Kopana le Lauren Ash, e 'ngoe ea Mantsoe a Bohlokoa ka ho Fetisisa Lefapheng la Bophelo bo Botle

Litaba

• Yoga e kanna ea ba bakeng sa 'mele o mong le o mong, empa e ntse e sa fihlelloe ke bohle.
• Boemeli ke senotlolo sa phapang e mengata.
• Wellness e batla e le ngata ho feta lipapatso tse ntle tsa Instagram.
• Ho tseba se u khotsofatsang ho tla fetola bophelo ba hau.
• Tlhahlobo bakeng sa

Le ha e le tloaelo ea khale, yoga e se e fumaneha habonolo mehleng ea sejoale-joale o ka tsamaisa lithuto tsa bophelo, oa latela bophelo ba yogis mecheng ea litaba tsa sechaba, le ho jarolla lisebelisoa tsa kelello ho tataisa boithuto ba hau ba boinotšing. Empa ho batho ba bang, yoga-le bophelo bo felletseng boo e bo khothalletsang-bo sala bo sa fihlellehe ho feta neng kapa neng, haholo ha ho shejoa taba ea hore basali ba sejoale-joale ba e khethileng e bile ba basoeu haholo, ba basesaane ebile ba khabisitsoe Lululemon . (Maikutlo a ile a lumellana le mona: Jessamyn Stanley's Uncensored Take On "Fat Yoga" le The Body Positive Movement)

Ke moo Lauren Ash a kenang teng. Ka November 2014, morupeli oa yoga ea thehiloeng Chicago o ile a qala Black Girl In Om, e leng morero oa bophelo bo botle o fanang ka basali ba mebala, ka mor'a hore a shebe ho pota-pota sehlopha sa hae sa yoga 'me a hlokomela hore hangata ke eena feela mosali e motšo moo. O re: “Le hoja ke ne ke thabela tloaelo ea ka, ke ne ke lula ke nahana, see se ne se tla hlolla hakaakang haeba ke ne ke e-na le basali ba bang ba mebala-bala mona le ’na?

Ho tloha qalong ea eona e le seboka sa yoga sa beke le beke, BGIO e se e fetohile sechaba se nang le mekhahlelo e mengata moo "basali ba mebala [ba ka] phefumolohang habonolo," Ash o re. Ka liketsahalo tsa motho ka mong, Ash o thehile sebaka se amohelang batho ba mmala hanghang. "Ha u kena ka kamoreng, u ikutloa eka u na le lelapa, hore u ka bua ka ntho e etsahalang ka har'a sechaba sa rona ntle le ho itlhalosa bakeng sa eona." O ntse a tataisa letoto la pele la Sontaha sa Boithaopo, 'me BGIO e tsamaisa liketsahalo tse ling tse fapaneng tsa ho thuisa le ho itlhahisa tsa yoga. Inthaneteng, Om, sengoliloeng sa sehlopha sa dijithale (se entsoeng ke basali ba mebala ea basali ba mebala) se etsa se tšoanang. "Ho na le liforomo tse ngata tsa bophelo bo botle sebakeng sa dijithale, tse ling tseo ke li ratang, empa bamameli bao ba buang le bona ha se hakaalo hore ba ikhetha ka setso," ho bolela Ash. "Bafani ba rona ba arolelana nako eohle hore na ho matla hakae ho tseba hore litaba tseo ba li etsang li ea ho motho ea ts'oanang le bona." Mme ka podcast ea hae, Ash o khona ho isa molaetsa oa hae ho mang kapa mang ea nang le smartphone kapa khomphutha le phihlello ea inthanete.

Ha BGIO e atamela selemo sa eona sa boraro, Ash e fetohile lentsoe la bohlokoa lefats'eng la bophelo bo botle. Hape o sa tsoa saena joalo ka mokoetlisi oa Nike, ka hona o ikemiselitse ho isa molaetsa oa hae ho bamameli ba bangata ho feta neng kapa neng. O arolelana seo a ithutileng sona ka mefuta-futa (kapa ho haella ha eona) lefats'eng la bophelo bo botle, hobaneng ho tlisa bophelo bo botle le ho phela hantle 'meleng ho basali ba' mala ho le bohlokoa, le hore na ho fetola bophelo ba hau hore bo be betere ho ka ama ba bang ba bangata joang.

Yoga e kanna ea ba bakeng sa 'mele o mong le o mong, empa e ntse e sa fihlelloe ke bohle.

"Joaloka seithuti sa yoga, ke ile ka qamaka 'me ka bona hore ho ne ho e-na le basali ba banyenyane haholo ba mebala libakeng tsa yoga tseo ke neng ke lula ho tsona. 'Me ke ka seoelo, haeba ho kile ha etsahala, lilemong tsa ka tse peli tsa pele tsa boikoetliso, ke ne ke e-na le mosali e motšo ea tataisang. Ha ke qala BGIO le ak'haonte ea Instagram nakoana kamora moo, ha ke a ka ka bona litšoantšo tse lekaneng tsa basali ba batšo ba ikoetlisetsang yoga, kapa basali ba batšo ka kakaretso ba ratanang le ho ba le maikutlo a matle ho bona. ho e bona, 'me ke ne ke nahana hore e ka ba ntho e ntle le e ntle sechabeng sa heso.Ho na le mefuta-futa e mengata indastering ea bophelo bo botle ho feta neng kapa neng,' me ka sebele e feta ha ke qala lilemong tse tharo tse fetileng, empa re ntse re hloka ho feta moo.

