Se Bakang Bohloko ba Leoto le Tsela ea ho Bo Phekola

Litaba

• Mahlaba
• Likotsi
• Maemo a bongaka
• Lisosa tse ling tsa bohloko ba leoto
• Ho phekola bohloko ba leoto hae
• Sebelisa leqhoa
• Hlatsoa ka mofuthu 'me u otlolle
• U tla bona ngaka ea hau neng ka bohloko ba leoto
• Ho thibela bohloko ba leoto

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko ba leoto

Bohloko kapa ho se utloisehe kae kapa kae leotong ho ka tloha ho bohloko bo lerootho ho isa ho hlaba habohloko. Mahlaba a mangata a leoto a hlaha ka lebaka la ho sebelisoa hampe kapa likotsi tse nyane. Ho se utloise bohloko hangata ho nyamela ka nako e khuts'oane mme ho ka fokotsoa ka litlhare tsa lapeng.

Maemong a mang, leha ho le joalo, boemo bo tebileng ba bongaka bo kanna ba baka bohloko. Bona ngaka ea hau haeba u utloa bohloko bo boholo kapa bo phehellang ba leoto. Ho fumana kalafo kapele le kalafo bakeng sa maemo afe kapa afe a tlase ho ka thibela bohloko ho mpefala le ho ntlafatsa pono ea hau ea nako e telele.

Tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko ba leoto ke maemo a fokolang kapa a nakoana ao ngaka ea hau e ka a phekolang hantle.

Mahlaba

Lebaka le ka sehloohong la bohloko ba leoto ke mokokotlo oa mesifa kapa spasm eo hangata e tsejoang e le "pere e charley." Leqhubu hangata le baka bohloko ba tšohanyetso le bo hlabang ha mesifa ea leoto e honyela. Hangata mesifa e tiisang e etsa hlama e bonahalang, e thata ka tlasa letlalo. Ho kanna ha ba le bofubelu le ho ruruha sebakeng se haufi.

Mokhathala oa mesifa le ho felloa ke metsi 'meleng li ka lebisa ho sosobane maoto, haholo namaneng. Meriana e meng, ho kenyeletsoa diuretics le li-statin, le eona e ka baka likerempe tsa maoto ho batho ba bang.

Likotsi

Bohloko ba maoto le bona hangata ke sesupo sa ho tsoa kotsi, joalo ka tse latelang:

• Mathata a mesifa ke kotsi e tloaelehileng e etsahalang ha likhoele tsa mesifa li taboha ka lebaka la ho otlolla. Hangata e hlaha ka har'a mesifa e meholoanyane, joalo ka mesifa, manamane, kapa quadriceps.
• Tendinitis ke ho ruruha ha tendon. Li-tendon ke lithapo tse teteaneng tse kopanyang mesifa le masapo. Ha li ruruha, ho ka ba thata ho tsamaisa lenonyello le amehileng. Tendinitis hangata e ama tendon ka har'a marapo kapa haufi le lesapo la serethe.
• Knee bursitis e etsahala ha mekotla e tlatsitsoeng ka mokelikeli, kapa bursa, e potolohileng lengole la lengole e ruruha.
• Likarolo tsa Shin li baka bohloko lehlakoreng le ka hare la lesapo, kapa tibia. Kotsi e ka hlaha ha mesifa e potileng lesapo la mokokotlo e taboha ka lebaka la tšebeliso e feteletseng.
• Ho robeha ha khatello ea maikutlo ke likheo tse nyane masapong a leoto, haholo-holo tse lesapong la lesapo.

Maemo a bongaka

Maemo a itseng a bongaka a baka bohloko ba leoto. Tsena li kenyelletsa:

• Atherosclerosis ke ho fokotsa le ho thatafala ha methapo ka lebaka la bongata ba mafura le k'holeseterole. Metsing ke methapo ea mali e tsamaisang mali a nang le oksijene 'meleng oohle oa hau. Ha ho na le tšitiso, e fokotsa phallo ea mali likarolong tse fapaneng tsa 'mele oa hau. Haeba lisele tse leotong li sa fumane oksijene e lekaneng, li ka baka bohloko ba leoto, haholo manamaneng.
• Tharo e tebileng ea vein thrombosis (DVT) e etsahala ha leqeba la mali le hlaha ka mothapong o ka hare ho mmele. Leqhoa la mali ke leqhubu la mali le boemong bo tiileng. Li-DVT li theha ka leoto le ka tlase kamora ho phomola nako e telele, ho baka bohloko ba ho ruruha le bohloko.
• Ramatiki ke ho ruruha ha manonyello. Boemo bo ka baka ho ruruha, bohloko le bofubelu sebakeng se amehileng. Hangata e ama manonyeletso mangoleng le lethekeng.
• Gout ke mofuta oa ramatiki o ka hlahang ha uric acid e ngata haholo e ipopa 'meleng. Hangata e baka bohloko, ho ruruha le bofubelu maotong le karolong e tlase ea maoto.
• Metsing ea varicose e na le methapo e meholo le e holisitsoeng e bopehang ha methapo e tlala mali ka lebaka la li-valve tse sa sebetseng hantle. Hangata li bonahala li ruruhile kapa li holisitsoe mme li ka ba bohloko. Hangata li hlaha manamaneng le maqaqailaneng.
• Ho tšoaetsoa masapo kapa lisele tsa leoto ho ka baka ho ruruha, bofubelu kapa bohloko sebakeng se amehileng.
• Tšenyo ea methapo leoto e ka baka ho ba shohlo, ho opeloa kapa ho hlohlona. Hangata e hlaha maotong le karolong e ka tlase ea maoto ka lebaka la lefu la tsoekere.

Lisosa tse ling tsa bohloko ba leoto

Maemo le likotsi tse latelang li ka baka bohloko ba leoto, empa ke lisosa tse sa tloaelehang haholo:

• Disk e thellisitsoeng (herniated) e etsahala ha e 'ngoe ea li-diski tsa rabara e lipakeng tsa lesapo la mokokotlo e thella. Disk e ka hatella methapo ea mokokotlo. Sena se ka baka bohloko bo tlohang mokokotlong oa hao ho fihla matsohong le maotong.
• Lefu la Osgood-Schlatter le hlaha ha tendon e kopanyang kneecap le shinbone e thatafala. E hula lefufuru la tibia moo e itšoarellang lesapong. E baka hlama e bohloko ho theha ka tlasa lengole, e hlahisang bonolo le ho ruruha ho potoloha lengole. E hlaha haholo ho bacha ba nang le ho hola ka nako ea bocha.
• Legg-Calve-Perthes lefu le hlaha ka lebaka la tšitiso ea phepelo ea mali ho bolo ea lenonyeletso la letheka. Khaello ea phepelo ea mali e senya lesapo haholo mme e ka e holofatsa ruri. Ts'ebetso ena e sa tloaelehang hangata e baka bohloko, haholoholo ho potoloha letheka, serope kapa lengole. Sena se etsahala haholo nakong ea bocha.
• Letlapa le thelisitsoeng la bosali epiphysis ke karohano ea bolo ea lenonyeletso la letheka le letheka, e bakang bohloko ba letheka. Boemo bona bo hlaha feela ho bana, haholo ba nang le boima bo feteletseng.
• Lihlahala tse se nang kankere kapa tse kotsi, le tsona li ka hlaha leholimong kapa lesapong.
• Matšoao a kotsi, kapa a mofetše, a masapo a ka hlaha masapong a maholo a leoto, joalo ka lesapo kapa lesapo.

Ho phekola bohloko ba leoto hae

Hangata o ka phekola bohloko ba leoto hae haeba e le ka lebaka la ho tšoaroa ke cramps kapa kotsi e nyane. Leka mekhoa e latelang ea kalafo ea lapeng ha leoto la hao le tsoa mesifa ea mokokotlo, mokhathala kapa tšebeliso e feteletseng:

• Phomotsa leoto la hau ka hohle kamoo ho ka khonehang, 'me u phahamise leoto la hao ka mesamo.
• Noa moriana oa bohloko o fetang o rekisoang, o kang aspirin kapa ibuprofen, ho thusa ho kokobetsa bohloko ha leoto la hao le fola.
• Apara likausi tsa khatello kapa li-stockings ka tšehetso.

