Lebaka Leo U Lokelang ho Sebelisa Kobo e Boima Bakeng sa ho Tšoenyeha

Litaba

• Melemo ea kobo e boima ea ho tšoenyeha ke efe?
• Kobo e boima e lokela ho ba boima bo bokae?
• Moo u ka rekang likobo tse boima

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Likobo tse boima li boima ho feta mefuta ea likobo tseo batho ba atisang ho li reka. Ka tloaelo li boima ho tloha liponto tse 4 ho isa ho tse 30, ho li etsa boima ho feta motšelisi ea tloaelehileng kapa quilt e tlase. Bakeng sa batho ba bangata ba nang le mathata a kang ho tšoenyeha, ho hlobaela, kapa autism, likobo tse boima li ka fana ka mokhoa o mong o bolokehileng oa kalafo kapa mefuta e meng ea kalafo. Li ka sebelisoa ho tlatselletsa litlhare tse seng li ntse li le teng. Lipatlisiso li bontšitse hore likobo tse boima li ka thusa ho fokotsa matšoao le ho sebetsana le maemo ana.

Melemo ea kobo e boima ea ho tšoenyeha ke efe?

Likobo tse boima li ka thusa ho fokotsa ho tšoenyeha ho bana le ho batho ba baholo. Ka tloaelo li bolokehile hore li ka sebelisoa. Ba thusa batho ba bangata ho fihlela boemo ba boiketlo, ho ba lumella ho robala ka botebo.

Likobo tse nang le boima li thusa ho theola 'mele oa hau nakong ea boroko ka ho o sutumeletsa tlase. Ts'ebetso ena, e tsejoang e le "ho theola lefatše" kapa "motheo," e kanna ea ba le phello e tebileng ea khutso. Likobo li boetse li etsisa khatello e tebileng ea khatello ea maikutlo (DPT), mofuta oa kalafo o sebelisang khatello e tiileng, ea matsoho ho fokotsa khatello ea maikutlo le khatello e phahameng ea maikutlo.

Liphuputso li bonts'a hore ho theola fatše ho ka thusa ho fokotsa maemo a bosiu a cortisol, hormone ea khatello ea maikutlo. Cortisol e hlahisoa ha boko ba hau bo nahana hore o hlasetsoe, bo hohela ntoa kapa karabelo ea sefofane. Ho imeloa kelellong ho ka nyolla maemo a cortisol. Sena se ka ba le tšusumetso e mpe ho sesole sa 'mele. E ka eketsa le tsoekere maling mme ea ama tšilo ea lijo hampe.

Litekanyo tse phahameng tsa cortisol, haholo-holo tse sa theoheleng maemong a tloaelehileng ka tlhaho, li ka baka mathata a mangata. Tsena li kenyelletsa:

• ho tepella maikutlo
• ho tšoenyeha
• ho hlobaela
• boima ba 'mele

Ka ho fana ka khatello e tebileng, likobo tse boima li ka khothaletsa boikhathollo le ho thusa ho senya potoloho ena. Sena se ka baka tšollo ea li-neurotransmitters dopamine le serotonin, e leng lihormone tse monate tse hlahisoang bokong. Lihormone tsena li thusa ho loantša khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.

Phuputso e tlalehiloe ho bonts'a hore ho theola 'mele oa motho ha o robetse ke tsela e atlehang ea ho hokahanya sephiri sa cortisol le morethetho oa eona oa tlhaho, oa lihora tse 24, haholo ho basali. Ho theha ho thusitse ho fokotsa tlhahiso ea cortisol ho bankakarolo nakong ea boroko. Sena se ntlafalitse boroko ba bona mme sa fokotsa khatello ea maikutlo, ho hlobaela le bohloko.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore likobo tse boima ba li-lb tse 30 ke tsela e bolokehileng le e sebetsang ea ho fokotsa ho tšoenyeha ho batho ba baholo. Ho batho ba baholo ba 32 ba nkileng karolo phuputsong, liperesente tsa 63 li tlalehile maemo a tlase a khatello ea maikutlo.

Kobo e boima e lokela ho ba boima bo bokae?

Boima ba hau bo lokela ho u thusa ho tseba boima ba kobo. Baetsi ba bang ba likobo tse boima ba khothaletsa hore batho ba baholo ba reke kobo e etsang liphesente tse 5 ho isa ho tse 10 tsa boima ba 'mele ea bona. Bakeng sa bana, ba khothaletsa likobo tse etsang liperesente tse 10 tsa boima ba 'mele ea bona le liponto tse 1 ho isa ho tse 2. Ngaka ea hau kapa setsebi sa mosebetsi le sona se ka u thusa ho etsa qeto ea hore na kobo ea boima ba 'mele e tla ba e phutholohileng le e sebetsang ho uena.

Hape ke mohopolo o motle ho khetha kobo e entsoeng ka fiber ea tlhaho, joalo ka k'hothone e phefumolohang ea 100 lekholong. Polyester le masela a mang a maiketsetso hangata a chesa haholo.

Likobo tse boima ha li etsetsoe motho e mong le e mong, hobane li ka eketsa mocheso le boima. Pele o sebelisa kobo e boima, o lokela ho e buisana le ngaka ea hau haeba u:

• ho ba le boemo bo sa foleng ba bophelo bo botle
• ba nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli
• na le likhatiso tsa tsamaiso
• na le litaba tsa ho hema
• na le mathata a taolo ea mocheso

Moo u ka rekang likobo tse boima

U ka fumana likobo tse boima inthaneteng. Likhetho tse ling li kenyelletsa:

• Amazon
• Likobo tse boima ba Moshe
• Bath Bath & Beyond
• Etsy

Merero e meng ea inshorense e koahela likobo tse boima, ha feela u na le lengolo la ngaka le tsoang ho ngaka ea hau. Letsetsa mofani oa thepa ea hau ho fumana hore na u ka khetha khetho ena. Kaha likobo tse boima ke litšenyehelo tsa bongaka, li kanna tsa theoleloa lekhetho, ho fihlela moo molao o lumellang.

Haeba u na le letsoho la nale, u ka ba ua iketsetsa kobo e boima lapeng. Shebella video ea joang mona.