Kankere ea Letlalo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kankere ea letlalo ke mofetše o hlahang lisele tsa letlalo. Ka 2008, ho hakanngoa hore ho bile le linyeoe tse ncha (nonmelanoma) tse ncha tsa letlalo tse fumanoeng le batho ba ka tlase ho 1,000. Ho na le mefuta e 'maloa ea kankere ea letlalo:

• Melanoma e hlaha ka melanocyte (lisele tsa letlalo tse etsang 'mala)

• Basal cell carcinoma e etsa lisele tsa basal (lisele tse nyane tse chitja botlaaseng ba karolo e kantle ea letlalo)

• Squamous cell carcinoma form in squamous cell (lisele tse sephara tse etsang bokaholimo ba letlalo)

• Mefuta ea neuroendocrine carcinoma liseleng tsa neuroendocrine (lisele tse lokollang lihomone ho arabela lipontšo tse tsoang tsamaisong ea methapo)

Bongata ba mofetše oa letlalo o hlaha ho batho ba baholo likarolong tsa 'mele tse pepeselitsoeng ke letsatsi kapa ho batho ba fokolisitseng sesole sa' mele. Thibelo ea pele ke ea bohlokoa.

Mabapi le letlalo

Letlalo ke setho se seholo sa mmele. E sireletsa khahlanong le mocheso, khanya, kotsi le tšoaetso. E thusa ho laola mocheso oa 'mele. E boloka metsi le mafura. Letlalo le boetse le etsa vithamine D.

Letlalo le na le likarolo tse peli tse kholo:

• Epidermis. Epidermis ke karolo e ka holimo ea letlalo. Hangata e entsoe ka lisele tse sephara, kapa tse bobebe. Tlas'a lisele tse squamous tse karolong e tebileng ea li-epidermis ho na le lisele tse chitja tse bitsoang lisele tsa basal. Lisele tse bitsoang melanocyte li etsa hore 'mala (' mala) o fumanoe letlalong 'me o karolong e ka tlase ea epidermis.

• Dermis. Letlalo le ka tlas'a epidermis. E na le methapo ea mali, methapo ea mali le litšoelesa. Tse ling tsa litšoelesa tsena li hlahisa mofufutso, o thusang ho pholisa 'mele. Litšoelesa tse ling li etsa sebum. Sebum ke ntho e mafura e thusang hore letlalo le se ke la omella. Mofufutso le sebum li fihla ka holim'a letlalo ka likheo tse nyane tse bitsoang li-pores.

Ho utloisisa mofetše oa letlalo

Kankere ea letlalo e qala ka liseleng, e leng litene tse etsang letlalo. Ka tloaelo, lisele tsa letlalo lia hōla ebe lia arohana ho etsa lisele tse ncha. Letsatsi le leng le le leng lisele tsa letlalo lia tsofala ebe lia shoa, 'me lisele tse ncha lia nka sebaka.

Ka linako tse ling, ts'ebetso ena e hlophisehileng ha e tsamaee hantle. Lisele tse ncha li hlaha ha letlalo le sa li hloke, 'me lisele tsa khale ha li shoe ka nako eo li lokelang ho shoa ka eona. Lisele tsena tse eketsehileng li ka etsa boima ba lisele tse bitsoang kholo kapa hlahala.

Ho hōla kapa lihlahala ho ka ba kotsi kapa ho ba kotsi:

• Keketseho ea Benign ha se mofetše:

Ho ata ha Benign ha ho behe bophelo kotsing hangata.

o Ka kakaretso, limela tse ntle li ka tlosoa. Hangata ha li mele hape.

Lisele tse tsoang melaleng e metle ha li hlasele lisele tse li potileng.

Lisele tse tsoang linthong tse kotsi ha li namele likarolong tse ling tsa 'mele.

