Mehato ea Mehato ka Mehato ea sefuba — Le Mokhoa oa ho Fola ka Potlako

Litaba

• Ke tšoaroa ke sefuba joang, hona matšoao a atileng haholo ke afe?
• Lefuba le nka nako e kae, 'me serame se nka nako e kae?
• Matsatsi a 2 ho isa ho a 3 kamora tšoaetso: The Climb
• Matsatsi a 4 ho isa ho a 6 ka mor'a tšoaetso: The Mountain Top
• Matsatsi a 7 ho isa ho a 10 kamora tšoaetso: Theko
• Na ho na le maqheka a ho fola serameng kapele?
• Nka thibela sefuba joang nakong e tlang?
• Tlhahlobo bakeng sa

U kile ua lakatsa eka u ka bolella serame seo hore se tsoe feela? Ka karolelano Moamerika o tšoeroe ke sefuba tse peli kapa tse tharo ka selemo, ho latela Setsi sa Taolo ea Mafu (CDC). Ha li ntse li tloaelehile ebile li a tšoaetsana, boemo bona bo batla bo tšoana le lehloa. Ha ho ba babeli ba tšoanang.

"Ha ho na mekhahlelo e molaong ea sefuba. E 'ngoe le e' ngoe e ikemetse 'me e latela tsela eo e leng ea eona. Tse ling li nka lihora tse ngata, tse ling matsatsi kapa libeke," ho bolela Adam Splaver, M.D., setsebi sa lefu la pelo Hollywood, FL.

Empa moo ba mekhoa e meng e akaretsang ea matšoao a batang, linako tsa nako le mekhoa ea kalafo. Ho tloha "haeba ke nako e kae?" ho "ke ikutloa joang hamolemo kapele?" re buile le litsebi tsa bongaka bakeng sa tataiso e felletseng ea (ho loants'a) sefuba.

Ke tšoaroa ke sefuba joang, hona matšoao a atileng haholo ke afe?

Hoo e ka bang halofo ea sefuba se na le sesosa se sa tsejoeng sa kokoana-hloko. Le hoja likokoana-hloko tse ka bang 200 li ka baka sefuba, lisosa tse atileng haholo ke mefuta ea rhinovirus. Ke sesosa se ka sehloohong sa 24 ho 52 lekholong ea sefuba, ho latela lipatlisiso tse hatisitsoeng ho Koranta ea Mokhatlo oa Bongaka oa Canada. Coronavirus ke mofuta o mong o tloaelehileng ho batho ba baholo mariha le mathoasong a selemo.

Christopher o re: "Mohatsela o ka bakoa ke likokoana-hloko tse ngata tse fapaneng 'me ha o khone ho phekoloa ka lithibela-mafu. Ho fapana le maikutlo a mang a tloaelehileng, ha a fetohe tšoaetso ea baktheria 'me ha a lebise ho tšoaetso ea sinus, pneumonia, kapa strep throat," ho bolela Christopher. McNulty, DO, molaoli oa bongaka ba tlhokomelo e potlakileng bakeng sa DaVita Medical Group e Colorado Springs, CO.

Ho ka ba thata ho tseba phapang lipakeng tsa sefuba le feberu, hobane li tloaetse ho otla ka nako e ts'oanang ea selemo - mme 'mele oa hau ha o na tlhokomeliso ha vaerase ea ntaramane e kena. (Haeba feela!) CDC e re matšoao a ntaramane a matla haholo, leha ho le joalo, mme a ka kenyelletsa ho hatsela le mokhathala o feteletseng. (E amanang le: Tšoaetso ea Moholi, Mohatsela, kapa Mariha: Ke Eng e U theolang?)

Likokoana-hloko le mafu a sefuba li hasana ka ho kopana ka letsoho le vaerase kapa ka ho hema moea o silafalitsoeng ke marotholi a nang le vaerase. Kahoo ha motho ea nang le ts'oaetso a phunya nko, a khohlela kapa a ethimola, o ama menoana ea monyako kapa ntlo ea ho jella, ka mohlala, o ka nka vaerase e tšoanang. Likokoana-hloko tseo tse thata li ka tšoarella matsatsi a ka bang mabeli, li ntse li tsoela pele ho tšoaetsa batho ba bangata ba amang ntho e tšoanang.

