Pheko ea lapeng ea matsoho le maoto e ruruhileng

Litaba

• 1. Lero la tholoana
• 2. Tee ea litlama ho theola
• 3. Lero la phaenapole le celery
• 4. Tee ea boroso
• 5. Hlatsoa maoto ka thunthung ea lamunu

Ho loants'a ho ruruha ha matsoho le maoto, litlhare tsa lapeng tse kang li-tee kapa lero le nang le ts'ebetso ea diuretic li ka sebelisoa ho thusa ho felisa maro a feteletseng 'meleng.

Empa ho ntlafatsa pheko ena ea lapeng ho kgothaletswa hore o se ke oa ja letsoai, oa noa lilithara tsa 1.5 tsa metsi mme o otlolle maoto, bonyane metsotso e 30 ka letsatsi. Ho ja lijo tse matlafatsang, joalo ka likomkomere, mokopu, celery le parsley, le tsona li thusa ho theola matsoho le maoto.

Litlhare tsena tsa lapeng li ka nooa matsatsi a 3, haeba ho se ntlafatso matšoao, ho buelloa le bongaka hobane ho ka hlokahala meriana. Bona kamoo u ka lokisang litlhare tsena tsa lapeng.

1. Lero la tholoana

Ho noa lero la mahapu ka perekisi le kharenate ke leano le letle la tlholeho ho loants'a ho ruruha ha matsoho le maoto.

Lisebelisoa

• 1/2 mahapu
• Liperekisi tse 2
• 1/2 kharenate

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako eohle ka blender ebe u noa u sa natefise. Hape hoa khoneha ho kenya peo ea kharenate ka lero le lokiselitsoeng le ho noa ice cream hang ha u qeta ho etsa joalo e le hore u se ke ua lahleheloa ke limatlafatsi. Noa lero habeli ka letsatsi hang kamora ho itokisa.

2. Tee ea litlama ho theola

Tee ea katiba ea letlalo e nang le lejoe le robehileng hobane e na le thepa ea ho ntša metsi e felisang maro a feteletseng 'meleng.

Lisebelisoa

• Sekoti se le seng sa letlalo
• 1 letsoho la lejoe le robehileng
• Metsi a tlhotliloeng a 500 ml

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya lisebelisoa tsohle ka pane 'me u li phehe. Ebe o tima mocheso, o o tlohele o pholile, o imele ebe o noa tee ena makhetlo a 4 ka letsatsi, lipakeng tsa lijo.

3. Lero la phaenapole le celery

Celery ke diuretic e ntle haholo, ka hona, ke pheko e ntle ea lapeng ho phekola ho ruruha hoo ho hlahisoang ke ho boloka metsi.

Lisebelisoa

• Li-celery tse 3 tse khethiloeng le makhasi
• Lilae tse 3 tsa phaenapole
• Khalase e le 1 ea metsi

Mokhoa oa ho itokisa

Otla lisebelisoa tsohle ka blender, khatello 'me u noe ka mor'a moo. Motšehare, noa tee makhasi a celery. Tee e lokela ho lokisoa ka karolo ea 20 g ea makhasi a matala bakeng sa litha e le nngwe tsa metsi.

4. Tee ea boroso

Kakaretso ena e iketselitsoeng ea ho hlobolisa borashe e na le thepa e ntle ea "diuretic" e thusang ho felisa maro a mangata 'meleng, hape e le phepo ea tlhaho' meleng.

Lisebelisoa

• 10 g ya lipalesa tsa sagebrush, makhasi le metso
• 500 ml ea metsi

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsoako ka pane 'me u belise metsotso e 10. Ebe e futhumala, e imela 'me e noe linoelo tse 4 tsa tee ka letsatsi, matsatsi a 8. Tee ena ha ea lokela ho nooa ke bakhachane, hobane e ka baka ho senyeheloa ke mpa.

5. Hlatsoa maoto ka thunthung ea lamunu

Ho hlatsoa maoto a hau ka letsoai le mahlahahlaha le makhasi a lamunu ke tharollo e 'ngoe e ntle ea tlhaho.

Lisebelisoa

• 2 a etsang dilitara tse metsi
• Makhasi a 20 a lamunu
• 1/2 senoelo sa letsoai le leholo

Mokhoa oa ho itokisa

Makhasi a lamunu a lokela ho beoa ka metsing ho pheha nako e ka etsang metsotso e meraro. Kamora ho tlosoa mochesong, eketsa metsi a batang ho fihlela tharollo e futhumetse, ebe o eketsa halofo ea kopi ea letsoai le leholo. Maoto a lokela ho kolobisoa metsotso e 15, haholo pele a robala.