Kamoo Ho matha ho Thusa Mosali e Mong Hore a Hlale ('me a Lule) a Fokotsoe

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Hangata bophelo ba ka bo ne bo shebahala bo phethahetse ka ntle, empa 'nete ke hore, ke bile le bothata ba joala ka lilemo tse ngata. Ha ke le sekolong se phahameng, ke ne ke e-na le botumo ba ho ba "mohlabani oa mafelo-beke" moo ke neng ke lula ke bontša ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me ke na le limaraka tse ntle, empa hang ha mafelo-beke a fihla, ke ile ka ea moketeng joalokaha eka ke letsatsi la ka la ho qetela lefatšeng. Ho etsahetse ntho e tšoanang kolecheng moo ke neng ke e-na le lithuto tse ngata, ke sebetsa mesebetsi e 'meli, ke bile ke fumane lengolo la 4.0 GPA-empa ke qeta masiu a mangata ke ntse ke noa ho fihlela letsatsi le chaba.

Ntho e qabolang ke hore, ke ne ke le joalo ka mehla thoholetsoe ka ho khona ho hula mokhoa oo oa bophelo. Empa qetellong, e ile ea ntšoara. Ka mor'a ho fumana mangolo, ho itšetleha ha ka ka joala ho ne ho tsoetse pele hoo ke neng ke se ke sa khone ho sebetsa hobane ke ne ke kula ka linako tsohle 'me ke sa tle mosebetsing. (Tse amanang: Matšoao a 8 U noa joala bo bongata haholo)

Ha ke le lilemo li 22, ke ne ke se ke sa sebetse ’me ke lula le batsoali ba ka. Ke ha ke qala ho lumellana le taba ea hore ehlile ke lemaletse mme ke hloka thuso. Batsoali ba ka ke bona ba pele ba ileng ba nkhothaletsa ho ea kalafong le ho batla kalafo - empa ha ke ntse ke etsa seo ba se buileng, mme ke etsa tsoelo-pele ea motsotsoana, ho ne ho bonahala ho se letho le khomarelang. Ke ile ka 'na ka khutlela boemong ba pele khafetsa.

Lilemo tse peli tse latelang le tsona li ne li tšoana. Ha ke na thuso - Ke qetile hoseng ho hong ke tsoha ke sa tsebe hore na ke hokae. Bophelo ba ka ba kelello bo ne bo le tlase ka nako eohle, mme qetellong, bo ile ba fihla boemong boo ke neng ke lahlehetsoe ke takatso ea ka ea ho phela. Ke ne ke sithabetse maikutlo haholo mme boits'epo ba ka bo ile ba senyeha ka botlalo. Ke ne ke utloa eka ke sentse bophelo ba ka mme ke sentse litebello (tsa botho kapa tsa botsebi) tsa bokamoso. Bophelo ba ka bo botle ba 'mele e bile sesosa sa mohopolo oo haholo-holo ha ke nahana hore ke fumane liponto tse ka bang 55 ho feta lilemo tse peli, ho tlisa boima ba ka ho 200.

Ka kelellong ea ka, ke ne ke otlile. Joala bo ne bo nkotlile habohloko 'meleng le maikutlong hoo ke neng ke tseba hore haeba ke sa fumane thuso hona joale, e tla be e le morao haholo. Kahoo ke ile ka itlhahloba ho rehab 'me ke ne ke ikemiselitse ho etsa eng kapa eng eo ba neng ba mpolella hore ke e etse e le hore ke fole.

Le hoja ke ile ka ea rehab ka makhetlo a tšeletseng pele, lekhetlong lena ho ne ho fapane. Ka lekhetlo la pele, ke ne ke ikemiselitse ho mamela mme ke ile ka amohela mohopolo oa ho hlaphoheloa kelellong. Habohlokoa le ho feta, ka lekhetlo la pele, ke ne ke ikemiselitse ho ba karolo ea lenaneo la ho hlaphoheloa ha mehato e 12 le tiisitseng katleho ea nako e telele. Kahoo, kamora ho alafshoa ka nako ea kalafo ka libeke tse peli, ke ne ke boetse lefatšeng la 'nete ke ea lenaneong la kantle ho bakuli le AA.

Kahoo ke ne ke le lilemo li 25, ke leka ho lula ke hlaphohetsoe kelellong le ho tlohela ho tsuba. Ha ke ntse ke e-na le boikemisetso bona bohle ba ho ea pele le bophelo ba ka, ho ne ho le joalo haholo kaofela hang. Ke ile ka qala ho ikutloa ke sithabetse, e leng se ileng sa etsa hore ke hlokomele hore ke hloka ho hong ho tla nthusa. Ke kahoo ke entseng qeto ea ho kena setsing sa boikoetliso.

