'Mè enoa o lahlile liponto tse 150 kamora ho sebetsana ka katleho le lefu la tsoekere la basali le khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ikoetlisa e 'nile ea e-ba karolo ea bophelo ba Eileen Daly ka nako e telele kamoo a ka hopolang kateng. O ne a bapala lipapali tsa sekolo se phahameng le tsa koleche, e le semathi se hloahloa, 'me a kopana le monna oa hae jiming. Mme leha a phela le lefu la Hashimoto, lefu le ikemetseng le amang qoqotho, le atisang ho baka boima ba 'mele, Daly ha ho mohla a kileng a loana le boima ba' mele oa hae.

O ne a rata boikoetliso bakeng sa melemo ea bophelo bo botle ba kelello. Daly o re: Sebopeho. "Le ha ke ne ke tseba hore ke sesebelisoa sa bohlokoa lebokoseng la ka la lithulusi, ke ne ke hlile ke sa elelloe phello e ntle eo e bileng le eona bophelong ba ka ho fihlela ke ima." (E amanang le eona: Ho ikoetlisa ho na le matla a lekaneng ho sebetsa e le sethethefatsi sa bobeli sa ho imeloa kelellong)

Ka 2007, ka tšohanyetso Daly o ile a ima ngoana oa hae oa pele. Lingaka tsa hae li ile tsa mo eletsa hore a ntše meriana e thibelang ho tepella maikutlo nakong ena, kahoo o ile a etsa joalo, le hoja e ne e etsa hore a tšohe. O re: "Ke ile ka lula fatše le ngaka ea ka le monna oa ka mme ra etsa moralo oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka ho ikoetlisa, ho ja lijo tse hloekileng le kalafo ho fihlela ke beleha."

Likhoeli tse 'maloa feela nakong ea bokhachane ba hae, Daly o ile a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere la gestational, e leng mofuta oa tsoekere e phahameng ea mali e amang bakhachane e ka lebisang ho boima bo feteletseng har'a lintho tse ling. Daly o ile a eketseha ka liponto tse 60 nakong ea boimana ba hae, e leng boima ba lik’hilograma tse 20 ho isa ho tse 30 ho feta kamoo ngaka ea hae e neng e lebeletse kateng qalong. Ka mor’a moo, o ile a loana le ho tepella maikutlo ho matla ka mor’a ho pepa. (E amanang: Ho matha ho nthusitse qetellong ho otla khatello ea maikutlo ea ka mor'a ho pepa)

Daly o re: "Ho sa tsotelehe o itokisetsa hakae, ha o tsebe hantle hore na khatello ea maikutlo ea kamora ho pepa e tla ikutloa joang." Daly o re: “Empa ke ne ke tseba hore ke lokela ho etsa hore mora oa ka a be betere hoo hang ha ke beleha, ke ile ka qala ho sebelisa lipilisi le maoto e le hore ke boele ke phele hantle kelellong le ’meleng. Ka ho ikoetlisa kamehla, Daly o ile a khona ho theola hoo e ka bang boima bohle boo a neng a tla bo nona ha a le moimana ka mor’a likhoeli tse seng kae. Qetellong, o ile a laola khatello ea maikutlo ea hae, le eena.

Empa selemo ka mor’a hore a belehe, o ile a qala ho opeloa ke mokokotlo o mo fokolisang hoo a ileng a mo sitisa ho sebetsa hantle. Daly o re: "Qetellong ke ile ka fumana hore ke na le disk e thellang 'me ke ile ka tlameha ho fetola mokhoa oa ka oa ho sebetsa. "Ke ile ka qala ho etsa yoga e eketsehileng, ka fetoha ho matha bakeng sa ho tsamaea, 'me feela ha ke ne ke ikutloa eka ke ntse ke ntlafala, ke ile ka ima ka lekhetlo la bobeli ka 2010." (E amanang: 3 Boikoetliso bo Bonolo Bohle ba Lokelang ho bo Etsa ho Thibela Bohloko bo Khutlelang)

Lekhetlong lena, Daly o ile a khetha ho lula ho anti-depressant e amoheloang ke ob-gyn- le psychiatrist ho laola matšoao a hae. “Mmoho re ile ra utloa eka ho tla ba bonolo ho ’na hore ke lule ke noa tekanyo e nyenyane, ’me ke leboha molemo oo ke ileng ka o etsa hobane likhoeling tse tharo tsa boimana ba ka, ke ile ka boela ka fumanoa ke e-na le lefu la tsoekere la nakong ea bokhachane,” o re. (E amanang le sena: Hobaneng ha Basali ba bang ba ka angoa habonolo ke khatello ea maikutlo ea Postpartum)

Lefu la tsoekere le ile la ama Daly ka tsela e fapaneng lekhetlong lena, 'me le eena o ne a sa khone ho le laola. O re: “Ke ile ka nona boima ba 'mele ka mor'a likhoeli tse seng kae. "Hobane e etsahetse ka potlako, e bakile hore mokokotlo oa ka o qale ho ts'oara hape mme ka emisa ho tsamaea."

