Sheba hore na hobaneng likamano li fetoha kamora ho ba le ngoana

Litaba

• Lesea le lecha, ncha uena, ntho e ngoe le e ngoe e ncha
• “Haeba le sa etse letho, kamano e tla senyeha - le tla ba batsoali-'moho le ngangisane ka mesebetsi. U tlameha ho kenya mosebetsi kamanong hore e lule e le joalo, 'me u sebetse ka thata le ho feta ho e ntlafatsa. ”
• 1. Puisano e fetoha khoebo
• 2. U hloloheloa sebopeho sa hau sa tlhaho ba khale (mme ho lokile)
• 3. Bokhachane ba masea ke ba nnete - mme ba thatafatsa tsohle
• 4. Thobalano - thobalano efe?
• 5. Ho arola boikarabelloha ho bonolo
• 6. Ho hloka ‘Na’ nako
• 7. Mekhoa e fapaneng ea botsoali e ka eketsa khatello ea maikutlo
• 8. Empa hee, u matlafetse bakeng sa eona

Empa ha se mpe kaofela. Mona ke mekhoa eo batsoali ba e fumaneng ka lintho tse thata.

“Pele’ na le monna oa ka Tom re e-ba le ngoana, re ne re hlile re sa loane. Eaba re ba le ngoana, 'me re lula re loana ka linako tsohle, ”ho bolela' mè le mongoli Jancee Dunn, ea ileng a tsoela pele ho ngola buka e nang le sehlooho se reng" How Not to Hate Your Husband After Kids. " Haeba karolo efe kapa efe ea pale ea Dunn e utloahala e tloaelehile - ntoa kapa lehloeo - ha u mong.

Lesea le lecha, ncha uena, ntho e ngoe le e ngoe e ncha

Botsoali bo ka khona ka 'nete fetola kamano. Ntle le moo, o na le khatello ea maikutlo, o hloibiloe ke boroko, 'me o ke ke oa hlola o beha kamano ea hau pele - bonyane ha o sa na le lesea le sa tsoa tsoaloa le hlokang thuso.

"Rea tseba ho tsoa lipatlisisong hore kamano e sa lebelloang e tla mpefala," ho bolela Tracy K. Ross, LCSW, banyalani le setsebi sa malapa ho Redesigning Relationships New York City. Oa eketsa:

“Haeba le sa etse letho, kamano e tla senyeha - le tla ba batsoali-'moho le ngangisane ka mesebetsi. U tlameha ho kenya mosebetsi kamanong hore e lule e le joalo, 'me u sebetse ka thata le ho feta ho e ntlafatsa. ”

Seo se utloahala se le ngata, haholo ha o se o ntse o sebetsana le liphetoho tse ngata. Empa hoa thusa ho tseba hore mekhoa e mengata eo kamano ea hau e fetohang e tloaelehile ka ho felletseng le hore ho na le lintho tseo u ka li etsang ho sebetsana le tsona.

Tsena ke litsela tse tloaelehileng tsa likamano tsa lerato tse fetohang kamora hore banyalani e be batsoali.

1. Puisano e fetoha khoebo

"Nna le monna oa ka re ne re tlameha ho chenchana ka ho robala, kahoo ... re ne re sa buisane," ho bolela 'mè Jaclyn Langenkamp, ​​mme oa Hilliard, Ohio, ea etsang Blogs ho One Blessed Mom. “Ha re ne ho buisana, e ne e le ho re, 'E-ea u ntlele botlolo' kapa 'Ke nako ea hau ea ho mo ts'oara ha ke ntse ke hlapa.' Lipuisano tsa rona li ne li tšoana le litlhoko, 'me ka bobeli re ne re koatelane. "

Ha u hlokomela ngoana ea sa tsoa tsoaloa ea hlokang, ha u na nako le matla a ho etsa lintho tsohle tse bolokang kamano e le matla.

Ross o re: "Likamano li atleha ka nako eo re e qetileng hammoho, re bolokile motho eo kelellong ea hau mme re hokahanya le ho ba mamela." “O tlameha ho e etelletsa pele - eseng libeke tse tšeletseng tsa pele tsa bophelo ba lesea - empa kamora moo o tlameha ho ipha nako le molekane oa hau, leha e le nako e nyane ea ho buisana le ho se bue ka ngoana. ”

Sena se ka bolela moralo o mong oa thepa, joalo ka ho lula setulong, ho ba le setho sa lelapa ho shebella lesea, kapa ho rera ho qeta nako e itseng hammoho kamora hore ngoana a robale bosiu - hang ha ba robetse ka kemiso e ka tsejoang esale pele, ke hore.

