Malebela a 7 a ho Laola Ho Tepella Maikutlong kamora 'Matsatsi

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Se o lokelang ho se etsa
• Arola matsatsi a phomolo ka makhetlo a mararo
• Qala mosebetsi o mocha
• 3. Ho thabela botsoalle le metsoalle
• 4. Itloaetse ho leboha
• 5. Rera leeto la beke
• 6. Hlahloba mehopolo ea maeto
• 7. Fetola mesebetsi
• Melemo ea ho ea phomolong khafetsa

Ho sithabela maikutlo kamora 'matsatsi a phomolo ke boemo bo bakang maikutlo a sithabetsang a hlahang, joalo ka ho hlonama, ho se ikemisetse ho sebetsa kapa mokhathala o feteletseng, hang kamora ho khutla phomolong kapa hang hang ha mesebetsi kapa mesebetsi e amanang le mosebetsi e qala hape.

Mofuta ona oa matšoao a atile haholo ho batho ba neng ba se ba sa khotsofala ke mosebetsi oa bona pele ba ea phomolong, e leng se qetellang se thatafalletsa ho tloaela ho khutlela mosebetsing.

Leha batho ba bangata ba ka ba le maikutlo a fokolang a ho hlonama qetellong ea matsatsi a phomolo, sena ha se bolele hore ba na le khatello ea maikutlo, hobane maemo a khatello ea maikutlo a tebile haholo, ebile a ama tlhahiso.

Matšoao a mantlha

A mang a matšoao a khatello ea maikutlo kamora matsatsi a phomolo e ka ba:

• Bohloko ba mesifa;
• Hlooho e bohloko;
• Ho hlobaela;
• Mokhathala;
• Ho nyahama;
• Bohloko;
• Matšoenyeho;
• Molato;
• Khalefo.

Matšoao ana a ka hlaha libekeng tse peli tsa pele tsa mosebetsi, ntle le ho nkuoa e le khatello ea maikutlo, hobane motho o hloka ho ikamahanya le tloaelo ea mesebetsi le matšoenyeho hape.

Se o lokelang ho se etsa

Ho na le mehato e 'maloa e ka u thusang ho qoba khatello ea maikutlo ea kamora matsatsi a phomolo:

Arola matsatsi a phomolo ka makhetlo a mararo

Tsela e 'ngoe ea ho laola ho se thabe ho bakiloeng ke pheletso ea matsatsi a phomolo, motho a ka khetha ho arola matsatsi ao a nang le ona ka linako tse 3 mme ha ho khonahala a khutle leetong matsatsi a' maloa pele ho nako ea phomolo, mohlala, ho ikamahanya butle.

Ho arola matsatsi a phomolo ka linako tse 'maloa ho fa motho monyetla oa ho qala ho nahana ka matsatsi a phomolo a tlang le ho ikutloa a le mafolofolo.

Qala mosebetsi o mocha

Ho qala kapa ho ikoetlisa ka mokhoa oo u o ratang hape ke tsela e ntle ea ho khutlela mokhoeng oa hau oa letsatsi le letsatsi ka ho rata. Ntle le moo, mesebetsi e meng e joalo ka ho ea jiming, ho bapala papali kapa ho tantsha, ho etsa mohlala, e boloka motho a ferekane ebile a na le lipheo.

3. Ho thabela botsoalle le metsoalle

Bophelo ba letsatsi le letsatsi bo ka ba monate joaloka linako tsa ha u le phomolong, haeba ho etsoa lintho tse ling tse thabisang motho, joalo ka ho ba le metsoalle le ba lelapa le ho rera le batho bana ho tsamaea, ho ja lijo tsa mantsiboea kapa mohlala ho ea cinema.

4. Itloaetse ho leboha

Ho ikoetlisetsa teboho ho ka baka maikutlo a thabo le monyaka, feela ka ho leboha letsatsi le letsatsi ka lintho tse ntle tse etsahetseng nakong ea letsatsi, tseo boholo ba nako li sa hlokomeloeng.

Tloaelo ena ea letsatsi le letsatsi e lebisa ho lokolloeng ha lihormone tse ikarabellang ho boikutlo ba kapele ba boiketlo, hobane ho na le ts'ebetso ea boko e tsejoang e le mokhoa oa moputso, hape e fokotsa menahano e mebe. Ithute ho ikoetlisa le melemo ea eona.

5. Rera leeto la beke

Keletso e 'ngoe ea ho fumana thabo kamora ho khutla phomolong, ke ho rera ho hahlaula le toropo kapa ho qeta mafelo a beke u le sebakeng se fapaneng le se tloaelehileng le se khutsitseng, joalo ka leoatle kapa mahaeng.

6. Hlahloba mehopolo ea maeto

Ho lekola livideo le linepe tse nkuoeng nakong ea matsatsi a phomolo, ho hopola tse ling tsa linako tse monate tse sebelisitsoeng moo, kapa ho etsa albamo e nang le linepe le likhopotso tsa chelete ea lehae, litekete tsa musiamo, lipontšo kapa lipalangoang ke tsela e ntle ea ho qeta nako le ho eketsa maikutlo a matle.

7. Fetola mesebetsi

Haeba se bakang maikutlo ana ke ho khutlela mosebetsing eseng qetello ea matsatsi a phomolo, ntho e ntle ho e etsa ke ho qala ho batla mosebetsi o mocha.

Haeba nako e se e fetile mme, esita le ka malebela ana, ha ho na ntlafatso tseleng eo motho a ikutloang ka eona, o lokela ho ea ngakeng kapa setsebi sa kelello.

Melemo ea ho ea phomolong khafetsa

Ho nka matsatsi a phomolo ho ntlafatsa bophelo bo botle hobane nako e sa khaotseng ea phomolo hole le tloaelo ea bophelo ba letsatsi le letsatsi e fokotsa khatello ea maikutlo, e ntlafatsa maemo a bophelo ha o khutlela mosebetsing, haholo ho batho ba nang le mathata a pelo, khatello e phahameng ea mali, phahameng k'holeseterole, asma, ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, ho tepellakapa lefu la methapo, mohlala.

Le ha e le nako e ntle ea ho phomola le ho nchafatsa matla a hau, ho khutla phomolong e ka ba karolo e mahlonoko ka lebaka la ho kena hape le kemiso ea liboka. Ho thibela lefu lena le bohloko, letsatsi la ho qetela la phomolo le lokela ho sebelisoa ho hlophisa oache ea tlhaho.