Matšoao a mantlha a khaello ea B12, lisosa le kalafo

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Ke eng e ka bakang khaello ea vithamine B12
• Kalafo e etsoa joang

Vithamine B12, e tsejoang hape e le cobalamin, ke vithamine ea bohlokoa bakeng sa tswakano ea DNA, RNA le myelin, hammoho le sebopeho sa lisele tse khubelu tsa mali. Vithamine ena hangata e bolokoa 'meleng ka bongata ho feta li-vithamine tse ling tsa B, leha ho le joalo, maemo a mang a ka baka khaello ea ona mme a hlahisa matšoao a kang ho otloa ke pelo, mokhathala le ho hlohlona matsohong le maotong.

Lisosa tsa mantlha tsa khaello ea vithamine ena ke lefu la Crohn, lijo tsa batho ba sa jeng nama ntle le tataiso e nepahetseng kapa khaello ea ntho e kahare, ntho e lumellang ho monya vithamine ena.

Matšoao a mantlha

Khaello ea vithamine B12 e ka bonoa tsamaisong ea pelo le methapo, 'me matšoao a latelang a ka hlokomeloa:

1. Mokhathala khafetsa le bofokoli;
2. Phokolo ea mali e tšabehang
3. Phefumoloho e khutšoanyane;
4. Liphetolelo;
5. Bothata ba pono;
6. Ho lahleheloa ke maikutlo le ho hlohlona matsohong le maotong;
7. Ho hloka tekano;
8. Ho lahleheloa ke mohopolo le pherekano ea kelello;
9. Monyetla oa 'dementia' o ke keng oa etsolloa;
10. Ho hloka takatso ea lijo le ho theola boima ba 'mele ntle le lebaka;
11. Liso tsa molomo le leleme khafetsa;
12. Ho teneha;
13. Maikutlo a sa khaotseng a ho hlonama.

Ho bana, khaello ea vithamine ena le eona e ka baka bothata ba kholo, ho lieha nts'etsopele e akaretsang le phokolo ea mali ea megaloblastic, mohlala. Bona mesebetsi eohle eo vithamine B12 e e bapalang 'meleng.

Ke eng e ka bakang khaello ea vithamine B12

Vithamine B12 e ka ba le lisosa tse 'maloa, tse kholo e le:

• Boemo ba mala: Phokolo ea mali e matla e ka baka ho fokotseha ha karolo ea tlhaho, e leng ntho e hlokahalang bakeng sa ho monya vithamine mpeng. Ntle le moo, asiti ea ka mpeng e thusa karohano ea vithamine B12 lijong tse nang le eona, e le hore atrophic gastritis le ts'ebeliso ea lithethefatsi tse ling tse thibelang kapa tse fokolisang asiti ea ka mpeng mme e ka sitisa mohopolo oa vithamine ena;
• Boemong ba mala: Batho ba nang le lefu la Crohn moo ileum e amehileng kapa eo leile e tlositsoeng ha ba monye vithamine B12 hantle. Lisosa tse ling tsa mala tsa khaello ea B12 ke ho ata ha libaktheria le likokoana-hloko;
• Lijo tse amanang: Lijo tsa liphoofolo ke ona feela mohloli oa tlhaho oa vithamine B12, 'me khaello ea vithamine e bakoa ke phepo e fokolang lijong tse kang nama, tlhapi, mahe, chisi le lebese. Batho ba kotsing e kholo ke maqheku, matahoa, ba sa jeng hantle le ba sa jeng nama.

Ntle le moo, ts'ebeliso ea litlhare tse kang lithibela-mafu, Metformin le meriana ea gastritis le liso tsa ka mpeng, joalo ka Omeprazole, e ka fokotsa ho monya ha B12 mala, mme ho kgothaletswa ho bua le ngaka ho lekola tlhokeho ya ho sebedisa vithamine litlatsetso.

Kalafo e etsoa joang

Phekolo ea khaello ea vithamine B12 e fapana ho ea ka sesosa sa eona. Mohlala, tabeng ea phokolo ea mali e kotsi, kalafo e etsoa ka liente tse kenang ka har'a methapo ea vithamine ena le tse ling tsa mofuta oa B.

Ha sesosa e le lijo le ho monyela ho tloaelehile, ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ba ka khothaletsa tlatsetso ea molomo kapa ente ea vithamine B12, hammoho le ts'ebeliso e eketsehileng ea lijo tse nang le vithamine ena.

Tabeng ea batho ba sa jeng nama, ho bohlokoa ho kenyelletsa lijong tšebeliso ea lijo tse ntlafalitsoeng ka vithamine ena, joalo ka lebese la soya, tofu le lijo-thollo, mohlala.

Ho ba le vithamine e ngata ha e fumanehe hangata, kaha vithamine B12 e ka felisoa habonolo morotong. Leha ho le joalo, batho ba nang le pheko ea polycythemia, cobalt kapa cobalamin, kapa ba leng nakong ea kamora 'ts'ebetso ha baa lokela ho sebelisa li-supplement tsa vithamine B12 ntle le boeletsi ba bongaka.