Ho ea ha ka e ne e le treadmill hobane e ne e bonahala e le bonolo mme ke utloile hore ho matha ho thusa ho thibela takatso ea ho tsuba. Qetellong, ke ile ka qala ho hlokomela hore na ke e thabela hakae. Ke ile ka qala ho hlaphoheloa, ka theola boima bohle ba 'mele boo ke neng ke bo nkile. Leha ho le joalo, habohlokoa le ho feta, e ile ea mpha matla a kelello. Ke iphumane ke sebelisa nako ea ka ho matha ho iphumanela 'na le ho otloloha hlooho. (E amanang: 11 Mabaka a tšehelitsoeng ke mahlale a matha a hlile a lokile ho uena)

Ha ke le likhoeli tse 'maloa ke matha, ke ile ka qala ho ingolisa bakeng sa 5Ks ea lehae. Hang ha ke se ke na le tse seng kae tlas'a lebanta la ka, ke ile ka qala ho sebeletsa ho leba halofo ea marathone ea ka ea pele, eo ke ileng ka e matha New Hampshire ka October 2015. Ke ile ka ba le boikutlo bo matla ba ho finyella katleho ka mor'a moo hoo ke sa kang ka nahana habeli pele ke ingolisa. marathone oa pele selemong se hlahlamang.

Ka mor'a ho ikoetlisa ka libeke tse 18, ke ile ka matha Marathon ea Rock 'n' Roll e Washington, DC, ka 2016. Le hoja ke ile ka qala ka potlako haholo 'me ke ne ke e-na le toast ka lik'hilomithara tse 18, ke ile ka fela hobane ho ne ho se na tsela eo ke neng ke tla lumella bohle ka eona. koetliso ea ka ea senyeha. Ka nako eo, ke ile ka boela ka hlokomela hore ho na le matla ka hare ho ’na ao ke neng ke sa tsebe hore ke na le ’ona. Lebelo leo la mabelo e ne e le ntho eo esale ke e sebetsa ka nako e telele ke sa elelloe, 'me ke ne ke batla ho phelela litebello tsa ka. 'Me ha ke etsa joalo, ke ile ka hlokomela hore nka etsa ntho leha e le efe eo ke e behang kelellong ea ka.

Joale selemong sena, monyetla oa ho tsamaisa TCS New York City Marathon o ile oa hlaha ka sebopeho sa lets'olo la Power Start la PowerBar. Sepheo e ne e le ho fana ka moqoqo o hlalosang hore na ke hobane'ng ha ke ikutloa eka ke lokeloa ke qalo e hloekileng bakeng sa monyetla oa ho matha peisong. Ke ile ka qala ho ngola ’me ka hlalosa kamoo ho matha ho nthusitseng ho fumana morero oa ka hape, kamoo ho nthusitseng ho hlōla tšitiso e boima ka ho fetisisa bophelong ba ka: bokhoba ba ka. Ke arolelane hore ha nka fumana monyetla oa ho matha peisong ena, ke tla khona ho bonts'a batho ba bang, matahoa a mang, hore ke ke Ho khonahala ho hlola bokhoba ba tahi, ho sa tsotelehe hore na ke eng, mme ke bona ke ho khoneha ho khutlisa bophelo ba hau le ho qala bocha. (E amanang: Ho matha ho nthusitse qetellong ho otla khatello ea maikutlo ea ka mor'a ho pepa)

Ho makatsang ke hore ke ile ka khethoa ho ba e mong oa batho ba 16 ho ba sehlopheng sa PowerBar, 'me ke mathile lebelo lena selemong sena. Ha ho pelaelo hore e ne e le molemo ka ho fetisisa peiso ea bophelo ba ka nameng le maikutlong, empa ha ea ka ea tsamaea joalo ka ha ho ne ho reriloe. Ke ne ke bile le mahlaba a namane le maoto a lebisang peisong, ka hona ke ne ke tšohile hore na lintho li tla tsamaea joang. Ke ne ke lebeletse hore ke tla tsamaea le metsoalle e ’meli, empa ka bobeli ba ne ba e-na le boikarabelo ba ho sebetsa motsotsong oa ho qetela bo neng bo ntšiea ke tsamaea ke le mong, ’me seo se ile sa ’matlafatsa.

Letsatsing la peiso, ke ile ka iphumana ke kgena hotswa tsebeng ho fihla tsebe ho theosa le Fourth Avenue. Ho hlaka, ho tsepamisa maikutlo le ho thabela bongata e ne e le mpho. E 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa ka ts'ebeliso ea lithethefatsi ke ho se khone ho e latela; ho se khone ho fihlela lipheo tseo u ipehetseng tsona. Ke mosenyi wa boitlhompho. Empa ka letsatsi leo, ke phethile seo ke neng ke ikemiselitse ho se etsa tlasa maemo a sa phethahalang, mme ke thabile haholo hore ebe ke bile le monyetla. (E amanang: Ho Matha ho Nthusitse ho Hlōla Bokhoba ba ka ho Cocaine)

Kajeno, ho matha ho etsa hore ke lule ke le mafolo-folo ’me ke tsepamisitse maikutlo nthong e le ’ngoe—ho lula ke hlaphohetsoe kelellong. Ke tlhohonolofatso ho tseba hore ke phela hantle ’me ke etsa lintho tseo ke neng ke sa nahane hore nka khona ho li etsa. Mme ha ke ikutloa ke fokola kelellong (leseli la litaba: Ke motho ebile ke ntse ke na le linako tseo) kea tseba hore nka beha lieta tsa ka tsa ho matha ebe ke tsamaea nako e telele. Hore na ke hlile ke batla kapa che, kea tseba hore ho ea moo le ho phefumoloha moea o hloekileng ho tla lula ho nkhopotsa kamoo ho leng hotle ho hlaphoheloa kelellong, ho phela, ho khona ho matha.

Tlhahlobo bakeng sa