Matšoao a bohloko

Litaba

• Mokhoa oa ho phekola bohloko

Bohloko ke maikutlo a amanang le maemo a etsahalang bophelong ba motho mme a tlisang matšoenyeho a mangata, joalo ka ho tseba hore na lefu le tšoeroe ke eng, ho lahleheloa ke setho sa lelapa kapa ho ba le pelo e bohloko, ka mohlala mme ke ponahatso ea maikutlo e tšoenyang mme ea khathatseha mme hangata e bakoa ke maikutlo a ho tsieleha, ho ba molato, ho se sireletsehe kapa ho hloka teboho, mohlala.

A mang a matšoao a khatello ea maikutlo a kenyelletsa:

• Bohloko ba sefuba le 'metso, ka maikutlo a ho tiea;
• Ho otla ha pelo ka lebelo le sa laoleheng;
• Ho utloa ho bipetsana, ho hema ka thata;
• Ho se phomole le ho phomola kamehla;
• Hlooho e sa feleng;
• Menahano e fosahetseng;
• Ho tšoenyeha. Tseba hore na tlhaselo ea matšoenyeho ke eng.

Ntle le matšoao ana a tloaelehileng a khatello ea maikutlo, motho a ka ba le a mang, a ka nkoang hampe ke khatello ea maikutlo le a sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi, joalo ka ho se tsotelle, ho hloka takatso ea lijo, ho hlobaela, ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo, ho ba le likonteraka tsa mesifa, bohloko ba 'mele le mokhathala o sa feleng.

Mokhoa oa ho phekola bohloko

Ho sebetsana le bohloko, ho hlokahala hore o rarolle sesosa, e le ho felisa matšoao ohle. Ntle le ho rarolla sesosa sa khatello, ho na le mekhoa ea ho e fokotsa, ka linako tse ling ha matšoao a bonahala.

Tse ling tsa litsela tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo ke ho ithuta ho laola phefumoloho ea hau, ho leka ho hema ka ho teba le butle butle ka nko ea hau, ho nyolla moea ho ea mpeng le ho phefumoloha moea hanyane ka hanong la hao le ho tlosa mehopolo e mebe ka mehopolo e nepahetseng, ho ingolisa ka bobeli pampiring.

Ntle le moo, litloaelo tse ling li ka sebelisoa letsatsi le leng le le leng tse thusang motho ho phomola le ho fokotsa linako tsa khatello ea maikutlo, joalo ka ho ikoetlisa, joalo ka ho thuisa kapa ho ikotlolla, ho hlapa ka metsi a chesang kapa ho kopa setho sa lelapa ho sililoa morao, ho phomola ka kamoreng e lefifi le e khutsitseng ebe u noa tee e khutsisang, joalo ka chamomile, valerian kapa lero la tholoana la takatso, mohlala. Fumana li-tea tse ling tse khathollang tse thusang ho laola matšoenyeho le ho robala hantle.

Maemong a mang, haholo ha bohloko bo tebile ebile bo lula bo le teng, ho kanna ha hlokahala ho ea ngakeng kapa setsebi sa kelello ho lekola boemo le ho lokisa kalafo, e atisang ho kenyelletsa mananeo a kalafo ea kelello 'me, maemong a mang ts'ebeliso ea meriana le eona e ka ho hlokahala.ho fokotsa matšoenyeho.

Shebella video e latelang 'me u bone malebela a mang a u thusang ho laola khatello ea maikutlo le matšoenyeho le ho felisa bohloko: