Mekhoa ea 7 ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo e nthusitseng mokhathala o sa foleng oa mokhathala

Litaba

• 1. Ikarabelle
• 2. Leka ka ho phehella
• 3. Hlahisa Pelo ea Hao
• 4. Lumela
• 5. Etsa Libaka tsa Pholiso
• 6. Hlophisa Tlhahisoleseling ea Hau ea Bongaka
• 7. Bula

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Janette Hillis-Jaffe ke mokoetlisi oa bophelo bo botle le moeletsi. Tloaelo ena e supileng e akaretsoa ho tsoa bukeng ea hae, Amazon e rekisang haholo "Pholiso ea Letsatsi le Letsatsi: Ema, Ikarabelle, 'me U Phele Bophelo bo Botle… Ka Letsatsi le le Leng ka Nako."

'Na le monna oa ka re bitsa 2002 le 2008 "Lilemo Tse Lefifi." Hoo e ka bang bosiu bo le bong, ke ile ka tlohela ho sebelisa matla a maholo ho ea ho ho robala hangata, ke bohloko bo bohloko, mokhathala o fokolisang, li-vertigo le bronchitis ea nakoana.

Lingaka li ile tsa mpha mafu a sa tšoaneng, empa boloetse bo sa foleng ba mokhathala (CFS) kapa “boloetse bo sa tsejoeng ba ho itšireletsa mafung” bo ile ba bonahala bo nepahetse ka ho fetisisa.

Karolo e mpe ka ho fetesisa ea ho ba le bokuli bo kang CFS - ntle le matšoao a tšabehang, ho lahleheloa ke bophelo, le ho hlonama ha batho ba belaelang hore na ke hlile ke kula - e ne e le mosebetsi oa bohlanya, oa nako eohle o neng o batla litsela tsa ho fola . Ka koetliso e bohloko ea mosebetsing, ke ile ka ba le litloaelo tse latelang tse supileng tse ileng tsa qetella li nthusitse ho laola matšoao a ka le ho khutlela tseleng e lebisang bophelong bo botle ka botlalo.

Pele ke tsoela pele, ho bohlokoa ho amohela hore CFS ke tlhahlobo e pharalletseng, le hore batho ba nang le eona ba tla fihlela maemo a fapaneng a bophelo bo botle. Ke bile le lehlohonolo la ho fola ka botlalo, mme ke bone ba bang ba bangata ba etsa se tšoanang. Motho e mong le e mong o na le tsela ea hae ea bophelo bo botle, mme eng kapa eng eo o nang le eona, ke ts'epa hore litlhahiso tsena li ka u thusa ho fumana tsa hau.

1. Ikarabelle

Etsa bonnete ba hore o hlokomela hore o ikarabella bakeng sa pholiso ea hau, le hore bafani ba hao ba tlhokomelo ea bophelo ke baeletsi ba hau ba litsebi.

Kamora lilemo tse ngata ke ts'epa ho fumana ngaka ka pheko, ke ile ka hlokomela hore ke hloka ho fetola mokhoa oa ka. Ke bile teng kopanong e ngoe le e ngoe le motsoalle ho nkemela, hammoho le lethathamo la lipotso, chate ea matšoao a ka, le lipatlisiso ka kalafo. Ke ile ka fumana maikutlo a boraro, mme ka hana kalafo efe kapa efe haeba mofani a sa khone ho hlahisa bakuli ba babeli bao e neng e ba sebelelitse, le ba neng ba ntse ba phela hantle selemo se le seng hamorao.

2. Leka ka ho phehella

Lumella liphetoho tse kholo, 'me u belaelle likhopolo tsa hau.

Ha ke qala ho kula, ke ile ka leka haholo lijo tseo ke li jang. Ke ile ka khaola koro, lebese le tsoekere. Ke lekile tlhoekiso ea anti-Candida, ho ba vegan, tlhoekiso ea libeke tse tšeletseng tsa Ayurvedic, le tse ling. Ha ho se le se seng sa tsona se ileng sa nthusa, ke ile ka etsa qeto ea hore ha ho ja hantle ho thusa hanyane, lijo li ke ke tsa mpholisa. Ke ne ke fositse. Ke khonne ho fola feela ha ke belaella qeto eo.

Kamora ho kula ka lilemo tse hlano, ke ile ka ja lijo tse sa tsoakoang tsa vegan tseo ke neng ke nka hore li fetelletse lilemong tse nne tse fetileng. Pele likhoeli tse 12 li fela, ke ne ke se ke hlaphohetsoe.

3. Hlahisa Pelo ea Hao

Theha tloaelo ea letsatsi le letsatsi e ka u thusang ho laola maikutlo a thata a ka senyang boiteko ba hau ba pholiso, joalo ka ho ngola litaba, tlhabollo ea lithaka, kapa ho thuisa.

Ke ne ke le karolo ea sechaba sa tlhabollo ea lithaka, mme ke ne ke lula ke mametse le ho arolelana linako tsa ka letsatsi le baeletsi ba bang. Tsena li ne li nka metsotso e mehlano ho isa ho e 50.

Linako tsena li ile tsa nthusa ho lula holim'a masisa-pelo, tšabo le khalefo tse ka beng li entse hore ke tele kapa ke ikutloe ke sa khone ho etsa phetoho e kholo ea lijo le mokhoa oa bophelo oo ke neng ke hloka ho o etsa.

4. Lumela

Amohela boits'epo bo matla ka uena le bokhoni ba hau ba ho phela hantle.

Ha motho ea neng a etella pele sehlopha sa 'mele oa kelello ke ne a nkhalemela ka hore maikutlo a ka a ho nyatsa "ha a nthuse", ke nkile qeto ea ho ba le tšepo. Ke ile ka qala ho sheba liphekolo tse sa sebetseng e le data e sebetsang, eseng matšoao a hore nke ke ka hlola ke fola. Boikoetliso bo kang ho ngola lengolo la ho emisa ho mohlahlobi ea tšoenyehileng ka hloohong ea ka ho nthusitse ho aha mesifa ea ka ea tšepo.

5. Etsa Libaka tsa Pholiso

Sebelisa melao-motheo ea ho hlophisa ho theha ntlo ea hau ka tsela e ts'ehetsang pholiso ea hau.

Ho ikoetlisetsa qi gong letsatsi le leng le le leng e ne e le karolo ea bohlokoa ea pholiso ea ka, empa ke ne ke le motho ea sa feleng ea qi gong ho fihlela ke hlakola halofo ea kamore ea rona ea lelapa ho theha sebaka se setle sa ho ikoetlisa, ka lisebelisoa tsohle tseo ke li hlokang - timer, CD, le sebapali sa CD - oteropong e haufinyane.

6. Hlophisa Tlhahisoleseling ea Hau ea Bongaka

Ho sebetsana le tlhaiso-leseling ea hau ea bongaka ho tla u etsa moemeli ea matla ho feta oa hau.

Ke motho ea sa tsoaloang hantle ka tlhaho. Kahoo, kamora lilemo tsa lipampiri tse fofang hohle, motsoalle e mong o ile a nthusa ho etsa buka ea ho ngolla, e nang le li-tab tsa "Lingoloa," "Lintlha tse tsoang ho Likhetho tsa Bongaka," "Nalane ea Bongaka," "Meriana ea Hajoale," le "Liphetho tsa Lab. ”

Ke rometsoe liphetho tsohle tsa ka tsa lab, 'me ka li ngola ka alfabeta ka li-tab, tse kang "Lupus," "Lyme," "Parvovirus" le "Parasites." Seo se entse hore kopano e ngoe le e ngoe e behe litholoana haholo ho nna le bafani ba ka.

7. Bula

Buisana le metsoalle le ba lelapa pepeneneng, 'me u ba meme hore ba u tšehetse leetong la hau la pholiso.

Kamora ho kula ka lilemo tse hlano, qetellong ke ile ka hlora thetso ea ka ea hore ha ke hloke thuso. Hang ha batho ba qala ho tla le 'na likopanong, ba qeta nako ba etsa lipatlisiso le' na, mme ke etela, ke ile ka ba le boits'epo ba ho ja lijo tse matlafatsang tse neng li utloahala li le thata haholo pele.

Nachman oa Breslov, rabi oa Hassidic oa lekholong la bo18 la lilemo ea tsoang Ukraine, o ile a bua ka mokhoa o tummeng hore “hanyane le hona ho molemo.” Kae kapa kae moo u leng pholisong ea hau, ho nka mehato ea ho matlafatsa le karolo e le 'ngoe ea leeto la hau ho ka etsa phapang ea' nete ho u isa bokamosong bo phetseng hantle.

Ithute haholoanyane ka Janette ho HealforRealNow.com kapa ikopanye le eena ho Twitter @Thori_Matsietsa. U ka fumana buka ea hae, "Healing ea Letsatsi le Letsatsi," ho Amazon.