Sengoli: Sara Rhodes
Letsatsi La Creation: 17 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 28 Pherekhong 2025
Anonim
Замена входной двери в квартире. Переделка хрущевки от А до Я. #2
Video: Замена входной двери в квартире. Переделка хрущевки от А до Я. #2

Litaba

KALORI CUTTERS, ELA HLOKO: Hase feela hore lijo tsa wholegrain li ka u boloka u ikutloa u khotsofetse nako e telele ho feta tse ling tsa balekane ba tsona ba basoeu, li ka boela tsa thusa ho thibela lefu la pelo. Ha dieters e ja lijo tse 4 ho isa ho tse hlano tsa lijo-thollo letsatsi le leng le le leng, ba ile ba fokotsa maemo a bona a protheine ea C-reactive (CRP), tekanyo ea ho ruruha, ka karolo ea 38 lekholong ha e bapisoa le ba neng ba ja lijo-thollo tse hloekisitsoeng feela, ba fumane thuto e phatlalalitsoeng ho American Journalof Clinical Nutrition. "CRP e hlahisoa ke 'mele ka lebaka la kotsi kapa bokuli," ho bolela Penny Kris-Etherton, Ph.D., moprofesa oa phepo e nepahetseng Pennsylvania State University. "Maemo a phahameng a sa fetoheng a ka tlatsetsa ho thatafaleng ha methapo ea hau le ho phahamisa menyetla ea ho tšoaroa ke setorouku kapa lefu la pelo."

Ha lihlopha tsena ka bobeli li tšolla liponto holima thuto ea libeke tse 12, bafo ba jang lijo-thollo kaofela ba lahlile liperesente tse phahameng haholo tsa mafura bohareng ba mpa (botenya ba mpeng ke sesosa se seng sa likotsi tsa mathata a pelo). Bafuputsi ba re li-antioxidants ka lijo-thollo tse feletseng li ka thusa ho fokotsa maemo a CRP ka ho fokotsa tšenyo liseleng tsa hau, lisele le litho tsa 'mele. Ba khothaletsa ho fumana litšebeletso tsa hau lijong tse phahameng tse kang raese e sootho, lijo-thollo tse seng li loketse ho jeoa, le bohobe ba koro e felletseng le pasta.


Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

E Ratoang Sebakeng Sa Marang-Rang

Phekolo ea 'mele le ea mosebetsi bakeng sa Mafu a Parkinson: Na e U Loketse?

Phekolo ea 'mele le ea mosebetsi bakeng sa Mafu a Parkinson: Na e U Loketse?

Kakaret oMatšoao a mangata a lefu la Parkin on a ama mot amao. Me ifa e thata, ho thothomela le bothata ba ho boloka bot it o li ka u thatafallet a ho potoloha ntle le ho oa.Meriana eo ngaka ea hau e...
Litšoantšo tse 5 tsa mofets'e oa molomo

Litšoantšo tse 5 tsa mofets'e oa molomo

Mabapi le kankere ea molomoBatho ba hakanyet oang ho 49,670 ba tla fumanoa ba e-na le mofetše oa molomo kapa kankere ea oropharyngeal ka 2017, ho latela American Cancer ociety. 'Me linyeoe t e 9 ...