Ke ka tsela ena ho leng bonolo ho bua ho feta ho e etsa, empa le ho tsamaea hakhutšoane ho pota kapa ho ja lijo tsa mantsiboea hammoho ho ka thusa haholo ho boloka uena le molekane oa hau le hokahane le ho buisana.

2. U hloloheloa sebopeho sa hau sa tlhaho ba khale (mme ho lokile)

Ho theha khokahano eo ho kanna ha shebahala ho fapane haholo kamora ho ba le ngoana. Mohlomong u ne u tloaetse ho ea bosiung ba letsatsi ho leka resturante eo e ncha kapa ho qeta beke le ho hloa litente hammoho.

Empa joale, mohopolo oa boithati o atisang ho boloka likamano o le monate o batla o le fensetereng. Ho itokisetsa ho tsoa feela ho hloka moralo oa thepa le ho hlophisa (libotlolo, mekotla ea maleiri, bahlokomeli ba bana le tse ling tse ngata).

Dunn o re: "Ke nahana hore ho lokile ho ba le nako ea ho hlomoha eo ho eona u lumelisang bophelo ba hau ba khale, ba maoto a maoto." “Le ho etsa leano la ho nahana ka mekhoa ea ho hokela, leha e le ka tsela e nyane, bophelong ba hau ba khale. Nna le monna oa ka re nka metsotso e 15 letsatsi le letsatsi ho bua ka eng kapa eng ntle le bana ba rona ba hlokang thuso joalo ka taba ea hore re hloka lithaole tse ngata tsa pampiri. Re leka ho etsa lintho tse ncha hammoho - ha ho hlokahale hore e be skydiving, e kanna ea ba ho leka resturante e ncha. Ho leka lintho tse ncha ho hopola bophelo ba rona ba pele ho ngoana. ”

'Me ho lokile ho fetola tsela eo u nahanang ka eona ea ho qeta nako hammoho le ho ba mofuta oa batho ba rerang esale pele ho feta. Heck, kemiso ea nako bakeng sa e mong khalendareng e le hore u e khomarele.

Ross o re: "E-ba le moralo, empa u be le moralo oa sebele." Ikhopotse hore le batho ba baholo ba babeli ba qetang nako ba le 'moho hobane le rata ho qeta nako le le' moho. "

Langenkamp o re eena le monna oa hae, ha nako e ntse e tsamaea, ba ile ba tseba mokhoa oa ho etsa nako ea banyalani ho sebetsa le lesea.

Langenkamp o re: "Le ha nako ea rona ea boleng bo phahameng e ka se tšoane le pele ngoana oa rona a ne a le setšoantšong, re leka ho ikemisetsa ho ipha nako ea eona." “Ho fapana le ho baleha mafelong a beke, ha re na 'mesebetsi ea lapeng' ea beke. Sebakeng sa ho ea lijong tsa mantsiboea le baesekopong, re odara lijo tsa mantsiboea, mme re shebella filimi ea Netflix. Ha re tlohele mesebetsi ea rona ea botsoali, empa bonyane rea e thabela - kapa ka linako tse ling re e phethe - hammoho. "

3. Bokhachane ba masea ke ba nnete - mme ba thatafatsa tsohle

Mme na ka kopo re ka bua ka maikutlo a kamora ho pepa? Esita le haeba u se na khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa kapa ho tšoenyeha, ho ka etsahala hore u utloe maikutlo a sa tsitsang - e leng karolo ea 80 lekholong ea bo-mme ba baimana ba nang le bothata ba lesea. A re se keng ra lebala ka bo-ntate ba ka fumanang khatello ea maikutlo kamora 'pelehi.

Amna Husain, MD, FAAP, eo e leng mme oa ngoana e monyane ebile e le mothehi oa Pure Direct, o re: "Ke lakatsa eka motho e mong a ka nkhulela kathoko 'me a re ho' na, ho tla ba thata haholo hore le uena u tsebe ho tsamaea." Lingaka tsa bana.

"Motho e mong le e mong o u lokisetsa ho robala bosiu empa ha ho motho ea reng," Oho, 'mele oa hau o tla utloa o le thata nakoana.' Ho tla ba thata ho ea ntloaneng. Ho tla ba thata ho tsoha. Ho tla ba thata ho apara borikhoe. ”

Kahoo lipakeng tsa liphetoho tsa lihormone, ho hloka boroko, le khatello ea maikutlo tse tlisoang ke lesea le sa tsoa tsoaloa, ha ho makatse hore ebe o ka iphumana o khaola molekane oa hau mme o li beha tlase lenaneng la lintho tse tlang pele bophelong ba hau.

Tseba hore matšoao ana e lokela ho ba a nakoana - haeba ho bonahala a sa ntlafatse, bua le ngaka hang-hang. Khabareng, etsa sohle se matleng a hau ho leka ho buisana ka mosa le molekane oa hau.

