Litla-morao tse 6 tsa sinamone e ngata haholo

Litaba

• 1. E ka baka Tšenyo ea Sebete
• 2. E se eka ho ka eketsa kotsi ea mofets'e
• 3. E ka baka Lisosa tsa Molomo
• 4. E ka baka tsoekere e tlase maling
• 5. E ka baka Mathata a ho hema
• 6. E se eka li ka sebelisana le meriana e itseng
• Likotsi tsa ho ja sinamone e omileng
• Ho na le Ho Hongata Hakae?
• Ntlha ea Bohlokoa

Sinamone ke senoko se entsoeng ka makhapetla a ka hare a Cinnamomum sefate.

E atile haholo ebile e hokahantsoe le melemo ea bophelo bo botle joalo ka taolo e ntlafalitsoeng ea tsoekere maling le ho theola mabaka a mang a kotsi a lefu la pelo (1,).

Mefuta e 'meli ea sinamone ke:

• Cassia: E boetse e bitsoa sinamone "e tloaelehileng", ona ke mofuta o sebelisoang haholo.
• Ceylon: E tsebahala ka "sinamone" ea 'nete, Ceylon e na le tatso e bobebe ebile e se bohloko.

Cassia cinnamon e fumaneha hangata lisuphamaketeng, kaha e theko e tlase haholo ho feta Ceylon cinnamon.

Le ha Cassia sinamone e bolokehile ho jeoa ka nyane ho ea ho e itekanetseng, ho ja haholo ho ka baka mathata a bophelo bo botle hobane e na le kompone e ngata e bitsoang coumarin.

Patlisiso e fumane hore ho ja coumarin e ngata haholo ho ka senya sebete sa hau mme ha eketsa kotsi ea mofetše (, 4,).

Ho feta moo, ho ja sinamone e ngata ea Cassia ho hokahane le litla-morao tse ling tse ngata.

Mona ke litla-morao tse ka bang 6 tsa ho ja Cassia sinamone e ngata.

1. E ka baka Tšenyo ea Sebete

Cassia (kapa e tloaelehileng) sinamone ke mohloli o ruileng oa coumarin.

Metsoako ea coumarin ea Cassia sinamone e ka ba ho tloha ho 7 ho isa ho 18 milligram ka teaspoon (2.6 gram), ha Ceylon sinamone e na le monkoane oa coumarin (6) feela.

Ho jeoa ha coumarin letsatsi le letsatsi ho ka ba boima ba 0.05 mg / ponto (0.1 mg / kg) ea boima ba 'mele, kapa 5 mg ka letsatsi bakeng sa motho ea boima ba lik'hilograma tse 59. Sena se bolela hore khaba e 1 feela ea sinamone ea Cassia e ka u beha kaholimo ho moeli oa letsatsi le letsatsi ().

Ka bomalimabe, liphuputso tse 'maloa li fumane hore ho ja coumarin e ngata haholo ho ka baka chefo le tšenyo ea sebete (4,).

Mohlala, mosali ea lilemo li 73 o ile a ba le tšoaetso ea tšohanyetso ea sebete e bakang tšenyo ea sebete kamora ho noa li-supplement tsa sinamone bekeng e le 1 feela). Leha ho le joalo, nyeoe ena e ne e kenyelletsa litlatsetso tse fanang ka tekanyetso e phahameng ho feta eo o ka e fumanang ho tsoa lijong feela.

Kakaretso Sinamone e tloaelehileng e na le li-coumarin tse ngata. Boithuto bo bontšitse hore ho ja coumarin e ngata haholo ho ka eketsa kotsi ea chefo ea sebete le tšenyo.

2. E se eka ho ka eketsa kotsi ea mofets'e

Liphuputso tsa liphoofolo li bonts'itse hore ho ja coumarin e ngata haholo, e fumanehang ka bongata sinamone ea Cassia, ho ka eketsa kotsi ea mofets'e o itseng oa mofetše ().

Mohlala, liphuputso tse entsoeng ka litoeba li fumane hore ho ja coumarin e ngata haholo ho ka baka lihlahala tsa mofetše ho hlaha matšoafong, sebeteng le liphio (8, 9,).

Tsela eo coumarin e ka bakang lihlahala ha e hlake hantle.

Leha ho le joalo, bo-rasaense ba bang ba lumela hore coumarin e baka tšenyo ea DNA ha nako e ntse e feta, e eketsa kotsi ea mofets'e (11).

Boholo ba lipatlisiso ka litlamorao tsa mofets'e tsa coumarin li entsoe liphoofolong. Liphuputso tse ling tse entsoeng ke batho lia hlokahala ho bona hore na khokahano e tšoanang lipakeng tsa mofetše le coumarin e sebetsa bathong.

Kakaretso Liphuputso tsa liphoofolo li fumane hore coumarin e ka eketsa kotsi ea mefuta e meng ea mofetše. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ngata ho fumana hore na sena se sebetsa le ho batho.