Sebelisa leqhoa

Sebelisa leqhoa sebakeng se amehileng sa leoto la hau bonyane makhetlo a mane ka letsatsi. U ka etsa sena khafetsa matsatsing a pele ha bohloko bo hlaha. U ka tlohela leqhoa ka nako e telele ho fihlela metsotso e 15 ka nako.

Hlatsoa ka mofuthu 'me u otlolle

Itlhatsoe ka mofuthu, ebe ka bonolo u otlolla mesifa ea hau. Haeba u e-na le bohloko karolong e ka tlase ea leoto, leka ho supa le ho otlolla menoana ea hau ha u lutse kapa u eme. Haeba u e-na le bohloko karolong e ka holimo ea leoto, leka ho khumama le ho ama menoana ea hau.

U ka etsa sena ha u lutse fatše kapa u eme. Fokotsa ka nako e 'ngoe le e' ngoe, ho tšoara boemo bo bong le bo bong metsotsoana e mehlano ho isa ho e 10. Khaotsa ho otlolla ha bohloko ba hau bo mpefala.

U tla bona ngaka ea hau neng ka bohloko ba leoto

Ka linako tse ling ho ka ba thata ho tseba hore na bohloko ba leoto bo fana ka tumello ea ho ea ngakeng kapa kamoreng ea maemo a tšohanyetso. Etsa kemiso ea ho khethoa ha ngaka haeba u na le:

• ho ruruha maotong ka bobeli
• Metsing ea varicose e bakang khathatso
• bohloko ha o ntse o tsamaea
• bohloko ba leoto bo tsoelang pele ho mpefala kapa bo phehella ho feta matsatsi a 'maloa

Eya sepetlele hanghang ha ho ka ba le tse latelang:

• O na le feberu.
• O na le leqeba le tebileng leotong la hao.
• Leoto la hau le khubelu ebile le futhumetse ha le ts'oaroa.
• Leoto la hau le lebala 'me le ikutloa le pholile ha le ama.
• U na le bothata ba ho hema 'me u na le ho ruruha maotong ka bobeli.
• Ha u khone ho tsamaea kapa ho beha boima bo bong leotong la hao.
• U na le kotsi ea leoto e etsahetseng le pop kapa lerata le silang.

Maemo a mangata a tebileng le likotsi li ka baka bohloko ba leoto. Le ka mohla u se ke ua hlokomoloha bohloko ba leoto bo bonahalang bo sa fele kapa bo tsamaeang le matšoao a mang. Ho etsa joalo ho ka ba kotsi. Bona ngaka ea hau haeba u tšoenyehile ka bohloko ba leoto.

Ho thibela bohloko ba leoto

Kamehla o lokela ho nka nako ho otlolla mesifa ea hau pele le kamora ho ikoetlisa ho thibela bohloko ba leoto ka lebaka la boikoetliso. Ho boetse hoa thusa ho ja lijo tse nang le potasiamo e ngata, joalo ka libanana le kana, ho thusa ho thibela likotsi tsa mesifa ea maoto le mesifa.

U ka thusa ho thibela maemo a bongaka a ka bakang tšenyo ea methapo maotong ka ho etsa tse latelang:

• Ikoetlise metsotso e 30 ka letsatsi, matsatsi a mahlano ka beke.
• Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle.
• Qoba ho tsuba.
• Lekola cholesterol ea hao le khatello ea mali, 'me u nke mehato ea ho li boloka li le taolong.
• Fokotsa tšebeliso ea hau ea joala ho seno se le seng ka letsatsi haeba u mosali kapa lino tse peli ka letsatsi haeba u monna.

Bua le ngaka ea hau ka mekhoa e meng ea ho thibela sesosa se itseng sa bohloko ba leoto la hau.