Litlhare tsa Tlhaho tse 12 bakeng sa 'metso

Litaba

• Kakaretso
• 1. Moratuoa
• 2. Metsi a letsoai
• 3. Tee ea Chamomile
• 4. Peppermint
• 5. Ho baka sesepa sa soda
• 6. Fenugreek
• 7. Motso oa Marshmallow
• 8. Motso oa licorice
• 9. Elm e thellisang
• 10. Apple cider asene
• 11. Konofolo
• 12. Pepere ea Cayenne kapa sauce e chesang
• Litlhare tsa 'metso bakeng sa masea le bana
• Thibelo
• Kalafo e rekisoang
• Moreki a hlokomele
• Pholiso e felletseng

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

'Metso o bohloko o bolela bohloko, ho hlohlona kapa ho teneha hoa' metso. Bohloko ba 'metso ke letšoao le ka sehloohong la' metso. E kanna ea mpefala ha o leka ho koenya, mme o ka ba le bothata ba ho koenya lijo le maro.

Esita le haeba 'metso o sa teba ka ho lekaneng bakeng sa leeto la ho ea ngakeng, o ntse o le bohloko ebile o ka u sitisa ho robala hantle bosiu. Ka lehlohonolo, o ka sebelisa litlhare tsa lapeng ho kokobetsa bohloko le ho teneha.

1. Moratuoa

Mahe a linotši a kopantsoeng le tee kapa a nooeng a le mong ke pheko e tloaelehileng ea lelapa bakeng sa 'metso. E mong o ile a fumana hore mahe a linotši a ne a atleha le ho feta ho kokobetsa likhohlela tsa bosiu ho feta tse thibelang ho khohlela ho tloaelehileng. Tse ling li bontša hore mahe a linotši ke pholiso e atlehang ea maqeba, ho bolelang hore e ka thusa ho potlakisa pholiso ea 'metso.

Reka mahe a linotši.

2. Metsi a letsoai

Ho roala ka metsi a futhumetseng a letsoai ho ka thusa ho kokobetsa 'metso le ho senya liphiri. E boetse e tsejoa ho thusa ho bolaea libaktheria 'metso. Etsa tharollo ea metsi a letsoai ka halofo ea khaba ea letsoai ka khalase e tletseng ea metsi a futhumetseng. E khabise ho thusa ho fokotsa ho ruruha le ho boloka 'metso o hloekile. Sena se lokela ho etsoa lihora tse ling le tse ling tse tharo kapa ho feta.

3. Tee ea Chamomile

Tee ea Chamomile ka tlhaho e khatholla. Ke khale e sebelisetsoa merero ea bongaka, joalo ka ho thoba 'metso. E sebelisoa khafetsa bakeng sa thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha, antioxidant, le astringent.

Ba bang ba bontšitse hore ho hema mouoane oa chamomile ho ka thusa ho kokobetsa matšoao a sefuba, ho kenyelletsa le 'metso. Ho noa tee ea chamomile ho ka fana ka molemo o tšoanang. E ka boela ea matlafatsa boits'ireletso ba mmele ho thusa mmele oa hau ho loants'a ts'oaetso e bakileng 'metso oa hau qalong.

Reka tee ea chamomile.

4. Peppermint

Peppermint e tsejoa ka bokhoni ba eona ba ho khatholla phefumoloho. Litlolo tse silafalitsoeng tsa oli ea peppermint le tsona li ka kokobetsa 'metso. Peppermint e na le menthol, e thusang mamina a masesaane le ho kokobetsa 'metso le ho khohlela. Peppermint e boetse e na le li-anti-inflammatory, antibacterial le antiviral, tse ka khothalletsang pholiso.

Le ka mohla u se sebelise lioli tsa bohlokoa ntle le ho li tsoaka le oli e tsamaisang joalo ka oli ea mohloaare, oli ea almonde e tsoekere kapa oli ea coconut e nolofalitsoeng. Bakeng sa oli ea peppermint, kopanya marotholi a mahlano a oli ea bohlokoa le oli e le 'ngoe eo u e khethileng. Le ka mohla u se ke ua noa lioli tsa bohlokoa.

Reka oli ea peppermint.

5. Ho baka sesepa sa soda

Le ha gargle ea metsi a letsoai e sebelisoa khafetsa, gargling baking soda e kopaneng le metsi a letsoai le eona e ka thusa ho kokobetsa 'metso. Ho qhekella tharollo ena ho ka bolaea libaktheria le ho thibela kholo ea tomoso le li-fungus.

