Litsela tse 10 tse Molemohali tsa ho Lekanya 'Mele oa Hau Liphesente

Litaba

• 1. Batšoaruoa ba Letlalo
• 2. Litekanyo tsa Potoloho ea 'mele
• 3. Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DXA)
• 4. Hydrostatic bekha
• 5.Moea oa Phallo ea Plethysmography (Bod Pod)
• 6.Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)
• 7. Bioimpedance Spectroscopy (BIS)
• 8.Myography ea Motlakase oa Motlakase (EIM)
• 9. 3-D Lisebelisoa tsa 'Mele
• 10. Meetso ea Likamore tse Ngata (Tekanyetso ea Khauta)
• Ke Mokhoa Ofe o Molemohali ho Uena?

Ho ka nyahamisa ho hata sekaleng mme o sa bone phetoho.

Le ha e le ntho ea tlhaho ho batla maikutlo mabapi le tsoelo-pele ea hau, boima ba 'mele ha ea lokela ho ba sepheo sa hau se seholo.

Batho ba bang ba "nona haholo" ba phetse hantle, ha ba bang ba nang le "boima bo tloaelehileng" ba sa phele hantle.

Leha ho le joalo, liperesente tsa mafura a 'mele oa hau li u joetsa hore na boima ba hau bo na le eng.

Haholo-holo, eu joetsa liperesente tsa boima ba 'mele oa hau kaofela bo mafura. Ha lipalo tsa 'mele oa hau li le tlase, liperesente tse phahameng tsa mesifa e boima eo u nang le eona foreiming ea hau.

Mona ke mekhoa e 10 e metle ea ho lekanya liperesente tsa mafura a 'mele oa hau.

1. Batšoaruoa ba Letlalo

Litekanyo tsa letlalo li sebelisitsoe ho hakanya mafura a 'mele ka lilemo tse fetang 50 ().

Basebelisi ba letlalo ba lekanya botenya ba mafura a hao a ka tlasa letlalo - mafura a ka tlas'a letlalo - libakeng tse ling tsa 'mele.

Litekanyo li nkuoa libakeng tse 3 kapa tse 7 tse fapaneng 'meleng. Libaka tse khethehileng tse sebelisoang li fapana ho banna le basali.

Bakeng sa basali, li-triceps, sebaka se kaholimo ho lesapo la noka le serope kapa mpa li sebelisoa bakeng sa litekanyo tsa sebaka sa 3 (2).

Bakeng sa tekanyo ea sebaka sa 7 ho basali, sefuba, sebaka se haufi le sephaka le sebaka se ka tlasa lehetla le sona sea metoa.

Bakeng sa banna, libaka tsa 3 ke sefuba, mpa le serope, kapa sefuba, li-triceps le sebaka se ka tlasa scapula (2).

Bakeng sa tekanyo ea sebaka sa 7 ho banna, libaka tse haufi le sephaka le ka tlasa lehare la lehetla le tsona lia lekanngoa.

• Melemo: Basebelisi ba letlalo ba theko e tlase haholo, 'me litekanyo li ka nkuoa kapele. Li ka sebelisoa hae empa hape lia nkeha.
• Mathata: Mokhoa ona o hloka tsebo ea boits'oaro ea 'mele. Hape, batho ba bang ha ba thabele ho nona mafura.
• Ho fumaneha: Li-calipers li theko e tlase ebile li bonolo ho li reka inthaneteng.
• Ho nepahala: Tsebo ea motho ea etsang masaka a letlalo e ka fapana, ea ama ho nepahala. Liphoso tsa litekanyo li ka tloha ho 3.5-5% mafura a 'mele (3).
• Video ea ho ruta: Mona ke mohlala oa tlhahlobo ea sebaka sa 7 sa letlalo.

Ho hakanya liperesente tsa mafura a 'mele tse nang le litšepe tse koahelang letlalo ho theko e tlase ebile ho bonolo ha o tseba ho e etsa. Leha ho le joalo, ho nepahala ho latela bokhoni ba motho ea etsang tlhahlobo.

2. Litekanyo tsa Potoloho ea 'mele

Sebopeho sa 'mele se fapana ho ea ka motho,' me sebopeho sa 'mele oa hau se fana ka leseli ka mafura a' mele oa hau.

Ho lekanya bolelele ba likarolo tse itseng tsa 'mele ke mokhoa o bonolo oa ho lekanyetsa mafura a' mele.

Mohlala, Sesole sa US se sebelisa palo ea mafura a 'mele e hlokang feela lilemo tsa motho, bophahamo le litekanyo tse' maloa tsa selikalikoe.

Bakeng sa banna, likhahla tsa molala le letheka li sebelisoa ho equation ena. Bakeng sa basali, selikalikoe sa letheka se kenyelelitsoe (5).

• Melemo: Mokhoa ona o bonolo ebile oa theko e tlase. Tepe ea ho lekanya e feto-fetohang le kalkulaator ke sohle seo u se hlokang. Lisebelisoa tsena li ka sebelisoa lapeng ebile lia nkeha.
• Mathata: Litekanyo tsa selikalikoe sa 'mele li kanna tsa se nepahale bakeng sa batho bohle ka lebaka la phapang ea sebopeho sa' mele le kabo ea mafura.
• Ho fumaneha: Theipi e lekanyang e fetohang e fumaneha habonolo ebile e theko e tlase haholo.
• Ho nepahala: Ho nepahala ho ka fapana haholo ho latela ho tšoana ha hao le batho ba sebelisitsoeng ho nts'etsapele li-equation. Sekhahla sa phoso se ka ba tlase ho 2.5-4.5% mafura a 'mele, empa hape e ka ba holimo haholo (3).
• Video e rutang: Mona ke video e bonts'a mehlala ea litekanyo tsa girth.

Ho sebelisa likhahla tsa 'mele ho hakanya mafura a' mele ho potlakile ebile ho bonolo. Leha ho le joalo, ho nepahala ha mokhoa ona ho ka fapana haholo mme ha ho nkuoe e le mokhoa o nepahetseng oa ho metha liphesente tsa mafura a 'mele.

3. Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DXA)

Joalokaha lebitso le bolela, DXA e sebelisa X-ray ea matla a mabeli a fapaneng ho lekanya liperesente tsa mafura a 'mele oa hau.

Nakong ea scan ea DXA, u robala ka mokokotlo metsotso e ka bang 10 ha X-ray e u hlahloba.

Palo ea radiation e tsoang ho scan ea DXA e tlase haholo. Ke chelete e lekanang le eo u e fumanang nakong ea lihora tse tharo tsa bophelo ba hau bo tloaelehileng (7).

DXA e boetse e sebelisetsoa ho lekola botenya ba masapo mme e fana ka tlhaiso-leseling e batsi ka lesapo, boima le mafura libakeng tse arohaneng tsa mmele (matsoho, maoto le torso) ().

• Melemo: Mokhoa ona o fana ka tlhaiso-leseling e nepahetseng le e qaqileng, ho kenyeletsoa ho senyeha ha libaka tse fapaneng tsa 'mele le ho baloa ha masapo.
• Mathata: Hangata li-DXAs ha li fumanehe ho sechaba ka kakaretso, li theko e phahameng ha li fumaneha ebile li fana ka mahlaseli a fokolang haholo.
• Ho fumaneha: DXA hangata e fumaneha feela maemong a bongaka kapa a lipatlisiso.
• Ho nepahala: DXA e fana ka liphetho tse lumellanang ho feta mekhoa e meng. Sekhahla sa phoso se tloha ho 2.5-3.5% mafura a 'mele (3).
• Video ea ho ruta: Video ke ena e bonts'a hore na DXA e sebetsa joang.

DXA e nepahetse ho feta mekhoa e meng e mengata ea ho lekola liperesente tsa mafura a 'mele. Leha ho le joalo, hangata ha e fumanehe ho batho ka kakaretso, e theko e tlaase ebile ha e khonehe bakeng sa tlhahlobo e tloaelehileng.

4. Hydrostatic bekha

Mokhoa ona, o tsejoang hape e le boima ba metsing kapa hydrodensitometry, o hakanya sebopeho sa 'mele oa hau ho latela bongata ba ona ().

Mokhoa ona oa u imetsa ha u ntse u qoetse ka tlasa metsi kamora ho hema moea o mongata kamoo ho ka khonehang matšoafong a hau.