Ho feta moo, likhoeli tse hlano a le moimana, mora oa Daly ea lilemo li 2 o ile a fumanoa a na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, boemo bo sa foleng boo manyeme a hlahisang insulin e nyane kapa ho hang.O re: “Re ile ra tlameha ho mo isa ICU, moo a ileng a lula matsatsi a mararo, ’me ka mor’a moo ba re khutlisetsa hae ka bongata ba lipampiri tse neng li hlalosa hore na re lokela ho boloka mora oa rōna joang a phela. "Ke ne ke le moimana mme ke ne ke sebetsa mosebetsi oa nako eohle, ka hona boemo e ne e le feela bakete ea lihele." (Batla kamoo Robin Arzon a mathang mabelo a lik'hilomithara tse 100 ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1.)

Ho hlokomela mora oa hae e ile ea e-ba ntho e tlang pele ho Daly. O re: “Ho ne ho se joalokaha eka ha ke tsotelle bophelo ba ka. "Ke ne ke ja lik'hilojule tsa 1,100 tsa lijo tse hloekileng, tse phetseng hantle letsatsi le leng le le leng, ke nka insulin le ho laola ho tepella maikutlong, empa ho ikoetlisa, haholo-holo, ho ile ha e-ba thata le ho feta ho etelletsa pele."

Ha Daly a le moimana oa likhoeli tse 7, boima ba hae bo ne bo se bo nyolohetse ho liponto tse 270. O re: “Ho ile ha fihla moo ke neng ke khona ho ema metsotsoana e 30 feela ka nako ’me ka qala ho utloa bohloko boo ke bo utloang maotong a ka.

Hoo e ka bang khoeli hamorao, o ile a beleha-libeke tse tharo pele ho nako-ho lesea le boima ba lik'hilograma tse 11 (ho tloaelehile hore basali ba nang le lefu la tsoekere la bokhachane ba be le masea a maholo haholo). O re, "Ho sa tsotelehe ke ne ke kenya eng 'meleng oa ka, ke ile ka lula ke nona," a re o ntse a makalitsoe ke hore na lesea la hae le boima bo bokae.

Ha Daly a fihla hae, o ne a le bobebe ka liponto tse 50, empa a ntse a le boima ba liponto tse 250. O re: "Mokokotlo oa ka o ne o le bohlokong bo tšabehang, hanghang ke ile ka khutlela ho li-anti-depressing tsohle tsa ka, ke ile ka ba le ngoana ea sa tsoa tsoaloa hammoho le mora ea lilemo li 2 ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ea sa tsebeng ho bua ka litlhoko tsa hae." "Ho feta moo, ke ne ke e-s'o ikoetlise ka likhoeli tse robong mme ke ne ke ikutloa ke hloname." (Related: Kamoo Ho Tlohela Lithethefatsi tsa ho Tepella Ho Fetotse Bophelo ba Mosali enoa ka ho sa Feleng)

Nakong eo Daly a neng a nahana hore o mobe ka ho fetesisa, disk le mokokotlong oa hae le ile la thunya, la baka ho holofala ka lehlakoreng le letona. O re: "Ke ne ke sitoa ho ea ka kamoreng ea ho hlapela 'me disk ea ka e ne e qalile ho sutumetsa mokokotlo oa ka."

Likhoeli tse seng kae ka mor'a ho beleha ka C-section ka 2011, Daly o ile a potlakisetsoa ho buuoa ka tšohanyetso. O re: "Ka lehlohonolo, hang ha u etsoa opereishene, u folile." "Ngaka ea ka ea masapo e ile ea mpolella hore bophelo ba ka bo lokela ho khutlela setloaeling ha feela ke theola boima ba 'mele, ke je hantle, 'me ke lule ke le mafolofolo 'meleng."

Daly o nkile selemo se latelang ho tsoela pele ho hlokomela mora oa hae, a sa natse litlhoko tsa hae tsa nama. O re: "Ke ne ke lula ke ipolella hore ke il'o sebetsa, hore ke tla qala khoeling ena, bekeng ena, hosasane, empa ha kea ka ka e fihlela," o re. "Ke ile ka iqenehela 'me qetellong hobane ke ne ke sa sisinyehe, bohloko ba morao bo ile ba khutla. Ke ne ke kholisehile hore ke robile disk ea ka hape."

