Pheko ea lapeng ea 3 ea ts'oaetso ea mala

Litaba

• 1. Metsi a jinja
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• 2. Tee ea peppermint
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• 3. Metsi a nang le lero la lemone
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• Mokhoa oa ho netefatsa ho fola kapele

E 'ngoe ea litlhare tse ntle ka ho fetisisa tsa ts'oaetso ea mala ke serum e iketselitsoeng, e entsoeng ka metsi, tsoekere le letsoai, kaha e thusa ho tlatsa liminerale le metsi a lahliloeng ke letšollo, e leng le leng la matšoao a atisang ho ba teng a tšoaetso ea mala. Sheba lenane le felletseng la matšoao a tšoaetso ea mala.

Serum e iketselitsoeng, leha e sa felise matšoao, e thusa ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng le ho netefatsa hore' mele o na le liminerale tsohle tse hlokahalang ho loants'a likokoana-hloko tse tsoang tšoaetsong le ho fola kapele. Shebella video ena bakeng sa litaelo tsa mohato ka mohato tsa ho lokisa serum e entsoeng ka maiketsetso ka nepo:

Ntle le serum e entsoeng ka maiketsetso, litlhare tse ling tsa lapeng li ka sebelisoa ho potlakisa ho fola hape, ka nako e ts'oanang, ho fokotsa matšoao.Likhetho tsena ha lia lokela ho nka sebaka sa kalafo haeba u eletsoa.

1. Metsi a jinja

Khemere ke motso o nang le litšobotsi tse ntlehali tsa moriana, o ka sebelisoang ho alafa tšoaetso ea mala ka ho ba le li-antiviral le antibacterial action e thusang 'mele ho loants'a ts'oaetso. Ho phaella moo, e boetse e lumella ho laola tsamaiso ea mala le ho kokobetsa ho ruruha ha mala, ho fokotsa bohloko ba mpeng le ho ruruha.

Lisebelisoa

• 1 motso oa ginger;
• Mahe a linotsi;
• Khalase e le 1 ea diminerale kapa metsi a tlhotliloeng.

Mokhoa oa ho itokisa

Beha 2 cm ea motso o khabisitsoeng le o sithabetseng oa ginger ka blender, hammoho le marotholi a seng makae a mahe a linotši le metsi. Ka nako eo, otla ho fihlela motsoako o ts'oanang o fumanoa le khatello. Qetellong, noa bonyane makhetlo a 3 ka letsatsi.

2. Tee ea peppermint

Tee ea peppermint e kokobetsa ho ruruha ebile e kokobetsa ho teneha ha lebota la mala mme ka hona ke khetho e ntle ea ho phethela kalafo ea ts'oaetso ea mala. Tee ena e boetse e monya khase e fetelletseng ea mala mme e na le litšobotsi tsa antispasmodic tse imollang bohloko ba ka mpeng haholo.

Peppermint e boetse e khutsisa mpa, ka hona e ka thusa haholo maemong a ts'oaetso ea mala a tsamaeang le matšoao a ka mpeng a kang ho nyekeloa kapa ho hlatsa.

Lisebelisoa

• Makhasi a hloekileng a peppermint a 6;
• 1 kopi ea metsi a belang.

Mokhoa oa ho itokisa

Beha makhasi ka senoelong ka metsi a belang 'me a eme, a koahetsoe, metsotso e 5 ho isa ho e 10. Ebe u sefa le ho noa makhetlo a 'maloa ho pholletsa le letsatsi.

3. Metsi a nang le lero la lemone

Lero la lemone ke pheko e ntle ea tlholeho ho hloekisa litšila tsa mala, hape le ho tlosa likokoana-hloko tse ikarabellang bakeng sa tšoaetso. Ntle le moo, e boetse e etsa hore ho be bonolo ho laola lipalangoang tsa mala, ho imolla matšoao a fapaneng a joalo ka bohloko ba mpeng, cramp, ho hloka takatso ea lijo le lets'ollo.

Lisebelisoa

• Halofo ea lemone;
• Khalase e le 1 ea metsi a futhumetseng.

Mokhoa oa ho itokisa

Pepeta lero la halofo ea lemone ka khalase ea metsi a futhumetseng ebe u e noa hang, hoseng ka mpeng e se nang letho.

Fumana melemo eohle ea ho noa metsi a lemone hoseng ho hong le ho hong.

Mokhoa oa ho netefatsa ho fola kapele

Nakong ea tšoaetso ea mala, ho kgothaletswa mehato e meng ea ho itšireletsa joalo ka:

• Noa maro a mangata, mohlala metsi, metsi a coconut le lero la litholoana tsa tlhaho;
• Boloka phomolo lapeng, u qobe ho ea mosebetsing;
• Ja lijo tse bobebe tse kang litholoana, meroho e phehiloeng le nama e se nang mafura;
• Se ke oa ja lijo tse sa hlakoheng habonolo le tse mafura;
• Se ke oa noa lino tse tahang kapa khabone;
• Se ke oa noa meriana ho thibela letšollo.

Haeba tšoaetso ea mala e sa nyamele matsatsing a 2, motho eo o lokela ho isoa sepetlele bakeng sa tlhahlobo ea bongaka. Ho ipapisitse le kokoana-hloko e bakang lefu lena, ho ka hlokahala sepetlele le ho noa lithibela-mafu ka methapo.