Matšoao a 9 a migraine a ka sehloohong

Litaba

• Ke mang ea kotsing ea migraine
• Kalafo e etsoa joang

Migraine ke lefu la lefutso le le sa foleng la methapo le bakang matšoao a kang ho opeloa ke hlooho e matla le ho halefa, ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, hammoho le ho tsekela le kutlo ho khanya. Tlhahlobo e ka etsoa ke ngaka e akaretsang kapa ngaka ea methapo, e tla lekola matšoao mme, ha ho hlokahala, e kope ts'ebetso ea liteko tse ling ho netefatsa migraine.

Matšoao a khale ka ho fetisisa a migraine a kenyelletsa:

1. Ho tšoaroa ke hlooho e matla, ho nka lihora tse 3 ka karolelano le ho fihlela matsatsi a 3;
2. Bohloko bo matla le bo otlang pelo bo shebileng haholo lehlakoreng le leng la hlooho;
3. Liphetoho borokong le lijong;
4. Ho nyekeloa le ho hlatsa;
5. Ho tsekela;
6. Pono e fifalitsoeng kapa likarolo tsa khanya lebaleng la pono;
7. Ho nahanela khanya le lerata;
8. Ho nahanela monko o itseng, o kang monko o monate kapa sakerete;
9. Ho thata ho tsepamisa mohopolo.

Ho boetse ho tloaelehile hore hlooho e opang e eketsehe nakong ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho nyoloha kapa ho theoha litepisi, ho palama koloi kapa ho kobeha, ka mohlala.

Ntle le matšoao ana, ho kanna ha ba le liphetoho tse bonoang, joalo ka mahlaseli a khanya le litšoantšo tse khanyang, tse bonts'ang boteng ba migraine le aura. Ithute haholoanyane ka migraine le aura, matšoao a eona le kalafo.

Ke mang ea kotsing ea migraine

Lisosa tsa migraine ha li e-so tsejoe ka botlalo, leha ho le joalo, hangata li atile ho basali, ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone nakong ea ho ilela khoeli. Ntle le moo, batho ba nang le linako tsa khatello ea maikutlo kapa ba nang le bothata ba ho robala le bona ba tloaetse ho hlaseloa ke migraine.

Ntle le moo, lintlha tse ling tse kang ts'ebeliso ea meriana e itseng, ts'ebeliso ea lijo tse sebelisitsoeng kapa phetoho ea maemo a leholimo le eona e ka eketsa menyetla ea ho ba le migraine. Tseba lisosa tse tloaelehileng tsa migraine.

Kalafo e etsoa joang

Kalafo ea migraine e lokela ho bontšoa ke ngaka ea methapo ea mafu, e tla fana ka meriana e meng e kang Cefaliv, Zomig, Migretil kapa Enxak bakeng sa phomolo ea bohloko le meriana e meng bakeng sa matšoao a setseng, joalo ka Plasil, bakeng sa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.

Ho phekola migraine ka nepo, ho bohlokoa haholo ho ithuta ho tseba matšoao a pele a atisang ho etella hlooho pele, joalo ka ho utloa ho kula, ho opeloa ke molala, ho tsekela kapa ho utloa leseli, ho fofonela kapa ho etsa lerata, e le hore kalafo e ka qalisoa kapele kamoo ho ka khonehang .

Utloisisa hamolemo likhetho tsa kalafo ea migraine.

Hape shebella video e latelang 'me u bone seo u lokelang ho se etsa ho ntlafatsa matšoao a hau: