Lijo li lokela ho ba joang ho hypothyroidism

Litaba

• Lijo li lokela ho ba joang
• Ke lokela ho ja eng
• Ke eng eo ke lokelang ho qoba ho e ja
• Ke mang ea nang le hypothyroidism ea behang boima bo boima ka ho fetisisa?

Lijo tse kang kelp, linate tsa Brazil, lilamunu le mahe ke likhetho tse ntle bakeng sa batho ba nang le hypothyroidism, kaha li fana ka limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea qoqotho.

Lijo tse nang le tsoekere, tse kang broccoli le k'habeche, li lokela ho jeoa ka tekano, joalo ka lijo tse nang le tsoekere, litlatsetso le mebala ea maiketsetso, tse atileng haholo lihlahisoa tsa indasteri, tse kang gelatine le cookies.

Ntle le bohlokoa ba lijo, kalafo ea hypothyroidism e lokela ho hlahlojoa ke endocrinologist, ea ka khothalletsang meriana bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea qoqotho. Hlahloba hore na kalafo ea hypothyroidism e joang.

Lijo li lokela ho ba joang

Ho bohlokoa hore batho ba nang le hypothyroidism ba utloisise seo ba lokelang ho se ja le seo ba lokelang ho se qoba ho fokotsa matšoao le lefu lena. Ntle le moo, lijo li fapana ho latela mofuta oa lefu leo ​​motho a nang le lona thyroid.

Ke lokela ho ja eng

Lijong tsa batho ba nang le hypothyroidism, ho bohlokoa ho fa 'mele lijo tse ngata tse nang le:

• Iodine: majoe a leoatle, letsoai le iodized le lijo tsa leoatleng;
• Zinc: linate le li-chestnut, haholo-holo linate tsa Brazil;
• Selenium: Linate tsa Brazil, lipeo tsa soneblomo le mahe;
• Li-antioxidants: acerola, papaya, fragola le lamunu.

Ka sena, ho tla ba le tlhahiso e kholo le ts'ebetso ea lihormone tse netefatsang ts'ebetso e nepahetseng ea qoqotho, joalo ka T3 le T4, ntle le ts'ireletso khahlano le ho ruruha setho le taolo e betere ea li-radicals tsa mahala, tseo ha li feta tekano li sitisang mosebetsi oa qoqotho.

Ke eng eo ke lokelang ho qoba ho e ja

Ho qoba tšebeliso ea lijo tse ling ho ka thibela tšenyo e kholo ho batho ba nang le hypothyroidism, mme ha ea lokela ho jeoa khafetsa:

• Tsoekere le phofo: likuku, lipompong, lino-mapholi, likuku, bohobe bo bosoeu;
• Li-glucosinolates tse tala: broccoli, k'habeche, radish, cauliflower le limela tsa Brussels;
• Li-cyanides: cassava le litapole;
• Soy: lebese, nama, oli le tofu.

Ts'ebeliso ea lijo tsena e ka ama ho kenoa ha iodine, e leng phepo ea mantlha bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea lihormone tse sebetsang ho qoqotho.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho totobatsa hore lijo tsena ha li hloke ho qheleloa ka thoko ka ho felletseng lijong, empa ho fapana le ho qoba tšebeliso ea tsona e fetelletseng le ea kamehla, ke hore, ho qoba ho ja haholo letsatsi le leng le le leng.

Ke mang ea nang le hypothyroidism ea behang boima bo boima ka ho fetisisa?

Metabolism ea batho ba nang le hypothyroidism e butle haholo, kahoo ho ka ba bonolo ho nona, leha ho le joalo, boima ba 'mele hangata bo masene ebile hangata, ho latela motho, ha bo etsahale. Lekola hore na hobaneng mathata a qoqotho a ka nona.

Lebaka ke hore ka hypothyroidism, qoqotho e hlahisa lihormone tse fokolang, leha ho le joalo, batho ba iphang boima ba 'mele ba lokela ho ela hloko haholo mokhoa oa bophelo oo ba o phelang, ba qobe ho lula fatše le boleng bo fokolang ba lijo, e leng tsona lintho tse khethollang boima ba' mele ho feta hypothyroidism .