U Ke ke Ua Sweets Tsela ea Hao ea ho ba Le lefu la tsoekere

Litaba

• Ha mohala oa ka oa lipotso o fetoha ka potlako papali ea ho ipeha molato, ngaka ea ka e ile ea bua ho hong ho fetotseng pono ea ka ka lefu la ka.
• Ba tsoela pele: "'Mele oa hau o ne o le tlokotsing." Bothata ba taolo ea tsoekere le mabaka a mang a kopantsoeng li bakile tšekamelo eo ea liphatsa tsa lefutso. ”
• Motlae ona o boetse o fana ka boits'oaro lijong tse ka bang kotsi ho ba nang le mathata a ho ja.
• Hona ke hona moo batho bao e seng batho ba tsoekere ba ka tlohelang ho leka ho ba metlae le ho qala ho sebelisana.
• Haeba u sa phele letsatsi le letsatsi ka lefu la tsoekere, nke ke ka lebella hore u utloisise hore na ho joang ho ba le eona.

Ho na le lintho tse ling tse ngata tse bapaloang - {textend} li rarahane ho feta "Ke ne ke e-na le kuku ea ka lijong tsa mots'eare."

Kamoo re bonang libopeho tsa lefats'e tseo re khethang ho ba tsona - {textend} le ho arolelana liphihlelo tse matlafatsang ho ka theha tsela eo re tšoaranang ka eona, hore e be betere. Ena ke pono e matla.

"Ke jele likuku tse ngata haholo, ke tšoeroe ke lefu la tsoekere," mosebetsimmoho le nna o ile a soasoa ka nqane ho lebota la cubicle. Sehlopha se seng sa basebetsi-'moho se ile sa tšeha.

Le ha motlae o ka bonahala o se kotsi ho bona, ke ile ka sosobana ke utloile bohloko.

Ba re metlae e metle ka ho fetesisa ha e otle - {textend} empa joalo ka motho ea phelang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ea tlamehang ho sebelisana le sehlopha sena sa batho hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ke ne ke sitoa ho ithiba hore ke nyahamisoe ke sena- e bitsoang punchline.

Hobane, ho laola lefu la tsoekere hase joke. Ke 'nete ea letsatsi le letsatsi ea ho ithuta ho ja ka mokhoa o iketsang, ho noa lipilisi, ho ikotla ka linalete, kapa ho enta insulin.

Ke lefu le susumetsoang haholo ke liphatsa tsa lefutso, leo ho seng bonolo hore o be oa pele ka lapeng la hau ho fumana - {textend} leha ho le joalo, sekhobo se phehellang se sala: tsela eo u jang ka eona e baka lefu la tsoekere.

Empa ka ho nolofatsa lefu lena le rarahaneng, re ntšetsa pele mohopolo oa hore lefu la tsoekere ke motho ea itseng lokeloa.

Lilemong tse fetang tse tharo tse fetileng, ke ile ka ea ho ngaka ea ka ho ea batla libaka tsa sekepe sa ho kula. Ke ne ke na le 'mele o felletseng e le hore inshorense ea ka e koahele ketelo eo,' me ke ile ka makala ha ngaka ea ka e mpitsa letsatsi feela pele sekepe sa ka se emisoa.

Ke ha a mpolella hore ke na le lefu la tsoekere. Ke botse lipotso tse ngata ho qala ka "Na u na le bonnete?" e lateloe ke "See se bakiloe ke eng?"

Ha mohala oa ka oa lipotso o fetoha ka potlako papali ea ho ipeha molato, ngaka ea ka e ile ea bua ho hong ho fetotseng pono ea ka ka lefu la ka.

A re, “Ho lona, ​​e ne e se taba ea haeba u ne u tla tšoaroa ke lefu la tsoekere, e ne e le taba ea neng.”

Ho na le lebaka la hore mefuta e mengata ea lingaka tse jang lingaka e botsa nalane ea bophelo bo botle ba lelapa la hau - {textend} 'me nka ts'epa matsoho a fetang a le mong litho tsa ka tsa lelapa tse haufi (tse phelang le tse shoeleng) tse nang le lefu la tsoekere.