The khothalletsa gargling le ka bonolo swishing motsoako oa kopi e 1 ya metsi a futhumetseng, 1/4 teaspoon ho baka soda le ho e, le 1/8 teaspoon ea letsoai. Ba khothaletsa ho sebelisa rinse lihora tse ling le tse ling tse tharo ha ho hlokahala.

Reka soda e tsoekere.

6. Fenugreek

Fenugreek e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. E boetse e na le mefuta e mengata. U ka ja lipeo tsa fenugreek, ua sebelisa oli ea lihlooho, kapa ua noa tee ea fenugreek. Tee ea Fenugreek ke pheko ea tlholeho bakeng sa 'metso.

Lipatlisiso li bonts'a matla a ho folisa a fenugreek. E ka kokobetsa bohloko mme ea bolaea libaktheria tse bakang ho teneha kapa ho ruruha. Fenugreek e boetse ke e atlehang antifungal.

E fana ka maikutlo a hore bakhachane ba qobe fenugreek.

7. Motso oa Marshmallow

Motso oa Marshmallow o na le ntho e kang ea mucus e koahelang le ho kokobetsa 'metso. Kenya feela motso o mong o omisitsoeng koping ea metsi a belang ho etsa tee. Ho beha tee habeli ho isa hararo ka letsatsi ho ka thusa ho kokobetsa bohloko ba 'metso.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho bua le ngaka pele ba nka motso oa marshmallow. Liphuputso tse ling tsa liphoofolo li bonts'a hore li ka baka lerotholi la tsoekere maling.

Reka motso bakeng sa motso.

8. Motso oa licorice

Motso oa licorice esale o sebelisoa ho phekola 'metso. Liphuputso tsa morao-rao li bonts'a e sebetsa ha e kopantsoe le metsi ho hlahisa tharollo bakeng sa ho gargling. Leha ho le joalo, basali ba baimana le ba anyesang ba lokela ho qoba pheko ena, ho latela.

Reka motso oa licorice.

9. Elm e thellisang

Joaloka motso o mosesane, elm e thellang e na le ntho e kang mamina ho eona. Ha e kopantsoe le metsi, e etsa gel e bobebe e apesang le ho kokobetsa 'metso. Ho e sebelisa, tšela metsi a belang ka makhapetla a phofshoana, hlohlelletsa le ho noa. U kanna oa fumana hore li-elm lozenges tse thellang lia thusa.

Slippery elm ke pheko ea setso ea 'metso, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling. Ho latela Laeborari ea Naha ea Bongaka ea U.S., e ka fokotsa ho monya meriana e meng eo u e sebelisang.

Reka elm e thellang.

10. Apple cider asene

Asene ea Apple cider (ACV) e na le lintho tsa tlhaho tse ngata. Liphuputso tse ngata li bonts'a ho loants'a mafu. Ka lebaka la sebōpeho sa eona sa asiti, e ka sebelisoa ho thusa ho senya mamina molaleng le ho thibela libaktheria ho hasana.

Haeba u utloa ho ba le 'metso o tlang, leka ho hlapolla likhaba tse 1 ho ea ho tse 2 tsa ACV ka koping e le' ngoe ea metsi 'me u kokotse ka eona. Ebe u noa motsotsoana hanyane, ebe u pheta tšebetso eohle ho isa makhetlo a mabeli ka hora. Etsa bonnete ba hore o noa metsi a mangata lipakeng tsa linako tse senyehileng.

Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ea ho sebelisa ACV ho phekola 'metso, ho latela boholo ba bokuli hape le kutloisiso ea' mele oa hau ho asene. Ho molemo ho qala pele ho botsa ngaka kapa ngaka ea hau ea bophelo bo botle.

Reka asene ea cider.

11. Konofolo

Konofolo e boetse e na le thepa ea tlhaho ea likokoana-hloko. E na le allicin, e leng motsoako oa organosulfer o tsebahalang ka ho khona ho loants'a mafu.

li bontšitse hore ho nka tlatsetso ea konofolo khafetsa ho ka thusa ho thibela vaerase e tloaelehileng ea serame. Ho eketsa konofolo e ncha lijong tsa hau hape ke mokhoa oa ho fumana thepa ea eona ea likokoana-hloko. Nkhono oa hau a kanna a u joetsa hore u anye khetla ea konofolo ho koala 'metso. Hobane konofolo e na le liketso tse ngata tsa pholiso, o kanna oa leka sena, leha o kanna oa batla ho hlatsoa meno kamora moo ho sireletsa meno a hau ho li-enzyme le ho ntlafatsa phefumoloho ea hau.