• Limela tse kotsi ke mofetše:

Likokoana-hloko tse mpe hangata li tebile ho feta tse kholo. Li kanna tsa beha bophelo ba tsona kotsing. Leha ho le joalo, mefuta e ’meli e atileng haholo ea kankere ea letlalo e baka lefu le le leng feela ho ba sekete ka lebaka la kankere.

o Limela tse mpe hangata li ka tlosoa. Empa ka linako tse ling lia hola.

o Lisele tse tsoang limeleng tse kotsi li ka hlasela le ho senya lisele le litho tse haufi.

Lisele tse tsoang linthong tse kotsi li ka namela likarolong tse ling tsa 'mele. Ho ata ha kankere ho bitsoa metastasis.

Mefuta e 'meli e tsebahalang haholo ea mofets'e oa letlalo ke mofetše oa basal cell le squamous cell cancer. Kankere ena hangata e theha hloohong, sefahlehong, molaleng, matsohong le matsohong, empa mofetše oa letlalo o ka hlaha kae kapa kae.

• Kankere ea letlalo la basal cell e hola butle. Hangata e hlaha libakeng tsa letlalo tse bileng letsatsing. E atile haholo sefahlehong. Kankere ea basal cell ha e atolohe likarolong tse ling tsa 'mele.

• Kankere ea letlalo ea squamous cell e boetse e hlaha likarolong tsa letlalo tse bileng letsatsing. Empa e kanna ea ba libakeng tse se nang letsatsi. Ka linako tse ling kankere ea squamous e namela ho lymph nodes le litho tse ka hare ho 'mele.

Haeba kankere ea letlalo e nama ho tloha moo e qalang teng ho ea karolong e ’ngoe ea ’mele, khōlo e ncha e na le mofuta o tšoanang oa lisele tse sa tloaelehang ’me e na le lebitso le tšoanang le khōlo e ka sehloohong. E ntse e bitsoa mofets'e oa letlalo.

Ke mang ea kotsing?

Lingaka ha li khone ho hlalosa hore na ke hobane’ng ha motho e mong a e-ba le kankere ea letlalo ’me e mong a sa e tsebe. Empa lipatlisiso li bontšitse hore batho ba nang le mabaka a itseng a kotsi ba na le menyetla e mengata ho feta ba bang ea ho ba le mofetše oa letlalo. Tsena li kenyelletsa:

• Mahlaseli a li-ultraviolet (UV) a tsoa letsatsing, maboneng a letsatsi, libetheng tsa ho qhibilihisa letlalo, kapa maphepheng a letlalo. Kotsi ea motho ea mofets'e oa letlalo e amana le ho pepesehela bophelo bohle mahlaseling a UV. Bongata ba mofets'e oa letlalo o hlaha kamora lilemo tse 50, empa letsatsi le senya letlalo ho tloha bonyenyaneng.

Mahlaseli a UV a ama motho e mong le e mong. Empa batho ba nang le letlalo le letle le nang le matheba kapa le chesoa habonolo ba kotsing e kholo. Hangata batho bana ba boetse ba na le moriri o mofubelu kapa o mosehla le mahlo a khanyang. Empa esita le batho ba nang le letlalo le letšo ba ka tšoaroa ke kankere ea letlalo.

Batho ba lulang libakeng tse fumanang mahlaseli a phahameng a UV ba na le kotsi e kholo ea mofetše oa letlalo. United States, libaka tse ka boroa (tse kang Texas le Florida) li fumana mahlaseli a mangata a UV ho feta libaka tse ka leboea (tse kang Minnesota). Hape, batho ba lulang lithabeng ba fumana mahlaseli a phahameng a UV.

Ho hopola: Mahlaseli a UV a teng le ha ho bata kapa letsatsing le koahetsoeng ke maru.

• Mabali kapa ho chesa letlalong

• Ho tšoaetsoa ke li-virus tse itseng tsa motho

• Ho ruruha ha letlalo ka nako e telele kapa liso tsa letlalo

• Mafu a etsang hore letlalo le utloe letsatsi, joalo ka xeroderma pigmentosum, albinism le basal cell nevus syndrome

• Kalafo ya radiation

• Maemo a bongaka kapa lithethefatsi tse hatellang sesole sa 'mele

• Histori ea botho ea mofetše oa letlalo o le mong kapa ho feta

• Nalane ea lelapa ea mofets'e oa letlalo

• Actinic keratosis ke mofuta oa ho hōla ha letlalo le sephara, letlalo. Hangata e fumanoa libakeng tse pepesitsoeng ke letsatsi, haholo sefahleho le mekokotlo ea matsoho. Matheba a ka 'na a bonahala e le mabala a makhubelu kapa a sootho letlalong. Li kanna tsa bonahala li petsoha kapa ho ebola molomo o ka tlase o sa foleng. Ntle le kalafo, palo e nyane ea sekhahla sena sa makhapetla e ka fetoha mofets'e oa squamous cell.

• Bowen's disease, e leng mofuta o mong wa makgopo kapa letshwao le teteaneng letlalong, le ka fetoha kankere ya letlalo ya squamous cell.

Haeba motho a kile a ba le mofuta oa mofetše oa letlalo ntle le melanoma, kotsi ea ho tšoaroa ke mofuta o mong oa mofetše e ka imena habeli, ho sa tsotelehe lilemo, morabe kapa mekhoa ea bophelo e kang ho tsuba. Lik'hemik'hale tse peli tse atileng haholo tsa letlalo - basal cell le squamous cell carcinomas - hangata li nkoa li se na kotsi, empa li ka sebetsa e le sesupo sa tlhokomeliso ea mofetše oa letsoele, colon, matšoafo, sebete le mahe a bomme, har'a tse ling. Lithuto tse ling li bontšitse khokahano e nyane empa e ntse e le bohlokoa.

Matšoao

Bongata ba mofetše oa letlalo oa basal cell le squamous cell cancer o ka phekoleha haeba o ka fumanoa le ho phekoloa kapele.

Phetoho letlalong ke lets'oao le tloaelehileng la mofetše oa letlalo. Sena e ka 'na ea e-ba khōlo e ncha, seso se sa foleng, kapa phetoho khōlong ea khale. Hase kankere eohle ea letlalo e shebahalang e tšoana. Liphetoho tsa letlalo tseo u ka li shebellang:

• Hlama e nyane, e boreleli, e benyang, e phatsima kapa e boka

• Hlama e tiileng, e khubelu

• Leqeba kapa lekhopho le tsoang mali kapa le hlahang lekhopho

• Lebala le lefubelu le bataletseng le omeletseng, le omileng kapa le makhakhapha, 'me le ka hlohlona kapa la ba bonolo

• Karolo e khubelu kapa e sootho e mahoashe le makhopho

Ka linako tse ling kankere ea letlalo e ba bohloko, empa hangata ha ho joalo.

Nako le nako ho hlahloba letlalo la hau bakeng sa kholo e ncha kapa liphetoho tse ling ke mohopolo o motle. Hopola hore liphetoho ha se sesupo sa 'nete sa mofetše oa letlalo. Leha ho le joalo, o lokela ho tlaleha liphetoho leha e le life ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo hang hang. U kanna ua hloka ho bona ngaka ea letlalo, ngaka e nang le koetliso e khethehileng ho fumaneng le ho phekola mathata a letlalo.

Ho lemoha

Haeba u na le phetoho letlalong, ngaka e tlameha ho fumana hore na e bakoa ke mofetše kapa ke lebaka le leng. Ngaka ea hau e tla etsa biopsy, e tlose tsohle kapa karolo ea sebaka se sa shebahaleng se tloaelehile. Mohlala o ea labong moo setsebi sa mafu se o hlahlobang ka microscope. Biopsy ke eona feela tsela e tiileng ea ho hlahloba mofetše oa letlalo.

Ho na le mefuta e mene e tloaelehileng ea li-biopsies tsa letlalo:

1.Punch biopsy - sesebelisoa se bohale, se sekoti se sebelisetsoa ho tlosa lesakana la lisele sebakeng se sa tloaelehang.