Sehloohong sa 2010 se reng "Ho ja ka tlhago: Natefeloa ke Lijo tsa Hau, Hlompha 'Mele oa Hau," Ngaka Linda Bacon le Judith Matz, LCSW, ba fana ka leseli la ho utloisisa sebopeho sena sa lefutso le ho felisa papali ea molato hantle.

"Liphatsa tsa lefutso li bapala karolo e kholo ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere," Bacon le Matz ba ngola. "Kaofela re tsoetsoe re na le mathata liphatseng tsa rona tsa lefutso - {textend} ekasitana le maemong a bophelo ba rona - {textend} mme ena ke e 'ngoe ea liqholotso tseo u ileng oa sebetsana le tsona."

Ba tsoela pele: "'Mele oa hau o ne o le tlokotsing." Bothata ba taolo ea tsoekere le mabaka a mang a kopantsoeng li bakile tšekamelo eo ea liphatsa tsa lefutso. ”

E hlohlellelitsoe che bakiloe - {textend} mme hona ke phapano e bohlokwa.

Lintho tse ngata li ka baka khatello ea maikutlo ho liphatsa tsa lefutso tse kang ena - {textend} ho kenyelletsa, eo ho seng motho ea shebahalang a tsepamisa maikutlo ho eona kae kapa kae haufi le likhekhe - {textend} empa ts'oaetso ka boeona ke lefutso, 'me ho hang ha e matleng a rona .

Ka kutloisiso ena, ho ja tsoekere ha ho joalo baka lefu la tsoekere. Haeba ho ne ho le joalo, e mong le e mong ea nang le leino le monate o ne a tla ba le lefu la tsoekere.

Liphatsa tsa lefutso tseo u sebetsanang le tsona li bapala karolo e kholo ho lefu la tsoekere ho feta kamoo ba bangata ba lumelang. Empa ha re hlokomoloha sena, se fetola lefu le lokeloang ke kutloelo-bohloko hore e be "kotlo" ea batho ba entseng "liqeto tse mpe".

Ts'ebeliso ea lebaka moo e ka bang mokhatlo - {textend} kapa e le lebaka feela har'a ba bangata - {textend} e baka tlhaiso-leseling e ngata e fosahetseng ka lefu la tsoekere.

Joaloka leino la letsoai le ipolelang, kea u joetsa hore lipompong e ne e se ntho eo ke e lakatsang. Mme leha ho le joalo ke ne ke tla tsoelapele ho ba le lefu la tsoekere, mme batho ba ne ba ka nahana ka lijo le mmele oa ka tseo e neng e se 'nete.

Ke ka hona ho soasoa ka lefu la tsoekere ha o ja lipompong ka ha motho ea sa tsoeng a le kotsi a le kotsi ho feta ha litšeho li etsa hantle.

Khekhe e le 'ngoe e ke ke ea u fa lefu la tsoekere le ho soasoa ka hore e kotsi maemong a mabeli: E baka tlhahisoleseling e fosahetseng ka lefu lena mme e ntšetsa pele sekhobo sa hore ho ba le lefu la tsoekere ke ntho eo motho a ka e laolang.

Motlae ona o boetse o fana ka boits'oaro lijong tse ka bang kotsi ho ba nang le mathata a ho ja.

Ho theha taolo e phahameng ea boleng lijong ho ka khothaletsa litloaelo tse thibelang ho ja.

Ka ho re ho ja lipompong ho u fa lefu la tsoekere, o fetisa mohopolo ona oa hore lijo li na le boleng ba "botle" kapa "bobe" le hore kotlo ea hau ea ho ja hampe ke ho kula.

Sena se nkotla hae haholoholo joalo ka motho ea boholo bo holimo ea lulang mateanong a lefu la tsoekere le bothata ba ho ja.

Ho ea ka Mokhatlo oa National Eating Disorder Association, ho na le kamano lipakeng tsa lefu la tsoekere le boemo ba maikutlo bo amanang le mathata a ho ja. Ba re lefu la tsoekere le eketsa menyetla ea ho ba le khatello ea maikutlo - {textend} lebokose le leng leo ke le hlahlobang.

Mokhatlo oa National Eating Disorder Association oa phaella: “Phuputso e entsoeng ho bacha ba tsoang Norway e senotse hore ntle le lilemo, maikutlo a fosahetseng ka lefu la tsoekere le litumelo tse fosahetseng ka insulin a amana haholo le thibelo ea insulin le boits'oaro ba ho ja.”

Ka mantsoe a mang, haeba ho ba "mafura" ho nahanoa hore ke sesosa sa ho tšoaroa ke lefu la tsoekere, ho ja ho senyehileng - {textend} ho ipapisitsoe le ts'abo ea ho ba motenya - {textend} e ka ba boiteko ba motho ba ho thibela lefu la tsoekere.

Ka kutloisiso eo, sekhobo le leseli le mabapi le lefu la tsoekere li re ama kaofela.

Lentsoe "maikutlo" le "tumelo" ka bobeli li hlahella ho nna mona, leha ho le joalo. Ho fapana le litšekamelo tsa lefutso, maikutlo le litumelo li kenyelletsa boikhethelo ba motho. Motho a ka fetola maikutlo le litumelo tsa bona ha nako e ntse e tsamaea.

Hona ke hona moo batho bao e seng batho ba tsoekere ba ka tlohelang ho leka ho ba metlae le ho qala ho sebelisana.

Sebakeng sa ho ntšetsa sekhobo pele ka metlae, ke phephetsa bao e seng ba lefu la tsoekere ho nahana bocha ka tsela eo ba nahanang le ho bua ka lefu la tsoekere ka eona.

Haeba u utloa motho e mong a soasoa ka lefu la tsoekere, le sebelise e le monyetla oa thuto.

U ke ke ua soasoa ka motho e mong ea tšoeroeng ke mofetše - {textend} joale ke eng e qabolang ka lefu la tsoekere? Ka bobeli ke mafu a nang le mabaka a liphatsa tsa lefutso le tikoloho, na? Phapang ke WHO re tloaetse ho nahana hore sefahleho sa lefu lena se tla ba joang.

Bakeng sa lefu la tsoekere, ke rona bao sechaba se nkang se le mpe - {textend} batho ba baholo le ba tsofetseng.

Haeba u e sheba ka 'nete, metlae ea hau hase letho ntle le fatphobia e koahetsoeng hanyane ka hanyane le bohale.

Haeba u sa phele letsatsi le letsatsi ka lefu la tsoekere, nke ke ka lebella hore u utloisise hore na ho joang ho ba le eona.

Leha ho le joalo, nka lebella tlhompho e tšoanang ho motho e mong le e mong ea tšoaneloang.

Le ha ke hōletse haufi le nkhono le ntate-moholo oa ka ea nang le lefu la tsoekere, pono ea ka e ile ea fetoha ha e fetoha ntho ea ka ea sebele.

Ke phela bophelo bo khotsofatsang haholo ke lefu la tsoekere, mme joalo ka ha ke na le lefu la tsoekere, ha ke kope kutloelo bohloko ho mang kapa mang. Ke ne ke tla ananela kananelo ea mantlha ea botho ba ka.

Le ha ke sa itšetleha ka insulin, ba tobaneng le mathata a ho fihlella le ho ba le theko e tlase bakeng sa sethethefatsi seo ba se hlokang ho ba boloka ba phela. Mme ke tobana le liphephetso tsa ka - {textend} ho tloha ho litjeo tse nyolohang tsa methapo ea ka ea liteko tsa tsoekere ho fihlela ke koahela matetetso a libakeng tsa ka tsa ente.

Ha ho hlokahale hore ke be mosebetsing ke ipotse hore na basebetsi-'moho le 'na ba nahana'ng ka lefu la tsoekere. Ha ho nthuse ho hlakola lefu la tsoekere.

Mantsoe ao u a sebelisang a na le matla. Hobaneng ha o ka otla motho fatše ha o ka mo thusa ho mo phahamisa?

Alysse Dalessandro ke blogger ea feshene ea boholo bo holimo, mohloekisi oa LGBTQ, sengoli, moqapi le sebui sa profeshenale se Cleveland, Ohio. Blog ba hae, Ready to Stare, e fetohile setšabelo ho bao feshene e seng e ba hlokomolohile. Dalessandro o tsejoa ka mosebetsi oa hae oa boits'oaro ba 'mele le bobuelli ba LGBTQ + e le e' ngoe ea 2019 NBC Out's # Pride50 Honorees, setho sa sehlopha sa Fohr Freshman, le e mong oa Batho ba Thahasellisang ka ho Fetisisa ba Cleveland Magazine bakeng sa 2018.