Ho utloisisa lijo tsa hau le phepo e nepahetseng le Mantle Cell Lymphoma

Litaba

• Hobaneng ha phepo e le bohlokoa nakong ea kalafo ea MCL
• Lijo tse lokelang ho jeoa
• Likhabohaedreite
• Liprotheine
• Mafura
• Faeba
• Li-vithamine, liminerale le li-antioxidants
• Lijo tseo u lokelang ho li qoba
• Lijo tse khethehileng: Na lia thusa?
• Polokeho ea lijo nakong ea kalafo
• Seo u lokelang ho se etsa ha u sa utloe ho ja
• Nako ea ho bona setsebi sa phepo
• Tsela

Haeba u fumane tlhahlobo ea mantle cell lymphoma (MCL), ho na le lintho tse ngata kelellong ea hau. Ho nahana ka lijo ho kanna ha se utloe e le ntho ea mantlha hona joale.

Hopola hore phepo e nepahetseng e bohlokoa ho bohle. Ho fepa 'mele oa hau ke karolo ea bohlokoa ea boitlhokomelo nakong ena e thata. Lijo li ka thusa ho boloka 'mele oa hau o lekaneng bakeng sa kalafo le ho ts'ehetsa boits'ireletso ba mmele.

Ho ja ho ka ba thata, haholo-holo haeba u sa phele hantle kapa matla a hao a le tlaase haholo. Lijo tse ling li kanna tsa u sebeletsa hantle ho feta tse ling, ho latela matšoao a hau le hore na u ikutloa joang.

Hobaneng ha phepo e le bohlokoa nakong ea kalafo ea MCL

Lijo ke mafura bakeng sa 'mele oa hau. E fana ka matla le limatlafatsi tse fapaneng ho thusa ho tšehetsa bophelo ba hau. U ka nahana ka lijo e le mofuta oa moriana.

Ho ja hantle ho ka thusa:

• ntlafatsa boemo ba hau ba matla le maikutlo
• laola tse ling tsa matšoao a hau
• boloka boima ba 'mele le mesifa
• boloka matla a hau a holimo ho thusa ka kalafo
• tshehetsa boitshireletso ba mmele wa hao

Lijo tse lokelang ho jeoa

Ho ja lijo tse fapaneng ho ka thusa ho fa mmele oa hau se o se hlokang. Lijo li fana ka limatlafatsi tse fapaneng tseo kaofela li phethang karolo ea bophelo bo botle ba hau. Mona ke limatlafatsi le lijo tsa bohlokoa tse ba fang tsona.

Likhabohaedreite

Li-carbohydrate ke mohloli oa mafura oa 'mele oa hau. Li fana ka matla a potlakileng bokong le 'meleng oa hau. Mehloli ea lik'habohaedreite e kenyelletsa lijo tse kang pasta, raese, litapole, bohobe le lijo-thollo. Lihlahisoa tsa lebese le litholoana le tsona li na le lik'habohaedreite.

Ha ho tluoa tabeng ea ho khetha mohloli o motle oa lik'habohaedreite, likhetho tse ling li na le phepo ho feta tse ling. Nahana ka ho khetha likhetho tse kang squash ea butternut, lijo-thollo le linaoa.

Liprotheine

Nahana ka protheine e le litene. Liprotheine li sebelisetsoa ho aha le ho lokisa mesifa 'meleng oohle oa hau. Ntle le protheine e lekaneng, mesifa e qala ho senyeha 'meleng.

Liprotheine li hlokahala hape bakeng sa puisano ea lisele, ho boloka botsitso ba metsi, boits'ireletso ba mmele le tse ling.

U ka fumana protheine ho nama, khoho, tlhapi, linaoa, lensisi, lihlahisoa tsa lebese, soya, linate, lipeo le mahe.

Mafura

Mafura a thusa ho eketsa ho monya limatlafatsi tse ling, ho kenyeletsoa le livithamini A, D, E, le K. Mafura a ea hlokahala bakeng sa lits'ebetso tse ngata tsa bohlokoa tsa mmele, ho kenyelletsa le liphetoho tsa lik'hemik'hale tse hlokahalang bakeng sa boits'ireletso ba mmele le metabolism. Mafura a boetse a eketsa botsoako le tatso lijong.

Mehloli ea mafura e kenyelletsa lioli, botoro, avocado, tlhapi, mahe, lihlahisoa tsa lebese, linate le lipeo.

Faeba

Faeba ke karolo ea lijo eo 'mele oa hau o ke keng oa e senya. Ho fumana fiber e lekaneng ho thusa tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo ho sebetsa hantle le ho thibela ho sokela. Faeba e fumanoa lihlahisoa tsa lijo-thollo, linate, lipeo, linaoa, matlapi a korong, litholoana le meroho.

Li-vithamine, liminerale le li-antioxidants

Ho na le livithamini le liminerale tse fapaneng lijong. Ka bobeli li na le likarolo tse ikhethang 'meleng. Li re thusa ho sebelisa limatlafatsi tse ling hape li tšehetsa sesole sa rona sa 'mele.