"Ke utloile lipale ho tsoa sechabeng sa heso moo ba fosang ka mosali ea hloekisang studio sa bona sa yoga kapa batho ba botsa lipotso hore na hobaneng ba roetse tuku ea bona ka tlelaseng; lipale tse ngata feela ka litšebelisano tse sa tsotelleng tsa setso kapa lipotso. Seo se nkutloisa bohloko hobane yoga ke sebaka se lokelang ho ba sa bophelo bo botle le lerato, ho fapana le moo, re ntse re hlohlelletsoa. lelapa, le kamano ho e-na le ho ipotsa hore na ho tla etsahala ntho e itseng e tla etsa hore ba ikutloe ba le bobe le ho feta ka bona, seo ke sa bohlokoa haholo ho 'na. "

Boemeli ke senotlolo sa phapang e mengata.

"Seo u se bonang lefats'eng ke seo u lumelang hore u ka se etsa. Haeba u sa bone basali ba bangata ba batšo ba rutang yoga, ha u na ho nahana hore oo ke monyetla oa hau; haeba u sa bone haholo ea basali ba batšo sebakeng sa yoga ba ikoetlisetsang yoga, ho joalo, ha se seo re se etsang. Ke amohetse mangolo-tsoibila kapa li-tweets tse ngata haholo tse tsoang ho batho ba itseng, hobane ke u bone u etsa sena, ke fetohile tichere ea yoga, kapa hobane ke u bone u etsa sena, ke qalile ho ikoetlisa ka kelello kapa ho thuisa. Ehlile ke phello ea lehloa.

Libaka tse kholo-'me ha ke re tse tloaelehileng, ke bolela libaka tse sa tobang ka mokhoa o hlakileng oa setso joalo ka oa ka - li ka etsa ho hongata ho hlakisa hore ho na le sebaka bakeng sa 'mele o mong le o mong. Mohlomong ba qala ka ho hira batho ba sa shebahaleng joaloka bao re tloaetseng ho nahana ka bona ha re nahana ka yoga. Ho etsa bonnete ba hore basebetsi ba bona ba bonts'a mefuta e fapaneng ka hohle kamoo ho ka khonehang ke feela ho tsebisa sechaba sa habo bona, hee, re mona bakeng sa 'mele o mong le o mong. ”

Wellness e batla e le ngata ho feta lipapatso tse ntle tsa Instagram.

"Ke nahana hore mecha ea litaba ea sechaba e ka etsa hore bophelo bo botle bo shebahale hantle joalo ka ntho e ntle, e ntle, e pakiloeng, empa ka linako tse ling bophelo bo botle bo bolela ho ea kalafong, ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, ho sebetsana le khatello ea maikutlo ea bongoaneng ho utloisisa hantle hore na u mang . Ke ikutloa eka ha u ntse u tebisa boikoetliso ba hau ba bophelo bo botle, ke moo bo lokelang ho fetola bophelo ba hau le ho ba joalo ka ho khanya ho tsoa ho seo u leng sona. Batho ba lokela ho tseba hore na u mang hobane bophelo bo botle boa bapala. karolo ea liqeto tseo u li etsang bophelong - eseng ka lebaka la seo u se behang ho Instagram." (E amanang: Se ke oa tšosoa ke lifoto tsa Yoga tseo u li bonang ho Instagram)

Ho tseba se u khotsofatsang ho tla fetola bophelo ba hau.

"Tumelo ea ka ea 'nete ke hore bophelo bo botle e ka ba mokhoa oa bophelo, hore e ka ba setsi sa liqeto tsohle tseo u li etsang. 'Me ke lumela hore ho phela bophelo ba hau ka litekanyetso tsa hau ke karolo ea bophelo bo botle. Ho 'na, BGIO ke pontšo. ea seo.Ke ne ke le boemong ba 9-to-5 mme ka hlokomela hore ha ke fumane khotsofalo mosebetsing, ka ho sebeletsa ntho e 'ngoe. Ha ke ne ke ipotsa hore na ke eng hape e tla nkhotsofatsa, ke ne ke lula ke khutlela yoga. Mme e ne e ntse e hlahloba le ho tebisa boikoetliso ba ka ba yoga bo lebisitseng ho thehoeng sethala sena se seng se amme bophelo ba batho ba bangata hakana. Ho sa tsotelehe hore na u mosali oa 'mala kapa che, ke ts'epa hore batho ba sheba BGIO ena mme ba re, oh, wow, o khonne ho tseba hore na ke eng e fanang ka bophelo ba hae mme e file ba bang bophelo - nka etsa joalo joang? hantle? "

Tlhahlobo bakeng sa