4. Thobalano - thobalano efe?

Ha ho tluoa litabeng tsa thobalano, u fumane tsohle tseo re buileng ka tsona ho fihlela joale li sebetsa khahlano le uena. Ha u na nako, 'mele oa hau ke pherekano ebile u tena le molekane oa hau.

Ho feta moo, ho koaheloa ka mathe le ho chencha maleiri a litšila a 12 ka letsatsi ha ho u behe moeeng. Haeba u anyesa, u ka ba le ho omella ka botšehaling ho bolelang hore takatso ea hau e ka ba e fokolang. Empa thobalano e ka ba tsela e ntle ea ho hokela hape le ho qeta nako e nyane le molekane oa hau.

Hopola: Ha ho tluoa litabeng tsa thobalano ho nepahetse ho e nka butle. Hobane feela ngaka e u file lebone le tala ha ho bolele hore u tlameha ho potlakela ho kena.

Lana Banegas, LMFT, setsebi sa manyalo le malapa se sebetsang ho The Marriage Point, Marietta, Georgia, o re: "Tsela e 'ngoe eo baratani ba netefatsang hore khaello ea thobalano ha e tšoarelle ka ho sa feleng ke ho etsa kamano ea lerato pele.

Sena ke sebaka se seng moo mosebetsi oohle oo le o etsang oa ho buisana le ho qeta nako hammoho o le bohlokoa.

Fran Walfish, PsyD, lelapa le kamano ea mafu a kamano le mongoli oa "The Self-Aware Parent," o lemosa hore "ho fokotseha ha thobalano, ho bapala pele le likamano tsa botona le botšehali hangata ke sesupo sa puisano e mpe le qhoebeshano e ka bang teng pakeng tsa banyalani."

Ho khutlela tseleng ka kamoreng, o khothaletsa banyalani ho ipha nako ea thobalano le ho fumana mekhoa ea ho e etsa ha ngoana oa bona a le hae, joalo ka nakong ea boroko.

Mme ka sebele tsetela ho lube e itseng.

5. Ho arola boikarabelloha ho bonolo

Kamanong efe kapa efe, motho e mong a ka ikutloa a le tlasa khatello ea ho jara boikarabelo bo eketsehileng ba ho holisa bana ho feta e mong. Seo se ka etsa hore motho eo a hlonamele e mong.

Ha Dunn a ntse a etsa lipatlisiso ka buka ea hae, o ile a fumana hore “bo-'mè ba bangata baa teneha ha banna ba bona ba feheloa ha lesea le lla bosiu.” Empa lipatlisiso tsa boroko li bontša hore ena ke tšobotsi ea ho iphetola ha lintho.

Ho ea ka Mekhatlo ea Naha ea Bophelo, "Litekanyetso tsa boko li bontšitse hore, ho basali, mekhoa ea tšebetso ea boko ka tšohanyetso e ile ea fetoha mokhoa oa ho ela hloko ha ba utloa lesea le lla, athe likelello tsa banna li ile tsa lula li le phomolong. "

Sena se utloahala haholo.

Kahoo ha molekane a le mong a kanna a se be joalo leka ho tlohela mosebetsi o itseng ho motho e mong - joalo ka ho tsoha le lesea bohareng ba bosiu - ho kanna ha etsahala. Mona ke moo ho hlakileng le mosa puisano e bohlokoa. Ho ba le meqoqo ea ho lula fatše ho nka qeto ea ho sebetsana le mesebetsi ea botsoali ho ka ba molemo haholo ebile ha thibela likhang.

Ho otla molekane oa hau ka mosamo ho tsoha har'a mp'a bosiu, ha a ntse a hohela, ha ho na thuso.

Husain o re: "Ke nahana hore ho bohlokoa ho e hlakola." Ke nahana hore re ka ba molato oa ho nka hore motho e mong o tla bona se ka kelellong ea rona. ” E-ba le moralo empa hape u tenyetsehe, hobane ha se maemo ohle a ka tsejoang esale pele.

Mohlala, Husain o re lesea la hae le hlahile ha a ntse a phethela mosebetsi oa hae oa bolulo, ho bolelang hore o ne a lula a bitsoa joaloka ngaka. O re: "Monna oa ka o ne a robala haufi le bethe ea ngoana ha ke mo letsetsa." Ka tsela eo, o ne a tsoha pele ebe oa mo hlokomela. ”

Husain o re khafetsa o ne a ikutloa a tlameletsoe setulong ha a anyesa, haholo ha lesea la hae le ntse le hola le ho anyesa khafetsa. Linakong tseo, ho ne ho le bohlokoa ho eena hore monna oa hae o tla nka mesebetsi eo a neng a ke ke a khona ho e etsa.

O boetse a fana ka maikutlo a hore bo-mme ba sebetsang ba pompa ba kopa balekane ba bona ho hlokomela ho hlatsoa likarolo tsa pompo, hobane ho ikhaola ka bohona ho ka ba khatello le ho nka nako ho tloha letsatsing la hae le maphathaphathe - ke mosebetsi o mong o amanang le oo molekane a ka o nkang ho theola mojaro oa hae.

“Ho bohlokoa ho tsotellana, ho leka ho ba molemo ka ho fetisisa kamoo le ka khonang e mong ho e mong. E shebe ka tsela eo, ”ho bolela Ross. “Ha u arole feela mesebetsi ea lapeng. E shebe e le, 'Re boemong bona hammoho.' ”

6. Ho hloka ‘Na’ nako

Nako ea hau ea ho ba hammoho ha e fetohe hang feela ha u se u e-na le bana, le nako ea hau u le mong e ea fetoha. Ebile, o kanna oa se be le eona efe kapa efe.

Empa Ross o re ho bohlokoa ho botsana nako eo le e hlokang ho itlhokomela le ho thusana ho e fane.

Ross o re: "Ho lokile ho batla nako ea hao, ho ea boikoetlisong kapa ho bona metsoalle kapa ho ea feela manala." "Batsoali ba bacha ba lokela ho eketsa sehlopha moqoqong: 'Re tla itlhokomela joang? Re tla itlhokomela joang? ”

Nako eo ea ho phomola le nako ea ho ikutloa joaloka ngoana oa hau oa pele ho lesea li ka thusa haholo ho u etsa balekane ba nepahetseng le batsoali ba hantle.

7. Mekhoa e fapaneng ea botsoali e ka eketsa khatello ea maikutlo

U kanna oa fumana hore uena le motsoali oa hau oa molekane ka tsela e fapaneng mme ho lokile, ho bolela Ross. Le ka bua ka ho se lumellane leha e le hofe ho hoholo 'me le etse liqeto tsa hore na le tla sebetsa' moho le le sehlopha joang, ebang ke ho fumana tumellano mabapi le taba e itseng, ho tsamaea le mokhoa oa motsoali a le mong, kapa ho lumela ka tlhompho ho hana.

Haeba phapang ke ntho e nyane, o kanna oa batla ho e tlohela feela.

Ross o re: "Ho na le boemo bo tloaelehileng moo basali ba batlang hore balekane ba bona ba etse ho eketsehileng empa ba se ke ba ba fa sebaka sa ho e etsa." “Haeba le batla ho ba motsoali-'moho, tlohelanang ho etsa lintho 'me le se ke la laola.

Mohlomong ho na le lintho tse ling tseo u ke keng ua ema u li entse ka tsela e itseng ebe u bua ka tsona empa u shebane le ho tlohela lintho tseo u li etsang khona ema. Ha motsoali e mong a le teng, ke nako ea bona ea botsoali. "

8. Empa hee, u matlafetse bakeng sa eona

Leha ho na le mathata ohle a kamano eo motho a ka e nkang kamora ho ba le ngoana, batho ba bangata ba tlaleha hore tlamo ea bona ea matlafala ebile e tebile. Ntle le moo, ha u para feela, u lelapa hona joale, 'me haeba u khona ho sebetsana le lintho tse thata, u tla be u haha ​​motheo o tiileng ho u thusa ho sebetsana le maemo a holimo le tlase a botsoali.

Dunn o re: "Hang ha re kenya tšebetsong litsamaiso tse ncha - tse neng li boetse li kenyelletsa seboka sa ho itlhahloba se tenang empa se hlokahala - kamano ea rona e ile ea matlafala haholo."

Lerato la rona le kopane ho moradi wa rona, e leng se etsang hore kamano ya rona le kamano e ntle le ho feta. Mme re ile ra ba betere ka taolo ea nako mme ra hlophisa ka sehlōhō lintho tse re khathatsang. Ho na le lebaka leo batho ba reng ho ba le bana ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo ba kileng ba e etsa! "

Elena Donovan Mauer ke sengoli le mohlophisi ea ikhethang litabeng tseo a li phelang le tseo a li ratang: botsoali, mokhoa oa bophelo, bophelo bo botle le bophelo bo botle. Ntle le Healthline, mosebetsi oa hae o hlahile ho Batsoali, Batsoali, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com le tse ling. Elena hape ke mme oa bolo ea maoto, moprofesa ea ikopantseng le sebapali se ratang taco, ea ka fumanoang mabenkeleng a khale le ho bina ka kichineng ea hae. O lula Hudson Valley ea New York le monna oa hae le bara ba babeli.