Matšoao a 9 a boits'ireletso bo tlase le seo o lokelang ho se etsa ho ntlafatsa
Litaba
- Matšoao a tšoaetso ea "immune" e tlase
- Se ka fokolisang sesole sa 'mele
- Ho itšireletsa mafung nakong ea bokhachane
- Mokhoa oa ho ntlafatsa boits'ireletso ba mmele
Ho itšireletsa mafung ho ka bonoa ha 'mele o fana ka matšoao, ho bontša hore boits'ireletso ba mmele bo tlase le hore sesole sa' mele ha se khone ho loants'a lintho tse tšoaetsanoang, joalo ka livaerase le libaktheria, tse ka etsang hore motho a kule hangata ba le matšoao a kang ho hatsela khafetsa, feberu le tšoaetso e iphetang.
Ts'ireletso ea mmele e tsamaellana le sehlopha sa litho, lisele le lisele tse sebetsang hammoho ka sepheo sa ho loants'a mahlahana a hlaselang, ka hona, ho thibela kholo ea mafu. Utloisisa hore na immune system e sebetsa joang.
Matšoao a tšoaetso ea "immune" e tlase
Ha boits'ireletso ba 'mele bo le tlase, matšoao a mang a ka hlaha, a mang a mantlha ke:
- Ho tšoaetsoa khafetsa, joalo ka tonsillitis kapa herpes;
- Maloetse a bonolo, empa a nka nako ho feta kapa a mpefalang habonolo joalo ka ntaramane;
- Ho ba le feberu khafetsa le ho bata;
- Hangata mahlo a omella;
- Mokhathala o feteletseng;
- Ho nyekeloa le ho hlatsa;
- Letšollo nako e fetang libeke tse 2;
- Matheba a mafubelu kapa a masoeu letlalong;
- Ho lahleheloa ke moriri o bohale;
Ka hona, ha u hlokomela e 'ngoe ea matšoao ana, ho bohlokoa ho nka mehato e thusang ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele, joalo ka ho ba le phepo e nepahetseng, ka mohlala, kaha lijo tse ling li khona ho matlafatsa le ho hlasimolla lisele tsa' mele tsa ho itšireletsa. Bona seo u ka se jang ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele
Se ka fokolisang sesole sa 'mele
Ho fokotseha ha tšebetso ea sesole sa 'mele ho ka etsahala ka lebaka la maemo a' maloa, ho kenyeletsoa maemo a khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Ntle le moo, mafu a mang a sa foleng a kang AIDS, lupus, mofetše le lefu la tsoekere le ona a ka fokotsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele mme a amohela ho qala ha mafu a mang.
Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse itšireletsang mafung, li-corticosteroids kapa lithibela-mafu le tsona li khona ho fokolisa sesole sa 'mele,' me ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ka matšoao ao e fanang ka ona e le hore ho emisoa kapa phapanyetsano ea meriana ho ka bontšoa ho qoba ho sekisetsa tšebetso ea lisele tsa 'mele tsa ho itšireletsa.
Ntle le mafu, lisosa tsa boits'ireletso le ts'ebeliso ea meriana, ts'ebetso ea ts'ireletso ea mmele le eona e ka senyeha ka lebaka la mekhoa ea bophelo, joalo ka ho se ikoetlise, bokhoba ba tahi, ho tsuba le ho ja lijo tse se nang phepo.
Ho itšireletsa mafung nakong ea bokhachane
Nakong ea bokhachane, ho tloaelehile ho ba le boits'ireletso ba mmele bo fokolang ka lebaka la liphetoho tsa lihormone 'meleng oa mosali, ka hloko e eketsehileng ho qoba mathata a kang sefuba le tšoaetso ea moroto.
Kahoo, ho qoba mathata ho bohlokoa hore kamehla u ee litleleniking tsa bakhachane, u je lijo tse nang le litholoana le meroho e nang le antioxidant, joalo ka lamunu, phaenapole, sirilamunu, rantipole le kh'abeche, le ho thunya feberu nakong ea bokhachane. Ka tsela ena, ho a khonahala ho sireletsa mme le lesea.
Mokhoa oa ho ntlafatsa boits'ireletso ba mmele
Ho ntlafatsa boits'ireletso ba mmele, ho bohlokoa hore motho a fetole mokhoa oa hae oa bophelo, ho kenyelletsa ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le ho ntlafatsa mekhoa ea ho ja, a khethe lijo tse matlafatsang ts'ebetso ea sesole sa 'mele, joalo ka linate tsa Brazil, tlhapi, lihoete le sepinichi , ka mohlala.
Ntle le moo, haeba matšoao a boits'ireletso ba mmele a le mangata khafetsa kapa haeba motho a na le maloetse kapa lisosa tse kotsi tse fokolisang ts'ireletso ea mmele, ho bohlokoa ho ea ngakeng e le hore kalafo ea sesosa sa ts'ebetso e fokotsehileng e ka bontšoa. system, ntle le ho khothaletsa liteko tsa mali hore ho tle ho khonehe ho lekola lisele tsa ts'ireletso. Maemong a mang, ngaka e kanna ea khothaletsa ts'ebeliso ea litlhare tsa lapeng, joalo ka tee ea echinacea, e le mokhoa oa ho tlatselletsa kalafo ea boits'ireletso bo tlase.
Bona video e ka tlase bakeng sa mekhoa e meng ea ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele: