Sexonia ke eng le hore na o ka e phekola joang

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Kalafo e etsoa joang

Sexonia, eo hape e ka bitsoang "somnambulism" ea thobalano, ke bothata ba boroko bo etsang hore motho a be le boits'oaro ba thobalano nakong ea boroko ntle le ho hopola letsatsi le hlahlamang, joalo ka ho feheloa, ho utloa molekane oa hae esita le ho qala motsamao o ts'oanang le kamano e haufi-ufi kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Hangata, mofuta ona oa boitšoaro o atile haholo ho banna, empa o ka ama le basali, haholo nakong ea khatello ea maikutlo le mokhathala. Ntle le moo, ba sebelisang khafetsa lino tse tahang, lithethefatsi kapa meriana, joalo ka methapo e meng ea kutlo kapa lipilisi tsa boroko, le bona ba kotsing e kholo. e boetse e hlahisa kotsi e kholo.

Haeba ho belaelloa sexonia, ho bohlokoa ho ikopanya le setsebi sa kelello, kapa ngaka e sebetsanang le mathata a boroko, ho netefatsa tlhahlobo le ho qala kalafo, e atisang ho etsoa ka meriana le kalafo ea kelello.

Matšoao a mantlha

Letšoao le ka sehloohong la sexonia ke ho hlaha ha boits'oaro ba thobalano nakong ea boroko, joalo ka:

• Etsa melumo ka molomo oa hau, joaloka lillo;
• Ho utloa motsoalle kapa 'mele oa hae;
• Leka ho qalisa kamano e haufi-ufi;
• Tsoha liphateng 'me u robale moo motho e mong a leng teng;
• Qala mekhatlo ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Ka tloaelo, batho ba nang le bothata ba sexonia ha ba hopole boitšoaro boo ba neng ba e-na le bona ha ba robetse, ka hona batho ba robalang betheng e le 'ngoe kapa ntlo e le bona e ka ba bona ba pele ba ho hlokomela hore ho na le se etsahalang.

Ha a tobana le boits'oaro ba hae nakong ea boroko, motho a ka hlahisa maikutlo a 'maloa a fosahetseng, joalo ka ho hana, ho hlajoa ke lihlong, ho halefa kapa ho hlonama, tse ka mpefatsang likamano tsa botona le botšehali.

Kalafo e etsoa joang

Kalafo e lokela ho qalisoa kapele kamoo ho ka khonehang, ho thibela motho ea nang le sexonia ho tsoelapele ho ba le maikutlo a mabe ka boitšoaro ba hae. Maemong a mangata, kalafo ena e etsoa ka motsoako oa litlhare le kalafo ea kelello.

Meriana e sebelisoang ka ho fetisisa ke li-anti-depressing le li-anxiolytics, tse kang Alprazolam kapa Diazepam, kaha li lumella boroko hore bo be le khotso le botebo, bo fokotsa menyetla ea ho ba le boits'oaro ba thobalano.

Ntle le moo, ho eketsa boiketlo, motho nakong ea kalafo a ka eletsoa ho robala ka phapusing a le mong hape le monyako o koetsoe, mohlala.