Ho ja lijo tse fapaneng ho netefatsa hore o tla fumana livithamini le liminerale tse fapaneng. Hape, lijo li fana ka li-antioxidants, tse thusang ho loants'a ho ruruha le tšenyo ea lisele.

Lijo tseo u lokelang ho li qoba

Ha u fumana lefu la mofets'e, sepheo ke ho fumana mefuta e fapaneng ea lijo tseo u li jang ho fihlela litlhoko tsa hau tsa phepo e nepahetseng.

Ho kanna ha ba le lijo tse ling tseo u sa li mamelleng hona joale ka lebaka la litla-morao tsa mofetše kapa kalafo ea hau. Ho kanna ha ba le lijo tse sa u khahliseng hona joale. Ho lokile. Mamela 'mele oa hau' me u etse sohle se matleng a hao.

Lijo tse ling ho ka etsahala hore li u kulise, haholo-holo ha sesole sa hau sa 'mele se sa sebetse hantle. Lijo tse nang le kotsi e kholo ea likokoana-hloko tse tsamaisoang ke lijo, tse kang lebese le sa phehoang, nama e sa phehoang, lijo tsa leoatleng tse tala, le mahe a tala kapa a sa butsoang, ha li khothalletsoe.

Haeba u na le bothata ba ho hlafuna kapa ho koenya, u ka etsa betere ka lijo tse bonojoana. Lijo tse thata haholo, tse qhekellang, tse makhethe kapa tse ommeng li kanna tsa se ke tsa u sebeletsa.

Haeba u na le bothata ba ho ja lijo tse lekaneng, qoba lijo leha e le life tse se nang mafura kapa lik’halori (matla). 'Mele oa hau o hloka mafura le likhalori tse eketsehileng hona joale. Khetha lijo tse nang le liprotheine tse ngata, likhalori le mafura a phetseng hantle ho u thusa ho fihlela litlhoko tsa hau tsa matla, leha takatso ea hau ea lijo e le tlase.

Lijo tse khethehileng: Na lia thusa?

Ha ho na bopaki ba lijo tse itseng ha u e-na le MCL. Leha ho le joalo, lipatlisiso li bonts'a hore ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng tse nang le lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata ho ka thusa sesole sa hau sa 'mele, se ka thusang kalafong ea mofets'e.

Ikemisetsa ho ja lijo tse nang le livithamini tse ngata, liminerale, li-antioxidants le liprotheine. Sena se ka matlafatsa maemo a hau a matla. Liphuputso tse ngata li hokahantse mokhoa oa phepo e nepahetseng le mofetše o khutlelang ho batho ba nang le mefuta e fapaneng ea mofets'e.

Mohlala, nahana ka ho ja lijo tse ling tse kang:

• meroho
• litholoana tsa litholoana
• limela tsa linaoa
• litlhapi

Ntle le moo, ho qoba lihlahisoa tse ntlafalitsoeng haholo, joalo ka lijo tse potlakileng, nama e sebelisitsoeng, le soda, ho ka thusa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba mmele oa hau ha o le kalafong.

Empa ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa ho ba hlokolosi ka ho seha lijo life kapa life lijong tsa hau ha u phela le mofetše. Haeba u thatafalloa ho mamella lijo tse itseng, tsepamisa maikutlo ho ja seo u ka se khonang.

Polokeho ea lijo nakong ea kalafo

Ha sesole sa hau sa 'mele se sa sebetse hantle, polokeho ea lijo e bohlokoa haholo. Ho thata hore 'mele oa hau o loantše likokoana-hloko leha e le life lijong tse ka' nang tsa u kulisa.

Malebela ke ana ho boloka lijo tsa hau li bolokehile:

• Kenya nama e hoammeng ka sehatsetsing, eseng khaontareng.
• Hlapa matsoho pele u pheha kapa u ja.
• Haeba motho e mong a u phehela, mo kope hore a hlape matsoho pele a ama lijo.
• Hlatsoa litholoana le meroho ka botlalo pele u e-ja.
• Qoba tšilafalo ea sefapano ka ho sebelisa bokaholimo le lijana tse fapaneng bakeng sa lijo tse tala le tse phehiloeng.
• Hlatsoa bokaholimo le lisebelisoa tsohle tse sebelisetsoang nama e tala metsing a chesang, a sesepa kamora ho a sebelisa.
• Sebelisa thermometer ea nama ho netefatsa hore lijo li phehiloe hantle. Bona lithemparetjha tsa ho pheha tse thathamisitsoeng ka tlase.
• Boloka lijo hantle. Lijo tse batang li lokela ho bolokoa li le ka tlase ho 40 ° F (4 ° C) mme lijo tse chesang li hloka ho ba kaholimo ho 140 ° F (60 ° C) ho thibela kholo ea baktheria. Fokotsa nako eo lijo li e sebelisang sebakeng sa 40 ho isa ho 140 ° F (4 ho isa ho 60 ° C) ho isa tlase ho lihora tse peli.

