Mokhoa oa ho hlakola nko e makatsang

Litaba

• 1. Sebelisa humidifier
• 2. Hlapa
• 3. Lula u le metsi
• 4. Sebelisa moriana o letsoai
• 5. Hlapa libe tsa hao
• 6. Sebelisa compress e mofuthu
• 7. Leka li-decongestants
• Noa li-antihistamine kapa meriana ea allergy
• Fumana khatholoho
• Tšoaetso ea Sinus: Matšoao, Lisosa le Phekolo

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho phomola nko

Nko e petetsaneng e ka tena. Nko ea hao ea rotha. U utloahala u qabola ha u bua. Mme ha o batla ho phunya nko ea hau hore o qetelle o heme hape, ha ho letho le tsoang. Batho ba bangata ba nahana hore nko e petetsaneng ke litholoana tsa mamina a mangata litemaneng tsa nko. Leha ho le joalo, nko e koetsoeng e hlile e bakoa ke methapo ea mali e ruruhileng lisineng. Likepe tsena tse halefisitsoeng hangata li bakoa ke sefuba, feberu, ho kula, kapa tšoaetso ea sinus.

Ho sa tsotelehe lebaka la nko ea hau e kentsoeng, ho na le mekhoa e bonolo ea ho e imolla. Mona ke lintho tse robeli tseo u ka li etsang hona joale ho utloa le ho hema hantle.

1. Sebelisa humidifier

Humidifier e fana ka tsela e potlakileng, e bonolo ea ho fokotsa bohloko ba sinus le ho imolla nko e kenang. Mochini o fetola metsi ho ba mongobo o kenang butle moeeng, o eketsa mongobo ka phapusing. Ho phefumoloha moeeng ona o mongobo ho ka kokobetsa lisele tse halefileng le ho ruruha methapo ea mali ka nkong le lisineng. Humidifiers e boetse e tšesaane mameno a libe tsa hau. Sena se ka thusa ho tšolla maro a nko le ho khutlisetsa phefumoloho ea hau setloaeling. Beha humidifier ka kamoreng ea hau ho fokotsa ho ruruha ho bakang pherekano ea hau.

Reka humirifier ea moholi o pholileng kajeno.

2. Hlapa

Na o kile oa ba le nko e khutsitseng mme oa fumana hore o ka hema hamonate haholo kamora ho hlapa? Ho na le lebaka le letle la seo. Mouoane o tsoang shaoareng o thusa ho fokotsa mameno a nko ea hau le ho fokotsa ho ruruha. Ho hlapa ka metsi a chesang ho ka thusa ho hema ho khutlela setloaeling, bonyane nakoana.

U ka fumana phello e tšoanang ka ho hema mouoane o tsoang metsing a chesang ka siling.Mona ke kamoo: Bulela metsi a chesang ka siling ea hau ea ho hlapela. Hang ha mocheso o nepahetse, beha thaole holim'a hlooho ea hau ebe o beha hlooho ea hau holim'a teba. Lumella mouoane hore o hahe, 'me u heme haholo. Hlokomela hore o seke oa chesa sefahleho sa hau metsing a chesang kapa ka mouoane.

3. Lula u le metsi

Boloka metsi a phallang ha nko ea hau e kentsoe. Hoo e ka bang lintho tsohle tse metsi li ka u thusa hore u lule u le metsi ha u kula, ho kenyeletsoa metsi, lino tsa lipapali esita le lero. Li thusa ho fokotsa mamina litemaneng tsa hao tsa nko, ho sutumetsa maro ka nko ea hao le ho fokotsa khatello ea libe tsa hao. Khatello e fokolang e bolela ho ruruha le ho halefa ho fokolang.

Haeba nko ea hau e koahetsoeng e tsamaea le 'metso, tee e futhumetseng le sopho li tla thusa ho kokobetsa bohloko bo teng molaleng oa hao.

4. Sebelisa moriana o letsoai

Nka hydration mohato o mong hape ka saline, e leng tharollo ea metsi a letsoai. Ho sebelisa moriana o letsoai le nang le letsoai ho ka eketsa mongobo linkong tsa hao. Spray e thusa ho fokotsa mamina litemaneng tsa hau tsa nko. Sena se fokotsa ho ruruha ha methapo ea hau ea mali mme se thusa maro a se nang letho ho tsoa nko ea hau. Mefutso e mengata ea letsoai e fumaneha khaontareng.