Empa kamora ho etela ngaka ea hae ea masapo, Daly o ile a bolelloa sona seo a neng a le sona pele. O re: "O ile a ncheba 'me a re ke hantle, empa hore haeba ke batla bophelo bo botle, ke tla hloka feela ho falla." "Ho ne ho le bonolo joalo."

Ke ha e tobetsa Daly. O re: "Ke ile ka hlokomela hore haeba ke ne ke ile ka mamela ngaka ea ka selemong se fetileng, nka be ke ile ka theola boima ba 'mele, ho fapana le ho qeta nako e ngata ke hloname ebile ke le bohlokong."

Kahoo letsatsing le hlahlamang, qalong ea 2013, Daly o ile a qala ho tsamaea letsatsi le leng le le leng sebakeng sa habo. O re: “Ke ne ke tseba hore ke lokela ho qala ho se hokae haeba ke ne ke batla ho e khomarela. O ile a boela a etsa yoga ho mo thusa ho theola mesifa ea hae le ho tlosa khatello e itseng mokokotlong oa hae. (E amanang le: Liphetoho tse nyane tse 7 tseo u ka li etsang letsatsi le leng le le leng bakeng sa Flatter Abs)

Ha ho tluoa lijong, Daly o ne a se a ntse a koahetse. O re: "Haesale ke ja hantle 'me ho tloha ha mora oa ka a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, 'na le monna oa ka re sebelitse ka thata ho etsa hore ho be bonolo ho ja lijo tse phetseng hantle. "Taba ea ka e ne e le ho sisinyeha le ho ithuta ho ba mafolofolo hape."

Pele, Daly o ne a ntse a ikoetlisa, empa ka lebaka la mathata a mokokotlo oa hae, lingaka li ile tsa mo bolella hore a se ke a hlola a matha hape. "Ho fumana ntho e 'ngoe e ileng ea nthusa e ne e le phephetso."

Qetellong, o ile a fumana Studio SWEAT onDemand. O re: "Moahelani o ile a nkalima baesekele ea hae e emeng 'me ka fumana lithuto ho Studio SWEAT tse neng li le bonolo ho kena kemisong ea ka." "Ke qalile ke le monyane haholo, ke tsamaea metsotso e mehlano ka nako pele mokokotlo oa ka o qala ho sisinyeha mme ke tlameha ho theoha fatše ebe ke etsa yoga. Empa ho ne ho le bonolo ho khona ho hatella khefu le ho bapala le ho etsa joalo. ke utloile bohloko haholo bakeng sa 'mele oa ka."

Butle-butle, Daly o ile a matlafatsa mamello ea hae 'me a khona ho qeta tlelase eohle ntle le bothata. "Hang ha ke ikutloa ke le matla ka ho lekana, ke ile ka qala ho etsa lithuto tsa boot-camp tse fumanehang ka lenaneo hape mme ka shebella boima ba 'mele," o re.

Ka hoetla ha 2016, Daly o ne a se a lahlile liponto tse 140 ka lebaka la boikoetliso. O re: "Ho nkile nakoana hore ke fihle moo, empa ke e entse mme ke sona sa bohlokoa haholo."

Daly o ile a etsoa opereishene ea ho tlosa letlalo haufi le mpa ea hae, e ileng ea thusa ho theola lik'hilograma tse ling tse 10. O re: “Ke ile ka theola boima ba 'mele selemo kaofela pele ke etsa qeto ea ho ea bakeng sa phekolo. "Ke ne ke batla ho netefatsa hore ke tla khona ho fokotsa boima ba 'mele." Hona joale o boima ba liponto tse 140.

E 'ngoe ea lithuto tse kholo tseo Daly a ithutileng tsona ke bohlokoa ba ho itlhokomela pele. "U hloka ho itlhokomela pele u leka ho thusa motho e mong. E ka qhekella ka bophelo bo botle ba kelello hobane ho na le sekhobo se seholo ho e potoloha, empa u hloka ho lula u ikhopotsa ho mamela 'mele le kelello ea hau e le hore u e ka ba mofuta o molemohali oa hau bakeng sa bana ba hau, lelapa la hau le bakeng sa hau."

Ho bao e kanna eaba ba loantšana le boima ba 'mele kapa ba fumana mokhoa oa bophelo o ba sebeletsang, Daly o re: "Nka maikutlo ao u a utloang ka Labohlano kapa pele ho lehlabula' me u a koale. Ke seo maikutlo a hau a lokelang ho ba sona nako le nako ha u qala ho phela baesekele kapa mateneng kapa ho qala eng kapa eng e tla ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello le 'mele.Ke nako ea hau eo u ipehelang eona mme ho ho uena ho ithabisa le eona.Haeba ho na le likeletso tseo ke nang le tsona, ke hore maikutlo ke ntho e ngoe le e ngoe. "

Tlhahlobo bakeng sa