lintlha tse ling li ka eketsa kotsi. Motho e mong a ka ba le monyetla oa ho leka ho ipolaea haeba a na le lefu la kelello. Ebile, batho ba fetang liperesente tse 45 ba ipolaeang ba na le bokuli ba kelello nakong ea lefu la bona. Ho sithabela maikutlo ke sesosa se ka sehloohong sa likotsi, empa mathata a mang a mangata a bophelo bo botle ba kelello a ka tlatsetsa ho ipolaeeng, ho kenyeletsoa lefu la ho ferekana kelellong le schizophrenia.

Ntle le mafu a kelello, mabaka a 'maloa a kotsi a ka tlatsetsa mehopolong ea ho ipolaea. Mabaka ana a kotsi a kenyelletsa:

• tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
• ho koalloa chankaneng
• nalane ea lelapa ea ho ipolaea
• ho se sireletsehe mosebetsing kapa maemo a tlase a khotsofalo ea mosebetsi
• nalane ea ho hlekefetsoa kapa ho bona tlhekefetso e tsoelang pele
• ho fumanoa o na le boemo bo tebileng ba bongaka, joalo ka mofets'e kapa HIV
• ho itšehla thajana sechabeng kapa lehlatsipa la ho hobosoa
• ho pepesetsoa boits'oaro ba ho ipolaea

Batho ba kotsing e kholo ea ho ipolaea ke:

• banna
• batho ba fetang lilemo tse 45
• Batho ba Caucasus, Maindia a Amerika, kapa Matsoalloa a Alaska

Ho bonolo hore banna ba leke ho ipolaea ho feta basali, empa basali ba na le tšekamelo ea ho ba le menahano ea ho ipolaea. Ntle le moo, banna le basali ba baholo ba na le monyetla o moholo oa ho leka ho ipolaea ho feta bahlankana le baroetsana.

Lisosa tse ka bang teng tsa ho ipolaea

Bafuputsi ha ba tsebe hantle hore na hobaneng batho ba bang ba ba le menahano ea ho ipolaea. Ba belaella hore liphatsa tsa lefutso li ka u fa leseli. Ketsahalo e phahameng ea menahano ea ho ipolaea e fumanoe har'a batho ba nang le nalane ea ho ipolaea ea lelapa. Empa lithuto ha li so netefatse khokahano ea lefutso.

Ntle le liphatsa tsa lefutso, mathata a bophelo a ka etsa hore batho ba bang ba be le menahano ea ho ipolaea. Ho hlala, ho hlokahalloa ke motho eo u mo ratang, kapa ho ba le mathata a lichelete ho ka baka ketsahalo e sithabetsang. Sena se ka etsa hore batho ba qale ho nahana ka "tsela ea ho tsoa" mehopolong le maikutlong a fosahetseng.

Sesosa se seng se tloaelehileng sa menahano ea ho ipolaea ke maikutlo a ho ikarola kapa ho se amoheloe ke ba bang. Maikutlo a ho itšehla thajana a ka bakoa ke maikutlo a amanang le thobalano, litumelo tsa bolumeli le boits'oaro ba bong. Maikutlo ana hangata a mpefala ha ho na le khaello ea thuso kapa tšehetso ea sechaba.

Phello ea ho Ipolaea ho Baratuoa

Ho ipolaea ho ama motho e mong le e mong bophelong ba motho ea hlokofalitsoeng, ka litšisinyeho tsa lefatše tse latelang li utluoa ka lilemo tse ngata. Molato le khalefo ke maikutlo a tloaelehileng, joalo ka ha baratuoa ba rona ba lula ba ipotsa hore na ba ka be ba entseng ho thusa. Maikutlo ana a ka ba tšoenya bophelo bohle ba bona.

Le ha o kanna oa ikutloa u le mong hona joale, tseba hore ho na le batho ba bangata ba ka u tšehetsang nakong ena e thata. Ebang ke motsoalle ea haufi, setho sa lelapa, kapa ngaka, bua le motho eo u mo tšepang. Motho enoa o lokela ho ikemisetsa ho u mamela ka qenehelo le kamohelo. Haeba u sa utloe ho bua ka mathata a hau le motho eo u mo tsebang, letsetsa National Suicide Prevention Lifeline ho 1-800-273-8255. Mehala eohle ha e tsejoe ebile ho na le baeletsi ba fumanehang ka linako tsohle.

Ho Fumana Thuso Bakeng sa Menahano ea ho Ipolaea

Ha u kopana le ngaka ka boemo ba hau, u tla fumana motho ea nang le kutloelo-bohloko eo thahasello ea hae ea mantlha e u thusang. Ngaka ea hau e tla u botsa ka nalane ea hau ea bongaka, nalane ea lelapa le nalane ea hau. Ba tla boela ba u botse ka menahano ea hau ea ho ipolaea le hore na u ba le makhetlo a makae. Likarabo tsa hau li ka ba thusa ho fumana lisosa tsa maikutlo a hau a ho ipolaea.

Ngaka ea hau e ka etsa liteko tse itseng haeba e belaela hore bokuli ba kelello kapa boemo ba bongaka bo u bakela menahano ea ho ipolaea. Liphetho tsa liteko li ka ba thusa ho supa sesosa se nepahetseng le ho fumana kalafo e nepahetseng.

Haeba maikutlo a hau a ho ipolaea a ke ke a hlalosoa ke bothata ba bophelo bo botle, ngaka ea hau e kanna ea u fetisetsa ho setsebi bakeng sa tlhabollo. Ho kopana le setsebi khafetsa ho u lumella ho hlahisa maikutlo a hau pepeneneng le ho buisana ka mathata afe kapa afe ao u ka bang le ona. Ho fapana le metsoalle le ba lelapa, setsebi sa hau ke setsebi se ikemiselitseng ho u ruta maano a ho sebetsana le menahano ea ho ipolaea. Ho boetse ho na le tekanyo e itseng ea polokeho ha u bua le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello. Kaha ha u ba tsebe, u ka tšepahala ka maikutlo a hau u sa tšabe ho khopisa mang kapa mang.

Le ha menahano ea nako le nako ea ho phonyoha bophelo e le karolo ea botho, menahano e tebileng ea ho ipolaea e hloka kalafo. Haeba hona joale u ntse u nahana ka ho ipolaea, fumana thuso hang-hang.

Thibelo ea ho ipolaea

1. Haeba u nahana hore motho e mong o kotsing ea hang-hang ea ho intša kotsi kapa ho utloisa motho e mong bohloko:
2. • Letsetsa 911 kapa nomoro ea hau ea tšohanyetso ea lehae.
3. • Lula le motho eo ho fihlela thuso e fihla.
4. • Tlosa lithunya, lithipa, meriana kapa lintho tse ling tse ka u ntšang kotsi.
5. • Mamela, empa u se ke ua ahlola, oa ngangisana, oa sokela kapa oa hooa.
6. Haeba uena kapa motho e mong eo u mo tsebang a ntse a nahana ho ipolaea, fumana thuso ho tsoa mohaleng oa tlokotsi kapa oa thibelo ea ho ipolaea. Leka Tsela ea Naha ea Thibelo ea ho Ipolaea ho 800-273-8255.

Tsela

Haeba u na le menahano ea ho ipolaea, ho bohlokoa hore pele u itšepise hore u ke ke ua etsa letho ho fihlela u batla thuso. Batho ba bangata ba kile ba ba le menahano ea ho ipolaea mme ba pholoha, empa hamorao ba leboha haholo.

Etsa bonnete ba hore u bua le motho haeba u na le bothata ba ho sebetsana ka katleho le maikutlo a ho ipolaea u le mong. Ka ho batla thuso, o ka qala ho hlokomela hore ha u mong le hore o ka feta nakong ena e thata.

Ho bohlokoa hape ho bua le ngaka ea hau haeba u belaella ho tepella maikutlo kapa bokuli bo bong ba kelello bo u tlatsetsa maikutlong a ho ipolaea. Ngaka ea hau e ka u fa kalafo mme ea u fetisetsa ho moeletsi ea nang le laesense ea ka u thusang ho sebetsana le mathata a boemo ba hau. Ka kalafo le kalafo, basali le banna ba bangata ba neng ba kile ba ipolaea ba khonne ho feta menahanong ea ho ipolaea le ho phela bophelo bo khotsofatsang le bo thabileng.

P:

Nka thusa joang motho ea ipolaeang?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

Ntho ea bohlokoahali eo u ka e etsang ke ho hlokomela hore motho eo o hloka thuso. Se ke oa "nahana" hore ba ke ke ba etsa ho latela mehopolo ea bona kapa ho inahana e le hore ba kanna ba batla tlhokomelo. Batho ba nang le maikutlo a ho ipolaea ba hloka thuso. Ba tšehetse, empa hape u ba phehelle hore ba batle thuso hanghang. Haeba motho e mong au joetsa hore ba tlo ipolaea, kenya tshebetsong tsamaiso ea bongaka ea tšohanyetso (EMS) hang-hang. Liketso tsa hau tse potlakileng li ka pholosa bophelo! Moratuoa oa hau a kanna a u halefela qalong, empa ba kanna ba leboha hamorao.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers li hlahisa maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.