12. Pepere ea Cayenne kapa sauce e chesang

Pepere ea cayenne hangata e sebelisoa ho kokobetsa bohloko, e na le capsaicin, motsoako oa tlhaho o tsejoang ka ho thibela li-receptor tsa bohloko.

Le ha ho sa netefatsoa ke mahlale, ho noa cayenne e kopantsoeng le metsi a futhumetseng le mahe a linotši ho ka thusa ho kokobetsa bohloko ba 'metso. Hopola hore maikutlo a pele a tukang a atile. Cayenne ha ea lokela ho nkoa haeba u na le liso tse bulehileng molomong oa hau. Qala ka marotholi a seng makae a sopho e chesang kapa ho fafatsa cayenne habobebe, hobane ka bobeli li ka chesa haholo.

Litlhare tsa 'metso bakeng sa masea le bana

Metso e bohloko ho masea le bana ba banyenyane ka sebele ha e monate, empa litaba tse monate ke hore ke seoelo e leng sesupo sa ts'ohanyetso ea bongaka ba le bang. Leha ho le joalo, ho phekola 'metso ho ka fapana le masea le bana. Malebela le litlhare ke tsena:

• Kenya moholi o pholileng kapa humidifier kamoreng ea ngoana oa hau. Mongobo o moeeng o ka thusa ho kokobetsa bohloko bo tsoang 'metso.
• Boloka bana ba nosetsoa metsi ka ho ba khothaletsa ho noa haholo kamoo ho ka khonehang. Qoba lero kapa li-popsicles tse nang le lilamunu tse ngata.
• Bana ba ka tlase ho lilemo tse 5 ha baa lokela ho fuoa marotholi a thata a khohlela ea lipompong kapa eng kapa eng e ka bang kotsi ea ho khangoa. E-ba hlokolosi ha u fa marotholi a khohlela ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 10.
• U se ke ua fa mahe a linotši ho bana ba ka tlaase ho selemo se le seng.

Thibelo

Ho thibela 'metso, lula hole le batho ba kulang ba nang le mafu a tšoaetsanoang joalo ka ntaramane kapa mokokotlo oa' metso. Hlapa matsoho khafetsa. Leka ho qoba lijo tse bohale kapa tse nang le asiti, 'me u lule hole le mosi oa lik'hemik'hale kapa mosi o ka bakang ho ruruha.

Kalafo e rekisoang

Ha litlhare tsa tlhaho li sa li khaole, ho na le likhetho tse 'maloa tsa kalafo ea ka ntle ho thekiso.Acetaminophen e ka sebetsa 'metso,' me e ka fuoa bana ba banyenyane.

Likhetho tse rekisoang ka holimo ho thekiso joalo ka li-lozenges kapa li-spray tse fokotsang manonyeletso le tsona li ka u fa phomolo. Tse ling tse ka bang bohloko ba 'metso li kenyelletsa eucalyptus, eo u ka' nang ua e fumana linthong tsa tlhaho tsa 'metso le lisepa tsa khohlela.

Moreki a hlokomele

Litlama le litlatsetso ha li shejoe ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. (FDA) bakeng sa boleng, ho paka, litekanyetso kapa polokeho. Hape, li-batches li ka fapana le setshelo le setshelo. Ho hloka taolo ho bolela hore tlatsetso e ngoe le e ngoe e ka u fa tekanyetso e fapaneng ea bongaka. Hlokomela ho sebelisa litlhare tsena, 'me u netefatse hore u reka mohloling o tsebahalang.

Pholiso e felletseng

Ts'oaetso ea baktheria, joalo ka mokokotlo oa mokokotlo, khohlela, le diphtheria, li ikarabella bakeng sa liperesente tse nyane feela tsa 'metso. Lingaka tse ngata li khothaletsa ho letsetsa ngaka feela maemong a bohloko ba 'metso, joalo ka' metso o nang le feberu kapa ha lithane tse ruruhileng li koetse 'metso.

Ho leka tse ling tsa litlhare tsena tsa tlhaho ho ka u thusa hore u ikutloe u le betere kapele le ho u bolokela leeto la ho ea ngakeng. Ho ikutloa hantle, etsa bonnete ba hore le uena u noa maro a mangata 'me u phomola haholo.