U boetse ua bekoa ha u ntse u le mobung o omileng, 'me moea le moea o setseng matšoafong a hau kamora hore o tsoe moea o hakanngoa kapa oa lekanngoa.

Tlhahisoleseling ena kaofela e kentsoe ho li-equation ho tseba botebo ba 'mele oa hau. Boikarabello ba 'mele oa hau bo sebelisoa ho noha liperesente tsa mafura a' mele oa hau.

• Melemo: E nepahetse ebile e potlakile.
• Mathata: Ho thata kapa ha ho khonehe hore batho ba bang ba qoelisoe ka botlalo tlasa metsi. Mokhoa ona o hloka ho phefumoloha moea o mongata kamoo ho ka khonehang, ebe o ts'oara phefumoloho ea hau ka tlasa metsi.
• Ho fumaneha: Boima ba Hydrostatic hangata bo fumaneha feela liunivesithing, libakeng tsa bongaka kapa litsing tse itseng tsa boikoetliso.
• Ho nepahala: Ha tlhahlobo e etsoa ka mokhoa o phethahetseng, phoso ea sesebelisoa sena e ka ba tlase ho 2% mafura a 'mele (3, 10).
• Video ea ho ruta: Mohlala ke ona oa hore na boima ba hydrostatic bo etsoa joang.

Boima ba Hydrostatic ke tsela e nepahetseng ea ho lekola mafura a 'mele oa hau. Leha ho le joalo, e fumaneha feela litsing tse ling mme e kenyelletsa ho ts'oara moea ha o ntse o qoelitsoe ka botlalo ka metsing.

5.Moea oa Phallo ea Plethysmography (Bod Pod)

Ho tšoana le ho bekha ha hydrostatic, moea oa ho fallisoa ha moea (plepysmography) (ADP) o hakanya liperesente tsa mafura a 'mele oa hau ho ipapisitsoe le boholo ba' mele oa hau ().

Leha ho le joalo, ADP e sebelisa moea ho fapana le metsi. Kamano lipakeng tsa molumo le khatello ea moea e lumella sesebelisoa sena ho noha botebo ba mmele oa hau ().

U lula kahare ho kamore e bōpehileng joaloka lehe metsotso e 'maloa ha khatello ea moea kahare ho phaposi e fetoha.

Ho fumana litekanyo tse nepahetseng, o hloka ho apara liaparo tse tlamang letlalo kapa sutu nakong ea liteko.

• Melemo: Mokhoa ona o nepahetse ebile o potlakile, 'me ha o hloke ho qoelisoa ka metsing.
• Mathata: ADP e na le phumaneho e fokolang mme e ka ba theko e boima.
• Ho fumaneha: ADP e fumaneha feela liunivesithing, libakeng tsa bongaka kapa litsing tse itseng tsa boikoetliso.
• Ho nepahala: Ho nepahala ho hotle haholo, ka sekhahla sa phoso ea mafura a 'mele ea 2-4% (3).
• Video e rutang: Video ena e bonts'a tlhahlobo ea Bod Pod.

Bod Pod ke sesebelisoa sa mantlha sa ADP se sebelisoang hajoale. E bolela esale pele mafura a 'mele oa hau ka moea ho fapana le metsi. E nepile hantle, empa hangata e fumaneha feela litsing tse itseng tsa bongaka, lipatlisiso kapa tsa boikoetliso.

6.Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)

Lisebelisoa tsa BIA li lemoha hore na mmele oa hau o arabela joang ho maqhubu a manyane a motlakase. Sena se etsoa ka ho beha li-electrode letlalong la hao.

Li-electrode tse ling li romela maqhubu 'meleng oa hau, ha a mang a amohela lets'oao kamora hore a fete ka har'a lisele tsa' mele oa hau.

Maqhubu a motlakase a feta mesifa habonolo ho feta mafura ka lebaka la metsi a mangata a mesifa ().

Sesebelisoa sa BIA se kenya karabelo ea 'mele oa hau ho maqhubu a motlakase ho equation e bolelang esale pele hore na' mele oa hau o joang.

Ho na le lisebelisoa tse ngata tse fapaneng tsa BIA tse fapaneng haholo ka theko, ho rarahana le ho nepahala.