2. Incisional biopsy--scalpel e sebelisoa ho tlosa karolo ea kholo.

3. Biopsy e makatsang - scalpel e sebelisoa ho tlosa kholo eohle le lisele tse ling tse e potileng.

4. Shave biopsy - lehare le lesesaane le bohale le sebelisoa ho kuta kholo e sa tloaelehang.

Haeba biopsy e bontša hore o na le mofetše, ngaka ea hau e hloka ho tseba hore na lefu le boholo bo bokae. Maemong a fokolang haholo, ngaka e ka 'na ea hlahloba lymph nodes ea hau ho beha mofetše.

Sethala sena se ipapisitse le:

Boholo ba kholo

E holile ka botebo ka tlas'a karolo e kaholimo ea letlalo

* Hore na e nametse ho li-lymph nodes tse haufi kapa likarolong tse ling tsa 'mele

Mehato ea mofetše oa letlalo:

Mothati oa 0: Kankere e kenyelletsa feela karolo e kaholimo ea letlalo. Ke carcinoma in situ.

Mothati oa I: Kholo e bophara ba lisenthimithara tse 2 (kotara tse tharo tsa inch) kapa tse nyane.

* Mothati oa II: Khōlo e kholo ho feta 2 centimeters bophara (lintlha tse tharo tsa inch).

Mothati oa III: Kankere e nametse ka tlasa letlalo ho lefufuru, mesifa, masapo kapa li-lymph node tse haufi. Ha e so namele libakeng tse ling 'meleng.

Mothati oa IV: Kankere e nametse libakeng tse ling 'meleng.

Ka linako tse ling mofetše kaofela oa tlosoa nakong ea biopsy. Maemong a joalo, ha ho sa hlokahala phekolo. Haeba o hloka kalafo e eketsehileng, ngaka ea hau e tla u hlalosetsa likhetho tsa hau.

Kalafo

Kalafo ea kankere ea letlalo e itšetlehile ka mofuta le mohato oa lefu lena, boholo le sebaka sa ho hōla, le bophelo ba hau ka kakaretso le histori ea bongaka. Maemong a mangata, sepheo sa kalafo ke ho tlosa kapa ho felisa mofetše ka botlalo.

Ho buuoa ke mokhoa o tloaelehileng oa phekolo bakeng sa batho ba nang le kankere ea letlalo. Likankere tse ngata tsa letlalo li ka tlosoa kapele le ha bonolo. Maemong a mang, ngaka e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea chemotherapy ea lihlooho, photodynamic therapy, kapa phekolo ea mahlaseli.

Phekolo

Ho buuoa ho phekola kankere ea letlalo ho ka etsoa ka e ’ngoe ea litsela tse ’maloa. Mokhoa oo ngaka ea hau e o sebelisang o itšetlehile ka boholo le sebaka sa khōlo le lintlha tse ling.

• Ho buuoa ka letlalo ka mokhoa o tsotehang ke kalafo e tloaelehileng ho tlosa mofetše oa letlalo. Kamora hore sebaka se senyehe, ngaka e buoang e tlosa kholo ka scalpel. Ngaka e buoang e boetse e tlosa moeli oa letlalo ho potoloha kholo. Letlalo lena ke moeli. Sebaka se hlahlojoa ka tlas'a microscope ho netefatsa hore lisele tsohle tsa mofetše li tlositsoe. Boholo ba thoko ho latela boholo ba kholo.

• Opereishene ea Mohs (eo hape e bitsoang Mohs micrographic surgery) hangata e sebelisetsoa mofetše oa letlalo. Sebaka sa kholo se fokotsehile. Ngaka e buoang e khethehileng e kuta likarolo tse tšesaane tsa kholo eo. Lera ka leng le hlahlojoa hanghang ka microscope. Ngaka e ntse e tsoela pele ho kuta lisele ho fihlela ho se na lisele tsa mofetše tse ka bonoang tlas'a microscope. Ka tsela ena, ngaka e buoang e ka tlosa mofetše kaofela mme ea tlosa lera le lenyenyane feela.

