Ho matha ho nthusitse ho hlōla matšoenyeho le khatello ea maikutlo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kamehla ke ne ke le motho ea tšoenyehileng. Nako le nako ha ho ne ho e-ba le phetoho e khōlō bophelong ba ka, ke ne ke hlaseloa ke matšoenyeho a boima, esita le ha ke ne ke le sekolong se mahareng. Ho ne ho le boima ho hola le seo. Hang ha ke tsoa sekolong se phahameng mme ke ea kolecheng ke le mong, seo se ile sa raha lintho ho fihlela boemong bo bocha ba ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo. Ke ne ke na le bolokolohi ba ho etsa eng kapa eng eo ke e batlang, empa ke ne ke sa khone. Ke ne ke utloa eka ke qabeletsoe 'meleng oa ka' me ke le boima ba lik'hilograma tse 100, ke ne ke sitoa ho etsa lintho tse ngata tseo banana ba bang ba lilemong tsa ka ba neng ba ka li etsa. Ke ile ka ikutloa ke qabeletsoe kelellong ea ka. Ke ne ke sa khone ho tsoa feela ho ea ithabisa, hobane ke ne ke sitoa ho itokolla mokhoeng oo o sehlōhō oa matšoenyeho. Ke ile ka etsa metsoalle e 'maloa, empa kamehla ke ne ke ikutloa ke le ka ntle ho lintho. Ke ile ka fetoha khatello ea kelello ea ho ja. Ke ne ke tsielehile, ke noa meriana ea letsatsi le letsatsi e thibelang ho tšoenyeha, ’me qetellong ka ba boima ba lik’hilograma tse 270. (E amanang: Ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho a sechaba.)

Joale, matsatsi a mabeli pele ke e-ba lilemo li 21, ’Mè o ile a fumanoa a e-na le kankere ea matsoele. Eo e ne e le ho raha borikhoe hoo ke neng ke hloka ho ipolella, "Ho lokile, u hlile u hloka ho fetola lintho." Qetellong ke ile ka hlokomela hore nka khona ho laola 'mele oa ka; Ke ne ke na le matla ho feta kamoo ke neng ke nahanne. (Tlhokomeliso ea Lehlakore: Matšoenyeho le Kankere li ka Kopana.)

Ke ile ka ikoetlisa butle 'me ke tsitsitse qalong. Ke ne ke lula baesekeleng metsotso e 45 letsatsi le leng le le leng ke shebelletse Metsoalle jimeng ea ka ea ho robala. Empa hang ha ke qala ho theola boima ba 'mele-40 liponto likhoeling tse' ne tsa pele-ke ile ka qala ho sehlaba. Kahoo ke ile ka tlameha ho hlahloba likhetho tse ling ho ipoloka ke thahasella ho sebetsa. Ke lekile ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo ke e fuoang ke boikoetliso ba 'mele, ho tloha ho kickboxing le ho phahamisa litšepe ho ea ho lihlopha tsa boikoetliso le tantši. Empa qetellong ke ile ka fumana lebelo la ka la thabo ha ke qala ho matha. Ke ne ke tloaetse ho re nke ke ka matha ntle leha ke lelekisoa. Joale, ka tšohanyetso ke ile ka ba ngoanana ea neng a rata ho otla treadmill ebe o tsoela kantle ho matha feela ho fihlela ke se ke sa hlola ke matha. Ke ile ka ikutloa eka, ah, ena ke ntho eo nka hlileng ke kenang ho eona.

Ho matha e ile ea e-ba nako ea ka ea hore ke hlatsoe hlooho. E ne e batla e le betere ho feta kalafo. Mme ka nako e ts'oanang ha ke qala ho eketsa lebelo la ka le ho matha hole, ke ile ka khona ho itokolla meriana le kalafo. Ka nahana, "Hei, mohlomong nna ka khona etsa halofo ea marathone. "Ke mathile peisong ea ka ea pele ka 2010. (Related: Mosali enoa Ha A ka A Tloha Ntlo ea Hae Selemo se Felletseng-Ho fihlela Fitness e Pholosa Bophelo ba Hae.)

Ke ’nete hore ke ne ke sa hlokomele se neng se etsahala ka nako eo. Empa nna ha ke tswa ka hlakoreng le leng, ka nahana, "Oho hle monghadi, ho matha ho entse phapang yohle." Hang ha ke qala ho phela hantle, ke ile ka khona ho lefella nako e lahlehileng mme ka phela bophelo ba ka. Hona joale, ke lilemo li 31, ke nyetsoe, ke theohile ho feta liponto tse 100, 'me ke sa tsoa keteka lilemo tse leshome tsa' mè oa ka a se na mofetše. Ke boetse ke tlohetse meriana nako e ka bang lilemo tse supileng.

Ehlile, ho na le linako tseo lintho li bang le khatello ea maikutlo. Ka linako tse ling, bophelo bo thata. Empa ho fumana lik'hilomithara tse ngata ho nthusa ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho. Ke ipolella hore, "Ha e mpe joalo ka ha u nahana. Sena ha se bolele hore u tlameha ho tšela moea. Ha re beheng leoto le leng ka pele ho le leng. Tlama liteki tsa hau, beha li-headphone feela. Le ha o ka ya ho potoloha boloko, e ea feela ntho e itseng. Hobane hang ha u fihla moo, u ba ke tla ikutloa ke le betere. "Kea tseba hore ho tla ba bohloko, kelellong, ho senya lintho ka kelellong ea ka ha ke ntse ke matha. Empa kea tseba hore haeba ke sa etse joalo, ho tla mpefala le ho feta. phahamisa maikutlo a ka mme o otle konopo ea ka ea reset.

Ka Sontaha sa la 15 Hlakubele, ke ntse ke matha halofo ea United Airlines NYC. Ke ntse ke tsepamisitse maikutlo ho koetliso ea sefapano le koetliso ea matla ntle le ho matha. Ke ithutile nako ea ho mamela 'mele oa ka. E bile tsela e telele. Nka thabela ho iketsetsa rekoto ea botho, empa ho qeta feela ka pososelo ke sepheo sa ka sa sebele. Ena ke peiso e ikhethang-e kholo ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa-mme ke motsotsoana oa ka feela New York City. Nakong ea pele, NYRR Dash ho fihlela Finish Line 5K nakong ea beke ea TCS New York City Marathon, ke ile ka matha ka ho fetisisa 'me ka ratana le literata tsa New York. Ho matha Half ea NYC e tla ba boiphihlelo ba ho hopola, ho tsoa le ho ithabisa le matšoele kaofela le thabo ea mabelo hape. Ke fumana makumane a likhantsi ke nahana feela ka eona. Ke toro e etsahalang. (Mona ke lintho tse ling tse 30 tseo re li ananelang ka ho matha.)

Haufinyane tjena ke bone monna-moholo e mong a matha holim'a boardwalk ea Atlantic City, NJ, kaofela a rapaletse ka har'a boemo ba leholimo ba likhato tse 18, a etsa ntho ea hae. Ke ile ka re ho monna oa ka, "Ke tšepa hore kannete nka ba motho eo. Ha feela ke ntse ke phela, ke batla ho tseba ho tsoa le ho baleha." E le ha feela ke khona ho qhekella 'me ke phetse hantle, ke tla etsa joalo. Hobane ho matha ke hona ho mpholositseng ho matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Tlisa, New York!

Jessica Skarzynski oa Sayreville, NJ ke setsebi sa likhokahano tsa mebaraka, setho sa The Mermaid Club inthaneteng se sebetsang sechabeng, le blogger ho JessRunsHappy.com.

Tlhahlobo bakeng sa