Rhodiola rosea: ke ea eng le hore na o ka e nka joang

Litaba

• 1. E fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho
• 2. Ho fokotsa mokhathala le mokhathala
• 3. E tsosa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo
• 4. E sireletsa tsamaiso ea pelo
• 5. E matlafatsa sesole sa 'mele
• 6. E ntlafatsa boleng ba boroko
• 7. E laola maemo a tsoekere maling
• Mokhoa oa ho nka
• Litla-morao tse ka bang teng
• Ke mang ea sa lokelang ho nka

THE Rhodiola rosea, se tsejoang hape e le motso oa khauta kapa motso oa khauta, ke semela sa moriana se tsejoang e le "adaptogenic", ke hore, se khonang ho "fetola" ts'ebetso ea 'mele, ho thusa ho eketsa ho hanela' mele, ho fokotsa litlamorao tsa khatello ea maikutlo le, esita, ntlafatsa mosebetsi boko.

Ntle le moo, semela sena se tloaetse ho sebelisoa ho thusa ho phekola sefuba, khaello ea mali, ho hloka matla ka thobalano, ho hloka mohopolo, khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha, bohloko ba mesifa le mokhathala oa kelello.

THE Rhodiola rosea E ka rekoa mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle, mabenkeleng a lithethefatsi le limmarakeng tse ling tsa seterateng, hangata e le li-capsules tse nang le karolo e ommeng.

Melemo e meng, ka bopaki bo boholo, ho feta Rhodiola rosea likarolo tsa bophelo bo botle li kenyelletsa:

1. E fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho

E 'ngoe ea litlamorao tsa Rhodiola rosea ke bokhoni ba eona ba ho fokotsa litlamorao tsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Lebaka ke hore semela sena se na le metsoako e bonahalang e khothaletsa keketseho e itekanetseng ea li-endorphin, e fanang ka maikutlo a boiketlo, e leng se tlatsetsang ho ntlafatseng maikutlo a khatello ea maikutlo.

2. Ho fokotsa mokhathala le mokhathala

Leha lebaka la konkreite la hore sena se etsahale le e-so tsejoe, lithuto tse 'maloa li paka hore semela sena se fokotsa mokhathala, se eketsa ts'ebetso mesebetsing ea mmele le ea kelello.

3. E tsosa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo

Lipatlisisong tse ling, ntle le ho fokotsa khatello ea maikutlo le mokhathala, Rhodiola rosea e boetse e bonts'a bokhoni ba ho ntlafatsa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo le ho ithuta.

Phello ena e kanna ea amana le keketseho ea phepelo ea mali bokong, e ka ntlafatsang ts'ebetso ea tlhaiso-leseling le bokhoni ba ho lemoha.

Shebella video e latelang 'me u bone litlatsetso tse ling tse thusang ho ntlafatsa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo.

4. E sireletsa tsamaiso ea pelo

THE Rhodiola rosea e na le ts'ebetso e matla ea antioxidant e fokotsang tšenyo ea khatello ea mali, e lebisang ntlafatsong ea bophelo bo botle ba pelo.

Ntle le moo, joalo ka ha semela se thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le mokhathala, se sebetsa ka tsela e sa tobang ho otla ha pelo le khatello ea mali.

5. E matlafatsa sesole sa 'mele

Ka ho thusa ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo le ho ba le tšebetso e matla ea antioxidant, the Rhodiola rosea e ka sebelisoa ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele, ho loants'oa mafu a bonolo joalo ka sefuba kapa ntaramane.

Boithuto bo bong bo supa hore ts'ebeliso ea semela sena khafetsa le eona e ka eketsa lisele tsa tlhaho le ho ntlafatsa boits'ireletso ba mmele ba lisele tsa T, tse ka qetellang li thusa 'mele ho itšireletsa khahlanong le liphetoho, chefo le lik'hemik'hale tse ling tse kotsi, ka hona e ka ba selekane se setle kalafong ea mofets'e. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling lia hlokahala.

6. E ntlafatsa boleng ba boroko

Mme lithuto tse entsoeng libakeng tse phahameng haholo, semela sena se kentse letsoho ho ntlafatseng mathata a ho robala, ho laola linako tsa boroko le ho ntlafatsa boleng ba boroko ka kakaretso, ntle le ho hlahisa litlamorao tse mpe.

7. E laola maemo a tsoekere maling

Ts'ebeliso ea ho tšeloa hoa Rhodiola rosea ho bonahala e khona ho eketsa palo ea batho ba tsamaisang tsoekere, e bakang hore mali a lebisoe liseleng, hore a tle a sebelisoe, ho fapana le ho lula maling.

Ntle le moo, liphuputso tse ling li bonts'a hape hore semela sena se ka fokotsa ho monya ha lik'habohaedreite, se nolofalletsang mosebetsi oa 'mele ho boloka maemo a tsoekere a laoloa hantle.

Mokhoa oa ho nka

THE Rhodiola rosea e sebelisoa haholo ka mokhoa oa li-capsules mme lethal dose le khothalletsoang le ipapisitse le liperesente tsa sehlahisoa se ommeng se fumanehang moriana, ka kakaretso se fapana lipakeng tsa 100 le 600 mg ka letsatsi, mme ka mokhoa o khethehileng se lokela ho nooa hoseng.

Ntle le moo, e ka nooa hape ka tee, e ka lokisoang ka tsela e latelang:

• Metso ea khauta beha teaspoon e 1 ea motso oa semela ka senoelong sa metsi a belang, e ke e emele lihora tse 4, sefa 'me e noe makhetlo a mabeli ka letsatsi.

Litla-morao tse ka bang teng

Joaloka semela sa adaptogenic, Rhodiola rosea hangata e mamelloa hantle, ka hona, ha ho litla-morao tse tsejoang.

Ke mang ea sa lokelang ho nka

Motso oa khauta o hanana le maemo a thabo mme ha oa lokela ho sebelisoa ke bana, bakhachane, basali ba anyesang kapa bakuli ba nang le nalane e tsebahalang ea ho hanana le eng kapa eng ea likarolo tsa semela.