Metsoako e meng ea letsoai e boetse e kenyelletsa moriana o hlatsoang lipilisi. Bua le ngaka ea hau pele u qala ho sebelisa lipilisi tsa saline ka li-decongestant. Li ka mpefatsa pherekano ea hau haeba e sebelisoa matsatsi a fetang a mararo. Li ka baka litla-morao ha li sebelisoa hammoho le meriana e meng.

Reka moholi oa nko ea batho ba baholo kajeno.

5. Hlapa libe tsa hao

Ha se mosebetsi o khahlisang ka ho fetesisa, empa o ka hlatsoa linko tsa hao tse koetsoeng ka pitsa ea neti. Pitsa ea neti ke setshelo se etselitsoeng ho ntša mamina le maro a tsoang likotong tsa hau tsa nko. (FDA) e khothaletsa ho sebelisa metsi a silafalitsoeng kapa a nyopa ho fapana le metsi a pompo.

Tsela ea ho sebelisa pitsa ea neti ke ena: Ema o shebile hlooho ka holim'a teba. Beha spout ea pitsa ea neti ka nko e le 'ngoe. Shebisa pitsa ea neti ho fihlela metsi a kenella ka nko ea hao. Hang ha metsi a kena ka nkong ea hao, a tla tsoa ka nko ea hao e 'ngoe ebe a tšela ka siling. Etsa sena motsotso o le mong, ebe u chencha mahlakore.

Reka pitsa ea neti ea Himalaya Chandra kajeno.

6. Sebelisa compress e mofuthu

Compress e mofuthu e ka thusa ho koala nko e kenang ka ho bula masapo a tsoang ka ntle. Ho etsa compress e futhumetseng, qala ka ho inela thaole metsing a futhumetseng. Pepeta metsi ka thaole, ebe oa o mena ebe oa beha holim'a nko le phatleng. Mofuthu o ka fana ka matšeliso ho tsoa bohlokong bofe kapa bofe mme oa thusa ho kokobetsa ho ruruha ka linkong. Pheta sena khafetsa ha ho hlokahala.

Reka Ace e lohiloeng e batang / e chesang kajeno.

7. Leka li-decongestants

Moriana oa li-decongestant o ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko bo amanang le litemana tse halefisang. Li-decongestant tse ngata li fumaneha ntle le lengolo la ngaka. Li hlaha ka mefuta e 'meli: ho fafatsa nko le pilisi. Moriana o tloahelehileng oa masapo a hlabang o kenyelletsa oxymetazoline (Afrin) le phenylephrine (Sinex). Lipilisi tse tloaelehileng tsa decongestant li kenyelletsa pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). Bongata ba meriana ena e bolokiloe ka mora khaontara ea litlama, ka hona o tla hloka ho e fumana ho rakhemisi.

Noa li-antihistamine kapa meriana ea allergy

U kanna ua batla ho noa antihistamine kapa meriana ea alejiki haeba nko ea hau e khutsitsoeng e bakoa ke ho itšoara hampe. Mefuta e 'meli ea meriana e ka fokotsa ho ruruha litemaneng tsa hau tsa nko, ho thusa ho notlolla nko ea hau e khutsitseng. Meriana e kopantsoeng e nang le antihistamine le decongestant li ka fokotsa khatello ea sinus le ho ruruha ho bakoang ke khatello ea mmele.

Latela litaelo tsa meriana ena ka hloko. Haeba u sa etse joalo, u ka mpefatsa boemo ba hau. Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore li-antihistamine li ka u otsela. Haeba u sa tsebe hantle hore na antihistamine e tla u ama joang, u se ke ua noa moriana ha u hloka ho ba mafolofolo kapa u behe litholoana.

Reka matlapa a Benadryl Allergy Ultratab kajeno.

Fumana khatholoho

Nko e petetsaneng e ka ba e sa phutholoheng, empa litlhare tse 'maloa tsa lapeng li ka hlakola masapo a hao a nko' me tsa u imolla. Meriana e 'maloa ea li-over-counter (OTC) le eona e ka thusa, empa u tla batla ho e sebelisa ka hloko. Etsa bonnete ba hore o tla bua le rakhemisi ha o khetha moriana o hlabang ka ho fetesisa, antihistamine, kapa meriana e itseng. Rakhemisi le yena a ka araba dipotso dife kapa dife tseo o ka bang le tsona mabapi le moriana o itseng. Bitsa ngaka ea hau haeba nko ea hau e makatsang e sa ntlafatse kamora ho noa moriana matsatsi a fetang a mararo, kapa haeba le uena u na le feberu.

Tšoaetso ea Sinus: Matšoao, Lisosa le Phekolo