Ho tloha moo, matšoao a batang a atisa ho hlaha matsatsi a mabeli kapa a mararo ka mor'a hore vaerase e kene 'meleng oa hau.

“Sefuba se ka qala e le lekhopho nkong, ’metsong, ho khohlela ho sa bonahaleng, ho opeloa ke hlooho e khathatsang, kapa ho ikutloa u khathala ka ho feletseng. e kholo e haufi le ho theoha. Tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e qala ho hlasela likokoanyana tsena tse sa batleheng, "ho bolela Dr. Splaver.

Ho ngolisoa lik'hemik'hale tse etsang hore sesole sa 'mele se itšireletse mafung, se lebisang ho "nko ea mokokotlo, khohlela le snot le phlegm e atileng haholo."

Le hoja e ka 'na ea e-ba kotsi, hopola hore "matšoao a mangata a batang ao re nang le 'ona ke karabelo eo' mele o e nkang ho ithusa ho phela hantle hape," ho bolela Gustavo Ferrer, MD, motsamaisi oa lenaneo la Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship in Aventura, FL. "Ho ikopanya le mamina ho emisa bahlaseli ba kantle ho naha, ho khohlela le ho thimola ho ntša litšila, 'me feberu e thusa lisele tse ling tsa' mele tsa ho itšireletsa mafung hore li sebetse hantle."

Lefuba le nka nako e kae, 'me serame se nka nako e kae?

"Matšoao a nka nako e kae ho bonahala, le hore na a nka nako e kae, a fapana ho ea ka motho, ho latela hore na motho o itlhokomela hakae. Ha se matšoao ohle a hlahang ho motho e mong le e mong. Batho ba bang ba kula letsatsi, ha ba bang ba na le sefuba beke kapa ho feta, Dr. McNulty o re (Kahoo, ka mantsoe a mang, ha u nahane lintho!

Kahoo ha bolelele ba serame, matšoao a batang, le lintlha tse ling li ka fapana, methati ea sefuba hangata e bapala tjena, Dr. McNulty oa hlalosa:

Matsatsi a 2 ho isa ho a 3 kamora tšoaetso: The Climb

Kokoana-hloko e tšoaetsa lera la mucous karolong e ka holimo ea phefumoloho, e leng se susumetsang ho ruruha ka mokhoa oa mocheso, bofubelu, bohloko le ho ruruha. U kanna oa bona pherekano e ngata le ho khohlela ha 'mele o hlahisa mamina a mangata ho sireletsa bokaholimo ba phefumoloho. Hona hape ke ha o tšoaetsana haholo, ka hona, lula hae o sa sebetse kapa o kene sekolo mme o qobe bongata bo boholo, ha ho khonahala.

Matsatsi a 4 ho isa ho a 6 ka mor'a tšoaetso: The Mountain Top

Matšoao a batang a nyolohela nkong. Ho ruruha ha lera la mamina nkong le libeng hoa matlafala. Methapo ea mali ea hlapoloha, e tlisa lisele tse tšoeu tsa mali sebakeng seo ho loants'a ts'oaetso. U ka 'na ua bona metsi a mangata a nko kapa ho ruruha, hammoho le ho thimola. Matšoao a mang a kenyelletsa 'metso (o bakoang ke mamina a mangata a theohelang' metso), feberu e tlaase, hlooho e bohloko, khohlela e ommeng le li-lymph nodes tse ruruhileng molaleng. Ha mamina a feteletseng a sebetsa 'meleng, o ka fumana ba bang ba bokella ka har'a methapo ea tsebe, ba sitisa kutlo ea hau hanyane.