• Electrodesiccation le curettage hangata li sebelisoa ho tlosa kankere e nyenyane ea letlalo la basal cell. Ngaka e thethefatsa sebaka hore se phekolehe. Kankere e tlosoa ka curette, sesebelisoa se bohale se bōpehileng joaloka khaba. Motlakase o romeloa sebakeng se phekoloang ho laola ho tsoa ha mali le ho bolaea lisele leha e le life tsa kankere tse ka 'nang tsa sala. Electrodesiccation le curettage hangata ke mokhoa o potlakileng le o bonolo.

• Ho lla hangata ho sebelisetsoa batho ba sa khoneng ho etsa mefuta e meng ea ho buuoa. E sebelisa serame se feteletseng ho alafa sethaleng sa pele kapa mofetše oa letlalo o mosesane haholo. Naetrojene e metsi e baka serame. Ngaka e sebelisa naetrojene ea metsi ka ho toba khōlong ea letlalo. Kalafo ena e ka baka ho ruruha. Hape e ka senya methapo, e ka bakang tahlehelo ea maikutlo sebakeng se senyehileng.

• Ho buoa ka laser ho sebelisa lehlaseli le lesesaane la khanya ho tlosa kapa ho senya lisele tsa mofetše. Hangata e sebelisoa bakeng sa lijalo tse leng mokatong o kantle oa letlalo feela.

Graf ho hlokahala ka linako tse ling ho koala lesoba letlalong le siiloeng ke ho buuoa. Ngaka e buoang e qala ho akhefa ebe e ntša karoloana ea letlalo le phetseng hantle karolong e 'ngoe ea' mele, e kang serope se kaholimo. Joale patch e sebelisetsoa ho koahela sebaka seo kankere ea letlalo e ntšitsoeng ho sona. Haeba u hlomathiselitsoe letlalo, u kanna ua tlameha ho hlokomela sebaka se khethehileng ho fihlela se fola.

Ka mor'a op

Nako e nkang ho fola kamora ho buuoa e fapane ho motho ka mong. O kanna oa se phutholohe matsatsing a pele a 'maloa. Leha ho le joalo, hangata meriana e ka laola bohloko. Pele o etsoa opereishene, o lokela ho buisana le ngaka kapa mooki ka leano la phomolo ea bohloko. Ka mor'a ho buuoa, ngaka ea hau e ka fetola moralo.

Hangata ho buuoa ho siea mofuta o itseng oa lebali. Boholo le ’mala oa lebali li itšetlehile ka boholo ba kankere, mofuta oa ho buuoa le hore na letlalo la hao le fola joang.

Bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa opereishene, ho kenyeletsoa letlalo la letlalo kapa ts'ebetso ea ho aha bocha, ho bohlokoa ho latela likeletso tsa ngaka ea hau mabapi le ho hlapa, ho kuta, ho ikoetlisa kapa mesebetsi e meng.

Khemotherapy ea lihlooho

Chemotherapy e sebelisa lithethefatsi tse thibelang kankere ho bolaea lisele tsa mofetše oa letlalo. Ha moriana o behoa ka ho toba letlalong, phekolo ke chemotherapy ea lihlooho. E sebelisoa hangata ha mofetše oa letlalo o le kholo haholo hore o ka sebetsoa. E boetse e sebelisoa ha ngaka e lula e fumana mofetše o mocha.

Hangata, moriana o tla ka tranelate kapa litlolo. Hangata e sebelisoa letlalong hanngoe kapa habeli ka letsatsi ka libeke tse 'maloa. Setlhare se bitsoang fluorouracil (5-FU) se sebelisetsoa ho alafa basal cell le squamous cell cancers tse karolong e ka holimo ea letlalo feela. Setlhare se bitsoang imiquimod le sona se sebelisetsoa ho alafa mofetše oa basal cell feela karolong e kaholimo ea letlalo.

