Na U Lokela ho Apara Mabenyane ho Gym?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke potso motho e mong le e mong ea chesehelang ho ba le 'mele o sa tsoa kopanela a kenang ho eona: Ke lokela ho etsa eng ka lesale la ka ha ke le jareteng? Ntle le moo, ka tšohanyetso u na le lisebelisoa tsa boleng ba lidolara tse makholo kapa likete likete monoaneng oa hau. Ho e tlohela ka koloing ea hau kapa kamore ea liloko ho bonahala ho le kotsi. Empa na ho hlile ho bolokehile ho boloka mabenyane ha o ntse o fufuleloa?

"Basali ba bangata ba na le mabenyane a itseng a sa thunyeng," ho lumela Franci Cohen, mokoetlisi ea netefalitsoeng le setsebi sa phepo e nepahetseng se New York. (Kenya lisebelisoa tsena tse 10 tsa boikoetliso ba 'mele tse sebeletsang oteropo ea hao - o ke ke oa li tlosa!) "Empa e ka iponahatsa e le sebetsa se kotsi nakong ea boikoetliso." Cohen o ithutile letsoho lena la pele ha a sa le mocha, ha a ne a siea selikalikoe ha a ntse a bapala li-kickboxing-'me a qetella a e-na le maqeba le matetetso eseng feela monoaneng oa hae oa lesale, empa ho tse peli tse potolohileng eona.

Seo u se etsang ka reng ea hau se ka ipapisa le seo u se etsang. Litekanyo ha u ntse u roetse reng ke tsela e 'ngoe e bonolo ea ho utloisa letsoho la hau bohloko -' me sehlopha se qale, o re Jenny Skoog, mokoetlisi oa New York City. O bone majoe a bohlokoa a tlosoa litlhophisong tsa bona, 'me sehlopha ka boeona se ka phunyeha nakong ea ho ikoetlisa ka boima ba' mele. Ho feta moo, selikalikoe se ka ama tsela eo u tšoarang ka eona, e ka behang kotsi ea polokeho.

Mme ha basali ba bangata ba roala boitlamo ba bona ba lenyalo le mehele ka liketane molaleng ha ba ntse ba ikoetlisa, lifaha ke che, ho bolela Cohen. "Lehlabuleng le leng, motsoalle oa ka o ile a mena cornea ea hae ha a ntse a matha, ha sefaha sa hae sa khauta se neng se le metshetshe se bohale se fofa sefahlehong sa hae mme a mo hlaba leihlo." (Mokhoa oa ho rarolla mess ka lebokoseng la hao la mabenyane.)

Skoog hape e khothaletsa khahlano le lipetja, lioache, le masale, tseo kaofela li ka ts'oaroang liphahlo kapa lisebelisoa tsa hau nakong ea boikoetliso 'me tsa u bakela kotsi. (Feshene Fitness Trackers mohlomong ha e bale.)

Qetellong, seo u se etsang ka reng ea hau ke ho uena. Empa haeba u tšoenyehile, itloaetse ho hlobola mabenyane a hao pele u tsoa ka tlung bakeng sa nako ea ho fufuleloa. Kapa leka mohopolo ona o bohlale: Etsa sekhechana sa lisenthimithara tse peli ka bolo ea tenese ka sehang sa lebokose, ebe u penya ka mokotleng oa hau oa boikoetliso. Ho boloka lintho tsa bohlokoa, pepeta bolo le pop chelete kapa mabenyane kahare.

Tlhahlobo bakeng sa