U ka tseba joang haeba e le lefu la ho ja bosiu

Litaba

• Matšoao a Boloetse ba ho ja Bosiu
• Kamoo Tlhahlobo e entsoeng ka teng
• Tsela ea ho phekola

Night Eating Syndrome, eo hape e tsejoang ka hore ke Night Eating Disorder, e khetholloa ka lintlha tse 3 tsa bohlokoa:

1. Ho ipolaisa tlala hoseng: motho ka mong o qoba ho ja motšehare, haholo hoseng;

2. Mantsiboea le bosiu bosiu hyperphagia: kamora ho ba sieo ha lijo motšehare, ho ba le tšebeliso e feteletsang ea lijo, haholoholo kamora hora ea botšelela mantsiboea

3. Ho hlobaela: e lebisang motho ho ja bosiu.

Lefu lena le atisa ho bakoa ke khatello ea maikutlo, 'me le hlaha haholo-holo ho batho ba seng ba le batenya haholo. Ha mathata a ntlafala le khatello ea maikutlo e fokotseha, lefu lena le atisa ho nyamela.

Matšoao a Boloetse ba ho ja Bosiu

Night Eating Syndrome e hlaha haholo ho basali mme e ka hlaha bongoaneng kapa bocheng. Haeba u nahana hore u ka ba le bothata bona, sheba matšoao a hau:

1. 1. Na u ja haholo lipakeng tsa hora ea leshome bosiu le hora ea botšelela hoseng ho feta motšehare?
2. 2. Na u tsoha bonyane hanngoe bosiu ho ja?
3. 3. Na u ikutloa u lula u le mabe, e leng hobe le ho feta qetellong ea letsatsi?
4. 4. Na o utloa eka o ka se khone ho laola takatso ea hau ea lijo lipakeng tsa lijo tsa mantsiboea le nako ea ho robala?
5. 5. Na u na le bothata ba ho robala kapa ho robala?
6. 6. Ha u lapile ho lekana ho ja lijo tsa hoseng?
7. 7. Na u na le mathata a mangata ho theola boima ba 'mele' me u sitoa ho ja ka nepo?

Ho bohlokoa ho totobatsa hore lefu lena le amahanngoa le mathata a mang a joalo ka botenya, khatello ea maikutlo, boitlhompho bo tlase ho batho ba nang le botenya. Bona phapang lipontšong tsa ho itlopa joala.

Kamoo Tlhahlobo e entsoeng ka teng

Ho fumanoa ha Night Eating Syndrome ho etsoa ke ngaka kapa setsebi sa kelello, 'me ho ipapisitse haholo le matšoao a boits'oaro ba mokuli, ho hopola hore ho ke ke ha ba le boits'oaro ba tefo, joalo ka ha bo etsahala bulimia ha e baka ho hlatsa, mohlala.

Ntle le moo, ngaka e kanna ea odara liteko tse lekanyang lihormone tsa Cortisol le Melatonin. Ka kakaretso, cortisol, e leng hormone ea khatello ea maikutlo, e phahame ho bakuli bana, ha melatonin e le tlase, e leng hormone e ikarabellang bakeng sa maikutlo a boroko bosiu.

Utloisisa hore na bothata ba ho ja bosiu bo hlaha joang, video e latelang:

Tsela ea ho phekola

Kalafo ea Night Eating Syndrome e etsoa ka ho latela kalafo ea psychotherapeutic le ts'ebeliso ea meriana ho latela lengolo la ngaka, le ka kenyang litlhare tse kang li-anti-depressants le tlatsetso ea melatonin.

Ntle le moo, ho a hlokahala hape ho ba le tšalo-morao le setsebi sa phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa, hobane boikoetliso ba kamehla ke tsela e ntle ka ho fetesisa ea tlhaho ea ho ntlafatsa tlhahiso ea lihormone tsa boiketlo tse laolang tlala le boroko.

Bakeng sa mathata a mang a ho ja, bona le phapang lipakeng tsa anorexia le bulimia.