Li-recipe tsa 5 tsa hibiscus suchá ho theola boima ba 'mele

Litaba

• 1. Hibiscus e joalo e nang le tholoana ea takatso
• 2. Hibiscus suchá ka apole
• 3. Hibiscus suchá le phaenapole
• 4. Hibiscus e joalo ka fragola
• 5. Hibiscus e nang le k'habeche
• Mokhoa oa ho qala lijo

Li-diresepe tsena tse hlano tsa hibiscus suchá li bonolo ho li lokisetsa ebile ke khetho e ntle ho u thusa ho theola boima ba 'mele. Hibiscus e na le 'diuretic' e ntle empa tatso ea eona ha e monate ho batho ba bangata kahoo ha e tsoakana le litholoana tse ling tse nang le likhalori tse fokolang joalo ka phaenapole, fragola, apole, tholoana ea takatso le kh'abeche, ke tsela e ntle ea ho natefeloa ke melemo eohle ea eona.

Litholoana tseo re li khothalletsang mona lia amoheleha lijong tsa ho theola boima ba 'mele hobane li na le metsi a mangata ebile li na le lik'halori le mafura a tlase.

1. Hibiscus e joalo e nang le tholoana ea takatso

Kakaretso ena e na le vithamine ea C ebile e thusa ho kokobetsa matšoenyeho ao ka linako tse ling e leng a mang a mathata a maholo a ho boloka lijo.

Lisebelisoa:

• Mokotla oa tee oa 2 oa hibiscus
• 1 kopi ea metsi a belang
• makhasi a litholoana tse 3 tsa takatso

Mokhoa oa ho itokisa:

Lokisetsa tee ka lipache le metsi a belang 'me u e tlohelle e pholile, ebe u otla tee ena ka makhasi a litholoana tse tsoang ho blender. Khathatsa le ho natefisa mahe a linotši kapa stevia.

Ha ho khothalletsoe ho sebelisa lero la phofshoana kapa litholoana tsa takatso ea litholoana hobane e na le lintho tse sitisang boima ba 'mele. E boetse e sa kgothaletswa ho eketsa tsoekere, esita le sootho.

2. Hibiscus suchá ka apole

Kakaretso ena e ntle haholo bakeng sa ho ja lijo tsa mantsiboea kapa lijo tsa mantsiboea, kamora lijo tsa mantsiboea.

Lisebelisoa:

• 100 ml ea tee e batang ea hibiscus
• 100 ml ea lero la apole ea tlhaho kapa liapole tse 3 tse ebotsoeng

Mokhoa oa ho itokisa:

Haeba u khetha lero la apole ea manyolo, leo u ka le fumanang mabenkeleng a bophelo bo botle, feela u le tsoakanye le tee ea hibiscus 'me u e noe ka mor'a moo. Haeba u khethile liapole, li tšele feela ebe u li otla ka blender e nang le tee ea hibiscus 'me u natefise mahe a linotši kapa stevia.

3. Hibiscus suchá le phaenapole

Tlhahiso ena ea hibiscus e nang le phaenapole e na le vithamine C e ngata e nang le likhalori tse 86 feela mme e bonolo haholo ho e etsa ebile e ka jeoa bakeng sa lijo tsa hoseng kapa tsa hoseng kapa tsa thapama.

Lisebelisoa

• Mokotla o le mong oa tee oa hibiscus
• Litara e le 1 ea metsi
• 75 g ea phaenapole

Mokhoa oa ho itokisa

Qala ka ho lokisa tee, ho beha sachet ka metsing a chesang. Koahela 'me u emelle metsotso e 10. Ebe u kopanya phaenapole le metsi le tee ka blender 'me u noe u sa itšunya-tšunya. Se loketseng ha se ho natefisa, empa o ka sebelisa stevia, senate sa tlhaho.

4. Hibiscus e joalo ka fragola

Motsoako ona o monate ebile o na le likhalori tse fokolang, ha feela o sa natefisoe.

Lisebelisoa:

• 1 kopi ea tee ea hibiscus
• 1 khalase ea lero la fragola

Mokhoa oa ho itokisa:

Kopanya tee e batang ea hibiscus le 300 g ea fragole e hlatsoitsoeng, e se nang makhasi ebe u kopanya ntho e ngoe le e ngoe ka blender. Monate ho latsoa, ​​ka stevia kapa mahe a linotši 'me u nke hang hang.

5. Hibiscus e nang le k'habeche

Tlhahiso ena ea hibiscus joalo ka khale e ntle bakeng sa ho tlosa chefo hobane khale e na le likhoele tse laolang tšebetso ea mala, ho hloekisa 'mele le ho thusa ho theola boima ba' mele.

Lisebelisoa

• 200 ml ea tee ea hibiscus
• Lero le hloekileng la halofo ea lemone
• Makhasi a 1 a khale ea khale

Mokhoa oa ho itokisa

Lokisa tee ka ho beha mokotla o le mong ka kopi e le 'ngoe ea metsi a belang, e ke e eme metsotso e 5 ebe o tlosa mokotla. Ebe u otla tee ena ka lero la lemone le lekhasi la k'habeche ho blender. Nka boitokiso hang ka morao ho moo, ntle le ho khathatseha.

Sena se joalo se lokela ho tahoa hoseng pele ho lijo tsa hoseng ho tsamaisa phepelo ea mmele. Leha ho le joalo, molemong oa ho theola boima ba 'mele kapele, ntle le ho noa sena soá ho hlokahala hore u je phepo e leka-lekaneng e nang le likhalori le mafura a fokolang, a ka bonts'ang ke setsebi sa phepo.

Mokhoa oa ho qala lijo

Haeba u batla ho theola boima ba 'mele mohato oa pele e lokela ho ba ho hloella sekaleng ho tseba hore na u hloka ho theola bokae. Fumana hantle hore na u hloka ho theola liponto tse kae ka ho beha data ea hau ka tlase:

Kaha joale u se u tseba hore na u hloka boima ba lik'hilograma tse kae, qala ka ho tlosa lijong tsohle lijo tse nang le tsoekere joalo ka lipompong, lipompong, lino-mapholi le chokolete, empa u behe leihlo lebitsong la lijo hobane tse ngata li na le tsoekere ka sebopeho sa eona. 'me u ke ke ua nahana, hore na ho joalo joang ka lijo-thollo tsa hoseng. Bona lijo tse nang le tsoekere e ngata tseo u sa li belaellang.

Empa e le hore u se ke ua lapa 'me u qetelle u entse likhetho tse mpe, u lokela ho ja litholoana, meroho, meroho le lisalate tse ngata ka tsela ea tlhaho ka ho fetisisa. Hlatsoa, ​​ho ebola neng kapa neng ha ho khonahala le ntle le lisoso.

Joale ke nako ea lijo tse nang le mafura a mangata, tseo ntle le lijo tse halikiloeng, li-snacks, li-biscuits esita le litholoana tse ling tse kang avocado le litlhapi tse kang cod le salmon. Bona mehlala e metle ea lijo tse tletseng mafura a mangata, tse mpe ka ho fetisisa bophelong bo botle. Ho nka sebaka sa lijo tsena, o lokela ho khetha nama e se nang 'mele ebe o khetha ntho e ngoe le e ngoe e felletseng. Empa ho hotle ho hlahloba lebitso haeba sesebelisoa sa pele ke phofo e felletseng, hobane ka linako tse ling ha ho joalo.