Lithethefatsi tsena li ka etsa hore letlalo la hao le be bofubelu kapa le ruruhe. E kanna ea hlohlona, ​​ea utloisa bohloko, ea hohola kapa ea hlahisa lebelo. E ka 'na ea e-ba bohloko kapa ea utloa letsatsi. Hangata liphetoho tsena tsa letlalo li fela ka mor'a hore phekolo e felile. Kalafo ea lik'hemik'hale hangata ha e siee lebali. Haeba letlalo le phetseng hantle le e-ba khubelu haholo kapa le le tala ha kankere ea letlalo e phekoloa, ngaka ea hau e ka 'na ea khaotsa ho phekoloa.

Phekolo ea Photodynamic

Photodynamic therapy (PDT) e sebelisa k'hemik'hale hammoho le mohloli o khethehileng oa khanya, joalo ka lebone la laser, ho bolaea lisele tsa mofets'e. K'hemik'hale ke ntho e etsang hore ho be le li-photosensitizing. Setlolo se tlotsitsoeng ka letlalo kapa khemik'hale e entsoe. E lula liseleng tsa mofetše nako e telele ho feta lisele tse tloaelehileng. Lihora kapa matsatsi a 'maloa hamorao, khanya e ikhethang e shebile kholo. K'hemik'hale e ba mafolofolo mme e senya lisele tsa mofetše tse haufi.

PDT e sebelisetsoa ho alafa mofetše kahare kapa haufi le letlalo.

Litla-morao tsa PDT hangata ha li mpe. PDT e ka baka bohloko ba ho chesa kapa ho hlaba. Hape e ka baka ho chesa, ho ruruha, kapa bofubelu. E ka senya lisele tse phetseng hantle haufi le kholo. Haeba u na le PDT, u tla hloka ho qoba mahlaseli a letsatsi le khanya e ka tlung bonyane libeke tse 6 kamora kalafo.

Phekolo ea radiation

Kalafo ea radiation (eo hape e bitsoang radiotherapy) e sebelisa mahlaseli a matla ho bolaea lisele tsa mofetše. Mahlaseli a tsoa mochineng o moholo o kantle ho 'mele. Li ama lisele feela sebakeng se phekotsoeng. Kalafo ena e fanoa sepetlele kapa tleliniking ka tekanyo e le 'ngoe kapa litekanyetso tse ngata ka libeke tse' maloa.

Mahlaseli a kotsi ha se phekolo e tloaelehileng bakeng sa mofetše oa letlalo. Empa e ka ’na ea sebelisoa bakeng sa kankere ea letlalo libakeng tseo ho buuoang ho ka bang thata ho tsona kapa ho siea lebali le lebe. U kanna ua ba le kalafo ena haeba u na le kholo letlalong la hao, tsebe kapa nko. E ka boela ea sebelisoa haeba kankere e khutla ka mor'a ho buuoa ho e tlosa.

Litla-morao li ipapisitse haholo le lethal dose ea karolo ea 'mele ea hau e alafshoang. Nakong ea phekolo, letlalo la hao sebakeng se phekotsoeng le ka 'na la e-ba khubelu, la omella le ho ba bonolo. Ngaka ea hau e ka fana ka maikutlo a mekhoa ea ho imolla litlamorao tsa kalafo ea radiation.

Tlhokomelo ea ho latela

Tlhokomelo ea ho latela ka mor'a phekolo ea kankere ea letlalo e bohlokoa. Ngaka ea hau e tla beha leihlo ho hlaphoheloa ha hao le ho hlahloba kankere e ncha ea letlalo. Mefuta e mecha ea mofetše oa letlalo e atile haholo ho feta hore kalafo ea mofetše oa letlalo e nametsoe. Ho hlahlojoa khafetsa ho thusa ho netefatsa hore liphetoho leha e le life bophelong ba hau lia hlokomeleha le ho phekoloa ha ho hlokahala. Pakeng tsa maeto a reriloeng, u lokela ho hlahloba letlalo la hao kamehla. Ikopanye le ngaka haeba u hlokomela eng kapa eng e sa tloaelehang. Ho bohlokoa hape ho latela likeletso tsa ngaka ea hau mabapi le ho fokotsa menyetla ea ho ba le mofetše oa letlalo hape.

Mokhoa oa ho itlhahloba ka letlalo

Ngaka kapa mooki oa hau a ka u eletsa hore u itlhahlobe kamehla letlalong ho hlahloba mofetše oa letlalo, ho kenyeletsoa le melanoma.

Nako e ntle ea ho etsa tlhahlobo ena ke kamora ho shaoara kapa ho hlapa. U lokela ho hlahloba letlalo la hau ka kamoreng e nang le khanya e ngata. Sebelisa seipone se bolelele bo felletseng le se tšoaroang ka letsoho. Ho molemo ho qala ka ho ithuta hore na matšoao a hau a tsoalo, li-moles le matšoao a mang li hokae le chebahalo le maikutlo a tsona a tloaelehileng.

Lekola eng kapa eng e ncha:

* Mole e ncha (e shebahalang e fapane le li-moles tsa hau tse ling)

* Patch e ncha e khubelu kapa e lefifi e nang le 'mala o lefifi e ka phahamang hanyane

* Leqhubu le lecha le tiileng la 'mala oa nama

* Fetola boholo, sebopeho, 'mala, kapa maikutlo a mole

* Leqeba le sa foleng

Itlhahlobe ho tloha hloohong ho ea menoaneng. Se ke la lebala ho lekola mokokotlo oa hau, letlalo la hlooho, sebaka sa thobalano, le lipakeng tsa marao a hau.

Sheba sefahleho sa hao, molala, litsebe le letlalo la hlooho. U ka 'na ua batla ho sebelisa kama kapa se omisang moriri ho tsamaisa moriri oa hau e le hore u bone hantle. Hape o kanna oa batla hore mong ka uena kapa motsoalle a hlahlobe moriri oa hau. Ho ka ba thata ho hlahloba letlalo la hao u le mong.

* Sheba ka pele le ka morao ho 'mele oa hau ka seiponeng. Joale, phahamisa matsoho 'me u shebe mahlakoreng a hao a letšehali le a ho le letona.

* Koba litsoe tsa hao. Sheba ka hloko manala a hao, liatla, liphatla (ho akarelletsa le tse ka tlaase), le matsoho a ka holimo.

Lekola mokokotlo, bokapele le mahlakore a maoto a hau. Hape sheba ho potoloha sebaka sa hau sa thobalano le lipakeng tsa marako a hau.

Lula 'me u hlahlobe maoto a hau hantle, ho kenyeletsoa menoana ea hau ea maoto, bohato ba hau, le libaka tse lipakeng tsa menoana ea hau ea maoto.

Ka ho hlahloba letlalo la hao kamehla, u tla ithuta se tloaelehileng ho uena. Ho ka ba molemo ho ngola matsatsi a liteko tsa letlalo la hao le ho ngola lintlha ka tsela eo letlalo la hao le shebahalang ka eona. Haeba ngaka ea hau e nkile lifoto tsa letlalo la hao, u ka bapisa letlalo la hao le lifoto ho thusa ho hlahloba liphetoho. Haeba u fumana ntho efe kapa efe e sa tloaelehang, bona ngaka ea hau.

Thibelo

Tsela e molemohali ea ho thibela mofetše oa letlalo ke ho itšireletsa letsatsing. Hape, sireletsa bana ho tloha bonyenyaneng. Lingaka li fana ka maikutlo a hore batho ba lilemo tsohle ba fokotsa nako ea bona letsatsing le ho qoba mehloli e meng ea mahlaseli a UV:

• Ho molemo hore o se ke oa tsoa letsatsing la har'a mpa ea motšehare (ho tloha bohareng ba hoseng ho fihlela thapama) neng kapa neng ha u khona. Mahlaseli a UV a matla ka ho fetisisa pakeng tsa 10 a.m. le 4 p.m. Hape u lokela ho itšireletsa khahlanong le mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi a hlahisoang ke lehlabathe, metsi, lehloa le leqhoa. Mahlaseli a UV a ka kena liaparong tse khanyang, lifensetereng le marung.

• Sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing letsatsi le leng le le leng. Hoo e ka bang liperesente tse 80 tsa karolelano ea motho ea ho chabeloa ke letsatsi letsatsing bophelong bohle ba hae ke ntho e etsahalang. Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se ka thusa ho thibela mofetše oa letlalo, haholo-holo setlolo se sireletsang mahlo letsatsing (ho sefa mahlaseli a UVB le UVA) ka tšireletso ea letsatsi (SPF) ea bonyane 15. Hopola hape hore o ntse o pepesehetse mahlaseli a UV matsatsing a koahetsoeng ke maru: Esita le ka letsatsi le lefifi, le nang pula, liperesente tse 20 ho isa ho tse 30 tsa mahlaseli a UV a phunyeletsa marung. Ka letsatsi la maru, karolo ea 60 ho isa ho 70 lekholong e ea feta, 'me haeba e le lerootho feela, hoo e ka bang mahlaseli 'ohle a UV a tla fihla ho uena.

• Tlosa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ka nepo. Ntlha ea pele, etsa bonnete ba hore u sebelisa e lekaneng - ounce e le 'ngoe (khalase e thunngoeng e tletseng) bakeng sa' mele oohle oa hau. E chese ka metsotso e 30 pele u fihla letsatsing. Se ke oa lebala ho koahela matheba ao batho ba a hloloheloang khafetsa: molomo, matsoho, litsebe le nko. Kenya kopo hape lihora tse ling le tse ling tse peli - bakeng sa letsatsi leoatleng u lokela ho sebelisa halofo ea botlolo ea li-ounce tse 8 ho uena feela - empa thaole pele; metsi a hlapolla SPF.

• Apara matsoho a malelele le marikhoe a malelele a masela a lohiloeng ka thata le mebala e lefifi. Ka mohlala, T-shirt ea k'hothone e boputsoa bo lefifi e na le UPF ea 10, ha e tšoeu e le 7. Hopola hore haeba liaparo li koloba, tšireletso e theoha ka halofo. Khetha katiba e nang le molomo o pharaletseng - bonyane botebo ba lisenthimithara tse peli ho isa ho tse tharo - le likhalase tsa letsatsi tse monang UV. U kanna ua batla ho leka liaparo tsa UPF. E alafshoa ka lesela le khethehileng ho thusa ho monya mahlaseli a UVA le UVB ka bobeli. Joalo ka SPF, ha UPF e phahame (e tloha ho 15 ho isa ho 50+), e sireletsa le ho feta.

• Khetha likhalase tsa mahlo tse ngotsoeng ka ho hlaka ho thibela bonyane liperesente tse 99 tsa mahlaseli a UV; ha se bohle ba etsang joalo. Lilense tse pharaletseng li tla sireletsa hantle letlalo le haufi le mahlo a hau, re sa re letho ka mahlo a hau (ho pepeseha ha UV ho ka tlatsetsa ho lera la mahlo le ho lahleheloa ke pono hamorao bophelong).

• Qoba mahlaseli a letsatsi le maphephe a letlalo.

• Tsamaea. Bafuputsi Univesithing ea Rutgers ba bontšitse hore litoeba tse mafolofolo li hlahisa mofetše o fokolang oa letlalo ho feta o lutseng, mme litsebi li lumela hore ho joalo le ho batho. Ho ikoetlisa ho matlafatsa sesole sa 'mele, mohlomong ho thusa' mele ho itšireletsa betere khahlanong le mofetše.

E hlophisitsoe ka karolo ho tsoa Setsing sa Naha sa Kankere (www.cancer.gov)

Tlhahlobo bakeng sa