Ho pheha lijo tsa hau mocheso o ka hare o ka thusa ho etsa bonnete ba hore ho bolokehile ho jeoa. Ho itšireletsa mafung a bakoang ke lijo, pheha lijo tsena bonyane mocheso o tlase o thathamisitsoeng mona:

• nama ea khomo, veal le konyana ho bonyane 145 ° F (63 ° C)
• Nama ea fatše ho isa ho 160 ° F (71 ° C)
• nama ea kolobe ho isa ho 160 ° F (71 ° C)
• Likhoho tsa fatše ho isa ho 165 ° F (74 ° C)
• sefuba sa kana ho isa ho 170 ° F (77 ° C)
• serope sa kana kapa khoho e felletseng ho isa ho 180 ° F (82 ° C)

Hopola, ha o sebelisa sesebelisoa sa "thermometer" ea nama, o hloka ho lekola thempereichara e ka hare ea lijo. U se ke ua e ama feela holimo.

Haeba u kenya thermometer ka botebo, e-ba hlokolosi hore e se ke ea ama pane, e ka bang chesang ho feta lijo ka botsona.

Seo u lokelang ho se etsa ha u sa utloe ho ja

E ka ba ntho e tloaelehileng ho ba le takatso e tlase ea lijo ha u na le mofetše. O ka ikutlwa o kula mme o sa batle ho ja.

Mona ke maikutlo a ka thusang:

• E-ba le lijo tse nyenyane, tse tloaelehileng. Ikemiselitse ho ja ntho e nyane lihora tse ling le tse ling tse peli. Batho ba bang ba fumana hore ho ja ka mpeng ho ka mpefatsa le ho feta.
• Seta alamo. U kanna ua batla ho ipehela nako ea nako ho ikhopotsa hore na u je joang.
• Lokisetsa lijo tse bonolo, tse bobebe. Leka lijo tse bonolo tse se nang monko o matla, tse kang li-crackers, toast, raese le pasta.
• E-ba le li-snacks kapele ho itokisetsa ho ea. Ha o sa phele hantle, ho ka ba thata ho tobana le ho etsa tlhahiso ea lijo. Leka lijo tse seng li loketse ho jeoa, joalo ka yogurt, lilae tsa litholoana tse nang le botoro ea linate, motsoako oa 'mila, mahe a phehiloeng ka thata, libolo tsa matla, kapa meroho e nang le hummus kapa guacamole.
• Leka maro. Ka linako tse ling lino li mamelloa hamolemo ho feta lijo tse tiileng. Smoothies kapa phepelo ea lijo tse metsi li ka fana ka limatlafatsi tse ngata. Li kanna tsa u thusa ha u sa batle ho ja.
• Leka ginger kapa lemon. Batho ba bang ba fumana hore ho noa tee ea ginger kapa lipompong tsa ginger tse hlafunang ho ka thusa ha u ikutloa u nyekeloa ke pelo. Lemons e ncha e ka ba monko o thobang. O ka eketsa lemone metsing kapa tee ea hau.
• Etsa sebaka sa khutso. Ho ka thusa ho ja le motho e mong. Haeba u le mong, leka ho etsa tikoloho e khathollang. U ka bala buka, ua mamela 'mino, kapa ua shebella lenaneo leo u le ratang la TV.
• Ja melumo efe kapa efe e ipiletsang. Haeba u hlile u sokola ka ho ja, u se ke oa tšoenyeha ka ho ba le lijo tse leka-lekaneng. Ja eng kapa eng eo 'mele oa hau o utloang hore e ka e laola.

Nako ea ho bona setsebi sa phepo

Litsebi tsa lijo ke litsebi tsa lijo le phepo e nepahetseng. Ho kanna ha ba le setsebi sa phepo ea lijo se sebetsang le sehlopha sa hau sa tlhokomelo ea mofets'e. Botsa motho e mong sehlopheng sa hau sa tlhokomelo bakeng sa tlhahiso.

Setsebi sa phepo e nepahetseng se ka u thusa:

• u khotsofatse litlhoko tsa hau tsa limatlafatsi, u ntse u nahana ka mathata ao u nang le ona
• etsa liphetoho lijong ho thusa ho sebetsana le matšoao a hau
• haeba u theotse boima ba 'mele' me u tšoenyehile ka khaello ea phepo e nepahetseng
• ka liqeto mabapi le ho fepa tšehetso haeba u sa kopane le litlhoko tsa hau tsa limatlafatsi ka lijo tsa hau tsa hajoale

Tsela

Phepo ke karolo ea bohlokoa ea ho hlokomela 'mele oa hau, haholo ha o na le mofetše. 'Mele ea rona e hloka limatlafatsi tse fapaneng hore e sebetse hantle.

Liphetoho tsa lijo li ka thusa ho sebetsana le matšoao a mofets'e kapa litla-morao tsa kalafo ea ona. Haeba u na le bothata ba ho fihlela litlhoko tsa hau tsa phepo, ho sebetsa le setsebi sa phepo e nepahetseng ho ka thusa.