3. E ka baka Lisosa tsa Molomo

Batho ba bang ba kile ba ba le liso tsa molomo tse tsoang lijong tse nang le lisebelisoa tsa tatso ea sinamone (12,,).

Sinamone e na le cinnamaldehyde, motsoako o ka etsang hore motho a se ke a itšoara hantle ha a jeoa haholo. Linoko tse nyane tsa senoko ha ho bonahale li baka karabelo ena, kaha mathe a thibela lik'hemik'hale hore li se ke tsa kopana le molomo nako e telele haholo.

Ntle le liso tsa molomo, matšoao a mang a ts'oaetso ea cinnamaldehyde a kenyelletsa:

• ho ruruha leleme kapa marenene
• kutlo e tukang kapa ho hlohlona
• mabala a masweu molomong

Le ha matšoao ana a sa teba hakaalo, a ka baka mathata ().

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hlokomela hore cinnamaldehyde e tla baka liso tsa molomo feela haeba u alejiki ho eona. U ka etsa liteko tsa mofuta ona oa allergy ka letlalo patch test ().

Hape, liso tsa molomo li bonahala li ama haholo ba sebelisang oli ea sinamone e ngata haholo le marenene a hlafunnngoang ka sinamone, kaha lihlahisoa tsena li ka ba le cinnamaldehyde e ngata.

Kakaretso Batho ba bang ba alejiki le motsoako oa sinamone o bitsoang cinnamaldehyde, o ka bakang liso tsa molomo. Leha ho le joalo, sena se bonahala se ama haholo batho ba sebelisang oli ea sinamone e ngata haholo kapa chepisi, kaha lihlahisoa tsena li na le cinnamaldehyde e ngata.

4. E ka baka tsoekere e tlase maling

Ho ba le tsoekere e phahameng maling ke bothata ba bophelo bo botle. Haeba e sa phekoloe, e ka lebisa ho lefu la tsoekere, lefu la pelo, le mathata a mang a mangata a bophelo bo botle (16).

Cinnamon e tsebahala haholo ka bokhoni ba eona ba ho theola tsoekere maling. Boithuto bo fumane hore senoko se ka etsisa litlamorao tsa insulin, hormone e thusang ho tlosa tsoekere maling (,,).

Ha ho ja sinamone e nyane ho ka thusa ho theola tsoekere ea mali, ho ja haholo ho ka etsa hore e theohe haholo. Sena se bitsoa hypoglycemia. E ka lebisa ho mokhathala, ho tsekela, mohlomong le ho akheha ().

Batho ba kotsing e kholo ea ho ba le tsoekere e tlase maling ke ba noang meriana ea lefu la tsoekere. Lebaka ke hore sinamone e ka ntlafatsa litlamorao tsa meriana ena mme ea etsa hore tsoekere ea mali e theohe haholo.

Kakaretso Ha ho ja sinamone ho ka thusa ho theola tsoekere ea mali, ho ja haholo ho ka etsa hore e theohe haholo, haholo haeba o le moriana oa lefu la tsoekere. Matšoao a tloaelehileng a tsoekere e tlase maling ke mokhathala, ho tsekela, le ho akheha.

5. E ka baka Mathata a ho hema

Ho ja sinamone e ngata haholo mobung o le mong ho ka baka mathata a ho hema.

Lebaka ke hore senoko se na le sebopeho se setle se ka etsang hore ho be bonolo ho se hula. Ho e hema ka phoso ho ka baka:

• ho kgohlela
• ho qabola
• ho thatafalloa ha u leka ho phefumoloha

Hape, cinnamaldehyde ka sinamone ke ntho e halefisang 'metso. E ka baka mathata a mang a ho hema (21).

Batho ba nang le asthma kapa maemo a mang a bongaka a amang ho hema a hloka ho ba hlokolosi haholo ha ba hema sinamone ka phoso, hobane ba na le bothata ba ho hema.

Kakaretso Ho ja sinamone e ngata haholo mobung o le mong ho ka baka mathata a ho hema. Mokhoa o motle oa senoko o etsa hore ho be bonolo ho hema le ho halefisa 'metso, e ka bakang ho khohlela, ho koala le ho thatafalloa ke ho hema.

6. E se eka li ka sebelisana le meriana e itseng

Sinamone e bolokehile ho jeoa ka bongata bo bonyenyane le bo itekanetseng ka meriana e mengata.

Leha ho le joalo, ho noa haholo e ka ba bothata haeba u noa meriana ea lefu la tsoekere, lefu la pelo kapa lefu la sebete. Lebaka ke hore sinamone e ka sebelisana le meriana eo, ekaba ho ntlafatsa litlamorao tsa eona kapa ho matlafatsa litla-morao tsa eona.

Mohlala, Cassia sinamone e na le li-coumarin tse ngata, tse ka bakang chefo ea sebete le tšenyo haeba e sebelisoa ka bongata (, 4,).

Haeba u noa meriana e ka amang sebete sa hau, joalo ka paracetamol, acetaminophen, le statins, ho ja sinamone ka mokhoa o feteletseng ho ka eketsa menyetla ea ho senyeha ha sebete ().

Hape, sinamone e ka thusa ho theola tsoekere ea mali, ka hona haeba u noa meriana ea lefu la tsoekere, senoko se ka ntlafatsa litlamorao tsa sona mme sa baka hore tsoekere ea mali e theohe haholo.

Kakaretso Haeba e jeoa haholo, sinamone e ka sebelisana le meriana ea lefu la tsoekere, lefu la pelo le lefu la sebete. E kanna ea ntlafatsa litlamorao kapa ea eketsa litla-morao tsa bona.

Likotsi tsa ho ja sinamone e omileng

Kaha "phephetso ea sinamone" e se e tumme haholo, ba bangata ba lekile ho ja sinamone e ngata e omileng.

Phephetso ena e kenyelletsa ho ja khaba ea sinamone e ommeng, e fatše ka tlasa motsotso ntle le metsi a nooang (22).

Le ha e ka utloahala e se kotsi, phephetso e ka ba kotsi haholo.

Ho ja sinamone e omeletseng ho ka halefisa 'metso le matšoafo, ha ba ha u koenya kapa ho u bipetsa. E ka senya le matšoafo a hau ruri.

Lebaka ke hore matšoafo a ke ke a senya likhoele tsa senoko. E kanna ea bokellana matšoafong mme ea baka ho ruruha ha matšoafo ho tsejoang e le aspiration pneumonia (23,).

Haeba aspiration pneumonia e tloheloa e sa alafshoe, matšoafo a ka ba le letheba la ruri mme mohlomong a oa ().

Kakaretso Le ha ho ja sinamone e ngata e omeletseng ho ka utloahala ho se kotsi, ho ka ba kotsi haholo. Haeba sinamone e fihla matšoafong a hao, e ke ke ea robeha 'me e ka baka tšoaetso le tšenyo e sa feleng ea matšoafo.

Ho na le Ho Hongata Hakae?

Sinamone hangata e bolokehile ho e sebelisa ka bongata joalo ka senoko. E hokahane le melemo e mengata e khahlisang ea bophelo bo botle.

Leha ho le joalo, ho ja haholo ho ka baka litla-morao tse ka bang kotsi.

Sena se sebetsa haholo ho Cassia sinamone hobane ke mohloli o ruileng oa coumarin. Ka lehlakoreng le leng, Ceylon sinamone e na le li-coumarin tse ngata feela.

Kakaretso ea letsatsi le letsatsi ea coumarin ke 0.05 mg ka ponto (0.1 mg ka kg) ea boima ba 'mele. Ke kamoo u ka jang coumarin e ngata ka letsatsi ntle le kotsi ea litla-morao ().

Sena se lekana le 8 mg ea coumarin ka letsatsi bakeng sa motho e moholo ea boima ba liponto tse 178 (81 kilograms). Bakeng sa ho supa, palo ea coumarin ka khaba e 1 (2.5 grams) ea mobu oa sinamone ea Cassia e tloha ho 7 ho isa ho 18 mg (6). Hopola hore bana ba ka mamella le ho feta.

Le ha sinamone ea Ceylon e na le li-coumarin tse ngata feela, ho noa haholo ho lokela ho qojoa. Sinamone e na le metsoako e meng e mengata ea limela e ka bang le litlamorao ha e jeoa haholo. Sebelisa sinamone eohle hanyane joalo ka senoko.

Kakaretso Batho ba baholo ba lokela ho qoba ho ja teaspoon e fetang 1 ea sinamone ea Cassia ka letsatsi. Bana ba ka mamella le hanyane.

Ntlha ea Bohlokoa

Sinamone ke senoko se monate, se hokahantsoeng le melemo e mengata ea bophelo bo botle.

Le ha ho ja lijo tse nyane ho isa ho tse itekanetseng ho bolokehile, ho ja haholo ho ka baka litla-morao. Sena se sebetsa haholo ho Cassia kapa "sinamone" e tloaelehileng hobane e na le li-coumarin tse ngata, tse hokahantsoeng le maemo a kang tšenyo ea sebete le mofetše.

Ka lehlakoreng le leng, Ceylon kapa "sinamone ea" nnete "e na feela le lintlha tse ngata tsa coumarin.

Le ha ho ja sinamone e ngata ho ka ba le litšitiso tse ling, ke senoko se phetseng hantle se bolokehileng ho se ja ka bongata bo bonyenyane ho isa ho bo itekanetseng. Ho ja ka tlase ho lijo tse mamelloang letsatsi le letsatsi ho feta ho u fa melemo ea bophelo bo botle.