• Melemo: BIA e potlakile ebile e bonolo, 'me lisebelisoa tse ngata li ka rekoa ke bareki.
• Mathata: Ho nepahala ho fapana haholo mme ho ka angoa haholo ke lijo le phepelo ea metsi.
• Ho fumaneha: Le ha li-unit tse ngata li fumaneha ho bareki, hangata ha li na nepahalo ho feta lisebelisoa tse turang tse sebelisoang maemong a bongaka kapa a lipatlisiso.
• Ho nepahala: Ho nepahala hoa fapana, ka sekhahla sa phoso se pakeng tsa mafura a 'mele a 3.8-5% empa a ka ba holimo kapa a tlase ho latela sesebelisoa se sebelisitsoeng (3,).
• Livideo tsa thuto: Mehlala ke ena ea lisebelisoa tse theko e tlaase tsa BIA tse nang le li-electrode tsa letsoho, li-electrode tsa maoto le li-electrode tsa letsoho le maoto. Mohlala oa sesebelisoa sa BIA se tsoetseng pele ke sena.

Lisebelisoa tsa BIA li sebetsa ka ho romella maqhubu a manyane a motlakase 'meleng oa hau ho bona hore na a tsamaea habonolo hakae ka har'a lisele tsa hau. Ho na le lisebelisoa tse ngata tse fapaneng, leha lisebelisoa tse tsoetseng pele li hlahisa litholoana tse nepahetseng.

7. Bioimpedance Spectroscopy (BIS)

BIS e ts'oana le BIA ka hore mekhoa eo ka bobeli e metha karabelo ea 'mele ho maqhubu a manyane a motlakase. Lisebelisoa tsa BIS le BIA li shebahala li ts'oana empa li sebelisa mahlale a fapaneng.

BIS e sebelisa palo e kholo haholo ea maqhubu a motlakase ho feta BIA, ntle le maqhubu a phahameng le a tlase, ho lekanyetsa lipalo palo ea mokelikeli oa 'mele oa hau ().

BIS e boetse e sekaseka tlhaiso-leseling ka tsela e fapaneng, mme bafuputsi ba bang ba lumela hore BIS e nepahetse ho feta BIA (,).

Leha ho le joalo, joalo ka BIA, BIS e sebelisa tlhahisoleseling ea mokelikeli oa 'mele eo e e bokellang ho bolela' mele oa hau o ipapisitse le li-equation ().

Ho nepahala ha mekhoa ena ka bobeli ho latela hore na o ts'oana joang le batho bao lipalo tsena li etselitsoeng bona.

• Melemo: BIS e potlakile ebile e bonolo.
• Mathata: Ho fapana le BIA, lisebelisoa tsa BIS tsa maemo a bareki ha li fumanehe hajoale.
• Ho fumaneha: BIS hangata e fumaneha feela liunivesithing, libakeng tsa bongaka kapa litsing tse ling tsa boikoetliso.
• Ho nepahala: BIS e nepahetse ho feta lisebelisoa tsa BIA tsa boemo ba bareki empa e na le sekhahla se tšoanang sa phoso ho mefuta ea BIA e tsoetseng pele haholo (mafura a 3-5%) (3,).
• Video ea ho ruta: Video ke ena e hlalosang phapang lipakeng tsa BIA le BIS.

E ts'oanang le BIA, BIS e lekanya karabelo ea mmele oa hau ho maqhubu a manyane a motlakase. Leha ho le joalo, BIS e sebelisa maqhubu a motlakase le ho sebetsana le tlhaiso-leseling ka tsela e fapaneng. E nepahetse ka nepo empa e sebelisoa haholo maemong a bongaka le a lipatlisiso.

8.Myography ea Motlakase oa Motlakase (EIM)

Myography ea motlakase ea motlakase ke mokhoa oa boraro o lekanyang karabelo ea 'mele oa hau ho maqhubu a manyane a motlakase.

Leha ho le joalo, ha BIA le BIS li romella maqhubu ka 'mele oohle oa hau, EIM e romela maqhubu ka libaka tse nyane tsa' mele oa hau ().

Haufinyane, theknoloji ena e sebelisitsoe ho lisebelisoa tse theko e tlase tse fumanehang ho bareki.

Lisebelisoa tsena li beoa likarolong tse fapaneng tsa 'mele ho lekanya mafura a' mele a libaka tse itseng ().

Hobane sesebelisoa sena se behiloe ka kotloloho libakeng tse ikhethileng tsa 'mele, se na le ho tšoana ho itseng ho batho ba tlamisang letlalo, leha theknoloji e fapane haholo.

• Melemo: EIM e batla e potlakile ebile e bonolo.
• Mathata: Lintlha tse fokolang haholo li teng mabapi le ho nepahala ha lisebelisoa tsena.
• Ho fumaneha: Lisebelisoa tse theko e tlaase li fumaneha ho sechaba ka kakaretso.
• Ho nepahala: Tlhahisoleseling e fokolang e ea fumaneha, leha patlisiso e le 'ngoe e tlalehile phoso ea 2.5-3% e amanang le DXA ().
• Video ea ho ruta: Video ke ena e bonts'a mokhoa oa ho sebelisa sesebelisoa sa EIM se sa bitseng chelete e ngata.

EIM e kenya maqhubu a motlakase libakeng tse nyane tsa 'mele. Lisebelisoa tse nkehang habonolo li beoa ka kotloloho likarolong tse fapaneng tsa 'mele ho hakanya liperesente tsa mafura a' mele libakeng tseo. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa ho nepahala ha mokhoa ona.

9. 3-D Lisebelisoa tsa 'Mele

Lisebelisoa tsa 3D tsa 'mele li sebelisa li-infrared sensors ho sheba ka botlalo sebopeho sa' mele oa hau ().

Lisele li hlahisa mofuta oa 'mele oa hau oa 3-D.

Bakeng sa lisebelisoa tse ling, u ema sethaleng se potolohang ka metsotso e 'maloa ha li-sensor li utloa sebopeho sa' mele oa hau. Lisebelisoa tse ling li sebelisa li-sensor tse potolohang 'mele oa hau.

Likhakanyo tsa scanner ebe li lekanya liperesente tsa mafura a 'mele oa hau ho ipapisitse le sebopeho sa' mele oa hau ().

Ka tsela ena, li-scanner tsa mmele oa 3-D li ts'oana le litekanyo tsa selikalikoe. Leha ho le joalo, tlhaiso-leseling e ngata e fanoa ke sekena sa 3-D ().

• Melemo: Tlhatlhobo ea 'mele ea 3-D e batla e potlakile ebile e bonolo.
• Mathata: Methati ea 3-D ha e fumanehe hangata empa e fumana botumo.
• Ho fumaneha: Lisebelisoa tse 'maloa tsa boemo ba bareki lia fumaneha, empa ha li theko e tlase joalo ka mekhoa e bonolo ea litekanyo tsa selikalikoe joalo ka batsamaisi ba letlalo.
• Ho nepahala: Tlhahisoleseling e fokolang e ea fumaneha, empa li-scanner tse 3-D li kanna tsa nepahala ka mokhoa o nepahetseng ka liphoso tsa mafura a 'mele a 4%.
• Video ea ho ruta: Video ke ena e bonts'a hore na sekena sa 'mele sa 3-D se sebetsa joang.

Mechini ea 3-D ke mokhoa o batlang o le mocha oa ho lekola liperesente tsa mafura a 'mele. Mokhoa o sebelisa tlhaiso-leseling ka sebopeho sa 'mele oa hau ho bolela esale pele liperesente tsa mafura a' mele oa hau. Lintlha tse ling lia hlokahala mabapi le ho nepahala ha mekhoa ena.

10. Meetso ea Likamore tse Ngata (Tekanyetso ea Khauta)

Meetso ea likarolo tse ngata e nkuoa e le mokhoa o nepahetseng ka ho fetesisa oa tlhahlobo ea 'mele (3, 10).

Mefuta ena e arola 'mele likarolo tse tharo kapa ho feta. Litlhahlobo tse atileng ka ho fetesisa li bitsoa meetso ea likamore tse 3 le tse 4.

Mefuta ena e hloka liteko tse ngata ho fumana likhakanyo tsa boima ba 'mele, bophahamo ba' mele, metsi a mmele le litaba tsa masapo ().

Tlhahisoleseling ena e fumanoa ho e meng ea mekhoa e seng e boletsoe sengoloeng sena.

Mohlala, boima ba hydrostatic kapa ADP e ka fana ka bophahamo ba 'mele, BIS kapa BIA e ka fana ka metsi a mmele mme DXA e ka lekanya masapo.

Tlhahisoleseling e tsoang ho e 'ngoe le e' ngoe ea mekhoa ena e kopantsoe ho aha setšoantšo se felletseng sa 'mele le ho fumana liperesente tse nepahetseng tsa mafura a' mele (,).

• Melemo: Ona ke mokhoa o nepahetseng ka ho fetisisa o fumanehang.
• Mathata: Hangata ha e fumanehe ho sechaba ka kakaretso mme e hloka liteko tse fapaneng tse fapaneng. E rarahane ho feta mekhoa e meng e mengata.
• Ho fumaneha: Meetso e nang le likarolo tse ngata hangata e fumaneha feela libakeng tsa bongaka le lipatlisiso.
• Ho nepahala: Ena ke mokhoa o motle ka ho fetisisa mabapi le ho nepahala. Sekhahla sa liphoso se ka ba tlasa mafura a 'mele a 1%. Mefuta ena ke "maemo a khauta" a 'nete ao mekhoa e meng e lokelang ho bapisoa le (3).

Mefuta ea likarolo tse ngata e nepahetse haholo 'me e nkuoa e le "maemo a khauta" bakeng sa tlhahlobo ea mafura a' mele. Leha ho le joalo, li kenyelletsa liteko tse ngata 'me ha li fumanehe sechabeng ka kakaretso.

Ke Mokhoa Ofe o Molemohali ho Uena?

Ho etsa qeto ea hore na ke mokhoa ofe oa ho hlahloba liperesente tsa mafura a 'mele o loketseng ho uena ha ho bonolo.

Mona ke lipotso tse 'maloa tse ka u thusang ho etsa qeto:

• Morero oa ho hlahloba liperesente tsa mafura a 'mele oa hau ke ofe?
• Ho nepahala ho phahameng ho bohlokoa hakae?
• U batla ho leka makhetlo a mangata a mafura a 'mele oa hau?
• Na u batla mokhoa oo u ka o etsang lapeng?
• Theko e bohlokoa hakae?

Mekhoa e meng, joalo ka litekanyo tsa letlalo, lipalo tsa selikalikoe le lisebelisoa tse nkehang tsa BIA, ha li theko e tlase ebile li u lumella ho lekanyetsoa lapeng la hau khafetsa kamoo u ratang. Lisebelisoa li ka rekoa habonolo inthaneteng, joalo ka ho Amazon.

Le ha mekhoa ena e se na ho nepahala ho phahameng, e kanna ea ba khetho e ntle ho uena.

Mekhoa e mengata e nang le lintlha tse nepahetseng ha e fumanehe lapeng la hau. Ho feta moo, ha li fumaneha setsing sa liteko, li kanna tsa ba theko e boima.

Haeba u batla tlhahlobo e nepahetseng haholoanyane 'me u ikemiselitse ho e lefella, u ka latela mokhoa o nepahetseng ka mokhoa o nepahetseng joaloka hydrostatic weighting, ADP kapa DXA.

Hore na o sebelisa mokhoa ofe, ho bohlokoa ho sebelisa mokhoa o ts'oanang khafetsa.

Bakeng sa hoo e ka bang mekhoa eohle, ho molemo ho etsa litekanyo tsa hau hoseng kamora ho itima lijo bosiung bo bong, kamora hore o ye ka kamoreng ea ho hlapela le pele o ja letho kapa o qala mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Ka nepo, o lokela ho etsa tlhahlobo pele o ka noa letho, haholo-holo bakeng sa mekhoa e itšetlehileng ka matšoao a motlakase joalo ka BIA, BIS le EIM.

Ho itlhahloba ka tsela e ts'oanang nako le nako ho tla fokotsa sekhahla sa liphoso mme ho etse hore ho be bonolo ho tseba hore na o ntse o tsoela pele.

Leha ho le joalo, o lokela ho fetolela liphetho tsa hau ka mokhoa o mong le o mong ka hloko. Le mekhoa e metle ka ho fetisisa ha e ea nepahala 'me e u fa feela tekanyetso ea mafura a' mele a hau.