Na ho robala ntle le mosamo ho nepahetse kapa ho fosahetse bophelong ba hau?

Litaba

• Melemo ea ho robala ntle le mosamo
• Na ho robala ntle le mosamo ho ka thusa ho ema?
• Na ho robala ntle le mosamo ho ka fokotsa bohloko ba molala?
• Na ho robala ntle le mosamo ho loketse moriri oa hau?
• Mathata a ho robala ntle le mosamo
• Boemo bo bobe
• Bohloko ba molala
• Malebela a ho qala ho robala ntle le mosamo
• Tsa Tsau-tsau

Ha batho ba bang ba rata ho robala mesamong e meholo e phaphametseng, ba bang ba ba fumana ba sa phutholoha. U kanna ua ba tekong ea ho robala ntle le eona haeba hangata u tsoha ka molala kapa bohloko ba mokokotlo.

Ho na le melemo ea ho robala ntle le mosamo. Leha ho le joalo, melemo ena ha se boholo bo le bong. Ho robala ntle le mosamo ho ka thusa ha feela u robala sebakeng se itseng.

Bala ho ithuta ka melemo le mathata a ho robala ntle le mesamo, ho kenyelletsa le malebela a hore na u ka ho etsa joang.

Melemo ea ho robala ntle le mosamo

Ho ipapisitse le hore na u robala joang, u ka ikutloa u le betere kamora ho robala sebakeng se bataletseng.

Na ho robala ntle le mosamo ho ka thusa ho ema?

Mesamo e etselitsoe ho boloka mokokotlo oa hau o sa nke lehlakore. Li hokahanya molala oa hau le 'mele oohle oa hau, o tšehetsang boemo bo botle ba' mele.

Kahoo, lipatlisiso li shebane feela le mofuta o motle oa mosamo oa ho ema. Bo-rasaense ha ba so ithute hore na ho robala ntle le mosamo ho ama mokokotlo joang.

Empa boroko ba mala bo ka una molemo ka ho thellela mosamo.

Ho ea ka Setsi sa Bongaka sa Univesithi ea Rochester, ho robala ka mpeng ho beha mokokotlo oa hau mokokotlong. Ke hobane boholo ba boima ba hau bo bohareng ba 'mele oa hau. E eketsa khatello ea kelello mokokotlong le molaleng, ho etsa hore ho be thata bakeng sa mokokotlo oa hau ho boloka mokokotlo oa ona oa tlhaho.

Ho robala ntle le mosamo ho ka boloka hlooho ea hau e bataletse. Sena se ka fokotsa khatello ea maikutlo molaleng oa hau mme sa khothaletsa ho hokahana hantle.

Empa sena ha se sebetse libakeng tse ling tsa ho robala. Haeba u robala ka mokokotlo kapa ka lehlakore, ho robala ntle le mosamo ho ka baka kotsi ho feta botle. Ho molemo ho sebelisa mosamo ho boloka mokokotlo oa hau o sa nke lehlakore.

Na ho robala ntle le mosamo ho ka fokotsa bohloko ba molala?

Haeba u robetse ka mpeng, ho robala ntle le mosamo le hona ho ka fokotsa bohloko ba molala.

Ha u le ka mpeng, hlooho ea hau e shebile lehlakoreng. Molala oa hau o boetse o atolosetsoa morao. Sena se e beha ka lehlakoreng le sa thabiseng, e bakang bohloko le ho se utloise bohloko.

Boemong bona, ho sebelisa mosamo ho ka eketsa mokokotlo oa molala oa hau. Empa ho robala ntle le e mong ho ka fokotsa boemo boo e seng ba tlhaho ha o ntse o fokotsa khatello mokokotlong.

Leha ho na le molemo ona o ka bang teng, lipatlisiso lia haella. Boholo ba lithuto tse mabapi le mesamo le bohloko ba molala li shebana le mofuta o motle oa mosamo oa bohloko. Haeba molala oa hau o utloile bohloko kamora ho robala, bua le ngaka pele o ea o hloka mosamo.

Na ho robala ntle le mosamo ho loketse moriri oa hau?

Ha ho na lihokela tse tsebahalang lipakeng tsa ho sebelisa mosamo le bophelo bo botle ba moriri. Ka hona, bafuputsi ha ba so ithute hore na ho robala ntle le mosamo ho ama moriri joang.

Empa ho na le lipuo tse ling mabapi le hore na thepa ea hau ea boroko e ka ama moriri oa hau joang. Morero ke hore mokotla oa mokotla oa k'hothone o monya lioli tsa hau tsa tlhaho, tse ka etsang hore moriri oa hau o hatsetse. Silika ho thoe e molemo bakeng sa moriri oa hau.

Ho seng joalo, hore na o sebelisa mosamo mohlomong ho ke ke ha ama moriri oa hau.

Mathata a ho robala ntle le mosamo

Leha ho na le melemo ea ho robala ntle le mosamo, ho boetse ho na le litšitiso.

Boemo bo bobe

Ha u robala ka mpeng, ho senya mosamo ho ka tsamaisana hantle le mokokotlo oa hau. Leha ho le joalo, e ke ke ea felisa ka botlalo boemo boo e seng ba tlhaho. Ho ntse ho tla ba thata hore mokokotlo oa hau o se nke lehlakore, kaha boima ba hau bo boholo bo bohareng ba 'mele oa hau.

Ho ntšetsa pele boemo bo botle ba 'mele ha u ntse u robetse ka mpeng, beha mosamo ka tlasa mpa le noka. Sena se tla phahamisa bohareng ba 'mele oa hau le ho fokotsa khatello mokokotlong oa hau, leha o sa sebelise mosamo bakeng sa hlooho ea hau.

Libakeng tse ling, ho robala ntle le mosamo ha ho a loka. E beha mokokotlo oa hau mokokotlong o sa tloaelehang 'me e thatafatsa manonyeletso le mesifa ea hau. Ho molemo ho sebelisa mosamo haeba u robala ka mokokotlo kapa ka lehlakore.

Bohloko ba molala

Ka mokhoa o ts'oanang, khokahano lipakeng tsa ho robala ntle le mosamo le bohloko ba molala li na le likhahla tse kholo.

Haeba u robetse ka mpeng, ho lahlela mosamo ho ka thusa molala oa hau ho lula maemong a tlhaho. Empa ha e felise tlhoko ea ho fetola hlooho. Sena se ka sosobanya manonyeletso le mesifa ea hau ea molala, ea baka bohloko.

Bakeng sa maemo a mang a robalang, ho tlola mosamo ho ka mpefatsa kapa ha baka bohloko ba molala. Ke hobane ho robala ka mokokotlo kapa lehlakoreng ho phahamisa molala oa hau. Ntle le mosamo, molala oa hau o tla lula sebakeng sena bosiu bohle.

Ho feta moo, haeba u sa sebelise mosamo, khatello ea mesifa ea molala oa hau e tla ajoa ka ho lekana. U tla ba le monyetla oa ho utloa bohloko ba molala, ho satalla le ho opeloa ke hlooho.

Malebela a ho qala ho robala ntle le mosamo

Haeba esale u robala ka mosamo, ho tla nka nako ho tloaela ho robala ntle le eona. Nahana ka malebela ana haeba u ka rata ho leka ho robala ntle le mesamo:

• Butle-butle fokotsa tšehetso ea hlooho ea hau. Sebakeng sa ho tlosa mosamo oa hau hanghang, qala ka kobo e phuthiloeng kapa thaole. Phutholla thaole ha nako e ntse e tsamaea ho fihlela u se u loketse ho robala u se na eona.
• Tšehetsa 'mele oa hau kaofela ka mesamo. Ha u robala ka mpeng, beha mosamo ka mpeng le pelvis ho thusa mokokotlo oa hau hore o lule o sa nke lehlakore. Beha mosamo ka tlas'a mangole ha u le mokokotlong kapa u le lipakeng tsa mangole ha u le lehlakoreng la hau.
• Khetha materase a nepahetseng. Ntle le mosamo, ho bohlokoa le ho feta ho ba le materase ka tšehetso e lekaneng. Materase a bonolo haholo a tla tlohella mokokotlo oa hau oa mokokotlo, o hlahise bohloko ba mokokotlo.

Tsa Tsau-tsau

Le ha ho robala ntle le mosamo ho ka thusa boroko ba mala, lipatlisiso tse ikhethileng lia haella. Ka kakaretso ho khothalletsoa ho sebelisa mosamo haeba u robala ka mokokotlo kapa ka lehlakore. Leha ho le joalo, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u ikutloe u phutholohile ebile u se na bohloko betheng.

Haeba u na le bohloko ba molala kapa mokokotlo, kapa u na le mokokotlo joaloka scoliosis, ho robala ntle le mosamo ho ka ba kotsi. Bua le ngaka pele u hlakola mosamo oa hau.