Ramona Braganza: Ke eng ka mokotleng oa ka oa boikoetliso?

Litaba

• Thapo ea Jump
• Tlhokomelo ea Rate ea Pelo
• Ipod
• Lijo tse bobebe
• Compression Knee Sleeve
• Ho qhibiliha ha metsi
• DVD ea hae
• Tlhahlobo bakeng sa

Kamora ho betla tse ling tsa 'mele e chesang ka ho fetesisa ea Hollywood (hello, E THUSOA KE: Jessica Alba, Halle Berry, le Scarlett Johansson!), re tseba mokoetlisi ea tummeng Ramona Braganza e fumana litholoana. Empa seo re sa se tsebeng ke libetsa tsa lekunutu tse thusang bareki ba hae ba tummeng ho eketsa ho ikoetlisa-ho fihlela joale! Re sheba seo mokoetlisi a se jereng ka har'a mokotla oa hae oa boikoetliso, 'me litaba tse ka hare li ka u makatsa!

Thapo ea Jump

"Kamehla ke na le thapo ea ka ea ho qhomela ka mokotleng oa ka. Haeba ke koetlisa bareki ba ka malapeng a bona, ke tsela e nepahetseng ea ho kenyelletsa koetliso ea nako le ho fumana metsotso e 3 e potlakileng ea pelo lipakeng tsa linako tsa thupelo ea matla."

Tlhokomelo ea Rate ea Pelo

"Ha ke ikoetlisa, ke rata ho ikoetlisa ka matla a nepahetseng kahoo ke itšetlehile ka mochine oa ho otla ha pelo ea ka ho nthusa ho finyella lipakane tsa ka. Ke sebelisa Omron's HR-210 hobane u e apara joaloka oache 'me e nepahetse."

Ipod

Le morupeli ea maemong a holimo o hloka tšusumetso e nyane ea 'mino ka linako tse ling.

"Ho mamela 'mino o matla haholo ha ke ntse ke ikoetlisa hoa nkhothatsa, haholo-holo joalo ka Danza Kuduro kapa "Starships" ka Nicki Minaj, tse ntle bakeng sa linako tse ling ha ho etsoa treadmill," Braganza o re.

Lijo tse bobebe

Mafura a bohlokoa hape! "Mokotla oa ka oa boikoetliso o na le li-snacks tse peli bonyane hangata e le banana kapa bara, eo ke e jang metsotso e 30 pele ke ikoetlisa-kapa Pirates Booty ka cheddar e tsofetseng e tsofetseng. Ka likhalori tse 65 feela ka mokotleng o mocha oa halofo-ounce, e nepahetse bakeng sa taolo ea karolo le ho folisa bohloko ba tlala! " o rialo.

Compression Knee Sleeve

Bakeng sa moatlelete, likotsi li lekana bakeng sa thupelo. Braganza e thibela litakatso tsa bokamoso ka ho lula a roala letsoho la hae la khatello ea lengole.

"Kamora ho tabola ACL [e 'ngoe ea likhoele tse' ne tse kholo tsa lengole], ke ile ka hlokomela hore e le hore ke tsoelepele ho ikoetlisa ka thata, ke tla hloka tšehetso e itseng hore ke netefatse hore ke na le Sleeve sa ka sa 110% Blitz Knee. Ke e apere nakong ea koetliso ea ka e fana ka botsitso ba mesifa mme ke tsela e atlehang ka ho fetesisa ea ho sebelisa khatello le ho ikoetlisa ka mor'a leqhoa. "

Ho qhibiliha ha metsi

Ho bohlokoa ho nosetsa pele ho metsi, nakong ea ha u ikoetlisa le kamora 'mele, Braganza o re, empa ha ua tlameha ho khomarela metsi a khale feela.

"Senooa seo ke se ratang ka mor'a ho ikoetlisa ke se nang le tatso e itseng 'me se na le lik'hilojule tse kang Vitaminwater Zero kapa Diet Coke mini can. Ka mor'a moo, ke sebelitse ka thata!"

DVD ea hae

"Kamehla ke lula ke nkile kopi ea DVD ea ka ea 321 ea Mekhoa ea Thupelo ka mokotleng oa ka ebe ke e fa bareki hore ba e tsamaee ha ba ntse ba sebetsa. Sebaka sa boikoetliso se hloka lisebelisoa tse fokolang mme se ka etsoa ka halofo ea hora. Ke ntho e ntle haholo Braganza o re:

Tlhahlobo bakeng sa