Lisebelisoa tsa bophelo bo botle ba kelello ba 5 ho thusa ho laola matšoenyeho a Coronavirus

Litaba

• 1. Ha o hloka ho bua feela: Wysa
• 2. Ha o sitoa ho tsoha betheng: BoosterBuddy
• 3. Ha u hloka khothatso e itseng: Khanya
• 4. Ha o hloka ho theola moea: #SelfCare
• 5. Ha o hloka tšehetso e eketsehileng: Talkspace

Smartphone sa hau ha sea lokela ho ba mohloli oa matšoenyeho a sa feleng.

Ha ke na ho tsuba lintho tsa tsoekere: Ke nako e thata ho hlokomela bophelo ba rona ba kelello hona joale.

Ka ho qhoma ha COVID-19 haufinyane, bongata ba rona re koalletsoe malapeng a rona, re tšaba bophelo ba rona le ba baratuoa ba rona. Re leka ho ikamahanya le litloaelo tse senyehileng mme re hlaseloe ka lipale tsa litaba tse monate.

E ngata.

Seoa se hlahisitse mefuta eohle ea litšitiso tse ncha ho itlhokomeleng - mme hoa utloahala hore re ka iphumana re sokola ho sebetsana le bophelo ba letsatsi le letsatsi.

Ka lehlohonolo, ho na le lisebelisoa tse thusang tse fumanehang li-smartphone tsa rona. Mme joalo ka motho ea itlhokomelang, ke lekile hoo e ka bang sesebelisoa se seng le se seng seo u ka se nahanang.

Ka tšabo eohle le ho se ts'oanehe, ke leboha ho ba le sesebelisoa sa lithulusi sa dijithale. Ke thehile lenane le lekhuts'oane la li -app tsa ka tseo ke li ratang tse ntseng li lula li tsitsitse, ka tšepo ea ho u fa matla ha u li hloka haholo.

1. Ha o hloka ho bua feela: Wysa

Le ha ho ka ba hotle ho ba le moratuoa kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se fumanehang ho rona ka linako tsohle, hona ha se khetho ea ba bangata ba rona kamehla.

Kenya Wysa, chatbot ea bophelo bo botle ba kelello e sebelisang mekhoa le lits'ebetso tse thehiloeng kalafong - ho kenyeletsoa kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro, kalafo ea boits'oaro, ho beha kelello, ho latela maikutlo le tse ling - ho thusa basebelisi ho laola bophelo ba bona ba kelello hantle.

Hore na o tsohile bosiu haholo o leka ho itšireletsa, kapa o hloka lisebelisoa tse ling tsa ho sebetsana le khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo, Wysa ke mokoetlisi ea nang le botsoalle oa AI ea ka u thusang ho fumana linako tse thata neng kapa neng ha li hlaha… leha e le 3 ke

Ka lebaka la ho phatloha ha COVID-19, bahlahisi ba Wysa ba entse karolo ea puisano ea AI, hammoho le lisebelisoa tsa eona tsa lisebelisoa tse potolohileng matšoenyeho le ho itšehla thajana.

Ruri ho bohlokoa ho e hlahloba haeba u iphumana u thatafalloa ke ho batla thuso, kapa u hloka feela litsebo tse ling tsa ho sebetsana ka katleho.

2. Ha o sitoa ho tsoha betheng: BoosterBuddy

BoosterBuddy e kanna ea utloahala e le bohlanya, empa kannete ke lumela hore ke e 'ngoe ea li -app tsa bophelo bo botle ba kelello ntle ho moo. Ha re sa bue ka eona, e lokolohile ka ho feletseng.

Sesebelisoa se etselitsoe ho thusa basebelisi ho feta matsatsing a bona, haholo haeba ba phela le boemo ba bophelo bo botle ba kelello. (Bonus: Lenaneo lena le entsoe ka tlatsetso ho tsoa ho batho ba baholo ba phelang le bokuli ba kelello, ka hona e lekile ebile e le 'nete!)

Letsatsi le leng le le leng, basebelisi ba kena le "motsoalle" oa bona mme ba phethela mesebetsi e meraro e menyenyane ho ba thusa ho aha letsatsi leo.

Ha ba phethela lipotso tsena, ba fumana chelete ea tšepe e ka fapanyetsanoang bakeng sa meputso, e u lumellang ho apesa motsoalle oa hau oa phoofolo ka mokotleng oa fanny, likhalase tsa mahlo, sekareleta se monate, le tse ling.

