Na ke Lokela ho Itokisetsa Liaparo tsa Sauna?

Litaba

• Melemo ea sutu ea sauna
• Likotsi tse nang le mekhoa ea ho theola boima ba 'mele ka potlako
• Lisutu tsa Sauna le NCAA
• Li-sutu tsa Sauna le eczema
• Tsa Tsau-tsau

Sutu ea sauna ha e le hantle ke tracksuit e sa keneleng metsi e bolokang 'mele oa hao o futhumetse le mofufutso ha o ntse o ikoetlisa o ntse o e apere. Ha u ntse u ikoetlisa, mocheso le mofufutso lia bokellana ka har'a sutu.

Ho ea ka phuputso ea 2018, ho ikoetlisa ka sutu ea sauna ho eketsa khatello ea mmele mme ho baka tahlehelo e kholo ea mofufutso. Maemo ana a ka lebisa ho felloa ke metsi 'meleng le mafu a amanang le mocheso.

Melemo ea sutu ea sauna

Ho na le lisutu, lihempe le marikhoe a 'maloa a sauna a fumanehang. Leha ho se na lipatlisiso tsa bongaka tse tšehetsang likopo tsa bona, lik'hamphani tse rekisang lisutu tsena li fana ka maikutlo a melemo e kang ho theola boima ba 'mele le ho tlosa' mele ka mofufutso.

Liphio tsa hao le sebete ke lintho tse ntšang likokoana-hloko 'meleng oa hao. Ho fufuleloa ho ntša mesaletsa ea chefo feela. Hape, ho theola boima ba 'mele nakong ea mofufutso o boima haholo-holo ho bakoa ke tahlehelo ea mokelikeli e lokelang ho tlatsoa ha o fufuleloa.

Haeba u sebelisa sutu ea sauna bakeng sa ho theola boima ba 'mele ka potlako, ho na le likotsi tse mpe.

Likotsi tse nang le mekhoa ea ho theola boima ba 'mele ka potlako

Ho theola boima ba 'mele ka potlako, hangata batho ba sebelisa thepa e kopaneng, tikoloho le mekhoa e joalo ka:

• lisutu tsa sauna
• ho ikoetlisa ka matla
• libaka tse chesang, tse kang sauna kapa likamore tsa mouoane
• mokelikeli kapa phokotso ea ho ja

Ho latela, mekhoa ena e ka ba le phello e mpe ho:

• taolo ea mocheso
• mosebetsi oa pelo
• mosebetsi oa renal
• metsi a metsi
• mosebetsi oa motlakase
• tekanyo ea elektrolyte
• matla a mesifa
• mamello ea mesifa
• sebopeho sa mmele

Litholoana tsena tse mpe li ka lebisa maemong a ka bang kotsi joalo ka:

• khatello ea kelello
• ho felloa ke metsi 'meleng
• myoglobinuria
• sehlahlo

Lisutu tsa Sauna le NCAA

Ka 1997, bahlabani ba bararo ba koetlisitsoeng ba ile ba hlokahala ba ntse ba sebelisa mekhoa e potlakileng ea ho theola boima ba 'mele ho kenyelletsa ho ikoetlisa libakeng tse chesang ba ntse ba apere lisutu tsa sauna le ho fokotsa lijo le metsi.

Ho arabela lefung lena, Mokhatlo oa Naha oa Liatleletiki (NCAA) o ntlafalitse litataiso tsa bona tse laolang mekhoa ea ho lekanya le mekhoa ea ho theola boima ba 'mele, ho kenyeletsoa le ho eketsoa ha likotlo tse sa lateleng melao. Litataiso tse ncha li ne li kenyelletsa thibelo ea lisutu tsa sauna.

Li-sutu tsa Sauna le eczema

Haeba u e-na le ho ruruha ho sa foleng ho tsoang eczema, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa mekhoa ea kalafo ho nosetsa letlalo ka bobeli le ho eketsa ho kenella ha meriana ea lihlooho.

Ho latela American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), ts'ebeliso ea litlhare tsa lihlooho hang kamora ho hlapa e eketsa ho kenella ho fihlela makhetlo a 10.

AOCD e fana ka maikutlo a hore ho phuthela metsi kamora ho hlapa ho ka thusa. Li-wraps tse metsi hangata li etsoa ka likarolo, joalo ka gauze e lateloang ke lihlopha tse peli tsa pajamas - sete ea pele e mongobo, 'me ea bobeli e omme. Ka linako tse ling, ho sebelisoa sutu ea sauna sebakeng sa lipijama tse ommeng.

Tsa Tsau-tsau

Le ha lisutu tsa sauna li ka ts'episa melemo e kang ho theola boima ba 'mele le ho tlosa' mele mafung, lipolelo tsena ha li ea theoa lipatlisisong tsa bongaka. Ho ikoetlisa ka sutu ea sauna ho ka ba le likotsi, tse kang hyperthermia le ho felloa ke metsi 'meleng.

Haeba u hlokomela matšoao a maemo ana, bona ngaka hang-hang. Ha u ikoetlisa kapa u fufuleloa sebakeng se chesang, qoba ho felloa ke metsi ka ho noa nakong ea boikoetliso ho tlatsa maro.

Haeba u batla tharollo ea boima ba 'mele, buisana le ngaka ka likhetho. Ba ka thusa ho bokella moralo o nang le phepo e leka-lekaneng le boikoetliso bo fihlelang litlhoko tsa hau tsa bophelo bo botle le litlhoko tse ikhethileng.