Bipolar disorder: ke eng, matšoao le kalafo

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Matšoao a manic episode
• Matšoao a ketsahalo e nyahamisang
• Teko ea Bipolar Disorder
• 2. Mekhatlo ea psychotherapy
• 3. Phototherapy
• 4. Mekhoa ea tlhaho
• Mokhoa oa ho thibela mathata

Bipolar ke lefu le tebileng la kelello leo ho lona motho a bang le ho fetoha ha maikutlo ho ka bang ho tloha ho khatello ea maikutlo, moo ho nang le ho hlonama ho hoholo, ho mania, moo ho nang le nyakallo e fetelletseng, kapa hypomania, e leng mofuta o bobebe oa mania.

Boloetse bona, bo bitsoang bipolar kapa bokuli bo sithabetsang maikutlo, bo ama banna le basali mme bo ka qala lilemong tsa bocha kapa botsofaling, bo hlokang kalafo ea bophelo bohle.

Ho bohlokoa ho hopola hore ha se phetoho e ngoe le e ngoe ea maikutlo e bolelang hore ho na le lefu la ho ferekana kelellong. E le hore lefu lena le tsejoe, ho hlokahala hore ho etsoe tlhahlobo le ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello, ho bona hore na motho o ba le mekhahlelo efe le hore na ba kena-kenana joang le bophelo ba hae ba letsatsi le letsatsi.

Matšoao a mantlha

Matšoao a lefu la ho ferekana kelellong a ipapisitse le boemo ba maikutlo boo motho a nang le bona, 'me bo ka fapana lipakeng tsa manic, sekhahla sa khatello ea maikutlo kapa ka bobeli:

Matšoao a manic episode

• Ho ferekana, nyakallo le ho teneha kapele;
• Ho hloka mohopolo;
• Tumelo e sa utloahaleng lithutong tsa hau;
• Boitšoaro bo sa tloaelehang;
• Tloaelo ea tšebeliso e mpe ea lithethefatsi;
• O bua ka potlako haholo;
• Ho hloka boroko;
• Ho latola hore ho na le phoso;
• Ho eketsa takatso ea thobalano;
• Boitšoaro bo mabifi.

Matšoao a ketsahalo e nyahamisang

• Boikutlo bo bobe, ho hlonama, ho tšoenyeha le ho hloka tšepo;
• Maikutlo a molato, ho hloka thuso le ho hloka thuso;
• Ho felloa ke thahasello linthong tseo u li ratang;
• Ho utloa mokhathala o sa feleng;
• Ho thata ho tsepamisa mohopolo;
• Ho teneha le ho ferekana;
• Ho robala haholo kapa ho hloka boroko;
• Liphetoho takatso ea lijo le boima ba 'mele;
• Bohloko bo sa foleng;
• Menahano ea ho ipolaea le lefu.

Matšoao ana a ka ba teng ka libeke, likhoeli kapa lilemo mme a ka bonahala letsatsi lohle, letsatsi le leng le le leng.

Teko ea Bipolar Disorder

Haeba u nahana hore u kanna ua ba le lefu la ho ferekana kelellong, araba lipotso tse latelang u ipapisitse le matsatsi a 15 a fetileng:

1. 1. Na u kile ua ikutloa u thabile haholo, u tšohile kapa u imetsoe kelellong?
2. 2. Na u kile ua ikutloa u tšoenyehile haholo ka ho hong?
3. 3. Na ho na le linako tseo u kileng ua halefa haholo?
4. 4. Na u ile ua thatafalloa ke ho phomola?
5. 5. Na u ile ua ikutloa u felloa ke matla?
6. 6. Na u utloa eka u lahlile thahasello linthong tseo u kileng oa li rata?
7. 7. Na u se u se u sa itšepe?
8. 8. Na u utloa eka u lahlile tšepo ruri?

2. Mekhatlo ea psychotherapy

Psychotherapy e bohlokoa haholo kalafong ea lefu la ho ferekana kelellong mme e ka etsoa ka bonngoe, malapeng kapa ka lihlopha.

Ho na le mekhoa e mengata, joalo ka kalafo ea batho ba bang le ea sechaba, e nang le ho theha boroko ba letsatsi le letsatsi, lijo le tloaelo ea ho ikoetlisa, e le ho fokotsa ho fetoha ha maikutlo, kapa kalafo ea psychodynamic, e batlang moelelo le ts'ebetso ea tšoantšetso ea maloetse a boits'oaro, e le hore lia hlokomela 'me li ka thibeloa.

Mohlala o mong oa kalafo ea kelello ke kalafo ea boits'oaro, e thusang ho khetholla le ho nkela maikutlo le boits'oaro bo kotsi bophelong bo botle ka tse ntle, ntle le ho theha maano a thusang ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho sebetsana le maemo a sa thabiseng. Ntle le moo, ho khothaletsa lelapa ho ithuta ka lefu la ho ferekana kelellong ho ka ba thusa ho sebetsana ka katleho le boemo, hape ho tseba mathata kapa ho thibela mathata a macha.

3. Phototherapy

Mokhoa o mong o sa tloaelehang oa ho phekola liketsahalo tsa manic ke ka phototherapy, e leng kalafo e khethehileng e sebelisang mabone a fapaneng a mebala ho susumetsa maikutlo a motho. Phekolo ena e bonts'oa haholo maemong a khatello ea maikutlo.

4. Mekhoa ea tlhaho

Kalafo ea tlhaho ea lefu la ho ferekana kelellong ea tlatsana, empa ha e nke sebaka sa kalafo, 'me e ikemiselitse ho qoba khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ho etsa hore motho a ikutloe a leka-lekana, ho thibela mathata a macha.

Kahoo, batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ba lokela ho ikoetlisa khafetsa joalo ka yoga, pilates kapa ho nka maeto a phomolo le ho ba le boithabiso, joalo ka ho shebella lifilimi, ho bala, ho penta, ho lema kapa ho ja lijo tse nepahetseng, ho qoba tšebeliso ea lihlahisoa tse tsoetseng pele.

Ntle le moo, e ka thusa ho noa lino tse tahang, joalo ka tee ea St. John's wort le lipalesa tsa takatso e matla, chamomile kapa balm ea lemone, mohlala, kapa ho ikoetlisa ka boikhathollo ka makhetlo a mangata ho fokotsa tsitsipano.

Mokhoa oa ho thibela mathata

Hore motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong a phele a laola bokuli ba hae a sa bontše matšoao, o tlameha ho noa meriana khafetsa, ka nako le ka tekanyetso e laetsoeng ke ngaka, ntle le ho qoba ho noa lino tse tahang le lithethefatsi.

Mathata a lefu la ho ferekana kelellong a hlaha ha kalafo e sa sebelisoe hantle 'me e kenyelletsa khatello ea maikutlo e tebileng, e ka lebisang ho leka ho ipolaea, kapa thabo e fetelletseng e ka lebisang liqetong tse potlakileng le ho sebelisa chelete eohle, mohlala. Maemong ana, ho kanna ha hlokahala hore motho a kene sepetlele ho tsitsisa mathata a maikutlo le ho laola lefu lena.