Ho tloha moo, o ka fumana bukana e pharaletseng ea boiphihlelo bo fapaneng ba ho sebetsana le maemo a hlophisitsoeng ke maemo, koranta, alamo ea meriana, molaoli oa mesebetsi le tse ling kaofela ho sesebelisoa se le seng se bohareng.

Haeba ho bonahala eka u ke ke ua ikhula betheng 'me u hloka sebopeho se seng se bobebe ho fihlela letsatsing la hau, ehlile u hloka BoosterBuddy.

3. Ha u hloka khothatso e itseng: Khanya

Le ha Shine e hloka peeletso, ke ea boleng bo holimo, ho ea ka nna.

Shine e hlalosoa ka ho fetisisa e le sechaba sa boithati. E kenyelletsa mehopolo ea letsatsi le letsatsi, lipuo tsa pepe, lingoloa, lipuisano tsa sechaba, le tse ling, kaofela li kopantsoe hammoho ho u thusa ho itloaetsa ho itlhokomela bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Ka ho shebana le kutloelo-bohloko le kholo ea motho, Shine ho tšoana le ho ba le mokoetlisi oa bophelo hohle moo u eang.

Ho fapana le lisebelisoa tse ngata tsa ho thuisa tse marakeng, Shine ha e iketse. Menahano e tataisitsoeng ka boeona ke likarolo tse lekanang tse matla ebile lia fumaneha. Shine e sebelisa puo ea letsatsi le letsatsi le molumo o matlafatsang ho fihlela basebelisi bao ka tsela e 'ngoe ba ka emisoang ke li-software tse ling tse inkang hampe haholo.

Bonus: E entsoe ke basali ba babeli ba 'mala, ho bolelang hore u ke ke ua fumana lintho tsa bohoke tse loketseng tseo u ka li fumanang lits'ebetsong tse ling.

Ho na le tsepamiso e matla ho kenyellelitsoeng le phihlello, ho e etsa sesebelisoa se makatsang sa ho ba le khoebo e ntle ho e tšehetsa.

4. Ha o hloka ho theola moea: #SelfCare

Ha u utloa matšoenyeho a hau a qala ho nyoloha, #SelfCare ke sesebelisoa seo u lokelang ho se fihlela.

Lenaneo lena le entsoeng ka bokhabane le u lumella ho iketsa eka u qeta letsatsi u le betheng, u sebelisa 'mino o thobang, litšoantšo, le mesebetsi ho u thusa ho phomola.

Hona joale ho feta neng kapa neng, linako tse nyane tsa ho phomola li ka boloka lihlooho tsa rona li le kaholimo ho metsi. Ka #SelfCare, u ka khabisa sebaka sa hau, ua hula karete ea tarot bakeng sa ts'usumetso, u sika katse, u tloaetse aletare le limela, le tse ling.

E fana ka mantsoe a khothatsang le mesebetsi e khathollang bakeng sa motsotso oa ho nahana le khutso - mme ke mang ea neng a ke ke a sebelisa e 'ngoe ea tsona hajoale?

5. Ha o hloka tšehetso e eketsehileng: Talkspace

Le ha lits'ebetso tsena kaofela li na le seo li ka fanang ka sona, ho bohlokoa ho hopola hore ba bang ba rona ba ntse ba tla hloka tšehetso ea litsebi.

Ke lekile lisebelisoa tse 'maloa tsa kalafo, empa Talkspace e ntse e le thatohatsi ea ka ho fihlela joale. Ke tšohla boiphihlelo le likeletso tsa ka ka nako e telele sengoloeng sena haeba u batla ho tseba.

Kalafo ea inthaneteng e bohlokoa haholo hona joale kaha bongata ba rona re itšehla thajana ka lebaka la COVID-19. Haeba u fumana hore bophelo ba hau bo se bo sa laolehe ka lebaka lefe kapa lefe, ha ho lihlong ho batla thuso.

Le ha sesebelisoa se ke ke sa felisa seoa, se ka re thusa ho matlafatsa bophelo ba rona ba kelello le ho matlafatsa nakong e mahlonoko - le nakong e tlang.

Sam Dylan Finch ke mohlophisi, mongoli le leano la litaba tsa dijithale Sebakeng sa San Francisco Bay.Ke mohlophisi ea ka sehloohong oa bophelo bo botle ba kelello le maemo a sa foleng Healthline.Mo fumane ho Twitter le Instagram, 'me u ithute haholoanyane ho SamDylanFinch.com.