Matsatsi a 7 ho isa ho a 10 kamora tšoaetso: Theko

Nakong eo u fihlang methating ea ho qetela ea sefuba, lithibela-mafu li matlafatsa vaerase mme matšoao a lokela ho qala ho kokobela. U ntse u ka bona pherekano e nyane kapa mokhathala. Haeba matšoao a batang a tsoela pele ho feta matsatsi a 10, bona ngaka ea hau.

Na ho na le maqheka a ho fola serameng kapele?

Rx ea Mme ea sopho ea kana le phomolo e ne e le bohlale ebile ho le bohlale, Dr. McNulty o re.

"Ho phekola matšoao a le mong ha ho khutsufatse lefu la [lefu leha e le lefe]. Phuputso e sa lekanang e entsoe ka lihlahisoa tse rekisoang ho fumana hore na li na le katleho ho fokotsa bolelele le bohale ba sefuba," o re. "Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho phomola, ho nosetsa metsi le ho ja lijo tse matlafatsang." (Related: Mokhoa oa ho Felisa Mabone a batang kapele)

Zinc (e fumanoang lihlahisoa tse kang Zicam), li-elderberries, konofolo e tsofetseng, le livithamini C le D li netefalitsoe liphuputsong tse 'maloa ho thusa ho phekola matšoao a batang, empa lipatlisiso li na le moeli mme ha ho na letho le thusang ho thibela kapa ho lokisa boemo ba vaerase.

'Me kaha lisosa tsa kokoana-hloko li fapana, ho ke ke ha etsahala hore re be le ente ea sefuba haufinyane, Dr. Splaver oa phaella, "ka hona, hajoale, re tlameha feela ho bososela, ho o mamella le ho o khohlela. Qetellong o tla fela. hole. "

Ha u ntse u e emetse, Dr. Ferrer ke motšehetsi e moholo oa kalafo e makhethe. "Ho hlwekisa dinko tsa hao le dibe-tsela tse kenang ha dikokwana-hloko di hlasela mmele - di ka thusa ho itshireletsa ka tlhaho. Sesepa sa tlhaho sa nko ka xylitol, joalo ka Xlear Sinus Care, se hlatsoa nko ebe se bula tsela ea moea ho tsoa pherekanong ntle le maikutlo a sa cheng a tukang. batho ba nang le letsoai le le leng. Liphuputso tsa bongaka li bontša hore xylitol e boetse e roba likolone mme e thibela libaktheria ho khomarela lisele, e lumella mmele ho li hlatsoa hantle, "ho bolela Dr. Ferrer. (Mona, litlhare tse 10 tsa lapeng ho loants'a matšoao a batang le ho ikutloa u le betere kapele.)

Nka thibela sefuba joang nakong e tlang?

Dr. Ferrer o na le lethathamo le holimo ho tse hlano la ho thibela sefuba se tlang. (Mona, malebela a ho qoba ho kula nakong ea serame le feberu.)

1. Hlapa matsoho a hao hangata letsatsi lohle, haholo-holo libakeng tsa sechaba.

2. Noa metsi a mangata, kaha ke ntlha ea bohlokoa ho thusa maqheka a 'mele a ho itšireletsa.

3. Ja lijo tse phetseng hantle e tletseng livithamine tse sireletsang le limatlafatsi. Lijo tsena tse 12 li netefalitsoe ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele.

4. Qoba bongata bo boholo haeba ho na le palo e phahameng ea linyeoe tsa feberu sebakeng sa heno.

5. Khohlela le ho ethimola ka bohloeki ka har'a thishu, ebe u e lahla. Kapa khohlela 'me u thimelle kahare ea hempe ea hau e kaholimo ho koahela molomo le nko ka botlalo.

Ka holim'a tsohle, hopola hore "ho arolelana ha ho tsotelle ha ho tluoa ke sefuba," ho bolela Dr. Splaver. "Ho molemo ho ba le mekhoa e metle ha u kula 'me u ithiba ho tsukutlana ka matsoho le ho jala lerato. Lula hae letsatsi kapa a mabeli. E thusa' mele oa hau 'me e boloka vaerase hore e se ke ea ata."

Tlhahlobo bakeng sa